کیا تمباکو نوشی آپ کی جلد کو متاثر کرتی ہے؟ جب آپ بٹ کو لات مارتے ہیں تو آپ کی جلد کا کیا ہوتا ہے؟

جواب بہت آسان ہے: آپ کی جلد تمباکو اور نیکوٹین کے تمام منفی اثرات سے شفا بخش ہونے لگتی ہے۔ جب آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیں گے تو ، آپ کو یہ مل جائے گا:

• سخت اور روشن جلد

اب ، آپ کی جلد کو مناسب غذائی اجزاء مل رہے ہیں۔ ؤتکوں آکسیجن سے محروم نہیں ، کولیجن کی پیداوار معمول پر آ جاتی ہے ، اور آپ کی جلد دوبارہ لچکدار ہوجاتی ہے۔

• گھنے اور خوبصورت بالوں والے

آپ کی کھوپڑی اور بالوں کے پتے ٹھیک ہونے لگیں گے۔ تمباکو نوشی آپ کے بالوں کی follicles کے ڈی این اے کو نقصان پہنچاتی ہے اور جب آپ کے بال بڑھتے ہیں تو ٹشو دوبارہ تشکیل دینے پر بھی قابو رکھتے ہیں (7) اس سے آپ کے بالوں کا معیار متاثر ہوتا ہے۔

• وہائٹ ​​دانت اور تازہ سانس

ایک بار جب تمباکو نوشی چھوڑ دیں تو آپ کی سانسیں تازہ ہوجاتی ہیں۔ تاہم ، آپ کے دانت اپنی فطری سفیدی کو دوبارہ حاصل نہیں کریں گے۔ نقصان کو پلٹانے اور داغوں کو دور کرنے کے ل You آپ کو دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد چیزوں کے بہتر ہونے کی امید مت کرو۔ آپ کے جسم کو پہنچنے والے نقصان کی اصلاح کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ آپ اسے مکمل طور پر کالعدم نہیں کرسکتے ہیں لیکن اسے کم سے کم کرسکتے ہیں۔ کھوئے ہوئے چمک کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل You آپ کو اپنے جسم کو پہنچنے والے نقصان اور جلد کی اصلاح کرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ تمباکو نوشی کی وجہ سے جلد کو ہونے والے نقصان کی اصلاح یہاں کر سکتے ہیں۔

تمباکو نوشی کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو بہتر بنانے کے طریقے

شٹر اسٹاک

ایک بار جب تمباکو نوشی چھوڑ دیں تو آپ اپنے جسم اور جلد کو بہتر ہوتے ہوئے دیکھیں گے۔ تاہم ، اپنی جلد سے سگریٹ کے غلط استعمال کی علامتوں کو کم کرنے سے پہلے آپ کو بہت کچھ کرنا پڑا ہے۔ نقصان کی اصلاح کے ل Here آپ یہ کر سکتے ہیں۔

1. کھانے کی عادات کی جانچ کریں

آپ کو کھانے کی عادات کو بہتر بنانے اور اپنے جسم اور جلد کو زیادہ وٹامنز اور معدنیات فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے سبزیوں اور تازہ پھلوں کی انٹیک میں اضافہ کریں ، جیسے بروکولی ، گاجر ، سبز پتے ، سنتری ، پپیتا ، اسٹرابیری ، گھنٹی مرچ ، ٹماٹر اور ایوکاڈوس۔ یہ وٹامن اے اور سی سے مالا مال ہیں ، جو جلد کی صحت کے لئے انتہائی اہم ہیں۔

2. سپلیمنٹس لیں

3. جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں

آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے خدشات کو سنبھالنے کے لئے ہر طرح کی مصنوعات دستیاب ہیں۔ صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ ، جلد کی دیکھ بھال کے مناسب معمول کے ساتھ ، سگریٹ نوشی سے ہونے والے نقصان کی مرمت میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

A. اے ایچ اے آزمائیں

جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات جو AHs (یا الفا ہائیڈروکسی ایسڈ) پر مشتمل ہیں آپ کی جلد کیلئے ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو تیز اور نمی بخش کرتے ہیں ، جھریاں کی ظاہری شکل کو کم کرتے ہیں اور تاکنا کو روکنے سے روکتے ہیں۔ آپ عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے کے لئے ریٹینول پر مبنی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کی جلد کے لئے صحیح حراستی کا تعین کرنے کے لئے کوئی تیزاب استعمال کرنے سے پہلے کسی ماہر امراض کے ماہر سے مشورہ کریں۔

5. ایک ماہر امراض چشم ملاحظہ کریں

اگر آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو یہ پیروی کرنے کا آخری اور انتہائی اہم اقدام ہے۔ کوئی بھی آپ کی جلد کو ڈرمیٹولوجسٹ سے بہتر نہیں سمجھتا ہے۔ وہ بتاسکتے ہیں کہ نقصان کی بحالی کے ل you آپ کو کیا اقدامات اٹھانے کی ضرورت ہے۔ نقصان پر منحصر ہے ، وہ حالات اور کاسمیٹک علاج کا مشورہ دے سکتے ہیں۔

آپ کی جلد کی بازیافت میں ابھی کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن یہ کوشش کرنے کے قابل ہوگی۔ آپ کا دل اور پھیپھڑوں بھی آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔ اگر آپ نے ابھی تک یہ عادت نہیں چھوڑی ہے تو اپنی جلد اور مجموعی صحت کی خاطر جلد سے جلد کریں۔

حوالہ جات

1. "تمباکو نوشی کا سبب بنتا ہے.." جرنل آف ڈرمیٹولوجیکل سائنسز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
2. "حیاتیات کا مطالعہ.. کے اثر پر۔" اناٹومی آف سیل بیالوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
3. "سگریٹ نوشی اور زخموں کی افادیت" امریکن جریدے آف میڈیسن ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔
4. "سگریٹ تمباکو نوشی میں کمی واقع ہوئی ہے.." جامع نیٹ ورک
5. "چہرے میں آکسیجن کے مواد میں تبدیلی.." جلد کی تحقیق اور ٹکنالوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔
6. تمباکو نوشی کی حیثیت سے ، مردوں اور عورتوں میں چہرے کی جھلکیاں۔ امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
7. "سگریٹ نوشی اور بالوں کے جھڑنے کے مابین ایسوسی ایشن.." ڈرمیٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔