وزن کم کرنے کی کوشش کرنا اپنے پیشہ اور موافق کے ساتھ آتا ہے۔ ہربلائف وزن میں کمی کے بہت سارے جلدی مصنوع تیار کرتی ہے جنھیں حالیہ دنوں میں کچھ سنگین شہرت ملی ہے۔ یہ کثیر سطحی مارکیٹنگ کمپنی کھانے کے متبادل شیک تیار کرتی ہے جو دعوی کرتی ہے کہ لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور انہیں اپنے بارے میں اچھی لگتی ہے۔ اس مضمون میں ہربلائف کھانے کی جگہ بدلنے والے ہلاکتوں کے پیشہ اور نقصانات پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ مزید جاننے کے لئے سکرول کرتے رہیں۔

وزن کم کرنے کے لئے ہربلائف مصنوعات کا پیشہ

• جڑی بوٹیوں کے وزن میں کمی کی مصنوعات صحت مند طرز زندگی کی پیش کش کے لئے تیار ہیں۔ ان کے وزن میں کمی کے پروگراموں کی پیروی کرنا بہت آسان ہے ، اور وہ ہر فرد کا ذائقہ فراہم کرنے کے لئے مختلف قسم کے کھانے کی جگہ لیتے ہیں اور ہلاتے ہیں۔
• سپلیمنٹس ، ہلاتا ہے ، نمکین اور پروٹین بار لینا آسان ہے۔
• چربی اور کیلوری کی انٹیک کی محتاط نگرانی سے آپ کو اچھا کھانے اور صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔
• جڑی بوٹیوں کی مصنوعات سویا پر مبنی ہیں۔ سویا پر مبنی کھانے کی جگہ لینے والی مصنوعات ، طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ مل کر ، وزن میں کمی کی مدد کرنے اور موٹاپا (1) ، (2) افراد کے جسمانی ساخت کے پیرامیٹرز میں بہتری ظاہر کرتی ہیں۔
• سویا پروٹین ہربلائف کھانے کی تبدیلی شیک (3) کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔ یہ قلبی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کہا جاتا ہے ، حالانکہ اس کو ثابت کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے (4)۔

وزن میں کمی کے لئے ہربلائف مصنوعات کا خیال

جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں کافی تعداد میں اتفاق ہوتا ہے۔

• اسی اثر کے ساتھ مارکیٹ میں دستیاب وزن میں کمی کی دیگر مصنوعات کے مقابلے میں مصنوعات کافی مہنگی ہوسکتی ہیں۔
• ڈبلیو ایچ او کی سفارشات کے مطابق ، آپ جو استعمال کرتے ہیں اس میں سے صرف 5٪ کیلوری چینی (5) سے آنی چاہئے۔ تاہم ، ہربلفائف کھانے کے متبادل کی شاکیں چینی میں زیادہ ہوتی ہیں اور اس حد سے تجاوز کرتی ہیں۔
• ہربلفائف آپ کی غیر صحتمند کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے لئے صحت مند پروٹین ہلاتا ہے اور سلاخیں ، خصوصی سپلیمنٹس اور ناشتے تیار کرتا ہے۔ تاہم ، ابھی تک اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ان مصنوعات کا آپ کی صحت پر کوئی مثبت اثر پڑتا ہے۔
• ماضی میں بھی اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ ہربلائف کے ذریعہ تیار کردہ وزن میں کمی کی اضافی مقدار میں کچھ خطرناک اجزاء موجود تھے۔
• زیادہ تر ہربلفی مصنوعات میں یہ تینوں اجزاء شامل ہوتے ہیں جو آپ کی صحت کے لئے کچھ خطرہ ہیں۔
• کیفین: کچھ ہربلفائف وزن میں کمی کی مصنوعات میں کیفین ہوتا ہے کیونکہ یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے (3) لیکن ، کیفین کے بے شمار نقصان دہ اثرات ہیں۔ اس سے بلڈ پریشر میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے (6) کافی کے ایک سیال آونس میں تقریبا 63 63 ملی گرام کیفین (7) ہوتی ہے۔ دوسری طرف ، ہربلائف چائے ، گولیاں ، اور سپلیمنٹس میں فی خدمت کرنے والے زیادہ کیفین ہوتے ہیں۔ یہ مصنوعات ہر کسی کے لئے خطرناک بھی ہوسکتی ہیں جو کیفین سے الرجک ہوتا ہے۔ لہذا ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ اجزاء کے ل product مصنوعات کے لیبل کو چیک کریں۔
• پروٹین یا سویا: جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو پروٹین ہل جاتا ہے اور پروٹین مشروبات ضروری ہیں۔ جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں فائٹوسٹروجن (پودوں سے حاصل شدہ ایسٹروجن) ہوتا ہے جس کا اثر جنسی صحت اور طرز عمل پر پڑتا ہے (8)۔ مزید یہ کہ ، کچھ لوگوں کو پروٹین کی توجہ کی زیادہ مقدار میں الرج ہوتی ہے۔
• شیلفش: ہربلائف کے مطابق ، ان کے وزن میں کمی کی بہت سی مصنوعات میں شیلفش ہوتی ہے۔ شیلفش میں صدفیں ، کستیاں ، کیکڑے اور لوبسٹر شامل ہیں۔ اگر آپ کو ان میں سے کسی سے بھی الرج ہے تو ، کسی بھی مصنوع کا آرڈر دینے سے پہلے اجزاء کی فہرست دیکھیں۔
• بہت سے کیس اسٹڈیز نے بتایا ہے کہ ہربلائف سپلیمنٹس لینا جگر کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے (9)، (10)
• جڑی بوٹیئم بیسلس سبیلیس سے ہربلفائف مصنوعات کی آلودہ ہونے کی اطلاعات ہیں جہاں مریض جگر کی چوٹ میں مبتلا تھے (11)
• یہ مصنوع آپ کی بھوک کو مارنے اور آپ کے فطری بھوک سے بچنے کے چکر کو روکنے کے ذریعہ بھوک کو دبانے کے ل. کام کرتی ہیں۔ اس سے غذائیت کی کمی ہوسکتی ہے۔

ہربلائف کے ساتھ وزن میں کمی - یہ کتنا موثر ہے؟

دن کا سب سے اہم کھانا ناشتہ ہے۔ یہ آپ کے میٹابولزم کو ک kick اسٹارٹ کرتا ہے اور لنچ تک آپ کو بھر پور رکھتا ہے۔ لیکن ، بہت سے ناشتے کے کھانے میں کافی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین نہیں ہوتے ہیں۔

ہربلائف فارمولا 1 شیک میں کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور وٹامن کا متوازن امتزاج ہوتا ہے جو صحتمند کھانے کے برابر ہوتا ہے۔ یہ غیر ضروری کھانے کی مقدار کے بغیر آپ کے میٹابولزم کو ک. اسٹارٹ کرتا ہے۔ تاہم ، روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اس شیک کی فی خدمت کرنے والی کیلوری کافی نہیں ہے۔ یہ کم کیلوری / اعلی پروٹین شیک آپ کو کچھ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور اس کے ساتھ ایک لیٹر پانی پینے سے آپ کے پیشاب کی پیداوار میں اضافہ کرکے زہریلا کو خارج کرنے میں مدد ملتی ہے۔ لیکن ، جڑی بوٹیوں کی اضافی چیزوں پر زیادہ انحصار نہ کریں کیونکہ ایک بار جب آپ ان کو لینا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ اپنا تمام کھوئے ہوئے وزن واپس لے سکتے ہیں۔

نتیجہ اخذ کرنا

اگرچہ جلد کے وزن میں کمی کے ل Her ہربلائف کی مصنوعات موثر ہیں ، لیکن اس وزن میں کمی پائیدار نہیں ہے۔ اس کے طویل مدتی صحت سے متعلق فوائد ثابت نہیں ہوئے ہیں ، اور بہت سارے معاملات کے مطالعے سے معلوم ہوتا ہے کہ وہ جگر کے لئے نقصان دہ ہیں۔ لہذا ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ وزن میں کمی کی یہ سپلیمنٹس شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا ہربلائف ویگن ہے؟

یہ مختلف ہوتی ہے۔ کچھ ہربلفائف کھانے کی تبدیلی کے دودھ میں دودھ ہوتا ہے جبکہ دوسرے نہیں۔

کیا ہربلائف کی مصنوعات میں سیسہ ہوتا ہے؟

مصنوعات پر غذائیت کے لیبل کے مطابق ، ہربلفی مصنوعات میں کوئی برتری نہیں ہوتی ہے۔

کیا ہربلائف ایف ڈی اے سے منظور ہے؟

غذائی ضمیمہ فروخت ہونے سے پہلے ایف ڈی اے سے منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، ہربلائف اپنی مصنوعات کی تیاری کے دوران ایف ڈی اے کے تمام رہنما خطوط پر عمل کرتی ہے۔

11 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• درمیانی عمر کی موٹے موٹے خواتین ، بی ایم سی ویمنز ہیلتھ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ میں صحت سے متعلق معیار زندگی پر بغیر کھانے کے متبادل کے وزن اور تبدیلی کے اثر کا اثر۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460

• جسمانی ساخت اور میٹابولک پیرامیٹرز پر زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹاپا ، موٹاپا کے جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ والے مضامین میں جسمانی ساخت اور میٹابولک پیرامیٹرز پر کھانے کی تبدیلی کے اثرات۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/

• ہربلائف ، لیورٹیکس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/

• سویا پروٹین کے کولیسٹرول کو کم کرنے والے اثر سے پرے: امراض قلب کے امراض ، غذائی اجزاء ، امریکی قومی لائبریری برائے طب ، صحت کے قومی اداروں کے لئے خطرناک عوامل پر غذائی سویا اور اس کے جزء کے اثرات کا جائزہ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409663/

• ہدایت نامہ: ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن ، بڑوں اور بچوں کے لئے شوگروں کی انٹیک۔

  apps.Wo.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf ؛jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79؟sequence=1

• کیفین اور بلڈ پریشر کا جواب: جنس ، عمر اور ہارمونل حیثیت ، خواتین کی صحت کا جریدہ ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940460/

• مشروبات ، کافی ، پیوست ، ایکسپرو ، ریستوراں تیار ، امریکی محکمہ زراعت کی غذائیت کی قیمت

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/ nutrients

• سویا اور فائٹوسٹروجن: ممکنہ مضر اثرات ، جی ایم ایس جرمن میڈیکل سائنس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• جڑی بوٹیوں کا مطلب معصوم نہیں ہے: ہربلفی مصنوعات سے غذائی سپلیمنٹس سے وابستہ شدید ہیپاٹوٹوکسیٹی کے دس معاملات ، ہیپاٹولوجی کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989

• وزن میں کمی جڑی بوٹیوں کی اضافی خوراک ، ورلڈ جرنل آف ہیپاٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت سے متاثرہ جگر کی شدید چوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004035/

• جڑی بوٹیوں کے غذائیت سے متعلق غذائی سپلیمنٹس کی بازی کے بعد شدید ہیپاٹوٹوکسیٹی ، ہیپاٹولوجی کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564