ہاضمہ کی پریشانیوں کو منظم کرنے کے قدرتی طریقے + غذا کے اشارے

امریکہ میں 34 ملین سے زیادہ افراد ہاضمہ کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ اگرچہ ہاضمہ کی پریشانیوں کی نوعیت مختلف ہوسکتی ہے ، لیکن ان کی بنیادی وجہ نیز علاج آپ کی غذا پر انحصار کرتے ہیں۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کو اس پلیٹ کو منہ سے پانی دینے والے اسٹریٹ فوڈ کی پیش کش کی جائے تو ، NO کہنا نہیں سیکھیں۔ زیادہ کھانے ، پانی کی کمی یا یہاں تک کہ غلط کھانا کھانا ہاضمہ کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہاضم کی حالت کیا ہے ، اس کا قدرتی علاج موجود ہے۔ اسی بارے میں مزید معلومات کے ل on پڑھیں!

فہرست کا خانہ

• ہاضم کی پریشانی کیا ہیں؟
• ہاضم مسائل کی اقسام ، اسباب اور علامات
• قدرتی طور پر ہاضم کی پریشانیوں کا علاج کیسے کریں
• غذا کے مشورے
• روک تھام کے نکات

ہاضم کی پریشانی کیا ہیں؟

نظام انہضام آپ کے جسم کا ایک پیچیدہ اور اہم حصہ ہے ، اور یہ آپ کے منہ سے آپ کے ملاشی تک پورے راستہ پر پھیلا ہوا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو مختلف ضروری غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اور فضلہ کے اخراج کو آسان بناتا ہے۔

ہاضمے کی پریشانی مختلف اقسام کے ہیں اور یہ مختلف علامات ظاہر کرسکتے ہیں۔ جب شرکت پر چھوڑ دیا جاتا ہے ، تو یہ مسائل پیچیدگیاں اور دائمی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ ہم نے ذیل میں کچھ ہاضم امور پر تبادلہ خیال کیا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

ہاضم مسائل کی اقسام ، اسباب اور علامات

مندرجہ ذیل آپ کو عمل انہضام کے مختلف مسائل کے بارے میں ایک خیال فراہم کرے گا۔

1. دائمی قبض

یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا ہاضم نظام توسیع کی مدت تک جسم کے ضائع ہونے سے نجات نہیں پاسکتا ہے۔

وجہ

یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا آنت آپ کے بقیہ ہاضم راستے سے پاخانہ نہ گزر سکے۔

علامات

• پھولنا
• پیٹ کا درد
• کم آنتوں کی حرکات

کھانے کی عدم رواداری

ایسا تب ہوتا ہے جب آپ کا ہاضم نظام کچھ خاص غذا برداشت نہیں کرسکتا ہے۔ کھانے کی الرجی کے برعکس ، کھانے میں عدم برداشت مکمل طور پر ہاضمے پر اثر انداز ہوتی ہے۔

وجہ

کھانے میں عدم رواداری کی ایک عام شکل سیلیک بیماری ہے ، جو ایک خود کار مدافعتی عارضہ بھی ہے۔ یہ گلوٹین کے استعمال پر ہاضم کی دشواریوں کا سبب بنتا ہے۔ اسباب جسم میں ایک خاص ہاضم انزیم کی عدم موجودگی سے لے کر کھانے میں کچھ کیمیکلز کی موجودگی تک ہیں۔

علامات

کھانے میں عدم رواداری کی علامات یہ ہیں:

• پیٹ میں درد
• پھولنا
• سر درد
• اسہال
• گیس
• چڑچڑاپن
• الٹی
• متلی

3. گیرڈ

بار بار جلن جلن (ایک ہاضمہ کی تکلیف) معدے کی وجہ سے گیسٹروفاجیال ریفلوکس بیماری (جی ای آر ڈی) کا باعث بن سکتی ہے جو آخر کار آپ کی غذائی نالی کو نقصان پہنچاتی ہے۔

وجہ

آپ کے پیٹ کا تیزاب غذائی نالی تک جاتا ہے اور آپ کے سینے میں درد اور جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اسے دل کی جلن کے طور پر کہا جاتا ہے۔ بار بار اور غیر علاج شدہ جلن جی آر ڈی کی طرف جاتا ہے۔

علامات

• سینے میں تکلیف
• خشک کھانسی
• منہ میں کھٹا ذائقہ
• نگلنے میں دشواری

4. سوزش آنتوں کی بیماری

سوزش والی آنتوں کی بیماری (IBD) ہاضمہ کے ایک یا ایک سے زیادہ حصوں کو متاثر کرسکتی ہے۔ یہ ہو سکتا ہے

دو اقسام میں درجہ بندی:

ce السیریٹو کولائٹس ، جو صرف بڑی آنت کو متاثر کرتی ہے

• کرون کی بیماری ، جو بڑی آنت اور چھوٹی آنت کو متاثر کرتی ہے

وجہ

اگرچہ اصل وجہ معلوم نہیں ہے ، لیکن IBD اکثر جینیات (بیماری کی خاندانی تاریخ) اور مدافعتی نظام میں دشواریوں سے وابستہ ہوتا ہے۔

علامات

• تھکاوٹ
• آنتوں کی حرکت میں دشواری
• وزن میں کمی
• بھوک میں کمی
• ملاشی سے خون بہہ رہا ہے
• رات کے پسینے

اب جب کہ آپ کو ہاضمہ کی بڑی قسم کی پریشانیوں کے بارے میں ٹھیک اندازہ ہے ، آئیے ہم دیکھتے ہیں کہ ان کا حل کس طرح آسان اور قدرتی گھریلو علاج استعمال کرکے کیا جاسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

قدرتی طور پر ہاضم کی پریشانیوں کا علاج کیسے کریں

1. کیمومائل چائے
2. سیب کا سرکہ
3. ادرک
4. دھنیا
5. قددو
6. کالی مرچ
7. سونف کے بیج
8. کالی مرچ
9. مسببر ویرا
10. ہلدی
11. دہی
12. وٹامن ڈی
13. سبز چائے
14. لیموں کا رس

1. کیمومائل چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل چائے کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں چائے کا چمچ کیمومائل چائے ڈالیں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
4. اس میں تھوڑا سا شہد ڈالنے سے پہلے چائے کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔
5. چائے کو فورا. پئیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

زیادہ سے زیادہ فوائد کے ل You آپ کو روزانہ دو بار یہ پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کیمومائل ہاضمہ کی مختلف پریشانیوں جیسے پیٹ ، اسہال ، اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کا قدیم علاج ہے۔ اس کی سوزش اور اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات (1) کی بدولت۔ چائے آپ کے آنتوں کے پٹھوں کو سکون بخشتی ہے اور پیٹ میں درد اور تکلیف کو دور کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خام سیب سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں ایک چمچ کچی سیب سائڈر سرکہ شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور روزانہ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ترجیحی طور پر کھانے سے پہلے آپ کو یہ روزانہ 1 سے 2 بار کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ ہاضمہ جوس کے سراو کو تیز کرتا ہے جو کھانے کو توڑ کر ہاضمے میں معاون ہوتا ہے۔ یہ ہضم اور بدہضمی (2) جیسے عام ہاضمے سے بھی نجات دلاتا ہے۔

احتیاط

TOC پر واپس جائیں

3. ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیما بنایا ہوا ادرک کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ کیما ہوا ادرک ڈالیں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. ابالنا اور دباؤ۔
4. جب چائے تھوڑا سا ٹھنڈا ہوجائے تو اس میں تھوڑا سا شہد ڈالیں۔
5. چائے کے سرد ہونے سے پہلے استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو کھانا کھانے سے پہلے یا سونے سے پہلے 2 سے 3 بار یہ ضرور پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک ایک کثیر جہتی جڑی بوٹی ہے جو عمل انہضام کے مسائل کو دور کرتی ہے۔ اس کی ظاہری نوعیت سے پھولنے اور گیس کو دور کرنے اور متلی اور الٹی کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (3)

TOC پر واپس جائیں

4. دھنیا کے بیج

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ دھنیا
• 1 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ دھنیا کے دال کو ایک سوسین میں ابالنے پر لائیں۔
2. ابالنا اور دباؤ۔
3. چائے کو ٹھنڈا کریں اور اس میں تھوڑا سا شہد ڈالیں۔
4. فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ ضرور پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دھنیا کے بیجوں کے کیمیائی اثرات پریشان پیٹ کو ٹھیک کرنے اور عمل انہضام ، گیس ، اور یہاں تک کہ آنتوں کی کھجلی کو آسان بنانے میں مدد کرتے ہیں (4)

TOC پر واپس جائیں

5. کدو

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

کٹ کدو کا ایک چھوٹا کٹورا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کدو کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر پکائیں۔
2. ان ٹکڑوں کو اپنی پسندیدہ سوپ اور ہموار میں شامل کریں یا ان کی طرح کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو کچھ ہفتوں کے لئے روزانہ ایک بار کدو کا استعمال کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کدو فائبر کے بھرپور ذرائع ہیں اور نشاستہ اور چینی کی مقدار کم ہیں۔ انہضام کے مسائل جیسے اسہال اور قبض (5) ہضم کرنا آسان ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

6. کالی مرچ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ کالی مرچ کے پتے کے 1-2 کھانے کے چمچ
• 2 کپ پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک سے دو کھانے کے چمچ کالی مرچ کے پتے لے کر انھیں کچل دیں۔
2. پتیوں کو دو کپ پانی میں شامل کریں اور ان کو ایک سوسین میں ابال پر لائیں۔
3. ابالنا اور دباؤ۔
4. ایک بار چائے تھوڑا سا ٹھنڈا ہوجائے تو اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
5. چائے کو فورا. پئیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ 1 سے 2 بار یہ چائے ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پیپرمنٹ میں مینتھل اینٹی سوزش اور اینٹی اسپاسموڈک سرگرمیوں کی نمائش کرتا ہے جو خارش امراض کو دور کرنے میں مدد دیتا ہے جیسے چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (6)۔ یہ پیٹ میں منسلک درد اور تکلیف کو بھی دور کرتا ہے۔

احتیاط

اگر آپ متلی یا دل کی تکلیف میں مبتلا ہیں تو اس علاج پر عمل نہ کریں۔ آپ کی حالت اور بڑھ سکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

7. سونف کے بیج

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سونف کے بیجوں کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ، ایک چائے کا چمچ سونف کے بیج ڈالیں۔
2. اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
3. ابالنا اور دباؤ۔
4. سونف کا پانی ٹھنڈا ہوجانے کے بعد ، آپ اس کا استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو کھانے سے پہلے روزانہ 2 سے 3 بار یہ مرکب پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سونف اکثر کارمینیٹیو اور ہاضمہ امداد کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ اس کی سوزش اور اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات پیٹ میں درد اور پیٹ کی تکلیف سے نجات دلاتی ہیں جو اپھارہ اور کولک (7) سے وابستہ ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

8. کالی مرچ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

زمینی کالی مرچ (پکائی)

آپ کو کیا کرنا ہے

اپنے پسندیدہ برتنوں اور سلاد کے موسم میں کالی مرچ ڈال دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ مستقل بنیاد پر کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کالی مرچ میں پپرین اینٹیساسپڈوڈک اثرات رکھتے ہیں جو ہاضمہ کی پریشانیاں دور کرتے ہیں جیسے اسہال اور قبض (8)۔

TOC پر واپس جائیں

9. ایلو ویرا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

تازہ چمچے ایلو ویرا کا جوس 2 کھانے کے چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ دو کھانے کے چمچ تازہ مسببر کا رس استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

الو ویرا میں جلاب مرکبات جیسے باربلین ، الوئن ، اور مسببر اموڈین شامل ہیں - جو آنتوں کی معمولی حرکت کو فروغ دیتے ہیں۔ وہ بدہضمی ، اپھارہ اور پیٹ پیٹنے کے علاج میں بھی مدد کرتے ہیں۔ ایلو ویرا کی سوزش کی سرگرمیاں معدے کی استر کی حفاظت کرتی ہے اور آنتوں کی تکلیف کو دور کرتی ہے (9)۔

TOC پر واپس جائیں

10. ہلدی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ ہلدی پاؤڈر
• 1 گلاس پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں۔
2. اسے کچھ دیر گرم کریں اور اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
3. مرکب پیو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

مطلوبہ اثرات دیکھنے کے ل You آپ کو روزانہ ایک بار یہ پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلدی میں کرکومین میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں جو ہاضمہ صحت کو فروغ دیتی ہیں اور آپ کی آنتوں کو مزید نقصان سے بچاتی ہیں (10)

TOC پر واپس جائیں

11. دہی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

پروبیٹک دہی کا 1 چھوٹا کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

پروبیٹک دہی کا ایک چھوٹا سا کپ استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ دہی کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دہی پروبائیوٹکس کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو آپ کے گٹ مائکرو فلورا کی طرح ہی اچھے بیکٹیریا ہیں۔ یہ دفاع کی پہلی لائن کے طور پر کام کرتے ہیں اور آپ کی آنت کو انفیکشن اور عوارض سے محفوظ رکھتے ہیں (11)

TOC پر واپس جائیں

12. وٹامن ڈی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

20-100 ملی گرام وٹامن ڈی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. وٹامن ڈی سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے دہی ، مچھلی ، اناج ، سویا اور انڈے استعمال کریں۔
2. تاہم ، آپ پہلے اپنے ڈاکٹر سے وٹامن ڈی کے ل supp سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ مستقل بنیاد پر کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پروبائیوٹکس کی طرح وٹامن ڈی صحت مند گٹ بیکٹیریا کو بحال کرتا ہے۔ یہ میٹابولزم کو بھی بہتر بناتا ہے اور ہاضمہ کے مسائل جیسے سوزش کی آنتوں کی بیماری (12) کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

13. گرین چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• green چائے کا چمچ گرین چائے
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں آدھا چمچ گرین چائے ڈالیں۔
2. 3 سے 4 منٹ تک دباؤ اور دباؤ۔
3. گرین چائے پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ کم از کم دو بار گرین چائے ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گرین چائے پولیفینول کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ ایک بار آپ کے معدے کے اندر ، گرین چائے انٹرا سیلولر اینٹی آکسیڈینٹس کو چالو کرتی ہے ، جو آپ کے معدے کو ہونے والے نقصان کو روکتی ہے (13)

TOC پر واپس جائیں

14. لیموں کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ½ لیموں
• 1 گلاس گرم پانی
• شہد

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھے لیموں کا عرق نکالیں اور ایک گلاس پانی میں شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور ذائقہ کے لئے کچھ شہد ڈالیں۔
3. ابھی استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ترجیحا ناشتے سے قبل آپ کو روزانہ جوس ضرور پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیموں کا رس آپ کے جسم سے ٹاکسن کو نکال دیتا ہے اور اسے تازہ اور ریہائڈریٹ کرتا ہے۔ اس کا رس میٹابولزم کو بھی فروغ دیتا ہے ، جس سے عمل انہضام میں مدد ملتی ہے اور موٹاپا کو روکنے میں مدد ملتی ہے (14)

جو آپ کھاتے ہیں اور نہیں کھاتے ہیں اس سے آپ کے ہاضمہ کی پریشانیوں کے علاج میں ایک اہم کردار ہے۔ مذکورہ بالا تدارک کے علاوہ ، درج ذیل غذا کے اشارے بھی مددگار ثابت ہوں گے۔

TOC پر واپس جائیں

غذا کے مشورے

ایسی غذایں ہیں جو ہاضمہ صحت کو فروغ دیتی ہیں ، اور ایسی غذائیں بھی ہیں جو ایک موجودہ حالت کو بڑھا سکتی ہیں۔ لہذا ، آپ کو اپنی کھانے کی عادات کے بارے میں شعور رکھنا چاہئے۔ ہم یہاں دو کھانے کی فہرستوں کے ساتھ موجود ہیں - ایک جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانا چاہئے اور دوسرا جس سے آپ کو ہاضمہ سے متعلق مسائل کا مقابلہ کرنے کے لئے ضروری ہے۔

عمل انہضام کے مسائل کے علاج کے ل Best بہترین فوڈز

• دہی
• کمچی
• دبلی پتلی مچھلی اور گوشت
• کیلے
• ادرک کی معتدل مقدار

وہ غذا جس سے آپ کو بچنے کی ضرورت ہے کیونکہ وہ آپ کے ہاضمہ کے مسائل کو خراب کرسکتے ہیں مندرجہ ذیل ہیں۔

وہ غذا جو ہاضم کی پریشانیوں کو بڑھا سکتی ہیں

• تلی ہوئی کھانا
• مرچ مرچ
• دودھ
• شراب
• کچھ بیر
• چاکلیٹ
• کیفینٹڈ مشروبات جیسے چائے ، کافی اور سافٹ ڈرنکس
• مکئی

ہاضمہ کے مسائل کی تکرار کو روکنے کے ل You آپ کو اپنے روزمرہ کے طرز انتخاب میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ یہاں کچھ نکات ہیں جو بلا شبہ مددگار ثابت ہوں گے۔

TOC پر واپس جائیں

روک تھام کے نکات

• تمباکو نوشی چھوڑ.
• تیزابیت والی اور زیادہ چکنائی والی غذائیں واپس کریں۔
• صحت مند اور اعلی فائبر غذا کی پیروی کریں۔
• ہفتے میں کم سے کم 5 مرتبہ ہلکی ورزش کریں۔
• اسپرین جیسے دوائیوں کے باقاعدگی سے استعمال سے پرہیز کریں۔
• اسٹیرائڈز اور سلفا منشیات لینے سے پرہیز کریں (جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر دوسری بات نہ کہے)۔

وقت ضائع نہیں کرنا۔ ابھی علاج شروع کرو۔ کوئی تاخیر آپ کے نظام ہاضمہ کو مستقل نقصان پہنچا سکتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، آپ کو ان سرجریوں کا انتخاب بھی کرنا پڑسکتا ہے جن میں آپ کے پتallے ، کولن یا ملاشی کو ختم کرنا ہوتا ہے۔ یہ آپ کے ہاضمہ صحت پر سنگین اثر ڈال سکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں کئی دیگر پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ اگر گھریلو علاج موثر نہیں ہیں تو ، براہ کرم جلد سے جلد طبی امداد حاصل کریں۔

TOC پر واپس جائیں

امید ہے کہ اس مضمون سے آپ کو اپنی ہاضمہ صحت کے بارے میں دانشمندانہ انتخاب کرنے میں مدد ملی ہے۔ کسی بھی سوالات کے لئے ، نیچے دیئے گئے کمنٹ باکس کے ذریعے ہم سے رابطہ کریں۔

حوالہ جات

1. "کیمومائل: روشن مستقبل کے ساتھ ماضی کی جڑی بوٹیوں کی دوائی" مالیکیولر میڈیسن رپورٹس ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری
2. "باب 7 حیرت انگیز اور طاقتور ادرک" جڑی بوٹیوں کی دوائی: بائیو میکالکلر اور کلینیکل پہلو۔ دوسرا ایڈیشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن
3. "کیا روزانہ کا مسالہ آپ کو صحت مند بنا سکتا ہے؟" ہارورڈ میڈیکل اسکول۔
4. "سونف کے اثرات
5. معدے کی خرابی میں کالی مرچ اور پائپرین کے دواؤں کے استعمال کے لئے دواسازی کی بنیاد "جرنل آف میڈیسنیکل فوڈ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
6. "ریفریٹریٹری ایریٹیل آنتوں کے سنڈروم کے علاج میں ایلو ویرا: ایرانی مریضوں پر مقدمہ چل رہا ہے" میڈیکل سائنسز میں جرنل آف ریسرچ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن
7. "ہاضمہ امراض میں کرکومین کے علاج معالجے" ورلڈ جرنل آف گیسٹرروینولوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
8. "دہی اور گٹ فنکشن" امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، آکسفورڈ اکیڈمک
9. "وٹامن ڈی اور معدے کی بیماریاں: سوزش آنتوں کی بیماری اور کولوریٹیکل کینسر
10. "معدے کے نظام پر سبز چائے کے دواؤں کے اثرات" یورپین جرنل آف فارماسولوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن
11. "کیا مختصر مدت کے لیموں کے شہد کے جوس کے روزے سے صحت مند افراد میں لپڈ پروفائل اور جسمانی ساخت پر اثر پڑتا ہے؟" جرنل آف آیوروید اور مربوط طب ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن