ڈینڈیلینز: ممکنہ فوائد ، خوراک اور ضمنی اثرات

ڈینڈیلینس کو سائنسی طور پر ٹراکسکم آفرینل کہا جاتا ہے ۔ وہ آپ کے گھر کے پچھواڑے میں صرف پریشان کن ماتمی لباس نہیں ہیں۔ روایتی دوائیوں میں ، یہ ان کی دواؤں کی خصوصیات کے لئے مستعمل تھے۔

جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈینڈیلین ذیابیطس کے علاج میں مدد مل سکتی ہے (1) مزید تحقیق ڈینڈیلینز کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد پر روشنی ڈالتی ہے ، جس میں سوجن اور کینسر سے لڑنے سمیت۔

یہاں ، ہم ان مختلف طریقوں کی تلاش کریں گے جو یہ پھول آپ کی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

ڈینڈیلیون کے صحت سے متعلق فوائد کیا ہیں؟

ڈینڈیلینز میں جیو بیکٹیو مرکبات سوزش اور یہاں تک کہ کینسر سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ اگرچہ ان کے کیلشیم اور وٹامن کے مواد سے ہڈیوں کو تقویت مل سکتی ہے ، لیکن ان میں فولاد کا مواد خون کی کمی کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

1. سوزش سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے

ڈینڈیلین مرکبات کے ساتھ سلوک کیے جانے والے خلیوں میں سوزش کی نچلی سطح پائی جاتی ہے۔ ڈینڈیلین سے آنے والی پولیسچارڈائٹس اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈیٹیو خصوصیات کے حامل ہیں جو اس سلسلے میں ایک وابستہ کردار ادا کرتی ہیں (2)

ڈینڈیلین پرو اشتعال انگیز سائٹوکائنز کی پیداوار کو کم کرکے کام کرتا ہے ، جو مرکبات ہیں جو عام طور پر جسم کی سوزش میں شامل ہوتے ہیں (3)

پھیپھڑوں کی سوزش کے ساتھ چوہوں کو شامل کرنے والی ایک اور تحقیق میں ، ڈینڈیلین (تاراکسیکم منگولکیم ، چین میں بڑا ہوا) کی تعارف حالت کو بہتر بنانے کے لئے پایا گیا (4)۔

2. کینسر کا خطرہ کم کر سکتا ہے

ڈینڈیلین جڑ (اور لیمون گراس کے نچوڑ) پر کیے گئے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ اس میں کینسر سے بچنے کی صلاحیت موجود ہے۔ جڑ apoptosis (کینسر سیل موت) دلانا اور کیموتھریپی کے اثرات کو بڑھانے کے لئے پایا گیا تھا۔ یہ مطالعہ پروسٹیٹ کینسر سیل (5) پر کیا گیا تھا۔

ڈینڈیلین جڑ کا نچوڑ غیر زہریلا اور موثر انسداد کینسر متبادل ہوسکتا ہے۔ یہ کولیورکٹل کینسر کے ماڈلز میں کینسر کے خلیوں کی پروگرامڈ سیل موت کو متحرک کرنے کے قابل تھا۔ جڑ کے نچوڑ کی سالماتی پیچیدگی (ایک خاص پیرامیٹر منشیات کی کھوج میں) کینسر کی اس انسداد سرگرمی (6) کے لئے ذمہ دار ہوسکتی ہے۔

جگر کے کینسر سے بچنے کے لئے ڈینڈیلین جڑ کا نچوڑ بھی پایا گیا تھا (7) لبلبے کے کینسر میں بھی اسی طرح کے اثرات دیکھنے میں آئے تھے (8)۔

اگرچہ یہ نتائج حوصلہ افزا ہیں ، لیکن یہ جاننے اور قائم کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ کس طرح ڈینڈیلین انسانوں میں کینسر کی روک تھام اور علاج کرسکتا ہے۔

May. ذیابیطس سے متعلق امداد میں مدد مل سکتی ہے

ڈینڈیلین میں chicoric اور chlorogenic ایسڈ ذیابیطس کو قابو کرنے کے لئے اینٹی ذیابیطس نیوٹریسیٹیکلز اور دواسازی کی حیثیت سے بڑی صلاحیت رکھتے ہیں۔ تیزاب میں فینولک مرکبات ہوتے ہیں جو پھول کے اینٹی ذیابیطس اثرات (1) کو فروغ دے سکتے ہیں۔

ایک مطالعہ میں ، ڈینڈیلین کے پتے اور جڑوں دونوں کو ذیابیطس کے شکار افراد پر یکساں علاج معالجے کے اثرات پائے گئے۔ یہ مریضوں کی طویل مدتی صحت اور فلاح و بہبود کو فروغ دے سکتے ہیں (9) تاہم ، ڈینڈیلین کے استعمال کے طویل مدتی اثر کی تحقیقات کی ضرورت ہے۔

اینٹی ذیابیطس کے فوائد کی پیش کش میں ڈینڈیلین کے دوسرے جیو آکٹو مرکبات میں فینولز ، فلاونائڈز ، فینولک ایسڈ اور ٹرائپرپین شامل ہیں۔ ڈینڈیلین کی جڑ میں انسولین ہوتا ہے ، جس میں کاربوہائیڈریٹ پیچیدہ ہوتا ہے۔ یہ خون میں شوگر کی سطح کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں (1)

4. دل کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے

ڈینڈیلین ارک کے ساتھ سلوک کیے گئے چوہوں نے ٹرائگلیسرائڈ اور کولیسٹرول کی سطح میں ڈرامائی کمی ظاہر کی۔ جب چوہوں کو عرق کے ساتھ اضافی ایک اعلی چکنائی والی غذا کھلایا جاتا تھا ، تو ہیپاٹک لیپڈ جمع کم ہوتا تھا (10)۔

اسی طرح کے نتائج خرگوش کے ایک مطالعہ میں بھی دیکھنے کو ملے۔ خرگوشوں میں جو اعلی چکنائی والی غذا کھلایا جاتا تھا ، ڈینڈیلین جڑ کے تعارف نے اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت کو بہتر بنایا اور سیرم کولیسٹرول کی سطح کو کم کردیا۔ جڑ کے ساتھ ساتھ آکسائڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرتا ہے اور دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے (11)

ڈینڈیلین بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ پودے میں پوٹاشیم (12) ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے غذائی پوٹاشیم بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے (13)

5. وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

ڈینڈیلین کے ایک مقبول وزن میں کمی کی دوائی (اورلسٹات) کی طرح کے اثرات پائے گئے ، جو لبلبے کی لیپیس کو روک کر کام کرتا ہے۔ لبلبے کی لپسیس انہضام کے دوران جاری ہونے والا ایک انزائم ہے جو چربی کے خراب ہونے میں معاون ہے۔ اس انزائم کو روکنے سے جسم میں چربی جذب ہونے کے طریقے کو تبدیل کیا جاسکتا ہے ، ممکنہ طور پر وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے (14) تاہم ، انسانوں میں ڈینڈیلین کے انسداد موٹاپا اثرات کو واضح کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

ڈینڈیلین ایک تلخ جڑی بوٹی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کڑوی جڑی بوٹیاں ، جب کھانے سے پہلے چائے کے طور پر لی جاتی ہیں ، تو گیسٹرک سراو کو تیز کرسکتی ہیں اور کولیسٹرول اور چربی خرابی کو فروغ دیتی ہیں۔ اس طرح ، وہ آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کی تکمیل کرسکتے ہیں (15)

6. ہڈیوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے

ڈینڈیلین گرین وٹامن K اور کیلشیم (12) کے اچھے ذرائع ہیں۔ یہ دونوں غذائی اجزا ہڈیوں کی صحت سے وابستہ ہیں۔

وٹامن کے ہڈی کی تشکیل کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ کیلشیم توازن اور ہڈیوں کے تحول کو بھی کنٹرول کرسکتا ہے۔ ہڈیوں کے معدنی کثافت میں اضافے کے علاوہ ، وٹامن K بھی فریکچر کی شرحوں کو کم کرتا ہے (16)

کیلشیم کی انٹیک ہڈیوں کی صحت کو بھی مثبت انداز میں متاثر کرتی ہے۔ یہ ہڈیوں کے گرنے اور تحلیل کو روکنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے (17)

ڈینڈیلین میں موجود مرکبات میں پری بائیوٹکس ہوتے ہیں ، جو کیلشیم جذب کو بڑھانے کے ل. پائے جاتے ہیں۔ اس طرح ، وہ ہڈیوں کی صحت میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں (18)

7. جگر کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں

ڈینڈیلین جڑ جگر کی صحت کو متعدد طریقوں سے فروغ دے سکتی ہے۔ ایک مطالعہ میں ، یہ اعلی چربی والی غذا سے متاثرہ غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کو ختم کر سکتا ہے اور شراب سے حوصلہ افزائی آکسیکٹیٹو تناؤ (19) کو بھی کم کرسکتا ہے۔

کچھ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ ڈینڈیلین جگر کی چوٹ (20) سے بازیابی کو فروغ دے سکتی ہے۔

8. استثنی کو فروغ دے سکتا ہے

ڈینڈیلیون کے فلاوونائڈ مواد انسانی مدافعتی نظام پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں۔ اس میں شارٹ چین فٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جو مدافعتی فنکشن کو فروغ دینے اور دودھ چھڑانے والے سور (21) میں متعدی بیماریوں سے بچنے کے لئے پائے گئے تھے۔

ڈینڈیلین جسم میں خون کے خلیوں کی پرورش بھی کرسکتا ہے۔ چوہوں کی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے خون کے عام خلیوں اور سفید خون کے خلیوں کا توازن حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس طرح ، یہ مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتا ہے (22)

9. خون کی کمی کو روک سکتا ہے

اس پہلو میں کم معلومات دستیاب ہیں۔ کچھ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ڈینڈیلین خون کی کمی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ اس میں آئرن (23) ہوتا ہے۔ ایک کپ کٹی ہوئی ڈینڈیلین (55 جی) میں تقریبا 2 ملی گرام آئرن (12) ہوتا ہے۔

10. گردوں میں پانی کی برقراری کو روک سکتا ہے

ڈینڈیلین کے مویشیٹک خصوصیات یہاں مدد کرسکتے ہیں۔ اس کا اعلی پوٹاشیم مواد ڈینڈیلین کو ایک اچھ diی مویشی (24) بناتا ہے۔

In a study, intake of dandelion increased the urinary frequency in subjects over a period of 5 hours (25). Hence, this plant shows promise as a diuretic in humans and may help prevent water retention in kidneys. However, if you have kidney disease, consult your doctor before using dandelion.

11. May Boost Skin Health

Studies show that dandelion extracts can protect the skin from UVB damage. They exhibited protective effects against photoaging (26).

In folk medicine, dandelion (especially the sap of the plant) was believed to be used to treat warts and eczema, among other skin disorders (27).

Some evidence also states that the sap of dandelion may be used to combat acne (28). However, more research is warranted in this regard.

These are the ways dandelion can make your life better. Though we know a few of the nutrients present in this plant, well, there is a lot more. In the following section, we will take a detailed look at dandelion’s nutrition profile.

What Is The Nutritional Profile* Of Dandelions?

Nutrient	Unit	1Value per 100 g	1 cup, chopped = 55.0g
Water	g	85.6	47.08
Energy	kcal	45	25
Protein	g	2.7	1.49
Total lipid (fat)	g	0.7	0.39
Carbohydrate, by difference	g	9.2	5.06
Fiber, total dietary	g	3.5	1.9
Sugars, total	g	0.71	0.39
Minerals
Calcium, Ca	mg	187	103
Iron, Fe	mg	3.1	1.71
Magnesium, Mg	mg	36	20
Phosphorus, P	mg	66	36
Potassium, K	mg	397	218
Sodium, Na	mg	76	42
Zinc, Zn	mg	0.41	0.23
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid	mg	35	19.2
Thiamin	mg	0.19	0.104
Riboflavin	mg	0.26	0.143
Niacin	mg	0.806	0.443
Vitamin B-6	mg	0.251	0.138
Folate, DFE	µg	27	15
Vitamin A, RAE	µg	508	279
Vitamin A, IU	IU	10161	5589
Vitamin E (alpha-tocopherol)	mg	3.44	1.89
Vitamin K (phylloquinone)	µg	778.4	428.1
Lipids
Fatty acids, total saturated	g	0.17	0.094
Fatty acids, total monounsaturated	g	0.014	0.008
Fatty acids, total polyunsaturated	g	0.306	0.168

* values sourced from USDA , dandelion greens, raw

That’s an impressive nutritional profile, isn’t it? Including dandelions in your diet is quite easy. Up next, we will discuss a few simple ways to do just that.

How To Consume Dandelions

• The simplest way to consume dandelions is to include them in a salad. Just toss a few dandelion greens into your evening vegetable salad.
• Sauteéd dandelions are another good option. Cooking dandelions removes their bitterness. You can boil the greens for about 5 minutes and then transfer them to a pan with garlic and hot olive oil. Sauté for 3 to 5 minutes. Eat as it is.
• You can also use dandelion flower petals in your preparations. You can add the petals to your bakery items like muffins, cookies, or even plain bread.

The most popular way of enjoying the goodness of dandelion is in the form of tea. But how do you make it?

How To Make Dandelion Tea

The process is simple.

1. Throw the dandelion roots into a food processor and process.
2. Dry them at 250o F in an oven until they are completely dry.
3. Roast in the oven at 350o F until they turn brown.
4. Add the roots to water in a pan and bring to a boil. You can add 2 tablespoons of the root for every 16 oz of water.
5. Simmer for 20 minutes.
6. Strain the liquid and drink.

What Is The Ideal Dosage Of Dandelions?

The American Botanical Council recommends the following doses (29):

• For the powdered root, the dosage is 3 to 4 grams, thrice daily.
• If you are taking a decoction, boil 3 to 4 grams of powdered root in 150 ml of water.
• In case of an infusion, you can steep 1 tablespoon of cut root in 150 ml of water.
• If you are having a tincture, stick to 10 to 15 drops, thrice daily.

You can get the supplement here.

Before you start making dandelion a regular part of your diet, you need to be aware of its side effects.

Do Dandelions Have Any Side Effects?

• May Cause Allergies

Dandelions may cause allergic contact dermatitis. This can be attributed to the presence of compounds called sesquiterpene lactones, which are irritants. The symptoms of these allergies include dry and itchy eczema-like reactions (31).

• May Interfere With Blood Thinners

Dandelion is rich in vitamin K, which aids blood clotting. Dandelion may interfere with blood thinners like Warfarin (32).

• May Cause Kidney Failure In Susceptible Individuals

There is less research on this. However, a herbal remedy containing dandelion as one of the primary ingredients caused renal failure (33). If you have kidney issues, please avoid dandelion and check with your doctor.

There is no information on the safety of dandelion during pregnancy and breastfeeding. Hence, consult your doctor in this regard.

Conclusion

Though they seem like simple weeds, dandelions may have several benefits. However, more research is needed to establish these benefits for humans. Also, be aware of the possible side effects and consult your healthcare provider before including dandelion or its supplements in your diet.

Frequently Asked Questions

Does dandelion tea contain caffeine?

نہیں ، ایسا نہیں ہوتا۔ لیکن ڈینڈیلین کافی ہے ، جو کافی کی طرح ملاوٹ ہے جس میں کیفین کے اثرات ہیں۔ آپ اسے یہاں حاصل کرسکتے ہیں۔

کیا آپ کو نیند آتی ہے؟

نہیں ، ڈینڈیلین سونے کو دلانے والا کھانا نہیں ہے۔

33 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• ٹائپ 2 ذیابیطس میں ڈینڈیلین (ٹیراکسیکم آفسینال) کے جسمانی اثرات ، سوسائٹی فار بائیو میڈیکل ذیابیطس ریسرچ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/

• TOP 1 and 2, polysaccharides from Taraxacum officinale, inhibit NFκB-mediated inflammation and accelerate Nrf2-induced antioxidative potential through the modulation of PI3K-Akt signaling pathway in RAW 264.7 cells, Food and Chemical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24447978

• Anti-inflammatory effect of Taraxacum officinale leaves on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in RAW 264.7 cells, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20673058/

• Anti-inflammatory effects of water extract of Taraxacum mongolicum hand.-Mazz on lipopolysaccharide-induced inflammation in acute lung injury by suppressing PI3K/Akt/mTOR signaling pathway, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25861954

• Dandelion Root and Lemongrass Extracts Induce Apoptosis, Enhance Chemotherapeutic Efficacy, and Reduce Tumour Xenograft Growth In Vivo in Prostate Cancer, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2019/2951428/

• Dandelion root extract affects colorectal cancer proliferation and survival through the activation of multiple death signalling pathways, Oncotarget, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5341965/

• Effect of Methanolic Extract of Dandelion Roots on Cancer Cell Lines and AMP-Activated Protein Kinase Pathway, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29234282

• Selective induction of apoptosis and autophagy through treatment with dandelion root extract in human pancreatic cancer cells, Pancreas, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22647733

• The Effect of Dandelion Leaves and Roots on Blood Glucose in Type 2 Diabetic Patients, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/314289194_The_Effect_of_Dandelion_Leaves_and_Roots_on_Blood_Glucose_in_Type_2_Diabetic_Patients

• Taraxacum official (dandelion) leaf extract alleviates high-fat diet-induced nonalcoholic fatty liver, Food and Chemical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603008/

• Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20162002

• Dandelion greens, raw, United States Department of Agriculture, Food Products Database.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

• Daily potassium intake and sodium-to-potassium ratio in the reduction of blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials, Journal of Hypertension, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26039623

• Pancreatic lipase inhibitory activity of taraxacum officinale in vitro and in vivo, Nutrition Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/

• Using Herbal Remedies to Maintain Optimal Weight, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

• Vitamin K and osteoporosis, Zhongguo yi xue ke xue yuan xue bao, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12905754

• Calcium and bone, Clinical Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22609892

• Prebiotic and Probiotic Regulation of Bone Health: Role of the Intestine and its Microbiome, Current Osteoporosis Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623939/

• Purification, Preliminary Characterization and Hepatoprotective Effects of Polysaccharides from Dandelion Root, MDPI Open Access Journals.

  www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm

• Hepatoprotective properties of Dandelion: recent update, Journal of Applied Pharmaceutical Science.

  www.japsonline.com/admin/php/uploads/1850_pdf.pdf

• Effect of Dandelion root extract on growth performance, immune function and bacterial community in weaned pigs, Journal of Food and Agricultural Immunology, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09540105.2018.1548578

• The Effect of Taraxacum officinale Hydroalcoholic Extract on Blood Cells in Mice, Advances in Hematology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401523/

• Iron and your health, Harvard Medical School.

  www.health.harvard.edu/staying-healthy/iron-and-your-health

• Evaluation of Dandelion for Diuretic Activity and Variation in Potassium Content, International Journal of Pharmcognosy, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880209309082914

• The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

• Dandelion Extracts Protect Human Skin Fibroblasts from UVB Damage and Cellular Senescence, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630464/

• Dandelion, Kstate Research and Extension.

  www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2613.pdf

• Dandelion, Taraxacum officinale, University of Wisconsin-Madison.

  fyi.extension.wisc.edu/mastergardener/files/2015/12/dandelion.pdf

• Dandelion root with herb, American Botanical Council.

  cms.herbalgram.org/expandedE/Dandelionrootwithherb.html?ts=1569413154&signature=7dda759c7012da62feead1acbc38ad38

• CFR – Code of Federal Regulations Title 21, US Food & Drug Administration.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20

• Phytodermatitis: Reactions in the Skin Caused by Plants, Washington State Department of Labor and Industries.

  www.lni.wa.gov/Safety/Research/Dermatitis/files/phytoderm.pdf

• Prevent Bleeding When Taking Blood Thinners, The Ohio State University.

  patienteducation.osumc.edu/Documents/prevent-bleeding-blood-thinners.pdf

• A brief study of toxic effects of some medicinal herbs on kidney, Advanced Biomedical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544088/