بھری ہوئی دمنیوں - علامات ، اسباب اور غذا کے اشارے + 11 قدرتی علاج

دنیا بھر میں تقریبا 32 32 فیصد اموات ایتھروسکلروسیس کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

بھری شریانیں صرف آپ کو سنگین دل کی حالت کو پیدا کرنے کے زیادہ خطرہ میں نہیں ڈالتی ہیں لیکن اگر بروقت علاج نہ کیا گیا تو مہلک بھی ہوسکتے ہیں۔ اور اگرچہ طبی مداخلت آپ کی شریانوں کو غیر مقلد کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ حالت کی تکرار کو روک نہیں سکتی ہے۔ یعنی ، جب تک کہ آپ اپنی غذا اور طرز زندگی میں کچھ بڑی تبدیلیاں کرنے کا فیصلہ نہیں کرتے ہیں۔

فہرست کا خانہ

• بھری شریانیں کیا ہیں؟
• بھری شریانوں کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
• بھری شریانوں کی علامات اور علامات
• بھری شریانوں کی تشخیص
• آپ کی شریانوں کو صاف کرنے کے لئے بہترین فوڈز
• کھانے سے پرہیز کریں
• قدرتی طریقے جو بھری شریانوں کو غیر مقفل کرسکتے ہیں
• بھری شریانوں کو کیسے روکا جائے؟

بھری شریانیں کیا ہیں؟

بھری شریانوں کا نتیجہ شریان کی دیواروں میں پلاک نامی مادہ کی تعمیر سے نکلتا ہے۔ طبی طور پر اس کو آرٹیریل تختی بھی کہا جاتا ہے۔ یہ تختی خون کے بہاؤ کو کم کرسکتا ہے یا اسے مکمل طور پر روک سکتا ہے۔

بھری ہوئی دمنیوں سے آپ کو ہارٹ اٹیک یا اسٹروک جیسے صحت کی دیگر پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور اس سے موت بھی ہوسکتی ہے۔

صحت کے اس مسئلے کی سنگینی کو دیکھتے ہوئے ، یہ ضروری ہے کہ آپ اس کے اسباب اور خطرے کے عوامل کو سمجھیں۔

بھری شریانوں کی وجوہات اور خطرے کے عوامل

جکڑی ہوئی شریانیں ، جیسا کہ ہم نے پہلے ہی بتایا ہے ، آپ کی شریانوں کی اندرونی دیواروں پر تختی جمع ہونے کی وجہ سے ہیں۔

یہ تختی مختلف مادوں پر مشتمل ہے جو آپ کے خون میں گردش کررہی ہے ، جیسے کیلشیم ، کولیسٹرول ، چربی ، سیلولر فضلہ ، اور فائبرین (خون جمنے کے ل needed ضروری سامان)۔

تختی کی تعمیر کے جواب میں ، آپ کی شریانوں کے خلیے اس سے بھی زیادہ مادوں کو ضرب اور سیکیٹ کرتے ہیں ، اس طرح پہلے سے بھری ہوئی شریانوں کی حالت خراب ہوتی ہے۔

چونکہ آرٹیریل تختی تعمیر ہوتا رہتا ہے ، آپ کو ایتھروسکلروسیس نامی ایسی حالت کا خطرہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے آپ کی شریانیں تنگ اور سخت ہوجاتی ہیں۔

بند شریانوں کے لئے سب سے عام خطرہ عوامل یہ ہیں:

• ایل ڈی ایل کی اعلی سطح (خراب کولیسٹرول) یا ایچ ڈی ایل کی کم سطح (اچھے کولیسٹرول)
• ہائی بلڈ پریشر
• تمباکو نوشی
• ذیابیطس یا بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ
• ایتھروسکلروسیس یا بھری ہوئی شریانوں کی خاندانی تاریخ
• تناؤ
• موٹاپا
• بیٹھے ہوئے طرز زندگی

آپ کی شریانوں میں تختی کی تعمیر اکثر بچپن یا آپ کے نوعمر دور سے شروع ہوتی ہے۔ جب آپ درمیانی عمر یا اس سے زیادہ عمر کے ہوجاتے ہیں تو اس کا نتیجہ بھری ہوئی شریانوں میں آجاتا ہے۔

دل کی دلدل کے زیادہ تر معاملات اس وقت تک کوئی علامت نہیں ظاہر کرتے جب تک کہ دل کا دورہ پڑنے یا خون کا جمنا خود پیش نہ ہوجائے۔ تاہم ، ایسی صورتوں میں جہاں 70 or یا اس سے زیادہ شریانیں مسدود ہوجاتی ہیں ، آپ کو درج ذیل علامات محسوس ہوں گے۔

بھری شریانوں کی علامات اور علامات

بھری شریانوں کی شدید صورتیں علامات کی نمائش کر سکتی ہیں جیسے:

• سانس میں کمی
• پسینہ آ رہا ہے
• متلی
• سینے میں درد یا انجائنا
• دل کے دھڑکن
• چکر آنا
• کمزوری

اگر ان علامات نے آپ کو پریشانی اور آپ کی حالت کے بارے میں شبہات کا شکار کردیا ہے تو ، کچھ تشخیصی ٹیسٹوں سے ہوا صاف ہونے میں مدد ملے گی۔

بھری شریانوں کی تشخیص

کئی ٹیسٹ بھری ہوئی دمنیوں کی تشخیص کرسکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ میں شامل ہیں:

• سینے کا ایکسرے
• کولیسٹرول کی اسکریننگ
• ایک سی ٹی اسکین
• ایک الٹراساؤنڈ
• ایکوکارڈیوگرام
• کارڈیک تناؤ ٹیسٹ
• الیکٹروکارڈیوگرام
• ایم آر آئی یا پی ای ٹی اسکیننگ
• انجیوگرام (کارڈیک کیتھیٹائزیشن)

ایک بار جب آپ کی حالت تشخیص ہوجائے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو درج ذیل علاج کے آپشن دے سکتا ہے۔

• جراحی یا مداخلت کے طریقہ کار جیسے اسٹینٹ پلیسمنٹ ، بیلون انجیو پلاسٹی ، یا بائی پاس سرجری
• کولیسٹرول یا بلڈ پریشر اور اسپرین جیسے خون کی پتلی دوائیوں کو کم کرنے کے ل Med دوائیں
• ایکیوپریشر
• غذا اور طرز زندگی پر قابو پانا اور تختی کا پلٹنا

جب آپ بھری ہوئی شریانوں سے نمٹنے اور مزید پیچیدگیاں روکنے کی بات کرتے ہیں تو آپ کی غذا کی انتہائی اہمیت ہوتی ہے۔ آپ کو کیا کھانا چاہئے یا اس سے پرہیز کرنا چاہئے اس سے بہتر اندازہ لگانے میں آپ کی مدد کے ل we ، ہم نے درج ذیل فہرست تیار کی ہے۔

آپ کی شریانوں کو صاف کرنے کے لئے بہترین فوڈز

مختلف قسم کے کھانے آپ کی شریانوں کو قدرتی طور پر صاف کرنے اور ان کو بلاک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• بکٹویٹ
• کرینبیری کا رس
• انار کا جوس
• ایوکاڈوس
• بروکولی
• موصلی سفید
• تربوز
• زیتون کا تیل
• گری دار میوے
• پالک
• سارا اناج

کھانے سے پرہیز کریں

آپ کو اپنی غذا سے کچھ کھانوں کو ختم کرنا ہوگا کیونکہ وہ معدے بند شریانوں کو خراب کرسکتے ہیں۔ وہ ہیں:

• بہتر اناج
• بہت زیادہ نمک
• میٹھا
• عملدرآمد کھانے کی اشیاء
• دودھ کی مصنوعات جیسے پنیر ، مکھن ، دودھ ، آئس کریم ، وغیرہ۔
• انڈے کی زردی
• تلی ہوئی یا تیز کھانا
• پیسٹری
• گوشت

قدرتی طور پر آپ کی شریانوں کو غیر مقفل کرنے میں مدد کے ل you ، آپ محفوظ اور موثر بحالی کے ل the درج ذیل گھریلو علاج بھی شاٹ دے سکتے ہیں۔

10 قدرتی طریقے جو تکلیف شدہ شریانوں کو غیر مقفل کرسکتے ہیں

1. سیب کا سرکہ
2. لال مرچ
3. ضروری تیل
4. لہسن اور لیموں
5. ہلدی
6. وٹامن سی
7. سیاہ فنگس
8. سبز چائے
9. پیاز کا رس
10. دلیا

گھریلو علاج جو شریانوں کو غیر مقفل کرسکتے ہیں

1. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خام سیب سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں ایک چمچ کچی سیب سائڈر سرکہ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔
2. اس مرکب کو فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار یہ پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ خراب کولیسٹرول سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو آپ کی شریانوں کو قطار میں کھڑا کررہا ہے اور ان کو روک رہا ہے۔ اس سے ذیابیطس کے انتظام میں بھی مدد مل سکتی ہے جو آپ کی بھری ہوئی دمنیوں (1) کے خطرہ کو مزید بڑھاتا ہے۔

2. لال مرچ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ½ - لال مرچ پاؤڈر کا ایک چائے کا چمچ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس قدرے گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ لال مرچ پاؤڈر ملا دیں۔
2. اس کے ذائقہ کو بہتر بنانے کے ل You آپ اس مرکب میں تھوڑا سا شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔
3. فورا. استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

نتائج کو دیکھنا شروع کرنے کے لئے کچھ ہفتوں کے لئے اس مرکب کو روزانہ 1 سے 2 بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لال مرچ میں ایک مرکب شامل ہوتا ہے جسے کاپاساکین کہتے ہیں۔ یہ مرکب آپ کی شریانوں میں سوزش کو دور کرتا ہے اور آپ کی شریانوں (2) کی استر کو خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

3. ضروری تیل

a. ادرک کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ادرک کے تیل کے 3-4 قطرے
• پانی
• ایک پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی کے ساتھ ایک وسارک بھریں اور شامل کریں
2. اس میں ادرک کے تیل کے تین سے چار قطرے۔
3. پھیلا ہوا مہک سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ادرک کے تیل میں ادرک ہوتا ہے ، جو ایک طاقتور سوزش آمیز مرکب ہے۔ یہ شریانوں میں سوجن کے خاتمے ، روکنے اور خراب کولیسٹرول (3) کو آکسیکرن دینے سے روکتا ہے۔

b. ہیلیچریسم آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ہیلیچریسم تیل کے 3 قطرے
• پانی
• ایک پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی سے بھرے ہوئے پھوڑے میں ہیلیچریسم تیل کے تین سے چار قطرے ڈالیں۔
2. وسرت شدہ ہوا کو سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہیلیچریسم تیل ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو بھری ہوئی دمنیوں کی ایک اہم وجہ ہے (4)

4. لہسن اور لیموں

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لہسن کے 30 لونگ چھلکے
• 6 لیموں
• پانی (ضرورت کے مطابق)
• شوگر یا شہد (اختیاری)
• کانچ کی بوتلیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کٹے لیموں اور چھلکے ہوئے لہسن کے لونگ کو ملا دیں۔
2. پتلی مستقل مزاجی کے ل water ضرورت کے مطابق پانی شامل کریں۔
3. اضافی ذائقہ کے ل You آپ کچھ چینی یا شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔
4. اس مکسچر کو برتن میں ڈالیں اور ابال پر لائیں۔
5. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
6. شیشے کی بوتلوں میں ڈالنے سے پہلے مرکب کو کچھ دیر ٹھنڈا ہونے دیں۔
7. حل کو ریفریجریٹ کریں۔
8. اس حل کا ایک گلاس روزانہ 3 ہفتوں تک ابتدائی طور پر پئیں۔
9. ایک ہفتہ رکیں۔
10. اس حل کا ایک گلاس روزانہ مزید 3 ہفتوں تک پینا جاری رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو مندرجہ بالا علاج ہر سال ایک بار دہرانا چاہئے یا ضرورت سے بھرے ہوئے شریانوں کو ہمیشہ کے لئے صاف کرنا ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لہسن اور لیموں بھری شریانوں کے علاج میں حیرت انگیز طور پر کام کرتے ہیں۔ جب کہ لہسن مزید رکاوٹ کو روکتا ہے ، لیموں کے چھلکے وٹامن پی کا ایک بھرپور ذریعہ ہیں جو پورے آرٹیریل سسٹم کو مضبوط بناتا ہے (5)

5. ہلدی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ½ - 1 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر
• تھوڑا سا گرم پانی کا 1 گلاس (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. مختلف برتنوں میں تھوڑی مقدار میں ہلدی پاؤڈر شامل کریں۔
2. آپ ایک گلاس گرم پانی میں نصف سے ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر بھی شامل کر سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو یہ روزانہ کی بنیاد پر کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلدی میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے کرکومین کہتے ہیں۔ یہ مرکب آپ کی شریانی دیواروں میں سوزش کو کم کرنے اور خراب کولیسٹرول کو کم کرکے آپ کی شریانوں میں تختی کی تعمیر کو کم کرتا ہے (6)، (7)

6. وٹامن سی

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

100-500 ملی گرام وٹامن سی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی چیزوں کا استعمال کریں ، جیسے کھٹی پھل اور سبز پتوں والے سبزی۔
2. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ وٹامن سی کے ل supp سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ کی بنیاد پر کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جب آپ کے دل اور شریانوں کی بات آتی ہے تو وٹامن سی طاقتور شفا یابی کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ اس کی طاقتور اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات شریانوں کی دیواروں میں سوزش کو کم کر سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں بھرنا (8)۔

7. سیاہ فنگس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 40 جی سیاہ فنگس
• ایک انچ ادرک
• 10 سرخ تاریخیں
• 1 لیٹر پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کالی فنگس کو تقریبا 2 2 گھنٹے بھگو دیں۔
2. 2 گھنٹے کے بعد ، فنگس کو نکالیں اور اسے آہستہ کوکر میں منتقل کریں۔
3. ککر میں ایک لیٹر گرم پانی ، ادرک ، اور کھجور شامل کریں اور اجزاء کو ابال لائیں۔
4. تقریبا 8 گھنٹوں اور تناو کے لئے ابالنا.
5. پانی کو برقرار رکھنے کے دوران استعمال ہونے والے اجزا کو خارج کردیں۔
6. اس تیاری کا ایک گلاس رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

نتائج دیکھنا شروع کرنے کے ل to آپ کو کم از کم 2 ہفتوں تک روزانہ یہ کام کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بلیک فنگس چینی دواوں میں LDL یا خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے ایک مقبول علاج ہے۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، ایل ڈی ایل کی بلند سطح بھری ہوئی دمنیوں کی ایک بنیادی وجہ ہے ، اور کالی فنگس اس حالت سے راحت فراہم کرتی ہے (9)

8. گرین چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ گرین چائے
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ گرین چائے ڈالیں اور اسے سوسیپین میں ابال لائیں۔
2. 5 منٹ اور کشیدگی کے لئے ابالنا.
3. چائے کو پینے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل green روزانہ 1 سے 2 بار گرین چائے پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گرین چائے میں پولیفینول ہوتے ہیں جو طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہیں۔ یہ مرکبات آپ کی شریانوں کو غیر مقفل کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اتھروسکلروسیس (10) ، (11) جیسے قلبی امراض کو بھی روکتے ہیں۔

9. پیاز کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• پیاز کا تازہ رس کا 100 ملی لیٹر
• شہد (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. 100 ملی لیٹر پیاز کا رس نکالیں اور
2. اس میں تھوڑا سا شہد ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
3. کھانے سے پہلے اس رس کا ایک چمچ روزانہ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اپنے کھانے سے آدھے گھنٹہ قبل یہ روزانہ تین بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پیاز کا رس نہ صرف موجودہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ بہت سے قلبی امراض سے بھی بچاتا ہے۔ اس کو ایتھوسکلروسیس کے علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، ایک بیماری جو بھری ہوئی شریانوں (12) کے نتیجے میں ہوتی ہے۔

10. دلیا

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

پکا ہوا دلیا کا ایک پیالہ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کٹورا پکی ہوئی دلیا باقاعدگی سے لیں۔
2. کوشش کریں اور بادام یا سویا کے دودھ میں جئ پکائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اس میں بیٹا گلوکین نامی گھلنشیل فائبر کی موجودگی کی وجہ سے دلیا دمک جانے والی شریانوں کے علاج کے لئے ایک مقبول علاج ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی سرگرمیوں کے ساتھ ، دلیا شریانوں (13) میں ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

محض ان گھریلو علاجوں پر عمل کرنا جب آپ غیر صحتمند کھانا کھاتے رہیں اور غیر فعال رہیں تو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ آپ کی شریانوں کو دوبارہ بند ہونے سے روکنے کے لئے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں لانا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔

بھری شریانوں کو کیسے روکا جائے؟

• صحت مند وزن برقرار رکھیں۔
• تمباکو نوشی چھوڑ.
• صحتمند پودوں کی غذا کی پیروی کریں جو سنترپت چربی اور کولیسٹرول میں انتہائی کم ہے۔
• ورزش باقاعدگی سے.
• اپنے دباؤ کا نظم کریں۔
• اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھیں۔
• بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھیں۔

بھری شریانیں آپ کو صحت کی بہت سی دیگر پیچیدگیاں پیدا کرنے کے زیادہ خطرہ میں ڈال سکتی ہیں۔ اس سے جلد ہی اس حالت کے علاج کی ضرورت پر روشنی ڈالی جاتی ہے جتنی جلدی آپ خطرات اور یہاں تک کہ موت سے بچنے کے ل.۔

ان تدارکات اور تجاویزات کو آزمائیں اور اپنے تاثرات ذیل میں تبصرے کے خانے میں ہمارے ساتھ شئیر کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

بھری شریانوں کو پلٹنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

کچھ فوائد ہفتوں کے اندر دیکھے جاسکتے ہیں لیکن بھری شریانوں کو پلٹنے میں مہینوں یا ایک سال بھی لگ سکتا ہے۔ آپ اپنے کولیسٹرول ، شوگر کی سطح اور خطرے کے دیگر عوامل کو سنبھال کر بازیافت کو تیز کرسکتے ہیں۔

کیا ایک پتلی شخص شریانوں کو روک سکتا ہے؟

ہاں ، اگر پتلی لوگ غیر صحتمند کھانے کی عادات اور طرز زندگی کے دیگر انتخاب میں ملوث ہیں تو بھی وہ دمہ بند ہوسکتے ہیں۔