سو نہیں سکتا۔ کیا ابھی کچھ عرصے سے فلو آپ کو پریشان کررہا ہے؟ کیا آپ بواسیر کا قدرتی علاج ڈھونڈتے ہوئے تھک چکے ہیں؟ کیا آپ کے بچے کا درد آپ کو نیند کی راتیں دے رہا ہے؟ اگرچہ ان میں سے کسی بھی صورت حال سے وابستہ نہیں ہے ، البتہ ان کا حل ضرور ہے! یہ مضمون آپ کو مندرجہ بالا تمام مسائل یعنی کیمومائل چائے کے لئے ایک شاٹ حل کے بارے میں بتانے جارہا ہے ۔

کیمومائل چائے بہت ساری خرابی کی شکایت کا انتظام کرنے کا ایک قدیم ، جڑی بوٹیوں کا علاج ہے۔ اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اسے 20 منٹ میں بنایا جاسکتا ہے! یہ جاننے کے لئے نیچے سکرول کریں کہ دنیا اس سادہ مشروبات کے بارے میں کیوں پاگل ہے۔

کیمومائل چائے کے بارے میں کیا خاص بات ہے؟

کیمومائل گل داؤدی کے خوبصورت کنبے (ایکٹیریسی یا کمپوسیٹی) کا ایک فرد ہے ۔ اس کا خوبصورت اور روشن چہرہ ایک اضافہ ہے۔

• انسانی دوا میں کیمومائل کا استعمال کم از کم 5000 سال کا ہے۔
• یہ سب سے محفوظ جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے جسے آپ کھا سکتے ہو یا استعمال کرسکتے ہو۔
• جتنا اس کا ذائقہ آسمانی ہے ، کیمومائل چائے صحت کی حالتوں کا ایک گروہ کو موثر طریقے سے بھر دیتا ہے۔
• کیمومائل چائے میں کوئی کیفین اور تھیبروومین نہیں ہے۔

ٹھیک ہے ، کیا ایسی کافی وجوہات نہیں ہیں جو کیمومائل چائے کو خصوصی بناتی ہیں!

کیمومائل چائے سوکھے پھولوں اور بعض اوقات کیمومائل کے پتے سے بنی ہوتی ہے۔ اس پھول کی دو مشہور اقسام ہیں - جرمن کیمومائل (کیمومیل ریکٹائٹا) اور رومن کیمومائل (چامیلم نوبل) ۔ ان پرجاتیوں کے خشک پھولوں میں فلاوونائڈز ، ٹیرپینائڈز اور فینولک مرکبات زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں۔ لہذا ، اس کی اعلی علاج معالجہ ہے (1)

کیمومائل چائے کا باقاعدہ اور باقاعدہ گرم کپ (زبانیں) پٹھوں کے درد ، بخار ، بواسیر ، بے خوابی اور دیگر کئی امور کو دور کرتا ہے۔ میں دیکھتا ہوں کہ 'کیسے ،' کیوں ، کیوں '، کتنا ،' 'کیا ہے ،' 'کیوں نہیں' اور آپ کے ذہن میں پاپپنگ سوالوں کی فہرست۔

تمام جوابات تلاش کرنے کے لئے درج ذیل حصوں کو پڑھنا شروع کریں!

کیمومائل چائے پینے کے امکانی فوائد کیا ہیں؟

1. نیند کو اکساتا ہے اور بے چینی کا انتظام کرتا ہے

شٹر اسٹاک

کیمومائل میں ایک قدرتی ٹرانقیلائزر ، ایپیگین ہوتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ میں بینزودیازپائن رسیپٹرس سے منسلک ہوتا ہے ، جو ہلکے سے طنز کرنے والا اور hypnotic ایجنٹ (1) کے طور پر کام کرتا ہے۔

کارڈیک مریضوں سمیت ایک چھوٹے سے مطالعے میں ، ان میں سے 10 افراد کیمومائل چائے (1) پینے کے بعد 90 منٹ تک گہری نیند میں گر گئے۔ نیند کے معیار ، تھکاوٹ اور افسردگی کو بہتر بنانے کے ل new یہ چائے نئی ماؤں کو بھی تجویز کی جاسکتی ہے (2)۔

کیمومائل چائے کے بارے میں مخلوط جائزے ہیں جو اضطراب کو بہتر بناتے ہیں۔ جرمن کیمومائل نے عام تشویش ڈس آرڈر (جی اے ڈی) میں نمایاں کمی کا مظاہرہ کیا۔ تاہم ، یہ اثرات اعتدال پسند (1) ہیں۔

2. اسہال ، کالک ، اور دیگر GI حالتوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

اسہال اور کولک بچوں کے ساتھ ساتھ والدین کے لئے بھی انتہائی تکلیف دہ اور پریشان کن ہوسکتا ہے۔ ایک مطالعے میں 68 بچوں میں کولورائیل ، ورون ، سونف ، اور ٹکسال کے ساتھ کیمومائل چائے دی گئی۔ خوراک اس چائے کی 150 ملی لیٹر تک تھی ، دن میں تین بار سے زیادہ نہیں۔ ایک ہفتہ کے علاج کے بعد ، تقریبا 57٪ شیرخوار بچوں میں کولک میں بہتری آئی ، جبکہ پلیسبو سے علاج کرنے والے گروپ (1) میں صرف 26 فیصد تھے۔

ایک اور تحقیق میں 79 بچے تھے ، جن کی عمر تقریبا 5-5.5 سال تھی ، جنھیں اسہال ہوا تھا۔ ان بچوں کو تین دن کے لئے سیب پیکٹین اور کیمومائل نچوڑ کی تیاری دی گئی تھی۔ پیٹیکن کیمومائل سے چلنے والے بچوں میں ان کے پلاسوبو سے چلنے والے ساتھیوں (1) کے مقابلے میں اسہال جلد ختم ہوا۔

چامومائل روایتی طور پر پیٹ ، پیٹ ، پھپھوندی ، السر اور ڈسیپیسیا (1) کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کی چائے پیٹ کے پٹھوں کی خارشوں کو راحت بخش کرنے ، جی آئی ٹریکٹ کے ذریعہ کھانے کی منتقلی اور ہائپرسیسیٹی کو روکنے میں بھی مدد کرسکتی ہے۔ آپ اس چائے کو لیکورائس جڑ ، کالی مرچ کی پتی ، کاراوے ، دودھ کی تھرسٹل پھل ، اور لیموں بام کے پتے کے ساتھ تیار کرسکتے ہیں۔

G. گلیسیمک کنٹرول اور ذیابیطس کو منظم کرسکتی ہے

اپیگینن کیمومائل پرجاتیوں میں وافر فایٹو کیمیکلز میں سے ایک ہے۔ یہ فلیونائڈ ، ایپیگینن 7-او گلوکوزائڈ ، (زیڈ) اور (ای))2-ہائیڈروکسی -4 میتھوکسائسنامک ایسڈ گلوکوزائڈس کے ساتھ ، نشاستہ میٹابولائزنگ انزائمز (3) کی سرگرمی میں مداخلت کرسکتا ہے۔

یہ پولیفینول امیلیز اور مالٹیج کی سرگرمیوں کو روکتے ہیں۔ یہ انزائمز پیچیدہ پولیساکرائڈز (جیسے نشاستہ) کو گلوکوز اور فرکٹوز یونٹوں میں توڑ دیتے ہیں۔ جب پیدا شدہ گلوکوز یا فریکٹوز خون کے دھارے میں داخل ہوتا ہے تو ، سیرم کی سطح میں اچانک سپائیکس یا ڈپپس دیکھی جاتی ہیں (3)۔

یہ نفلی (پوسٹ فوڈ) اتار چڑھاؤ انسانوں میں ذیابیطس کو خراب کرسکتے ہیں۔ کیمومائل چائے پینے سے کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم ، شوگر جذب ، گلیکٹیڈ ہیموگلوبن (HbA1c) حراستی ، اور لیپڈ پروفائل (3) ، (4) کو ماڈیول کرکے گلیکیمک کنٹرول اور ذیابیطس کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

کیمومائل حقائق

• گرم کیمومائل چائے پینے سے گلے کی سوزش ، فلو ، ناک بہنا ، اور دوسرے شدید ENT انفیکشن (1) ، (5) سے نجات مل سکتی ہے ۔
• خشک کیمومائل پاؤڈر زخموں ، چوٹوں ، جلد کے پھوٹ پڑنے ، شجل ، پھوڑے اور یہاں تک کہ بواسیر (5) کو شفا بخش کرنے کے لئے ایک خطرناک ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ۔
• شیمپو کرنے کے بعد اپنے بالوں پر مضبوطی سے پیلی ہوئی کیمومائل چائے لگائیں اور چھوڑ دیں۔ روغن اور پولیفینول آپ کے بالوں کا رنگ ہلکا کرسکتے ہیں اور آپ کو گھر کا ، قدرتی جھلکیاں دے سکتے ہیں!
• آپ کیمومائل چائے یا نچوڑ کو پیلا بھوری رنگ کے تانے بانے ڈائی (6) کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں ۔
• کیمومائل نچوڑ یوٹیرن محرک اور آکسیٹوٹک اثرات کے مالک ہیں۔ ان نچوڑوں کو سنبھالنے سے حاملہ خواتین میں (مدت کے بعد) مزدوری پیدا ہوتی ہے (7)
• یہ پرسکون جڑی بوٹی حاملہ خواتین میں تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتی ہے اور ترسیل کو آسان کر سکتی ہے اور پیدائشی اموات (7) کو روک سکتی ہے ۔
• کیا آپ کے بچے کو دانت درد ہو رہا ہے؟ کیمومائل چائے میں صاف کپڑا ڈوبیں اور اسے کچھ گھنٹوں کے لئے اچھی طرح سے منجمد کردیں۔ اپنے بچے کو اس ٹھنڈے کپڑے پر کاٹنے دیں۔ ان کے مسوڑوں میں درد آنا بند ہوسکتا ہے..

4. ایک طاقتور سوزش ایجنٹ ہے

متنوع فلاوونائڈ مواد کی وجہ سے ، کیمومائل بہت سی سوزش والی حالتوں کو شفا بخش سکتا ہے۔ ان میں ایکزیما ، رمیٹی درد ، السر ، گاؤٹ اور نیورلگیاس ، جی ای آر ڈی ، آنکھوں کی سوزش ، بواسیر ، سنبرنز ، اور جلدی شامل ہیں (8)۔

فلاوونائڈز اپیگینن ، لیوٹولن ، کرسیٹین ، اور پٹولین ، ساتھ ہی ٹیرپینائڈز ، α-بیسابولول اور اس کے آکسائڈس ، چاموزین اور ایسٹیلین مشتقات اس سوزش کی سرگرمی کے لئے ذمہ دار ہیں (8)۔

یہ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کا نچوڑ آپ کے جسم میں پروانفلامیٹری نائٹرک آکسائڈ کی پیداوار کو روک سکتا ہے۔ مزید برآں ، کیمومائل جین کے اظہار کو نیچے رکھتا ہے جس میں پروسٹاگینڈنس جیسے انٹرمیڈیٹس کی تیاری میں شامل ہوتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کے مختلف قسم کے خلیوں کو چالو کرنے میں بھی روکتا ہے جو سوزش (8) ، (1) کو بڑھ سکتے ہیں۔

زیادہ سے زیادہ راحت کا تجربہ کرنے کے ل you ، آپ کو یہ چائے باقاعدگی سے پینے کی عادت بنانی ہوگی۔ اس میں موجود مائکروونٹریٹینٹ اور فائٹوکیمیکلز تمام فرق ڈال سکتے ہیں۔ کیا آپ نہیں جاننا چاہتے کہ اس کپ میں کیمومائل چائے کیا ہے؟

آئیے ایک نظر ڈالیں!

کیمومائل چائے کا غذائی پروفائل

کیمومائل چائے کے لئے غذائیت کی میز
غذائیت سے بھرپور	یونٹ	سرونگ سائز (1 کپ یا 8 فلو اوز یا 237 جی)
پانی (1،2)	جی	236.29
توانائی	kcal	2
توانائی	kJ	9
پروٹین	جی	0.00
کل لیپڈ (چربی)	جی	0.00
راھ	جی	0.02
کاربوہائیڈریٹ ، فرق سے	جی	0.47
فائبر ، کل غذائی	جی	0.0
شوگر ، کل	جی	0.00
معدنیات
کیلشیم ، سی اے	مگرا	5
آئرن ، فی	مگرا	0.19
میگنیشیم ، مگرا	مگرا	2
فاسفورس ، P	مگرا	0
پوٹاشیم ، K	مگرا	21
سوڈیم ، نا	مگرا	2
زنک ، زن	مگرا	0.09
کاپر ، کیو	مگرا	0.036
مینگنیج ، Mn	مگرا	0.104
سیلینیم ، Se	g	0.0
وٹامنز
وٹامن سی ، کل ascorbic ایسڈ	مگرا	0.0
تھامین	مگرا	0.024
ربوفلوین	مگرا	0.009
نیاسین	مگرا	0.000
پینٹوتھینک ایسڈ	مگرا	0.026
وٹامن بی -6	مگرا	0.000
ٹوٹنا ، کل	g	2
فولیٹ ، کھانا	g	2
فولٹ ، ڈی ایف ای	g	2
کلائن ، کل	مگرا	0.0
وٹامن اے ، RAE	مگرا	2
کیروٹین ، بیٹا	g	28
وٹامن اے ، آئی یو	IU	47

مذکورہ بالا فوائد میں سے زیادہ تر کیمومائل پھول کے جیو کیمیکل پروفائل سے منسوب ہیں۔ در حقیقت ، کیمومائل چائے میں 10-15 فیصد ضروری تیل have fl (9) میں دستیاب ہوتا ہے۔

رومن کیمومائل میں تقریبا 0.6٪ سیسکوائٹرپین لییکٹونز (جرماکرانولائڈ قسم) ہوتے ہیں۔ جیسے ، نوبلن اور 3-ایپیینوبلن۔ گلائکوسائڈز ، ہائیڈرو آکسیومرنس ، فلاوونائڈز ، کومرنس ، ٹیرپینائڈز اور مسیلیج پیچیدہ بایوکیمیکلز (1) کی چند کلاسیں ہیں۔

فلاوونائڈز میں سے ، پھول میں کافی مقدار میں اپگینن ، لیوٹولن ، کیمپفیرول ، رتن ، آئسورمینیٹن ، کوئسیریٹین ، پیٹولیٹن کی شناخت کی گئی تھی۔ کومنرینز (1) ، (10) میں ہرنیرین اور امبیلیروفون وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔

مختلف ممالک سے آنے والے تجارتی کیمومائل چائے میں کل پولیفینول اور کل فلوونول مشمولات بالترتیب (10) کے ساتھ 13.2 سے 17.6٪ اور 0.39 سے 1.21٪ (ڈبلیو / ڈبلیو) کلوروجینک ایسڈ کے برابر پائے گئے۔

یہ اعدادوشمار جغرافیائی اصل ، خشک ہونے والی حالت ، ماحول ، کاشت ، چننے کا وقت ، پودوں کے عضو ، نکالنے کے طریقہ کار ، نکالنے کے لئے استعمال ہونے والے کیمیکل وغیرہ کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ (10)

اب آپ جانتے ہو کہ کیمومائل چائے میں کیا ہوتا ہے۔ آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ آپ کو یہ کیوں پینا چاہئے اور کیا ان فوائد کے ساتھ اسے خصوصی بناتا ہے۔

سب سے اہم سوال پر توجہ دینے کا وقت آگیا ہے - آپ کیمومائل چائے کیسے بناتے ہیں؟

کیمومائل چائے بنانے کا طریقہ: فوری- n- آسان نسخہ

شٹر اسٹاک

تمہیں کیا چاہیے

• خشک کیمومائل پھول یا تازہ کیمومائل کھلتے ہیں: 2 چمچ
• گرم پانی: 1-2 کپ (گرم ، شہوت انگیز پائپنگ!)
• لیموں کی پچر یا رس: 1 چائے کا چمچ مساوی
• شہد یا چینی: 2 چمچ (اختیاری)

آئیے بنائیں!

1. خشک کیمومائل پھول (یہاں خریدیں!) گرم پانی میں شامل کریں۔ آپ اس قدم کے ل cha آسانی سے دستیاب کیمومائل ٹی بیگ (یہاں خریدیں!) بھی آزما سکتے ہیں۔
2. اسے دو سے تین منٹ کے لئے کھڑا کریں اور کھڑی ہونے دیں۔
3. کپ میں دباؤ۔ (اگر آپ چائے کا بیگ استعمال کررہے ہیں تو ضروری نہیں ہے۔) آپ اپنے ذائقہ (اختیاری) کے مطابق لیموں اور شہد شامل کرسکتے ہیں۔
4. گرم کی خدمت کرو! یہاں ایک بونس ٹپ ہے!

آپ مختلف essences کا یا hibiscus پھول، پدینا، ونیلا، licorice جڑ (اقتباس)، اورنج جوش، گلاب پنکھڑیوں، سیب سلائسین، نیبو wedges کے، وغیرہ کی طرح پورے اجزاء شامل کرسکتے ہیں

ان عناصر کو اگلے کرنے کے لئے آپ نہیں اتنی دلچسپ کیمومائل چائے لے سطح

ان سبھی اضافوں کے ساتھ ، آپ سارا دن کیمومائل چائے سے بھرے گھڑے بھی پی سکتے ہیں۔ کیا نتائج حیرت انگیز نہیں ہوں گے؟

ٹھیک ہے ، اس سوچ کو برقرار رکھیں…

اس سے پہلے کہ آپ گھڑے کی ہمت کرنے کی کوشش کریں ، مندرجہ ذیل حصے کو پڑھیں۔

کیمومائل چائے پینے کے مضر اثرات کیا ہیں؟

زیادہ تر جڑی بوٹیوں والی چائے کی طرح ، کیمومائل چائے بھی اس کے حص risksہ کے خطرات اور مضر اثرات (11) کے ساتھ آتی ہے۔

• اگر آپ کو ڈیزی ، ڈینڈیلینز ، یا ایسٹریسی یا کمپوسیٹی خاندان کے کسی فرد سے الرجی ہے تو ، بہتر ہے کہ اس چائے سے پرہیز کریں۔
• اگر آپ کو جلد کی جلدی ، سانس کی دشواریوں ، یا کسی بھی طرح کی حساسیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور چائے کی مقدار کے بارے میں آگاہ کریں۔
• حاملہ خواتین ہیں