کارپل سرنگ سنڈروم: علامات ، وجوہات ، اور قدرتی امداد کے اشارے

ٹائپ کرنا ، تحریر کرنا ، یا کوئی دوسری سرگرمی جس کے ل hands آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں کے بار بار حرکت کی ضرورت ہو ، وہ کارپل سرنگ سنڈروم کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو مستقل دباؤ کی طرف بڑھانا اس حالت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ آپ کو بہت محتاط رہنا چاہئے کیونکہ اس میں ہمیشہ کے لئے آپ کے ہاتھوں / انگلیوں کو سننے کی صلاحیت ہے۔ اس مسئلے کے منظر عام پر آتے ہی علاج کا فائدہ اٹھانا ہے۔ اور ہمارے پاس کارپل سرنگ سنڈروم کو کامیابی سے نمٹنے میں مدد کے لئے کچھ عمدہ گھریلو علاج کی فہرست ہے۔ ان کے بارے میں مزید معلومات کے ل on پڑھیں۔

فہرست کا خانہ

• کارپل سرنگ سنڈروم کیا ہے؟
• کارپل سرنگ سنڈروم کی علامات اور علامات
• وجوہات اور خطرے کے عوامل
• کارپل ٹنل سنڈروم بمقابلہ۔ گٹھیا
• تشخیص
• کارپل سرنگ سنڈروم کے علاج کے قدرتی علاج
• غذا کے مشورے
• روک تھام کے نکات

کارپل سرنگ سنڈروم کیا ہے؟

یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے درمیانی اعصاب پر دباؤ پڑتا ہے جو آپ کے بازو کی لمبائی کے ساتھ چلتا ہے ، کلائی میں ایک گزرنے سے ہوتا ہے جسے کارپل سرنگ کہا جاتا ہے ، اور آپ کے ہاتھ پر ختم ہوتا ہے۔

اس سنڈروم کی علامت اور علامات ذیل میں بیان کی گئی خصوصیات ہیں۔

کارپل سرنگ سنڈروم کی علامات اور علامات

کارپل سرنگ سنڈروم کی علامات کو 3 مراحل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔

علامات کا پہلا مرحلہ عام طور پر ہلکا ہوتا ہے اور ان میں شامل ہیں:

• آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی میں جلتا ہوا ، گلنا ، یا خارش آرہی ہے
• آپ کی انگلیاں بھی متاثر ہوسکتی ہیں اور سو سکتے ہیں اور بے حس ہوسکتی ہیں ، لیکن چھوٹی انگلی متاثر نہیں ہوتی ہے۔
• انگلیوں کو حرکت دینے میں دشواری
• چیزوں کو تھامتے ہوئے اناڑی پن
• درد جو آپ کی کہنی تک بڑھ سکتا ہے
• صبح بے ہودہ ہاتھ اٹھنا

علامات کا دوسرا مرحلہ اعتدال پسند ہے اور پہلے مرحلے کی علامات سے ملتا جلتا ہے۔ تاہم ، آپ دیکھیں گے کہ وہ دن یا رات کے دوران کسی بھی وقت ہوتا ہے ، پہلے مرحلے کے برعکس۔ اس سے اشارہ ہوتا ہے کہ مرض آہستہ آہستہ بڑھ رہا ہے۔

جب علاج نہ کیا جائے تو ، کارپل سرنگ سنڈروم اپنے آس پاس کے مستقل دباؤ کی وجہ سے میڈین اعصاب کو اپنا کام کھو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بیماری شدید ہوگئی ہے ، اور آپ کو تیسرے مرحلے کی علامات محسوس ہوں گی ، جیسے:

• عصبی تحریک کی رفتار کو کم کرنا
• انگلیوں میں احساس کم ہونا
• اپنی انگلیوں ، خاص طور پر اپنے انگوٹھے کی طاقت ، رابطے اور کوآرڈینیشن کا نقصان

اگرچہ کارپل سرنگ سنڈروم کے پہلے دو مراحل بدل سکتے ہیں ، ایک بار جب بیماری شدید ہوجاتی ہے (یعنی ، تیسرا مرحلہ) ، کوئی علاج متاثرہ اعصاب کے معمول کے کام کو بحال نہیں کرسکتا ہے۔

کارپل سرنگ سنڈروم کا مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے قابل ہونے کے ل you ، آپ کو اس کے بارے میں بھی ٹھیک اندازہ ہونا چاہئے۔

وجوہات اور خطرے کے عوامل

یہ طبی حالت اس کے نتیجے میں سامنے آسکتی ہے:

• بار بار حرکت کرنے والی حرکتیں جن کے ل require آپ کے ہاتھوں کو آپ کی کلائی سے کم ہونا ضروری ہے جیسے ٹائپنگ
• ہائپوٹائیڈائیرم ، ذیابیطس ، یا رمیٹی سندشوت جیسے طبی حالات
• حمل

نیز ، کچھ افراد دوسروں کے مقابلے میں کارپل سرنگ سنڈروم تیار کرنے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ وہ ہیں:

• موٹاپا
• صدمہ
• جنس - خواتین میں اس بیماری کے بڑھنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

کچھ ملازمتوں سے بھی کسی فرد کو اس طبی مسئلے کی نشوونما کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے جیسے:

• سلائی
• بنائی
• بیکنگ
• بینک ملازمتیں ، جیسے کیشئر کی
• بال سنوارنا
• موسیقار

بہت سے لوگ اکثر گٹھیا اور کارپل سرنگ سنڈروم کے مابین الجھ جاتے ہیں۔ یہاں دونوں کے مابین کچھ اہم اختلافات ہیں ، جو الجھن کو دور کردیں گے۔

کارپل ٹنل سنڈروم بمقابلہ۔ گٹھیا

• جبکہ کارپل سرنگ سنڈروم میڈین اعصاب کی جلن کے نتیجے میں ہوتا ہے ، گٹھیا مشترکہ عوارض سے مراد ہے جو سوزش کی وجہ سے سطح پر آتے ہیں۔
• کارپل سرنگ سنڈروم زیادہ تر انگوٹھے ، اشاریہ اور درمیانی انگلیوں کو متاثر کرتا ہے ، جبکہ گٹھیا جسم کے کسی بھی جوڑ کو متاثر کرسکتا ہے۔
• کارپل سرنگ سنڈروم کی علامات میں جھگڑنا ، بے حسی ، درد اور متاثرہ حصے کی کمزوری شامل ہیں۔ تاہم ، گٹھیا کی علامات میں بنیادی طور پر مشترکہ ، درد ، سختی ، سوجن ، اور یہاں تک کہ مشترکہ عیبوں کا ایک محدود کام شامل ہوتا ہے۔
• کارپل سرنگ سنڈروم کی وجوہ ابھی تک واضح نہیں ہے اور اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ حمل ، گٹھیا ، ذیابیطس اور ہائپوٹائیرائڈیزم سے وابستہ ہیں۔ دوسری طرف ، گٹھیا کی وجہ مشترکہ چوٹ ، گاؤٹ ، ایک موروثی عارضہ ، انفیکشن یا ایک اوورٹیک مدافعتی نظام ہوسکتا ہے۔
• کارپل سرنگ سنڈروم ہلکے اور اعتدال پسند مراحل میں الٹا ہے ، لیکن گٹھیا کی کچھ شکلیں ناقابل واپسی ہیں۔

اب جب آپ کے بارے میں واضح نظریہ ہے کہ کارپل سرنگ سنڈروم گٹھیا سے کس طرح مختلف ہے ، تو آئیے ہم سابقہ ​​کی تشخیص کی طرف بڑھتے ہیں۔

علاج سے فائدہ اٹھانے کے ل car ، کارپل سرنگ سنڈروم کی صحیح تشخیص کرنا بھی ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل میں سے کوئی بھی تشخیصی ٹیسٹ آپ کی حالت کی تصدیق کرنے میں مدد کرے گا۔

تشخیص

عام طور پر جسمانی تشخیص سے کارپل سرنگ سنڈروم کی تشخیص ہوتی ہے۔ اس میں آپ کی کلائی کی ہتھیلی ، پہلو کو ٹیپ کرنا یا اپنے بازوؤں کو مکمل طور پر بڑھا کر اپنی کلائی کو مکمل طور پر لٹکانا شامل ہے۔

ایک اور ٹیسٹ بھی ہے جس کا نام EMG-NCV (الیکٹومیومیگرافی اور اعصاب کنڈکشن ویلیوسٹی) ہوتا ہے جو کارپل سرنگ کے اس پار اعصاب کے کام کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

اس طبی مسئلے کے علاج میں تھوڑی دیر سے مستقل نقصان ہوسکتا ہے۔ لہذا ، جتنا جلد ممکن ہو علاج شروع کرنا بہتر ہے۔ اس حالت سے قدرتی طور پر مقابلہ کرنے میں آپ کی مدد کے لئے ، یہاں کچھ بہترین گھریلو علاج کی ایک فہرست ہے۔

قدرتی طور پر کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج کرنے کا طریقہ

1. ضروری تیل
2. آئس پیک
3. گرم مساج کا علاج
4. ارنڈی آئل پیک
5. گرفت گرفت
6. وٹامن بی 6 ڈائیٹ
7. ہلدی پاؤڈر اور دودھ
8. وکس ویپروب

کارپل سرنگ سنڈروم کے علاج کے قدرتی علاج

1. ضروری تیل

a. ونٹر گرین آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سردیوں کے تیل کے 3 قطرے
• ناریل کا تیل (یا کوئی اور کیریئر کا تیل) 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل میں سردی کے تین قطرے ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور متاثرہ ہاتھ پر لگائیں۔
3. اسے چھلکنے سے پہلے 30 سے ​​60 منٹ تک رہنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم دو بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ونٹر گرین ضروری تیل میں میتھیل سیلائیلیٹ نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو کارپل سرنگ سنڈروم سے وابستہ درد ، سوزش اور سوجن کو دور کرنے کے لئے بہت اچھا ہے۔ اس کی سوزش اور ینالجیسک سرگرمیاں آپ کے علامات (1) سے تقریبا inst فوری امداد فراہم کرتی ہیں۔

b. فرینکنسنس آئل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لوبان کے تیل کے 3-4 قطرے
• ناریل کا تیل 1-2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. صاف مقدار میں ضروری مقدار میں ناریل کے تیل کے ساتھ مکس کریں۔
2. اس مکسچر کو متاثرہ جگہ پر لگائیں اور 30 ​​سے ​​45 منٹ تک لگائیں۔
3. اسے پانی سے دھولیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

فرینکنسنس کا تیل بنیادی طور پر بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، اس کی وجہ سے اس کی درد سے مارنے والی سرگرمیاں (2)۔ لہذا ، یہ کارپل سرنگ سنڈروم اور اس کی سوزش اور تکلیف دہ علامات کے علاج میں بہت مدد دے سکتا ہے۔

2. آئس پیک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک آئس پیک

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آئس پیک کو متاثرہ ہاتھ پر لگائیں۔
2. اسے لگ بھگ 2 منٹ تک رکھیں اور نکال دیں۔
3. اس عمل کو 2 سے 3 بار دہرائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب بھی درد فوری امداد کے ل strikes چلتا ہے تو آپ کو یہ کرنا ضروری ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

آئس پیک درد ، سوزش اور سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جو متاثرہ اعصاب پر دباؤ کے نتیجے میں ہوسکتا ہے (3)

3. گرم مساج کا علاج

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

کوئی کیریئر آئل (ناریل ، زیتون ، یا جوجوبا تیل)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنا پسندیدہ کیریئر تیل گرم کریں اور اس کو متاثرہ مقام پر کچھ منٹ کے لئے آہستہ سے مساج کریں۔
2. اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
3. اسے دھوئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

فوری امداد کے ل You آپ کو روزانہ ایک بار یہ کام کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

مساج متاثرہ ہاتھ میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور سوجن اور سوجن کو کم کرتا ہے (4)

4. ارنڈی آئل پیک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ارنڈی کا تیل 1 چمچ
• گوج

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چمچ ٹھنڈا دباؤ کاسٹر کا تیل لیں اور متاثرہ ہاتھ پر لگائیں۔
2. اس کے ارد گرد گوز لپیٹیں۔
3. اسے ایک دو گھنٹے یا رات بھر جاری رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ارنڈی کے تیل میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے ریکنولک ایسڈ کہا جاتا ہے جو جسم میں سوزش کے ردعمل کو کم کرنے اور اعصابی دباؤ کی علامات کو دور کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (5)

5. قلم گرفت

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک ربڑ کی گرفت

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے قلم سے قلم کی گرفت منسلک کریں۔
2. یہاں تک کہ آپ موجودہ قلم گرفت کو بھی اس سے بدل سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

لکھنا شروع کرنے سے پہلے آپ کو یہ کرنا ضروری ہے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

قلم کی گرفت خاص طور پر درد اور تکلیف کے علامات کو دور کرنے کے لئے تیار کی گئی ہے جو کارپل سرنگ سنڈروم کے ساتھ ملتی ہے۔ آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں میں مزید پریشانیوں کو روکنے کے ل They بھی وہ بہترین ہیں (6)

6. وٹامن بی 6 ڈائیٹ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

30-50 ملی گرام وٹامن بی 6

آپ کو کیا کرنا ہے

1. وٹامن بی 6 سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے مچھلی ، روٹی ، انڈے ، سویا بین ، اور بہت ساری سبزیاں کھائیں۔
2. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ وٹامن بی 6 کے ل additional اضافی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو اپنی روزانہ کی غذا میں وٹامن بی 6 کا ایک چھوٹا حصہ ضرور شامل کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سی ٹی ایس کے ساتھ ملنے والی سوزش اکثر وٹامن بی 6 (پیریڈوکسین) کی کمی کا سبب بنتی ہے۔ اپنی روزانہ کی خوراک میں اس وٹامن کی تھوڑی مقدار کو شامل کرنا اس کمی کو بحال کرسکتا ہے ، جو ، اور اس کے نتیجے میں ، حالت کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتا ہے (7)

7. ہلدی پاؤڈر اور دودھ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ ہلدی پاؤڈر
• 1 گلاس گرم دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم دودھ میں ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں۔
2. اچھی طرح سے مکس کریں اور اس سے پہلے کہ اس کی وجہ سے کھانسی ٹھنڈا ہوجائے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار یہ پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلدی میں کرکومین کی موجودگی ایک طاقتور ینالجیسک اور اینٹی سوزش سے متعلق علاج بناتا ہے جو درد اور سوجن کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے (8)، (9)

8. وِکس واپو روب

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

Vicks VapoRub (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. متاثرہ ہاتھ پر تھوڑا سا وکس واپو روب لگائیں۔
2. اسے 30 سے ​​40 منٹ تک رہنے دیں اور پھر اسے کللا کریں۔
3. آپ مرہم لگانے کے بعد اپنے ہاتھ کے گرد گوج بھی لپیٹ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

وِکس واپو روب میں کمپور ، یوکلپٹس آئل ، اور مینتھول جیسے مرکبات ہوتے ہیں۔ یہ تمام مرکبات سوزش کو کم کرنے اور کارپل سرنگ سنڈروم (10) ، (11) ، (12) کی علامات کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ان علاجوں کے علاوہ ، آپ کو سی ٹی ایس کا مقابلہ کرنے کے لئے درج ذیل غذا کے نکات اپنانے پر بھی غور کرنا چاہئے۔

غذا کے مشورے

اس حالت سے موثر انداز میں نپٹنے کے ل You آپ کو صحیح کھانے پینے کا انتخاب کرنے اور کچھ کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے۔ آئیے ان کو تفصیل سے دیکھیں۔

کارپل سرنگ سنڈروم کے علاج کے ل Best بہترین فوڈز

اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش والی کھانوں سے کارپل سرنگ سنڈروم کے علاج میں بہت مدد مل سکتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• سرخ گھنٹی مرچ
• پالک
• سالمن
• اخروٹ
• انناس
• ہلدی

جب آپ مذکورہ بالا کھانوں کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی خوراک کو کچھ دوسرے افراد تک محدود رکھنا چاہئے۔

کھانے سے پرہیز کریں

اگر آپ کارپل سرنگ سنڈروم سے دوچار ہیں تو جن غذاوں سے آپ کو بچنے کی ضرورت ہے وہ ہیں:

• بہتر کاربوہائیڈریٹ اور میٹھا کھانا جیسے میٹھا ، سوڈا ، اور چاکلیٹ
• نمک اور بچاؤ
• ڈیری مصنوعات کی بہت زیادہ
• عملدرآمد اور تلی ہوئی کھانوں
• گلوٹین
• کیفین
• شراب

یہ کچھ اور نکات ہیں جو آپ کی حالت کو خراب کرنے سے روکنے میں مدد کریں گے۔

روک تھام کے نکات

• متاثرہ علاقے کی نقل و حرکت کو کم کریں۔ آپ اس مقصد کے لئے اسپلنٹ استعمال کرسکتے ہیں۔
• ایکیوپنکچر تھراپی کو آزمائیں ، لیکن صرف طبی نگرانی میں۔
• کھینچنے والی مشقیں اور یوگا کی مشق کریں۔
• اپنی کلائی سیدھی رکھیں۔
• اپنی کلائیوں کو بار بار لگانے یا پھیلانے سے گریز کریں۔
• کام کرتے وقت اپنے ہاتھوں اور کلائیوں کو صحیح طریقے سے رکھیں۔

یہ علاج اور اشارے یقینا آپ کی حالت کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔ تاہم ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ وہ جلدی یا رات بھر کی اصلاحات نہیں ہیں - ان کو موثر نتائج ظاہر کرنے میں وقت لگتا ہے۔ اگر آپ کے علامات اس مضمون میں زیرِ علاج علاج اور اشارے پر عمل کرنے کے باوجود برقرار رہتے ہیں تو ، عصبی اعصابی نقصان سے بچنے کے لئے فوری طور پر کسی آرتھوپیڈک ماہر سے رجوع کریں۔

امید ہے کہ یہ پوسٹ سی ٹی ایس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرے گی۔ کیا ہم نے آپ کے تمام سوالات کے جوابات دیئے ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمیں بتائیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

اگر آپ کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج نہیں کرتے تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ بروقت کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج نہیں کرتے ہیں تو ، بیماری بڑھ سکتی ہے اور آپ کے میڈین اعصاب کو ناقابل واپسی نقصان پہنچا سکتی ہے۔

کارپل سرنگ سرجری میں کتنا وقت لگتا ہے؟

کارپل سرنگ سرجری میں عام طور پر چھوٹے چیرا شامل ہوتے ہیں اور اس میں صرف 10 منٹ لگتے ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا اگر آپ کو کارپل سرنگ کے لئے سرجری کی ضرورت ہے؟

اگر آپ کے علامات زیادہ ہلکے سے ہلکے نہیں ہیں ، یا اگر آپ طویل عرصے تک علامات پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں اور وہ آپ کی روز مرہ کی زندگی میں خلل ڈالتے ہیں تو آپ کو سرجری کے لئے جانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔