کیا آپ کے بالوں میں تیزی سے اضافہ ہوسکتا ہے؟

کیا آپ نے کبھی ایسی عورت سے ملاقات کی ہے جو اپنے بالوں سے مطمئن تھی؟ نہ ھی میں. بال اکثر خوبصورتی اور دلکشی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر خواتین ہمیشہ اس سے تھوڑا سا اضافی چاہتی ہیں جو ان کے بالوں کو اچھ from سے عظیم میں تبدیل کرنے میں معاون ہوگی۔ اس مضمون میں ، ہم 14 آسان چالوں پر نگاہ ڈالیں گے جو آپ کو بتائیں گے کہ بالوں کو تیز تر ، گھنے اور مضبوط تر کیسے بنائیں۔

بالوں کی تیز نمو کے لئے نکات

1. صحت مند اور متوازن غذا کھائیں
2. اپنی کھوپڑی کو مالش کریں
3. اپنے بالوں کو باقاعدگی سے ٹرم کریں
4. اپنی دباؤ کی سطح کو کم کریں
5. اپنے تکیوں کو سوئچ کریں
6. ضمیمہ استعمال کریں
7. قدرتی ہیئر پیک کو آزمائیں
8. اپنے بالوں کی حفاظت کرو
9. حالت باقاعدگی سے
10. پانی پیو
11. تولیہ لپیٹنا بھول جاؤ
12. اپنے بالوں کو جراثیم کُش کریں
13. اپنے آپ کو ایک گرم تیل مالش کریں
14. سرکے سے اپنے بالوں کو کللا کریں
15. صبر کرو

بالوں کی نمو کے پیچھے سائنس

ہم وہاں پہنچنے سے پہلے پہلے کوشش کریں اور سمجھیں کہ ہمارے بال کیسے بڑھتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما کے تین مراحل ہیں - اینجین ، کیٹجین ، اور ٹیلوجن۔ ہر بالوں کی بھوک اپنی ترقی کا مرحلہ رکھتی ہے۔ اینجین مرحلہ نمو کا مرحلہ ہے ، اور عام طور پر دو سے چھ سال کے درمیان رہتا ہے۔ کیٹینن مرحلہ اینجین مرحلے کے بعد آتا ہے ، اور بالوں کے پتیوں کے ل transition منتقلی یا تجدید کا ایک مرحلہ ہوتا ہے۔ ٹیلوجن مرحلہ باقی مرحلہ ہے جہاں بال بڑھتے رہتے ہیں۔ سال میں اوسطا six چھ انچ (1) انسان کے بال بڑھتے ہیں۔

اب جب آپ بالوں کی نشوونما کے مختلف مراحل سے واقف ہیں ، تو آئیے ہم آپ کے بالوں کو بڑھنے کے لئے متحرک کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں۔

اپنے بالوں کو کیسے تیز تر بنائیں

1. صحت مند اور متوازن غذا کھائیں

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایسی غذا جو کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہوتی ہے جو بالوں کی نشوونما میں مدد کرتی ہے۔ پتfyے دار سبزیاں ، پھلیاں ، بیج ، دبلی پتلی مچھلی اور چکن غذائیت کے تمام بہترین ذرائع ہیں (2)

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

آپ کے باقی جسم کی طرح بالوں کی صحت بھی انحصار کرتی ہے جو آپ فراہم کرتے ہیں۔ اگرچہ بالوں کی دیکھ بھال کے لئے ایک اچھا شیمپو اور کنڈیشنر ضروری ہیں ، لیکن یہ صرف ضرورت نہیں ہے۔ بال زیادہ تر پروٹین سے بنا ہوتے ہیں ، اور اس طرح چمکتے رہنے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک متوازن غذا جو پروٹین ، وٹامنز ، اور معدنیات سے زیادہ ہے ضروری ہے (3)

یہ کیوں کام کرتا ہے

صحت مند غذا یقینی بنائے گی کہ آپ کے بالوں کو وہ تمام رزق ملے گا جس کی لمبی اور مضبوط نشوونما کی ضرورت ہے اور اسے چمکدار اور ریشمی ہموار رکھیں۔ لوگ اپنی غذا کو نظر انداز کرتے ہوئے بالوں کی دیکھ بھال کرنے والے مختلف مصنوعات خریدنے پر بہت زیادہ رقم خرچ کرتے ہیں۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ صحت مند اور متوازن غذا میں بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے ضروری تمام غذائی اجزاء اور ضروری تیل شامل ہیں۔ چونکہ بال بنیادی طور پر پروٹین کی تعمیر سے ہوتا ہے ، لہذا بالوں کی پرورش اور بحالی کے لئے پروٹین کی کھپت اہم ہے (2)

2. اپنے کھوپڑی کو مالش کریں

تصویر: شٹر اسٹاک

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

ent آہستہ سے اپنی انگلیوں سے اپنے کھوپڑی کا مساج کریں۔

c ایک چمچ ناریل کا تیل گرم کریں۔

your اپنی انگلیوں کو تیل میں ڈوبیں اور سرکلر موشن میں مساج کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

نہ صرف کھوپڑی کا مساج بہت اچھا لگتا ہے ، بلکہ یہ خون کی گردش کو تیز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ کھوپڑی سے تیل بھی متحرک کرتا ہے جو جڑوں کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کے بالوں کو نم رکھتا ہے (4) ناریل کے تیل جیسے محرک کے ساتھ کھوپڑی کا مساج آپ کے بالوں کے لمبے لمبے اور مضبوط ہونے کے امکانات کو بہت بڑھاتا ہے۔ ناریل کا تیل ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور یہ ایک قدرتی ہیئر کنڈیشنر ہے (5)

TOC پر واپس جائیں

Your. اپنے بالوں کو باقاعدگی سے ٹرم کریں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک اچھا اسٹائلسٹ جو آپ کے بالوں کو سمجھتا ہے

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

ہر تین ماہ میں ایک بار سیلون کا دورہ کریں اور اپنے بالوں کو سنواری اور تقسیم ختم ہوجائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگرچہ یہ کسی کے بال بڑھنے کی کوشش کرنے والے کے ل counter انسداد بدیہی معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ بالوں کی متوازن نمو چاہتے ہیں تو یہ زیادہ ضروری ہے۔ ٹوٹے ہوئے سروں سے بھرا ہوا ، خراب ہونے والے بالوں ، پتلی ہونے اور ٹوٹ جانے کی وجہ سے بالوں کی نشوونما اور صحت کو روکتا ہے۔ لہذا ، بالوں کی لمبائی میں اضافے کے لئے غیر صحت بخش تقسیم سے بچنے کے لئے اپنے بالوں کو باقاعدگی سے تراشنا ضروری ہے۔ اگر آپ کا کبھی ٹکراؤ ختم ہوچکا ہے تو ، آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا پریشانی ہوسکتی ہے ، خاص کر ایسے لوگوں کے لئے جو خشک یا خراب بالوں والے ہیں۔ آپ کے بالوں کو باقاعدگی سے تراشنا تقسیم کے اختتام کی تعداد میں کمی کو یقینی بناتا ہے اور آپ کے بالوں کو بڑھنے کا ہر موقع فراہم کرتا ہے (6) تاہم ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ ٹرمنگ کو زیادہ نہ کریں ، اور یا تو اپنے بالوں کو بہت چھوٹا کریں یا باقاعدگی سے اسے کاٹیں۔

TOC پر واپس جائیں

4. زیادہ کثرت سے نہ دھویں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک ہلکا شیمپو

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

اپنے بالوں کو ہر دن شیمپو سے دھونے کے خلاف مزاحمت کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کچھ خواتین کو یقین ہے کہ اپنے بالوں کو خوبصورت اور بڑھنے کا واحد واحد طریقہ یہ ہے کہ وہ ہر ایک دن شیمپو سے دھو ڈالیں۔ جب کہ اپنے بالوں کو صاف رکھنا حفظان صحت اور بالوں کی نشوونما کے ل essential ضروری ہے ، اگر غلط طریقے سے کیا جائے تو ، یہ اچھ thanے سے زیادہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

اپنے بالوں کو روزانہ دھونے کے لئے شیمپو کے استعمال سے آپ کے بال خشک ہوجاتے ہیں اور اس کے زیادہ تر قدرتی ضروری تیل ضائع ہوجاتے ہیں۔ یہ تیل کھوپڑی سے تلیوں کی لمبائی نیچے سفر کرتے ہیں ، بالوں کو نم رکھنے میں مدد کرتے ہیں ، اور لمبے بالوں کے ل for ضروری ہیں۔ شیڈول برقرار رکھنے اور ہفتے میں زیادہ سے زیادہ چار سے پانچ بار اپنے بالوں کو دھونے کی ایک اچھی عادت ہے۔

شیمپو لگانے سے کھوپڑی کو آہستہ اور مناسب طریقے سے مالش کرنے سے کھوپڑی میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ ملتا ہے کیمیائی فری شیمپو کا استعمال ، جو بالوں کو لمبا کرنے والے اجزاء سے مالا مال ہیں ، بالوں کو موثر انداز میں صاف کرنے میں مدد دیتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ تناؤ کو صحت مند اور لمبا بھی رکھتے ہیں۔ ہر دن شیمپو کرنے سے بالوں کو پانی کی کمی آسکتی ہے اور بالوں کی نشوونما کے ل required ضروری تیل کا سامان چھین سکتا ہے۔ چونکہ گیلے ہونے پر بالوں کی جڑیں سب سے کمزور ہوتی ہیں ، لہذا ٹوٹ جانے سے بچنے کے ل. بالوں کو آہستہ سے کنگھا کرنا چاہئے اور گیلے ہونے پر برش نہیں کرنا چاہئے۔

اگر آپ کے پاس ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا اور باقاعدگی سے سیرم ، جیل وغیرہ کا استعمال ہونا ضروری ہے تو آپ کو ہر روز اپنے بالوں کو دھونا ضروری نہیں ہے لیکن اگر آپ پسینہ نہیں لیتے یا ہر روز کاسمیٹک ہیئر پروڈکٹ کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ اس سے بچ سکتے ہیں (7).

5. کثرت سے برش نہ کریں

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

اپنے بالوں کو ہر دن پانچ سے 10 منٹ سے زیادہ نہیں برش کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایک بار پھر ، زیادہ تر خواتین کو یقین ہے کہ لمبے اور صحت مند بالوں کا راز اسے مستقل طور پر برش کررہا ہے۔ کچھ دوسرے ایسے بھی ہیں جو خوفزدہ ہیں کہ بالوں کو صاف کرنے سے بال گرنے کا باعث بنیں گے ، اور جب تک کہ واضح طور پر ضرورت نہ ہو بال کو کنگن کرنے سے گریز کریں۔ ان دونوں انتہائوں کے درمیان حقیقت کہیں ہے۔ اپنے بالوں کو صاف کرنے سے کھوپڑی کو متحرک ہوجاتا ہے ، قدرتی تیل جاری ہوتا ہے ، اور ان تیلوں کو بالوں کے تناؤ کی لمبائی تک پھیلانے میں مدد ملتی ہے۔ لیکن ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ کوئی ٹوٹنا یا بالوں کا گرنا نہیں ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آہستہ سے برش کریں ، یا اس سے کرشن ایلوپسییا (8) ہوسکتا ہے۔

6. اپنی دباؤ کی سطح کو کم کریں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک آرام دہ بستر اور تکیہ

یہ کیوں کام کرتا ہے

کیا آپ اپنے بالوں کا خاص خیال رکھے ہوئے ہیں ، اس سے نازک سلوک کررہے ہیں ، اور پھر بھی جو ترقی کے نتائج آپ چاہتے ہیں اسے نہیں دیکھ رہے ہیں؟ اچھا ، آپ کیسے کریں گے؟ آپ کی اعلی دباؤ کی سطح آپ کو اپنی تمام محنت سے کمائی سے محروم کرنے کا سبب بن رہی ہے۔ تیز کشیدگی بالوں کے گرنے کی ایک عام وجہ ہے ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بالوں کا تناؤ انیجن مرحلے (9) میں اپنی پوری صلاحیت تک نہیں بڑھ رہا ہے۔ جسمانی یا نفسیاتی عوامل کی وجہ سے پیدا ہونے والا تناؤ ، بالوں کی صحت اور نشوونما پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ اس سے بالوں کی کثافت اور حجم ضائع ہوجاتا ہے اور وہ خستہ حال اورپوش ہوجاتا ہے۔ کسی کو مستقل طور پر یوگا ، مراقبہ اور تناؤ سے نجات کی مشقوں کی مشق کرکے تناؤ سے بچنا چاہئے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کو روزانہ کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند آجائے ، اور ایسا کچھ کریں جو آپ کے دماغ کو سکون بخشے ، جیسے کوئی کتاب پڑھنا یا اپنی پسند کی موسیقی سننا۔

TOC پر واپس جائیں

7. اپنے تکیے کے احاطے کو بدلیں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

ریشمی تکیے کا احاطہ

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

اپنے پرانے سوتی تکیوں کو ریشمی لباس سے تبدیل کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگر آپ اپنے بالوں کی زیادہ سے زیادہ نشوونما کرنے کے لئے پرعزم ہیں تو ، پھر آپ جان لیں گے کہ ہر تھوڑا سا فائدہ جو آپ حاصل کرسکتے ہیں بالآخر بالوں کی لمبائی میں اضافہ کریں گے۔ اس تناظر میں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ باقاعدگی سے روئی کے تکیوں کو سلک کے احاطہ میں بدلیں۔ ریشم ہموار ہے اور کم رگڑ کا سبب بنتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کم الجھنوں کے ساتھ بیدار ہوجائیں گے۔

TOC پر واپس جائیں

8. ضمیمہ استعمال کریں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

بایوٹین جیسے بالوں میں اضافے کے کچھ مصنوعی اضافے۔

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

ماہر سے مشورہ کریں کہ آپ کے بالوں کے لئے کون سے ضمیمہ بہتر کام کرے گا۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

یقینی بنانا کہ آپ کو مناسب قدرتی تغذیہ مل سکے۔ تاہم ، مصنوعی اضافہ کے ساتھ اس کی تکمیل کرنا بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے جو بالوں کی افزائش کو بڑھانے میں مددگار ہوگا (10) بائیوٹن اور ملٹی وٹامن گولیاں جیسے طرح طرح کے اضافی غذا ہیں جو لمبے اور مضبوط بالوں کی خواہش مند خواتین کے لئے بہترین موزوں ہیں۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کو مناسب وٹامنز اور معدنیات ملیں گے جو آپ کی غذا میں بصورت دیگر کمی کا شکار ہوسکتے ہیں ، اور آپ کے بالوں کو نشوونما کا بہترین موقع فراہم کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

9. قدرتی ہیئر پیک کو آزمائیں

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

قدرتی ہیئر پیک کو اپنے بالوں کے ل best بہترین موزوں تلاش کریں اور اسے ہفتے میں ایک بار لگائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اگر آپ نے کبھی بالوں کی دیکھ بھال کے بارے میں کوئی چیز ڈھونڈ لی ہے تو ، آپ قدرتی ہیئر پیک کے فوائد کے بارے میں ضرور سنا ہوگا۔ اس قسم کے بالوں کو منتخب کرنے کے لئے ان میں سے ایک قسم ہے۔ انہیں آسانی سے قدرتی اجزاء کے ساتھ پھینک دیا جاسکتا ہے جو آپ کے گھر میں ٹھیک سے پائے جاتے ہیں۔ شہد اور لیموں سے لے کر ایوکاڈو اور زیتون کے تیل تک ، بہت سارے اختیارات موجود ہیں جو آپ کے بالوں کو نمی بخشیں گے ، اسے ریشمی ہموار بنائیں گے ، اور اس کی پوری صلاحیت کو بڑھانے کے قابل بنائیں گے۔ قدرتی علاج اور ہیر پیک پر لگانے سے جڑی بوٹیوں پر مشتمل اجزاء جیسے گوزبیریز ، شیکاکی (ببول) ، ہینا ، پیاز کا رس ، ناریل کا دودھ ، وغیرہ ، بالوں کی افزائش کو بڑھاوا دینے میں مدد دیتے ہیں ، جبکہ آپ کی پریشانیوں کی مجموعی صحت کو برقرار رکھتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

اپنے بالوں کی حفاظت کریں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک پائیدار اسکارف یا ٹوپی

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر سے نکلتے وقت آپ کے بال ڈھانپے ہوں ، خاص طور پر سخت موسم یا دھول والے حالات میں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

یہ کسی حد تک واضح نظر آئے گا ، لیکن آپ کو حیرت ہوگی کہ کتنے لوگ بالوں کی دیکھ بھال کے اس سادہ پہلو کو نظرانداز کرتے ہیں۔ ہر بار جب آپ خاک اور گرمی کی طرف چل پڑیں ، آپ اپنے بالوں کو نمی سے دور کر رہے ہو۔ ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے بالوں کو اسکارف یا ہیٹ سے ڈھانپیں۔

TOC پر واپس جائیں

11. باقاعدگی سے حالت

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک ہلکا موئسچرائزنگ کنڈیشنر

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

ہر شیمپو دھونے کے بعد اپنے بالوں میں مناسب مقدار میں کنڈیشنر لگائیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

آپ کے بال اپنے آپ کی عکاس ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت ساری خواتین اپنے بالوں کو بالکل چمکدار اور ہموار رکھنے کی کوشش میں گھنٹوں گزارتی ہیں۔ جبکہ زیادہ تر خواتین شیمپو سے اپنے بالوں کو دھوئیں گی ، وہ اچھے کنڈیشنر کی اہمیت کو دیکھنے میں ناکام رہتی ہیں۔ یہ بالوں کے شافٹ کے اندر لپڈس اور پروٹین کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور آپ کے بالوں کو لمبے لمبے ہونے میں مدد کرنے کے لئے کیٹل کو بھی سیل کرتا ہے۔ گہری کنڈیشنگ اور تعمیر نو کے علاج سے بالوں کے داغوں کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد ملتی ہے ، جھگڑوں اور پھندلا پن کو ختم کرکے خراب بالوں کو ٹھیک کرتے ہیں (11) یہ کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ لمبائی ، انتظام ، حجم اور اس میں چمکتے ہوئے صحتمند بال بنانے میں مدد کرتا ہے۔

12. پانی پیئے

تصویر: iStock

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دن میں کم از کم آٹھ گلاس پانی پییں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پانی پینا آپ کے پورے جسم کے لئے اچھا ہے۔ یہ ٹاکسن کو باہر پھینک دیتا ہے اور جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے (12) چونکہ آپ کے بالوں کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے آپ کے باقی جسم پر انحصار کرتا ہے ، لہذا یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ ہمیشہ ہائیڈریٹڈ ہوں۔

13. تولیہ لپیٹنا بھول جاؤ

تصویر: iStock

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

اپنے بالوں کو تولیہ میں لپیٹنے سے گریز کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اپنے بالوں کو دھوئے جانے کے بعد سیدھے تولیہ میں لپیٹنے کا رواج کسی منطقی اقدام کی طرح لگتا ہے۔ تاہم ، جب بال گیلے ہوتے ہیں تو ، یہ بہت نازک ہوتا ہے اور ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا ، اپنے بالوں کو تولیہ سے تھپکنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جب تک کہ وہ خشک نہ ہو۔ اس سے بالوں کو نقصان پہنچے گا۔

TOC پر واپس جائیں

14. اپنے بالوں کو جراثیم کُش کریں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

اینٹی مائکروبیل مصنوعات

یہ کیوں کام کرتا ہے

کھوپڑی میں مائکروبیل انفیکشن بالوں کے پتیوں کو کمزور کر سکتا ہے ، بالوں کے تناؤ کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس طرح غیر صحت بخش اور بے جان بال پیدا کرتا ہے۔ اس سے کھوپڑی کی بیماریاں ہوتی ہیں جیسے سیبروہک ڈرمیٹائٹس ، سوریاسس ، اور ایکزیما وغیرہ۔ جو بالوں کی نشوونما کو روکتا ہے۔ انسداد مائکروبیل مصنوعات ، کلینیکل علاج ، اور مناسب دواؤں کا استعمال کرکے ایسے انفیکشن کے بالوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرنا بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے (13)

TOC پر واپس جائیں

15. خود کو ایک گرم تیل مالش کریں

تصویر: iStock

تمہیں ضرورت پڑے گی

آپ کی پسند کا ایک تیل۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جوجوبا ، ناریل ، زیتون ، ارگن وغیرہ جیسے گدھے تیلوں سے بالوں کی مالش کرنے سے نہ صرف کھوپڑی میں خون کی گردش میں بہتری آتی ہے بلکہ یہ کھوپڑی کو پرورش بخشتا ہے ، زندہ کرتا ہے اور بالوں کو بھی مضبوط بناتا ہے اور لمبا اور لمبا بناتا ہے۔ تابناک تالے (4)

16. سرکے سے اپنے بالوں کو کللا کریں

تصویر: شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

پانی اور سرکہ۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بالوں کو سرکہ سے دھونے سے بالوں کی نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے جبکہ یہ چمکدار ، صحت مند اور خوبصورت دکھائی دیتے ہیں۔ دو چمچوں کا سرکہ اور ایک لیٹر پانی پر مشتمل مرکب ، جب بالوں کو دھونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو وہ قدرتی کنڈیشنر کی حیثیت سے کام کرسکتا ہے اور ریپونزیل جیسے لمبے لمبے تانے بنانے میں مدد کرتا ہے (14)۔

17. صبر کرو

تصویر: شٹر اسٹاک

یہاں تک کہ بالوں کی نشوونما کے بہترین حل کیلئے بھی صبر اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہے۔ جب تک کہ آپ صحیح کام کرتے ہیں اور لمبے بالوں کو حاصل کرنے کے لئے پرعزم ہیں ، آپ کو نتائج ملیں گے۔ ایک ہفتہ کے بعد مایوسی محسوس نہ کریں اور مایوسی کے عالم میں اپنے بالوں کو کاٹ دیں۔ یاد رکھیں ، اوسطا، ، آپ کے بالوں میں ایک مہینہ آدھا انچ اضافہ ہوتا ہے۔

یہاں آپ کے بالوں کو قدرتی طور پر تیزی سے بڑھنے میں مدد کے لئے ایک آسان ٹیوٹوریل ہے۔

ایسا کرنے سے پرہیز کریں

1. بالوں کے رنگ

بالوں کے زیادہ تر رنگ امونیا پر مشتمل ہوتے ہیں ، جو ایک صنعتی بلیچنگ ایجنٹ ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو خشک اور نقصان پہنچا کر تباہی مچا سکتا ہے۔ بالوں کے رنگوں کا ضرورت سے زیادہ استعمال بالوں کے گرنے کو نقصان پہنچا کر بال گرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ کیمیکلز کے بجائے ، مہندی (15) جیسے قدرتی اختیارات آزمائیں۔ یہ آپ کے بالوں کو رنگنے کے ساتھ ساتھ آپ کو نرم ، ہموار اور صحتمند بالوں دیتا ہے ۔ آپ کافی یا دار چینی پاؤڈر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

2. بالوں کا علاج

ہر دوسرے دن ، ہم مختلف ہیئر اسٹائل پسند کرتے ہیں ، کبھی کبھی سیدھے ، پرامس یا لہراتی۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بالوں کے ان علاج میں بہت زیادہ سخت کیمیکل استعمال ہوتے ہیں جو بالوں کو گرنے کا شدید سبب بنتے ہیں (16) باقاعدگی سے بالوں کو سیدھا کرنا بھی تقسیم کے خاتمے کا باعث بنتا ہے ، اور ایک بار جب یہ تقسیم ہونا شروع ہوجاتا ہے تو ، آپ کو اپنے بالوں کو بڑھنے دینے کے ل continuously انہیں مسلسل کاٹنا پڑتا ہے۔ ان سے ہر ممکن حد تک بچنے کی کوشش کریں اور اپنے قدرتی تناؤ سے پیار کرنا شروع کریں۔

3. گیلے بالوں کو صاف کرنا

یہ ان سب سے بڑی غلطیوں میں سے ایک ہے جو لوگ عام طور پر کرتے ہیں - کنگھی کرتے ہیں یا اپنے بالوں کو برش کرتے ہیں جب یہ اب بھی گیلا ہوتا ہے۔ کبھی بھی ایسا نہ کریں (17) اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے کا انتظار کریں ، آہستہ سے پھیلاؤ ، اور پھر نرمی سے کنگھی کریں۔

Hot. گرم پانی کا استعمال

اپنے بالوں کو کللا کرتے وقت گرم پانی کا استعمال نہ کریں۔ یہ آپ کے بالوں کو بہت خشک اور آسانی سے ٹوٹنے والا بنا دیتا ہے۔ ہمیشہ ٹھنڈا پانی استعمال کریں کیونکہ اس سے کٹیکلز ہموار اور فلیٹ لیٹ ہوسکتے ہیں ، اس طرح آپ کو نرم اور قابل انتظام بالوں ملتے ہیں۔

5. سخت بالوں اور ربڑ کے بینڈ

جب آپ اپنے بالوں کو ایک سخت پونی ٹیل یا چوٹی میں باندھتے ہیں تو ، جڑوں سے بال کھینچ جاتے ہیں اور دباؤ پڑ جاتا ہے۔ اس سے وہ جڑوں سے ڈھیلے ہوجاتے ہیں ، اور اس طرح ٹوٹ پھوٹ کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ بالوں کو کمزور اور مستقل نقصان کا باعث بنتا ہے۔ ربڑ والے بینڈ بھی مکے (18) کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچانے والے بالوں کو جڑوں سے نکالتے ہیں۔ بال کمزور ہوجاتے ہیں اور کھوپڑی کو تکلیف دیتے ہیں۔

ہر ایک لمبے ، خوبصورت بالوں کے راز کی تلاش میں ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ اس میں کوئی بڑا راز نہیں ہے۔ بہت سارے عوامل ہیں جو بالوں کی تیز رفتار نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ، لہذا آگے بڑھیں اور ان نکات پر تجربہ کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کے لئے کیا فائدہ مند ہے۔

اب جب آپ اپنے بالوں کو تیزی سے بڑھانا جانتے ہو تو آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ ذیل میں تبصرہ کرکے اپنی رائے ہمارے ساتھ شیئر کریں۔

حوالہ جات

1. امریکن اکیڈمی آف ڈرماٹولوجی "کیسے بال اگتے ہیں"۔
2. "10 فوڈز جو صحت مند بالوں کو فروغ دیتے ہیں" سلون میلول انٹرنیشنل ہیئر اکیڈمی۔
3. "بالوں کے جھڑنے میں وٹامن اور معدنیات کا کردار: ایک جائزہ" جلد کی سائنس اور تھراپی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
4. "بالوں کے جھڑنے کے لئے کھوپڑی کی مالش کے فوائد" پیسیفک کالج آف اورینٹل میڈیسن۔
5. "بالوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لئے معدنی تیل ، سورج مکھی کے تیل ، اور ناریل کے تیل کا اثر" کاسمیٹک سائنس جرنل
6. "کیا واقعی ایک ٹرم آپ کے بالوں کو بڑھاتی ہے؟" ہماری دنیا میں سائنس: یقینی اور تنازعہ ، پنسلوینیا اسٹیٹ یونیورسٹی۔
7. "کیا ہر دن اپنے بالوں کو دھلنا واقعی آپ کے لئے برا ہے؟"
8. "خواتین میں بالوں کے جھڑنے پر برش کرنے کا اثر" جرنل آف ڈرمیٹولوجیکل ٹریٹمنٹ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
9. "بالوں کے جھڑنے کا بوجھ: تناؤ اور کم سمجھا ہوا…" جرنل آف انویسٹی گیٹ ڈرمیٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
10. "دوہری نابینا ، پلیسبو کنٹرول والا مطالعہ…" جرنل آف کلینیکل اینڈ جمالیاتی ڈرماٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔
11. "ہیئر کنڈیشنر کیسے کام کرتا ہے؟" ہماری دنیا میں سائنس: یقینی اور تنازعہ ، پنسلوینیا اسٹیٹ یونیورسٹی۔
12. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے "واٹر اینڈ نیوٹریشن" مراکز ، امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات۔
13. "جڑ سے ختم: کیوں کھوپڑی کی دیکھ بھال آپ کے بالوں کی دیکھ بھال کے معمول کی وضاحت کرے" اوگل اسکول - بالوں ، جلد اور ناخن۔
14. "ایپل سائڈر سرکہ کیا نہیں کرتا؟" پیسیفک کالج آف اورینٹل میڈیسن۔
15. "ہربل بال ڈائی کی تشکیل اور تشخیص: ایک ماحول دوست عمل" فارماسیوٹیکل سائنسز اینڈ ریسرچ کا جرنل۔
16. ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ ، ہارورڈ میڈیکل اسکول
17. "کیا آپ کے بالوں کا جھڑنا ہے یا بالوں کا بہانا؟" طلبا کی صحت اور تندرستی ، یونیورسٹی آف میسوری۔ کنساس شہر۔
18. خواتین کے ہیلتھ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ ، نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی کے "بالوں کی چوٹیوں اور بالوں سے بالوں کے گرنے کے خطرے میں اضافہ"