فہرست کا خانہ:
کیا آپ مچھلی کا تیل لیتے وقت قبض کرتے ہیں؟ یا کیا آپ قبض سے بچنے کے لئے فش آئل لیتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ایسا لگتا ہے کہ مچھلی کے تیل اور قبض کے مابین کسی طرح کی تضاد ہے۔ اگرچہ زیادہ تر ذرائع یہ نقل کرتے ہیں کہ مچھلی کا تیل قبض سے دوچار افراد کے لئے فائدہ مند ہے ، لیکن متضاد رائے بھی موجود ہے۔
تو ، حیرت ہے کہ حقیقت کیا ہے؟ اس پوسٹ سے آپ کو وضاحت مل سکتی ہے۔ آگے بڑھیں اور پڑھیں۔
مچھلی کا تیل کیا ہے؟
تیل مچھلی کے چربی کے ؤتکوں سے نکالا گیا ، فش آئل میں مختلف فائدہ مند کیمیکلز شامل ہیں جیسے ڈی ایچ اے ، ای پی اے اور سب سے اہم بات ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ۔ مچھلی خود سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ تیار نہیں کرتی ہے۔ وہ بہت سی طغیانی اور چھوٹی مچھلیاں کھاتے ہیں جن میں یہ فائدہ مند فیٹی ایسڈ ہوتا ہے۔ لہذا ، فوڈ چین میں زیادہ مچھلیاں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی بڑی مقدار میں جمع ہوتی ہیں ، یہی وجہ ہے کہ بڑی شکاری مچھلی جیسے تلوار فش ، ٹائل فش اور شارک مچھلی کے تیل کے ذرائع کے طور پر استعمال کی جاتی ہیں۔ تاہم ، یہ بایو میگنیفیکیشن مختلف مچھلیوں سے جمع کردہ زہریلے مواد کے تالاب لگانے کے لئے بھی ذمہ دار ہے۔
مچھلی کے تیل اور قبض - متک
آن لائن فورمز میں لوگوں سے پوچھنے کی متعدد مثالیں ہیں کہ کیا مچھلی کا تیل قبض کا سبب بنتا ہے۔ ان کا دعوی ہے کہ فش آئل سپلیمنٹس لینے کے بعد انہیں اسٹول سے گزرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ آن لائن میں ملنے والے متعدد مضامین سے بھی اس دعوے کی توثیق کی گئی ہے۔ تاہم ، یہ ایک خرافات ہے کیوں کہ سائنسی مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ مچھلی کا تیل قبض کو دور کرتا ہے۔ ان دعوؤں کے پیچھے واحد ممکنہ وضاحت یہ ہے کہ وہ کچھ دیگر غذائی اجزاء یا غذا کھا رہے تھے جو قبض کا سبب بن سکتے ہیں۔
یہ کس طرح مدد کرتا ہے
کیا مچھلی کا تیل قبض سے بچنے میں مدد کرتا ہے؟ مچھلی کا تیل اکثر حاملہ خواتین اور کسی کو بھی سمجھا جاتا ہے ، عام طور پر ، قبض سے دوچار ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تیل روغن میں مدد کرتا ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو طویل عرصے سے قبض کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اس طرح ، اگر آپ فش آئل سپلیمنٹس لیتے ہیں تو قبض سے متعلق تمام پریشانیوں کا ازالہ بھی کیا جاتا ہے۔
دوسرے فوائد
قبض سے نجات کے علاوہ ، مچھلی کا تیل دیگر کئی علامات کا بھی علاج کرتا ہے۔ دوسرے فوائد میں شامل ہیں:
- مچھلی کا تیل پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔ کم چکنائی والی غذا ، جو اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، ان لوگوں کے لئے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے جو اس قسم کے کینسر کی ترقی کے زیادہ خطرہ میں ہیں۔
- مچھلی کا تیل حاملہ خواتین کے بعد کے بعد کے دباؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے اس تیل میں ڈی ایچ اے ہوتا ہے اور ڈاکٹر اکثر ایسی خواتین کو ڈی ایچ اے سے بھرپور کھانا تیار کرتے ہیں۔
- مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈ نے میموری کو بہتر بنانے کا مظاہرہ کیا ہے ، خاص طور پر نوجوان بالغوں میں۔
- مچھلی کے تیل کا باقاعدہ استعمال الزائمر کی بیماری کے کم خطرہ سے جڑا ہوا ہے۔ تاہم ، اس فوائد کے بارے میں کچھ الجھن ہے کیونکہ ایک حالیہ تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ فش آئل صرف پلیسبو کے ساتھ ہی عمل کرتا ہے۔
- ترقی پذیر جنین کو اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے فائدہ ہوتا ہے۔ جب حاملہ خواتین مچھلی کا تیل لیتی ہیں تو ، اس سے ان کے بچوں میں موٹر اور نفسیاتی ترقی ہوتی ہے۔
- عمر سے متعلق وژن میں کمی اکثر مچھلی کے تیل کے استعمال سے الٹ یا روکتی ہے۔
احتیاط
اگرچہ فوائد ایک دوسرے سے دوچار ہیں ، لیکن مچھلی کا تیل مضر اثرات سے خالی نہیں ہے۔ سمندروں میں بڑھتی ہوئی آلودگی کے ساتھ ، بہت سی چھوٹی مچھلیاں اور طحالب زہریلے مادے کھا لیتے ہیں جو نہ صرف ان کے لئے اور باقی فوڈ چین کے لئے بھی نقصان دہ ہوتے ہیں ، بلکہ یہ غیر بائیوڈیگریڈیبل بھی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب اس طرح کے حیاتیات شکاریوں کے ذریعہ کھائے جاتے ہیں ، تو وہ بعد میں پہنچ جاتے ہیں۔
بہت سی زہریلی مچھلیوں کو کھا کر ، یہ شکاری بہت سارے زہریلے مادے جمع کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر ، یہ ٹاکسن مچھلی کے تیل میں منتقل ہوجاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ان افراد کو جو یہ ضمیمہ لیتے ہیں۔
نچلی بات یہ ہے کہ جب مچھلی کا تیل اعتدال میں استعمال کیا جاتا ہے تو ، واقعی قبض سے وابستہ علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، دوسری چیزوں کی طرح ، یہاں تک کہ اس صحت مند تیل کا زیادہ استعمال بھی مت myثر ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا آپ نے کبھی کبھار کے ل fish فش آئل پر غور کیا ہے؟ اگر ہاں ، تو اس نے آپ کی مدد کیسے کی؟ ذیل میں دیئے گئے باکس میں تبصرہ کریں۔