تاریک دائروں کو کم کرنے کے لئے بادام کے تیل کا استعمال کیسے کریں

تھکاوٹ ، ہائپر پگمنٹشن ، جینیاتکس ، تناؤ ، عمر بڑھنے ، یا نیند سے محرومی - کوئی بھی چیز آپ کی آنکھوں کے آس پاس کی جلد کو سیاہ بنا سکتی ہے۔ ان سیاہ حلقوں سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہے۔ اکثر ، اندھیرے کے دائرے آنکھوں کے گرد ہونے والی جلد کا نتیجہ ہوتے ہیں کہ اضافی پتلی بڑھتی ہے ، اور اس کے نیچے گہری خون کی نالیوں کو زیادہ واضح ہوجاتا ہے۔

بادام کا تیل (خاص طور پر میٹھا بادام کا تیل) اندھیرے دائروں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگرچہ اس سلسلے میں ابھی تک کوئی ثابت شدہ مطالعات نہیں ہیں ، لیکن شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اس مقصد کے لئے تیل استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ جاننے کے لئے نیچے سکرول کریں کہ کس طرح بادام کا تیل آپ کی آنکھوں کے آس پاس کی جلد کو صحت مند رکھ سکتا ہے اور آپ اسے کیسے استعمال کرسکتے ہیں۔

کیا بادام کا تیل سیاہ حلقوں کو کم کرتا ہے؟ فوائد کیا ہیں؟

ایسا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو تاریک دائروں کو کم کرنے میں بادام کے تیل کی تاثیر کو بتاتا ہو۔ تاہم ، قصہ وار ثبوتوں کا دعویٰ ہے کہ بادام کے تیل کا باقاعدہ استعمال مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بادام کا تیل جلد کی صحت کو مختلف طریقوں سے فروغ دے سکتا ہے۔

1. بادام کا تیل جلد کو ہائیڈریٹڈ رکھتا ہے۔ پانی کی کمی ایک وجہ ہے جس کی وجہ سے آپ کی جلد خستہ نظر آتی ہے۔ چونکہ آپ کی آنکھوں کے آس پاس کا حصہ باقی چہرے کے مقابلے میں پتلا ہے ، لہذا یہ آسانی سے پانی کی کمی کا شکار ہوجاتا ہے ، جس سے تاریک خون کی نالیوں کو زیادہ ظاہر ہوتا ہے۔ یہ تاریک حلقوں کی طرف جاتا ہے۔ بادام کا تیل ایک بہترین امپلیینٹ ہے (1)۔ یہ آپ کی آنکھوں کے آس پاس نازک جلد کو ہائیڈریٹڈ اور بولڈ رکھ سکتا ہے اور تاریک حلقوں کو کم سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. بادام کا تیل آپ کی جلد کو روشن کرسکتا ہے

تیل کی امکانی خصوصیات باقاعدگی سے مالش (1) کی مدد سے جلد کے سر اور رنگت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ خاصیت سیاہ حلقوں کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

3. یہ UV کرنوں سے ہونے والے نقصان کو روکتا ہے

یووی کرنوں کی نمائش میلانین کی پیداوار میں اضافہ کرکے آپ کے سیاہ حلقوں کو خراب کرسکتی ہے۔ چوہوں کے مطالعے (2) میں یووی شعاعوں کی وجہ سے ہونے والے ساختی نقصان کو روکنے کے لئے موضوعی بادام کا تیل دکھایا گیا تھا۔

4. یہ جلد کی رکاوٹ کو بچاتا ہے

ٹرانسیپیڈرمل پانی کی کمی (TWL) خشک جلد کی ایک وجہ ہے۔ جب جلد کی رکاوٹ پر سمجھوتہ کیا جاتا ہے تو ، آپ کی آنکھوں کے آس پاس کا نازک علاقہ پتلا اور خشک ہوجاتا ہے ، جس سے سیاہ حلقے پڑتے ہیں۔ جلد کو نمی بخش اور TWL کو کم سے کم کرنے سے تاریک حلقوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بادام کا تیل مدد مل سکتا ہے (3)

یہ کچھ وجوہات ہیں جو بادام کا تیل سیاہ حلقوں کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کوئی نتیجہ حاصل کرنے کے ل you آپ کو اسے مستقل طور پر استعمال کرنا ہوگا۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ ٹھنڈا دبائے ہوئے اور نامیاتی تیل بادام کا تیل استعمال کررہے ہیں۔ غیر ساختہ اور نامیاتی تیل میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء شامل ہیں اور یہ جلد کے لئے اچھا ہے۔

سیاہ حلقوں کے لئے بادام کا تیل کس طرح استعمال کریں

1. شہد اور بادام کا تیل

شہد جلد کو جوان اور ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ یہ ایک امتیاز اور ایک humectant ہے. یہ جلد کو نرم کرتا ہے اور شیکنوں کی تشکیل سے بھی بچاتا ہے (4)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 چائے کا چمچ شہد
• بادام کا تیل 1/2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. شہد اور بادام کا تیل ملائیں۔ اچھی طرح سے ملاوٹ.
2. سونے سے پہلے اس مرکب کو اپنی آنکھوں کے نیچے لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر رات اس کو دہرائیں۔

2. گلاب پانی اور بادام کا تیل

آپ کے جلد پر گلاب کا سوزش اثر پڑتا ہے۔ یہ آپ کی جلد پر بھی بہت سکون محسوس کرتا ہے اور تھکے ہوئے آنکھوں کو بھی جوان بنا سکتا ہے (5)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• بادام کے تیل کے چند قطرے
• عرق گلاب
• ایک روئی کی گیند

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کپاس کی گیند کو گلاب کے پانی میں ڈوبیں اور اسے اپنی آنکھوں کے نیچے لگائیں۔
2. اسے قدرتی طور پر خشک ہونے دیں۔
3. ایک بار جب گلاب کا پانی سوکھ جائے تو ، بادام کا تیل لگائیں اور 2-3- 2-3 منٹ تک مساج کریں۔
4. راتوں رات تیل چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ سونے سے پہلے ہر روز کریں۔

3. زیتون کا تیل اور بادام کا تیل

زیتون کا تیل اولیک اور لینولک ایسڈ (2) کے ساتھ ضروری فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے۔ ان اینٹی آکسیڈینٹس سے جلد پر سوزش کا اثر پڑتا ہے۔ وہ جلد کی ہائیڈریشن کو بھی بہتر بناسکتے ہیں اور اسے پرورش مند بھی رکھتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• اضافی کنواری زیتون کا تیل 1/2 چائے کا چمچ
• بادام کا تیل 1/2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. دونوں تیل مکس کریں۔
2. اپنی انگلیوں کے بیچ ملاوٹ کے چند قطرے لیں۔
3. تیل کو گرم کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کو ایک ساتھ رگڑیں۔
4. اس مرکب کو اپنی آنکھوں کے نیچے اور پلکوں پر بہت احتیاط سے لگائیں۔
5. سرکلر حرکات میں 2-3- 2-3 منٹ تک مالش کریں۔
6. رات کے وقت تیل کا ملاوٹ چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ کام ہر روز کریں۔

4. ارنڈی کا تیل اور بادام کا تیل

ارنڈی کے تیل میں پایا جانے والا ریکنولک ایسڈ ایک جلد سے متعلق ایجنٹ (6) کا کام کرتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ارنڈی کا تیل 1 چائے کا چمچ
• بادام کا تیل 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تیل مکس کریں اور مرکب کو آنکھ کے نیچے والے مقام پر لگائیں۔
2. جب تک ممکن ہو اسے جاری رکھیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ سونے سے پہلے رات کے وقت کیا جاتا ہے۔

5. ویسلن اور بادام کا تیل

ویسلن جلد میں نمی میں تالے لگاتا ہے ، جو جلد کی خستہ حالی کو ختم کرتا ہے اور پانی کی کمی کو روکتا ہے (7) اس سے جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے اور تاریک حلقے کم ہوسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• مٹر کے سائز کی ویسلن کی مقدار
• بادام کے تیل کے چند قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. بادام کے تیل کو اپنی آنکھوں کے گرد مساج کریں۔
2. 2-3 منٹ تک انتظار کریں اور پھر ویسلن کے ذریعہ اس جگہ پر مالش کریں۔
3. راتوں رات اسے چھوڑ دو۔
4. باریک لکیروں اور جھریاں کو روکنے کے لئے باقی ویسلن کو ہونٹوں کے گرد لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر رات اس کو دہرائیں۔

6. بادام کا تیل اور لیموں کا رس

لیموں کے جوس میں وٹامن سی ہوتا ہے یہ اینٹی آکسیڈینٹ جلد میں کولیجن اور ایلسٹین کی پیداوار کو بڑھا دیتا ہے اور اسے روشن بھی کرتا ہے (8) لیموں کی یہ خاصیت اندھیرے دائروں کو کم سے کم کرنے اور آنکھوں کے نیچے والے حصے کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• بادام کا تیل 1 چائے کا چمچ
• لیموں کے رس کے چند قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لیموں کا عرق تیل میں ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اسے اپنی آنکھوں کے نیچے لگائیں اور راتوں رات رکھیں۔
3. صبح ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر متبادل رات یہ کریں۔

احتیاط: لیموں کا رس جلد کو خشک کرسکتا ہے۔ اعتدال میں اور کسی تیل یا موئسچرائزنگ ایجنٹوں کے ساتھ اس کا استعمال کریں۔ اگر یہ جلن کا سبب بنتا ہے تو ، اس کا استعمال بند کریں۔

7. مسببر ویرا اور بادام کا تیل

ایلو ویرا ضروری وٹامنز ، معدنیات ، اور فیٹی ایسڈ فراہم کرکے جلد کو بھرتا اور پھیلاتا ہے۔ اس میں قدرتی خامروں اور اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں جو مفت ریڈیکلز (9) کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایلو ویرا جیل کا 1/2 چائے کا چمچ
• بادام کا تیل 1/2 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. مساوی مقدار میں تازہ ایلو ویرا جیل اور بادام کا تیل ملا دیں۔
2. اس آمیزے کو اپنی آنکھوں کے نیچے لگائیں اور اسے ایک گھنٹہ جاری رکھیں۔
3. ٹھنڈا پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں 2 بار ایسا کریں۔ آپ رات بھر انڈر آئی ماسک کے طور پر بھی اس تدارک کو استعمال کرسکتے ہیں۔

8. بادام کا تیل اور ہلدی

ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ کا کام کرتا ہے اور جلد کے خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان (10) سے بچاتا ہے۔ یہ علاج آنکھوں کے نیچے جلد کے سر کو بھی مدد مل سکتا ہے اور اسے ہلکا اور روشن بنا سکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• بادام کا تیل 1 چائے کا چمچ
• ایک چوٹکی ہلدی پاؤڈر

آپ کو کیا کرنا ہے

1. بادام کے تیل میں ہلدی ملائیں اور اسے آنکھوں کے نیچے لگائیں۔
2. اسے 10-15 منٹ تک بیٹھنے دیں اور پھر پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ 1-2 بار کریں۔

9. وٹامن ای آئل اور بادام کا تیل

حالات وٹامن ای اکثر او ٹی سی جلد مخالف عمر رسیدہ مصنوعات میں جزو کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ آپ کی جلد کی حفاظت کرتا ہے اور سیاہ حلقوں (دوسرے اجزاء کے ساتھ) (11) کو کم کرنے میں اعتدال پسند موثر ثابت ہوا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• وٹامن ای تیل کے 2-3 قطرے
• بادام کے تیل کے 2-3 قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. دونوں تیل مکس کریں۔
2. اپنی آنکھوں کے آس پاس کے حصے میں مرکب کو آہستہ سے لگائیں۔
3. ایک منٹ کے لئے مساج کریں۔
4. اسے راتوں رات چھوڑ دو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر رات سونے سے پہلے

10. بادام کا تیل اور دودھ پاؤڈر

دودھ میں لیکٹک ایسڈ ہوتا ہے ، جو نمی سے منسلک ہونے والی خاصیت کے نام سے جانا جاتا ہے اور یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے (12)۔ اس سے تاریک حلقوں کو روشن کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• m بادام کا تیل کا چمچ
• milk دودھ پاؤڈر کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. دونوں اجزاء کو ملائیں۔
2. آہستہ سے اپنی آنکھوں کے آس پاس پیسٹ لگائیں اور ایک منٹ کے لئے مساج کریں۔
3. اسے 15- 20 منٹ یا اس کے سوکھ ہونے تک چھوڑیں۔
4. اسے دھو لیں اور اچھی آنکھوں والی کریم سے فالو کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

سونے سے پہلے ہر دن ایک بار

یہ کچھ آسان ترکیبیں ہیں جن پر آپ گھر میں آسانی سے بغیر کسی پریشانی کے عمل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، بادام کا تیل استعمال کرنے سے پہلے ، آپ کو اس سے وابستہ چند خطرے والے عوامل سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے۔

خطرات عوامل اور احتیاطی تدابیر

عام طور پر بادام کا تیل جلد کے ل safe محفوظ سمجھا جاتا ہے جب تک کہ آپ کو نٹ الرجی نہ ہو۔ اگر آپ کو اس سے الرجی ہے تو ، اس کا سبب بن سکتا ہے:

• جلد کی جلن
• جلنا
• بریکآؤٹ

ان اثرات کو قائم کرنے کے لئے بہت کم سائنسی شواہد دستیاب ہیں۔ تاہم ، بادام بعض الرجیوں کو متحرک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (13) لہذا ، کچھ کا خیال ہے کہ تیل بھی کچھ معاملات میں الرجین کا کام کرسکتا ہے۔

اپنی جلد پر بادام کا تیل استعمال کرنے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں

• یہ جانچنے کے لئے کہ یہ آپ کی جلد کے مطابق ہے یا نہیں۔
• آپ اچھے معیار کا ٹھنڈا دباؤ والا بادام کا تیل خریدتے ہیں۔ بہتر یا پروسس شدہ بادام کے تیل خریدنے سے پرہیز کریں کیونکہ ان میں دیگر اضافے شامل ہوسکتے ہیں۔

سیاہ حلقوں کے لئے امونڈ کا بہترین برانڈ

مادر فطرت کے لوازمات 100 ure خالص نامیاتی سویٹ بادام کا تیل - ایمیزون سے!

اکیلے بادام کا تیل لگانے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ آپ کو اپنی مجموعی طرز زندگی اور غذا کو بھی باقاعدہ کرنے کی ضرورت ہے۔ متوازن غذا پر عمل کریں ، خود کو ہائیڈریٹ رکھیں ، اور مناسب نیند لیں۔ اگر آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے آرام دیا گیا ہے اور وہ اندر سے بھرتا ہوا محسوس ہوتا ہے تو ، یہ خود بخود آپ کے چہرے پر جھلکتا ہے۔ نیز ، اپنے دباؤ کی سطح کو کم کرنے کی کوشش کریں اور اپنے دن کے ایک خاص وقت کو سکن کیئر کے لئے وقف کریں۔ بالآخر آپ ان سیاہ حلقوں کو ختم ہوتے ہوئے دیکھیں گے۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

بادام کا تیل سیاہ حلقوں کو کم کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

باقاعدگی سے استعمال کے بعد ایک مہینہ لگ سکتا ہے۔

بادام کے میٹھے تیل اور کڑوے بادام کے تیل میں کیا فرق ہے؟

بادام دو اقسام میں آتا ہے۔ میٹھا اور تلخ۔ میٹھا بادام کا تیل کھانے اور استعمال کے لئے زیادہ محفوظ ہے۔ تلخ بادام میں سائینائڈ پیشگیوں پر مشتمل ہوتا ہے اور اگر اس پر مناسب طریقے سے کارروائی نہ کی جائے تو وہ زہریلا ہوسکتا ہے۔

کیا اندھیرے دائروں کے علاج کے ل al بادام کے تیل کے استعمال کے کوئی متبادل ہیں؟

سیاہ حلقوں کو کم کرنے کیلئے کریم ، چھلکے اور لیزر تھراپی دستیاب ہیں۔ آپ ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں کہ کون سا آپ کے لئے موزوں ہے۔

13 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• بادام کا تیل ، سائنس ڈائرکٹ۔

  www.sज्ञानdirect.com/topics/agric ثقافت- اور- biological-sciences/almond-oil

• اینٹی سوزش اور جلد کی رکاوٹ کی مرمت کے اثرات کچھ پلانٹ آئل کی ٹاپیکل ایپلیکیشن کے اثرات ، بین الاقوامی جریدے کے مالیکیولر سائنسز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• زیروسیس اور جلد کی رکاوٹ کی خصوصیات ، جلد ، کٹینیوس میڈیسن کا جرنل پر قدرتی تیل کے اثرات کا کثیر سینٹر رینڈمائزڈ کلینیکل مطالعہ۔

  jofskin.org/index.php/skin/article/view/351

• ڈرماٹولوجی اور جلد کی دیکھ بھال میں شہد: ایک جائزہ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• روزا دماسسینا کے فارماسولوجیکل اثرات ، بنیادی میڈیکل سائنسز کے ایرانی جریدے ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• ریکنس کمیونس (کاسٹر) سیڈ آئل ، ہائڈروجنیٹڈ کاسٹر آئل ، گلائریسل ریکینولیٹ ، گلیسریل ریکینولیٹ ایس ای ، ریکنولک ایسڈ ، پوٹاشیم ریکینولیٹ ، سوڈیم ریکینولیٹ ، زنک ریکینولائٹ ، سیتل ریکینولائٹ ، گائیلکولائٹ ، آئسیل ریکنولائٹ ، گلیسریل ریکینولائٹ ، گائیلیکولائٹی ، گلیسیل ریکنولیٹیٹ ، سیٹیل ریکنولیٹیٹ ، گلیسیل ریکنولائٹ ، گلیسیل ریکونولائٹ ، گلیسیل ریکنولائٹ ، آئسیل ریکنولائٹ ، گیسریل ریکونولائٹ ، گیسریل ریکونولائٹ ، آئسیل ریکنولیٹ میتھل ریکنولیٹ ، اور آکٹیلڈو سکل ریکینولیٹیٹ۔ ، بین الاقوامی جریدے برائے زہریلا ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18080873

• اسٹیٹیم کورنیم ڈھانچے اور فنکشن پر پیٹرو لٹم کے اثرات۔ ، امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1564142

• جلد کی صحت میں غذائی اجزاء ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ میں وٹامن سی کے کردار۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• ایلو ویرا: ایک مختصر جائزہ ، انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• جلد کی بیماریوں میں کرکومین کا فائدہ مند کردار ، تجرباتی طب اور حیاتیات میں پیشرفت ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• ڈرمیٹولوجی میں وٹامن ای ، انڈین ڈرماٹولوجی آن لائن جرنل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

• عام طور پر موئسچرائزنگ مرکبات کے طور پر لییکٹک اور لییکٹوبیونک ایسڈ۔ ڈرماٹولوجی کے بین الاقوامی جریدے ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30270529

• بادام کے الرجینز: سالماتی خصوصیات ، کھوج ، اور کلینیکل متعلقہ ، زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22260748