فہرست کا خانہ:
- بیتھ سمتھ چیپ مین کون ہے؟
- کیوں بیتھ اسمتھ نے وزن کم کیا؟
- بیتھ اسمتھ نے وزن کیسے کم کیا؟
- بیتھ اسمتھ کا وزن کم ہونا
- بیتھ اسمتھ کا وزن کم کرنے کا ورزش
- کیا بیتھ اسمتھ نے ٹمی ٹک سرجری کرایا؟
- وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے لئے نکات
ریئلٹی ٹی وی اسٹار اور پروڈیوسر بیتھ سمتھ چیپ مین نے مجموعی طور پر 50 پاؤنڈ کھوئے ہیں!
اس کے نئے منحنی خطوط پر یہ قیاس آرائی چھڑ گئی ہے کہ وہ چاقو کے نیچے چلی گئی ہے۔ لیکن یہ اس کی پسند ہے۔ ہم جس کی تعریف کرتے ہیں وہی ہے جس طرح سے وہ وزن میں کمی کو برقرار رکھے ہوئے ہیں۔ بیتھ اسمتھ نے حال ہی میں گلے کے کینسر کے دو مرحلے کے خلاف بھی شدید جنگ لڑی تھی۔ اس کی کہانی منفرد لیکن متعلقہ اور متاثر کن ہے۔
فعال اور صحت مند بننے کے ل she جاننے کے ل she کہ اس نے اپنا وزن کیسے کم کیا اور اپنا وزن کم کرنے کے نکات کیسے استعمال کریں۔ اوپر کھینچنا!
انسٹاگرام
بیتھ سمتھ چیپ مین کون ہے؟
بیتھ سمتھ چیپ مین ایک فضل شکاری ، حقیقت ٹی وی اسٹار (ڈاگ دی بائونٹی ہنٹر) ، پروڈیوسر ، اور ڈوان چیپ مین کی اہلیہ ہیں ، جو ایک فضل شکاری بھی ہیں۔ بیتھ اسمتھ 29 اکتوبر ، 1969 کو کولوراڈو میں پیدا ہوئے تھے ، اور ان کے والد ، گیری اسمتھ ، ایک پیشہ ور بیس بال کھلاڑی تھے۔ کولوراڈو میں 29 پر کم عمر ترین لائسنس یافتہ فضل شکاری بننے سے پہلے بیتھ اسمتھ نے ویٹریس ، نائٹ کلب گلوکار ، جمناسٹ اور آئس اسکیٹر کی حیثیت سے کام کیا تھا۔
ڈوان چیپ مین سے شادی سے قبل ، بیتھ اسمتھ کی شادی 1991 میں کیتھ ا بارمور سے ہوئی تھی۔ ان کی ایک بیٹی ہے جس کا نام سیسلی بیرمور ہے۔ تاہم ، سیسلی اس کا سب سے بڑا بچہ نہیں ہے۔ اس نے ڈومینک ڈیوس کو اس وقت جنم دیا جب وہ 17 سال کی تھی۔
لیکن ، سوال یہ ہے کہ بیتھ اسمتھ اپنا وزن کیوں کم کرنا چاہتے تھے؟ اگلے حصے میں جانئے۔
کیوں بیتھ اسمتھ نے وزن کم کیا؟
انسٹاگرام
بیتھ سمتھ چیپ مین اپنا وزن کم کرنا چاہتے تھے کیوں کہ وہ صحت مند اور بہتر زندگی گزارنا چاہتی ہیں۔ کسی دوسرے ٹی وی اسٹار کی طرح اس کا وزن بھی کئی سالوں سے بحث کا موضوع رہا۔ لیکن وہ کبھی بھی اپنی نظر کے انداز کو تبدیل نہیں کرنا چاہتی تھی جب تک کہ وہ نہ چاہے۔ تو ، اس نے یہ کیسے کیا؟ آئیے معلوم کریں۔
بیتھ اسمتھ نے وزن کیسے کم کیا؟
بیتھ اسمتھ نے صحت مند اور تیز تر زندگی گزارنے کے ذریعے اپنا وزن کم کیا۔ اس نے اپنی غذا سے جنک فوڈ کاٹنا شروع کیا اور زیادہ صحت مند اور صحت بخش کھانوں کا استعمال شروع کیا۔ وہ بھی روزانہ کام کرتی ہے۔ یہاں اس کی غذا اور ورزش کے منصوبے ہیں۔
بیتھ اسمتھ کا وزن کم ہونا
شٹر اسٹاک
بیتھ اسمتھ نے بہت سارے تازہ پھل اور سبزی کھانی شروع کردی۔ اس کی پسندیدہ سبزی لیٹش اور گوبھی ہیں۔ اس نے بھی دن بھر کافی پانی پیا اور سارا اناج کا اناج کھا نا شروع کیا۔ یہاں ایک نمونہ کا منصوبہ ہے جس سے آپ کو اندازہ ہوگا کہ اس نے وزن کم کرنے کے لئے کیا کھایا۔
| کھانے | کھانے میں کیا ہے |
|---|---|
| ناشتہ (صبح 7 بجے) | 1 ایوکاڈو ٹوسٹ + 1 کپ کالی کافی / گرین چائے + ¼ کپ بنگال گرام |
| ناشتا (صبح 10 بجے) | ½ کپ تربوز / پپیتا |
| لنچ (شام ساڑھے 12 بجے) | ٹونا سلاد یا مشروم کا ترکاریاں + 1 کپ چھاچھ / ناریل کا پانی |
| ناشتا (سہ پہر ساڑھے 3 بجے) | 1 کپ گرین ٹی + 1 ہاضمہ بسکٹ |
| رات کا کھانا (شام 7:00 بجے) | سونے سے پہلے 1 کپ دال کا سوپ +1 ملٹیگرین فلیٹ بریڈ + 1 کپ گرم دودھ |
بیتھ اسمتھ کا وزن کم کرنے کا ورزش
انسٹاگرام
- وارم اپ - 10 منٹ
- کمی - 25 نمائندوں کے 2 سیٹ
- بائیسکل کی کمی - 25 سیٹوں کے 2 سیٹ
- روسی موڑ - 30 نمائندوں کے 2 سیٹ
- ٹانگ میں اور آؤٹ - 15 نمائندوں کے 2 سیٹ
- ٹانگ بڑھاتا ہے - 15 نمائندوں کے 2 سیٹ
- لیٹ اپ کروچس - 25 سیٹوں کے 2 سیٹ
- اعلی گھٹنوں - 25 نمائندوں کے 2 سیٹ
- متبادل ٹانگ کک - 2 نمائندوں کے 2 سیٹ
- برپیوں - 12 نمائندوں کے 2 سیٹ
- ماؤنٹین پیما - 15 نمائندوں کے 2 سیٹ
- اسٹیشنری سائیکل - 5 منٹ
- ڈمبیل پریس - 12 نمائندوں کے 2 سیٹ
- بائسپ curls - 2 نمائندوں کے 2 سیٹ
- ڈمبیل پرواز کرتی ہے - 2 نمائندوں کے 2 سیٹ
- ٹرائیسپ کی توسیع - 12 نمائندوں کے 2 سیٹ
- وال پش اپس - 10 ریپس کے 2 سیٹ
- ڈاؤن لوڈ ، اتارنا - 5 منٹ
بیتھ اسمتھ چیپمین نے کوشش کی اور اس جسم کو حاصل کرنے کے ل regularly باقاعدگی سے خوراک اور ورزش کے منصوبے پر عمل کیا۔ یا ، اس نے پیٹ کا ٹکرا لیا؟ اگلے حصے میں جانئے۔
کیا بیتھ اسمتھ نے ٹمی ٹک سرجری کرایا؟
ایسی کوئی تصدیق شدہ اطلاعات نہیں ہیں کہ بیتھ نے وزن میں کمی کی سرجری یا لیپوسکشن لیا۔ کچھ نے یہ قیاس بھی کیا ہے کہ بیتھ کی چھاتی میں کمی کی سرجری ہوئی تھی۔ لیکن بات یہ نہیں ہے کہ آیا اس کی سرجری ہوئی ہے۔ آخر کار اہم بات یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے بعد وہ کیسا محسوس کررہی ہے۔
ابھی ، اس کا وزن 82 کلوگرام ہے ، لمبائی 5'7 ”ہے اور اس کے جسمانی پیمائش 44-30-38 ہے۔ اور وہ اپنی نئی شخصیت کی طرح ایک پیشہ کی طرح برقرار رکھتی ہے۔ اگر آپ بھی وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ان نکات پر عمل کرنا ہوگا۔
وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے لئے نکات
انسٹاگرام
- بہتر کاربس کے تمام ذرائع کو ختم کریں۔
- ٹرانس چربی کے تمام ذرائع سے پرہیز کریں۔
- روزانہ تقریبا 8 8 گلاس پانی پیئے۔
- پروٹین ، اچھی کاربس ، اور صحت مند چربی کے کھانے کے پورے ذرائع استعمال کریں۔
- مناسب آرام حاصل کریں۔
- ایسی چیزیں کرکے دباؤ ڈالیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
- حصہ کنٹرول کے فن میں مہارت حاصل کریں۔
- شراب نوشی کو محدود کریں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ.
- ناشتہ کبھی نہیں چھوڑیں۔
- رات گئے ناشتے سے پرہیز کریں۔
انسٹاگرام
نتیجہ اخذ کرنے کے لئے ، بیتھ اسمتھ چیپ مین کا وزن کم ہونا اور کینسر کے خلاف جنگ متاثر کن ہے۔ سرجری ہو یا نہ ہو ، وزن کم ہونا اسے کھونے سے زیادہ سخت ہے۔ لہذا ، ہم اسے اس کے نئے جسم اور بہتر طرز زندگی کا پورا سہرا دیتے ہیں۔
اس کی طرح ، آپ بھی زیادہ فال سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں اور موٹاپا سے متعلقہ مختلف بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ تو ، اب ایک منصوبہ بنائیں اور اس پر عمل کریں! کیونکہ کل بہت دیر ہو چکی ہے۔ خوشی!