2020 میں آن لائن خریدنے کے لئے گھر کے 15 ورزش کا سب سے اوپر سامان

COVID-19 وبائی مرض کے اس سنگین وقت کے دوران ، اگلے نوٹس تک جم اور فٹنس مراکز بند ہیں۔ لیکن اس سے آپ کو فٹ اور شکل میں رہنے سے باز نہیں آنا چاہئے۔ آپ گھریلو ورزش کے سامان کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی ورزش حاصل کرسکتے ہیں جو پورٹیبل ، ہلکے وزن اور آن لائن دستیاب ہیں۔

گھر کے سب سے اوپر 15 سامان سازوسامان کی اس فہرست کو دیکھیں۔ باخبر فیصلہ کریں اور گھر پر کام کرنا شروع کریں۔ نیچے سکرول کریں!

2020 کے اوپر 15 گھریلو ورزش کا سامان

1. بیلنس سے گو گو یوگا غیر پرچی یوگا چٹائی

AMAZON خریدیں

یہ صرف ایک اور یوگا چٹائی نہیں ہے۔ یہ انتہائی درجہ بند ہے اور اعلی کثافت ، ماحول دوست مواد کے ساتھ بنایا گیا ہے جو اسے پرچی پروف بناتا ہے۔ چٹائی 68 ″ لمبی 24 ″ چوڑی ہے اور آپ کے گھٹنوں ، کوہنیوں ، کولہوں اور ریڑھ کی ہڈی کو سکون فراہم کرتی ہے۔

پیشہ

• پرچی پروف
• جوڑوں اور آرام دہ کشن
• 68 ″ لمبا 24 ″ چوڑا ¼ ”موٹا
• پانی سے بچنے والا
• دھو سکتے ہیں
• پورٹ ایبل
• ایک لے جانے والا پٹا لے کر آتا ہے
• ذخیرہ کرنے میں آسان ہے
• 2 سالہ بیلنس سے وارنٹی

Cons کے

• مہنگا

2. TRX معطلی بینڈ

AMAZON خریدیں

ٹی آر ایکس معطلی بینڈ برانڈ سے گھر کے سب سے زیادہ مشہور ورزش سامان ہیں۔ طاقت کا استعمال کرنے کی تربیت کے ل your آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرنے اور چربی اور کیلوری جلانے کا ایک تفریح ​​طریقہ یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ آپ دروازوں ، کھڑکیوں کے گرلز ، کھمبے اور بیموں پر بینڈ کو محفوظ کرسکتے ہیں اور اپنے بازوؤں ، پیروں ، سینے ، ایبس اور کولہوں کے پٹھوں کو نشانہ بناسکتے ہیں۔ یہاں TRX ورزش کی کچھ مثالیں ہیں۔

پیشہ

• ہلکی اور پورٹیبل
• 7 x 4.5 x 8.1 انچ؛ 2.2 پاؤنڈ
• کسی بھی وقت ، کہیں بھی ورزش کرسکتے ہیں
• اعلی معیار کا پٹا
• تیلی اور منسلکات کے ساتھ آتا ہے

Cons کے

• کارڈیو کے لئے نہیں

3. ایم وی این مزاحمت بینڈ سیٹ کریں

AMAZON خریدیں

مزاحمت والے بینڈ مختلف شکلوں میں آتے ہیں ، بغیر ہینڈل کے۔ یہ تحریک میں مزاحمت شامل کرکے پٹھوں کو کام کرتے ہیں۔ یہ جسم کو بہتر بنانے اور بحالی کے ل good اچھ areے ہیں۔ ایم وی این مزاحمت بینڈ 100٪ قدرتی لیٹیکس سے بنے ہیں۔ یہ لمبے عرصے تک رہتے ہیں اور مسلسل کھینچنے سے متاثر نہیں ہوتے ہیں۔ ایم وی این مزاحمت بینڈ مزاحمت کی چار مختلف سطحوں پر آتے ہیں (لائٹ ، میڈیم ، ہیوی اور ایکس ہیوی)۔ یہ بینڈ 12 "لمبے اور 2" چوڑے ہیں۔ مزاحمتی بینڈ کی مشقوں کی کچھ مثالیں یہ ہیں۔

پیشہ

• پورٹ ایبل
• پائیدار
• 12 "لمبا اور 2" چوڑا
• مزاحمت کی 4 مختلف سطحوں کے ل 4 4 لوپ بینڈ
• 2 کور سلائیڈرز کے ساتھ آئیں
• بار بار کھینچنے سے متاثر نہ ہوں۔
• جسمانی ٹننگ اور جسمانی تھراپی کے ل Good اچھا ہے۔
• طاقت ، چستی ، نقل و حرکت ، ہم آہنگی ، توازن اور لچک کو بہتر بنائیں۔

Cons کے

• کارڈیو کے لئے نہیں۔

4. بوسو بیلنس ٹرینر

AMAZON خریدیں

آپ نے یہ سامان جم میں دیکھا ہوگا۔ فٹنس ٹرینرز نے اس کی قسم کھائی۔ بنیادی طاقت ، توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے کے لئے بوسو بال بہترین سامان ہے۔ یہ کارڈیو ، پٹھوں کی طاقت ، لچک اور برداشت بھی فراہم کرتا ہے۔ یہ غیر مستحکم ، متحرک سطح فراہم کرکے ورزش میں چیلنج کا اضافہ کرتا ہے۔ یہاں BOSU بال ورزش کی کچھ مثالیں ہیں۔ اس سیٹ میں BOSU بیلنس ٹرینر ، مالک کا دستی ، اور ایک ہینڈ پمپ شامل ہے۔

نوٹ: اگر آپ سرجری سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو اسے استعمال نہ کریں۔

پیشہ

• اعلی معیار
• پائیدار
• دونوں اطراف پورے جسمانی ورزش کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔
• کارڈیو ، توازن ، لچک ، اور طاقت کی تربیت کی جاسکتی ہے۔
• آپ کے باقاعدہ ورزش میں ایک تفریحی چیلنج شامل کرتا ہے۔
• صارف کا وزن 300 پونڈ تک برداشت کرسکتا ہے۔

Cons کے

• مہنگا
• بزرگوں کے لئے نہیں۔
• غیر نگرانی کی گئی حرکتیں زخموں کا باعث بن سکتی ہیں۔

5. باڈی باس 2.0

AMAZON خریدیں

اگر آپ صرف ایک سامان کے ذریعہ جم جم ورزش کرسکتے ہیں تو کیا ہوگا؟ باڈی باس آپ کو ایسے ہی ایک ورزش پیکیج تک رسائی فراہم کرتا ہے۔ یہ دنیا کا پہلا پورٹیبل جم ہے! یہ خاص طور پر تمام بھاری سامان اور مشینوں کو ایک کرنے میں ، اور ایک انقلابی ورزش کا تصور تخلیق کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ اس گھر کے ورزش سامان کے ذریعہ اوپری جسم اور نچلے جسمانی ورزش ، کارڈیو مزاحمت باکسنگ ورزش اور جسم کے حصے پر توجہ مرکوز ورزش کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا
• بہمھی
• استعمال میں آسان
• مزاحمتی بینڈ کے ساتھ آتا ہے
• ٹوٹ جانے والی ورزش بار اور کلائی / ٹخنوں کے پٹے
• 300+ مشقیں کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• فولڈ پلیٹ فارم فولڈ ورزش چیلنج میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• بینڈ کو ایڈجسٹ کرکے صرف آپ کیلئے تخصیص کی جاسکتی ہے۔

Cons کے

کوئی نہیں

6. ونسگیر ایب رولر

AMAZON خریدیں

کون چھینی ہوئی ایبس یا پتلا پیٹ پسند نہیں کرتا ہے؟ ونس گائر اب رولر بالکل موصول ہونے کے لئے قابل ، پورٹیبل سامان ہے! یہ اب رولر 8 سینٹی میٹر الٹرا وسیع ہے ، جو توازن اور استحکام کو یقینی بناتا ہے۔ ہینڈل ایوا ربڑ کاٹن سے بنے ہیں جو آرام دہ اور پرسکون گرفت کو یقینی بناتے ہیں۔ پہیے خاموش آپریشن کے لئے ٹی پی آر نرم ربڑ سے بنا ہے۔ شافٹ اعلی طاقت والے اسٹینلیس سٹیل سے بنا ہے اور زیادہ سے زیادہ 440 پاؤنڈ وزن اٹھا سکتا ہے۔

پیشہ

• روپے کی قدر
• انسٹال کرنے اور جدا کرنے کے لئے آسان ہے
• گھٹنے کے مفت پیڈ
• مضبوط
• ڈوبتا نہیں
• زخمی ہونے کا خطرہ کم سے کم کرتا ہے
• 30 دن کی پریشانی کی واپسی اور 180 دن کی ضمانت ہے

Cons کے

• پورے جسمانی ورزش کیلئے ورسٹائل سامان نہیں۔

7. سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس مینی اسٹپر جس میں مزاحمتی بینڈ ہیں

AMAZON خریدیں

سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس منی اسٹیپر مزاحمتی بینڈ کے ساتھ آتی ہے ، جس کی وجہ سے یہ جسمانی ورزش کا بہترین سامان بنتا ہے۔ یہ ہلکا پھلکا ، پورٹیبل اور ہائیڈرولک ڈرائیو سسٹم کے ساتھ بنایا گیا ہے ، جو "قدم" ہموار کرتا ہے۔ لمبائی اور ایڈجسٹمنٹ نوبس لمبے قدموں اور ورزش کے مختصر حصے کے ل motion حرکت کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتی ہے۔ بڑے ٹیکسٹورڈ فوٹ پلیٹیں غیر پرچی کی بنیاد کو یقینی بناتے ہیں۔ LCD مانیٹر اقدامات ، وقت اور کیلوری کو جلایا جاتا ہے۔

پیشہ

• پورٹ ایبل
• بہمھی
• کومپیکٹ
• پورے جسمانی ورزش کے ل Good اچھا ہے
• آرام دہ اور پرسکون فٹ پلے

Cons کے

• آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے (صارف کے جائزوں کے مطابق)

8. ایمیزون بیسکس میڈیسن بال

AMAZON خریدیں

آپ کے باڈی ویٹ ورزش میں دوائی کی گیند کو شامل کرنا پٹھوں کی طاقت ، صلاحیت ، برداشت ، اور طاقت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ اس سے توازن بھی بہتر ہوتا ہے۔ ایمیزون بیسکس میڈیسن بال مختلف وزن میں آتی ہے ، اور بناوٹ والی سطح مستحکم گرفت کو یقینی بناتی ہے۔

پیشہ

• پورٹ ایبل
• اوپری اور نچلے جسم کی ورزش کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
• کارڈیو اور طاقت کی تربیت کے لئے مفید ہے۔
• چیلنج کا اضافہ کرتا ہے اور ایک دلچسپ تفریحی سرگرمی بناتا ہے۔
• روپے کی قدر

Cons کے

کوئی نہیں

9. ٹون فٹنس ایروبک مرحلہ پلیٹ فارم

AMAZON خریدیں

کیلوری جلانے اور پورے جسم کا کارڈیو حاصل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ اسٹیپ ایروبکس ہے۔ یہ چربی کے خاتمے میں مدد دیتا ہے اور صلاحیت اور برداشت کو بڑھاتا ہے۔ ٹون فٹنس ایروبک مرحلہ پلیٹ فارم ایک قابل اعتماد اور انتہائی درجہ بند مرحلہ وار ورزش پلیٹ فارم ہے۔ آپ اسے مختلف قسم کی ورزشیں کرنے کے ل. استعمال کرسکتے ہیں۔ یہاں قدم ایروبکس کی کچھ مثالیں ہیں۔

پیشہ

• 77 ″ لانگ ایکس 11.02 ″ وائڈ ایکس 5.91
• ہلکا پھلکا
• پورٹ ایبل
• غیر پرچی سطح
• سایڈست اونچائی
• نان سکڈ پاؤں استحکام فراہم کرتے ہیں۔

Cons کے

• اس کو طاقت کی تربیت کے ل be استعمال نہیں کیا جاسکتا جب تک کہ آپ قدم ایروبکس کے ساتھ وزن کا استعمال نہ کریں۔

10. گوفٹینس پش ڈاون بار مشین

AMAZON خریدیں

گوفٹنس پش ڈاون بار مشین آپ کے اوپری جسم - سینے ، کمر ، پیٹ اور کندھوں پر کام کرتی ہے۔ یہ پورٹیبل ہے اور مختلف سطحوں کی مزاحمت کرنے کے ل. اسے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ یہ پٹھوں کی تعمیر اور تعریف کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ کوئی بھی اسے ابتدائی ، یا ایک حامی استعمال کرسکتا ہے۔

پیشہ

• کومپیکٹ
• پورٹ ایبل
• اوپری جسم کی طاقت کی تربیت کے ل Good اچھا ہے
• پائیدار

Cons کے

• صرف اوپری جسم کے لئے مفید ہے۔
• مہنگا

11. جی ایچ بی پرو چپلتا سیڑھی

AMAZON خریدیں

فعال تربیت کے پرستار؟ جی ایچ بی پرو چپلتا سیڑھی آپ کے گھر میں ایک فنیشنل فٹنس سنٹر قائم کرنے میں مدد کر سکتی ہے! یہ کارڈیو کے لئے ایک عمدہ سامان ہے اور چربی جلانے اور چستی ، ہم آہنگی اور استحکام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

پیشہ

• پلاسٹک کے 12 پائیداروں کے ساتھ 20 فٹ لمبا
• ہر ایک کی حد 16.5 ″ لمبی ہوتی ہے ، اور ہر ایک کی حد 15 کے درمیان ہوتی ہے۔
• ہلکا پھلکا
• پورٹ ایبل
• فعال فٹنس کے لئے اچھا ہے۔
• آپ کو چست اور فٹ رکھتا ہے۔
• سایڈست
• لے جانے والا بیگ لے کر آتا ہے۔

Cons کے

• طاقت کی تربیت کے لئے نہیں۔

12. OYO ذاتی جم - مکمل جسمانی پورٹ ایبل جم

AMAZON خریدیں

OYO پرسنل جم کمپیکٹ ، ہلکا پھلکا اور پورٹیبل ہے اور آپ کو کہیں بھی ، کہیں بھی جسمانی ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کی سپیرا فلیکس مزاحمتی ٹیکنالوجی کو خلابازوں کو فٹ رکھنے کے لئے ایک خلائی بین الاقوامی خلائی اسٹیشن پر ایک دہائی سے زیادہ سے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ سامان کیلوری جلانے ، پٹھوں کی تعمیر ، اور طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سینے ، کمر ، بازوؤں ، پیروں اور کور کو نشانہ بناتا ہے۔

پیشہ

• پورٹ ایبل
• پٹھوں کی تعمیر اور مضبوطی کے ل Good اچھا ہے۔
• آرام سے بھی چربی جلاتا ہے۔
• 60 سے زیادہ ورزش اور 197 ورزش ویڈیوز تک مفت آن لائن رسائی۔

Cons کے

• مہنگا

13. وون میڈیکل فولڈنگ پیڈل پریکٹسر

AMAZON خریدیں

یہ سامان جسمانی تھراپی سے گزرنے والے افراد کے لئے اچھا ہے۔ یہ نرم اور کم اثر ورزش فراہم کرتا ہے جو خون کی گردش اور پٹھوں کے سر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بازوؤں اور پیروں کو نشانہ بناتا ہے۔ سایڈست نوب مزاحمت کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نان سکڈ پسلی والے ربڑ کے پیر استحکام کو یقینی بناتے ہیں۔

پیشہ

• پورٹ ایبل اور ہلکا پھلکا
• فولڈ ایبل
• فزیوتھراپی کے لئے اچھا ہے
• خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے
• مستحکم

Cons کے

• تیز رفتار کیلوری جلانے کے ل Not نہیں۔
• طاقت کی تربیت کے لئے نہیں۔
• کور ، گلٹس ، سینے ، کمر اور کندھوں کے لئے نہیں۔

14. بقا اور کراس جمپ ​​رسی

AMAZON خریدیں

جمپنگ رسی ایک زبردست کیلوری برنر ہے۔ اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ، آپ اسے تیز رفتار کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں تاکہ اسے ایروبک یا ایک انیروبک ، تیز شدت والی ورزش بنایا جاسکے۔ بقا اور کراس جمپ ​​رسی میں 5 ”ہینڈل اور 10 فٹ کیبل ہے۔ یہ مکمل طور پر سایڈست ہے اور شروعات اور پرو ایتھلیٹوں کے لئے اچھا ہے۔ بال بیرنگ آپ کی مطلوبہ رفتار سے ہموار ، الجھنا فری گردش کو یقینی بناتے ہیں۔

پیشہ

• کومپیکٹ
• پورٹ ایبل
• مستحکم
• الجھن سے پاک
• سایڈست
• آرام دہ ہینڈل
• پائیدار

Cons کے

• طاقت کی تربیت کے لئے نہیں۔

15. اٹیفاٹ مینی ورزش موٹر سائیکل

AMAZON خریدیں

اٹیفِٹ منی ورزش بائیک دراصل ایک کمپیکٹ ، منی موٹر سائیکل ہے جو آپ کو نچلے جسم سے چربی کھونے میں مدد کرتی ہے۔ جب آپ کام کرتے ہو تو گھر پر پیروں کو ورزش کرنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

پیشہ

• روشنی
• پورٹ ایبل
• انسٹال کرنا آسان ہے
• الیکٹرانک LCD ڈسپلے
• سایڈست مزاحمت
• وزن میں زیادہ سے زیادہ 250 پونڈ ہے۔

Cons کے

• اوپری جسم کے ل Not نہیں۔
• طاقت کی تربیت کے لئے نہیں۔

وہاں آپ کے پاس ہے - گھر کے سب سے اوپر 15 ورزش سامان جو آپ آرڈر کرسکتے ہیں اور دوبارہ کام کرنا شروع کردیں گے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ باقاعدگی سے ورزش کریں اور اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لئے صحتمند کھانا کھائیں۔ گھر کے اندر رہیں اور شکل میں رہیں۔