وزن میں کمی کے لئے ایلو ویرا: اس کا جوس کیسے استعمال کریں ، ترکیبیں ، حفاظت

ایلو ویرا وزن میں کمی کے ل a ایک طاقتور قدرتی جزو ہے۔ ایلو ویرا کی پتیوں میں جیل میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں اور اس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے (1)

جیل سے ایلو ویرا کا جوس جسم کے عام وزن ، بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح (2) کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

اس مضمون میں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ایلوویرا وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔ آپ یہ بھی سیکھیں گے کہ آپ کس طرح رس اور کچھ احتیاطی تدابیر تیار کرسکتے ہیں جن کی آپ کو دھیان میں رکھنا ہوگی۔

وزن میں کمی کے لئے ایلو ویرا

ایلو ویرا مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے؟

ذیل میں درج ذیل طریقے ہیں جو رس وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

• بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے

ذیابیطس والے افراد کے لئے ایلو ویرا کا جوس اچھا ہے۔ ایلو ویرا کا جوس پینے سے ہائی بلڈ شوگر ، خراب کولیسٹرول ، اور سیرم ٹرائگلیسریڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ انسولین مزاحمت اور غیر انسولین پر منحصر ذیابیطس میلیتس (3) والے لوگوں کی بھی مدد کرتا ہے۔

• میٹابولزم کو بڑھاتا ہے

الو ویرا کی سوزش کی خصوصیات معدے کے نظام پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں وہ میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے (3)۔

مسببر کے جوس کا باقاعدگی سے انٹیک ایسڈ ریفلوکس ، السر ، وغیرہ جیسے مسائل کو کم کرکے اور آنتوں کی نقل و حرکت کو منظم کرکے تحول کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کیلوری جلدی جلانے کے قابل ہوسکتے ہیں ، اس طرح وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔

ایلو ویرا کا وٹامن بی مواد تحول کو بڑھانے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ یہ چربی کو بڑھنے سے روک سکتا ہے اور یہاں تک کہ بھوک کو روکنے میں مدد ملتی ہے ، جو وزن کم کرنے کی کوششوں میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

• قدرتی جلاب

ایلو ویرا ایک قدرتی جلاب ہے۔ اس کے جوس کا روزانہ استعمال بہتر عمل انہضام کا باعث بن سکتا ہے۔ صحت مند ہاضم آپ کی بڑی آنتوں ، صاف ستھرے آنتوں ، اور صحتمند پیٹ ()) کے مناسب کام کا باعث بنتا ہے۔ دن کو ایک گلاس مسببر کے جوس سے کک اسٹارٹ کریں یا ورزش سے پہلے ہی اس کا استعمال کریں۔

• قدرتی طور پر آپ کے سسٹم کو ڈیٹوکسائفائز کرتا ہے

ایلو ویرا پولیسیچرائڈز اور طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مستحکم کرتا ہے اور جسم کے اندر آزاد ریڈیکلز کی افزائش کو روکتا ہے۔ اس کا جوس اندرونی نظام کو زہریلا سے پاک رکھتا ہے۔ صحت مند وزن میں کمی کے لئے ایک صاف جسم ضروری ہے (1)

• زیادتی کو روکتا ہے

ایلو ویرا ہمارے خون کے بہاؤ میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ شوگر کے جذب کی شرح کو کم کرکے چربی کے جمع کو محدود کرتا ہے۔ یہ ہمیں ایک طویل وقت تک بھی بھرا رکھتا ہے ، جس سے زیادہ کھانے سے بچتا ہے۔

ایلو ویرا میں ضروری وٹامنز ، معدنیات ، امینو ایسڈ ، اور فیٹی ایسڈز کی وافر مقدار ہوتی ہے۔ یہ آپ کے غذائی اجزاء کی باقاعدگی سے ضرورت کو آسانی سے پورا کرسکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ مذہبی طور پر وزن کم کرنے والی خوراک پر عمل پیرا ہیں۔

ایلو ویرا جوس تیار کرنے کا طریقہ

آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کی تکمیل کے لئے ایلو ویرا کا جوس لینا ایک اچھا خیال ہے۔ آپ اپنے گھر میں جوس تیار کرسکتے ہیں۔ مسببر ویرا کا جوس تازہ مسببر کی پتیوں سے بنایا جاتا ہے۔ یہ ایک آسان تین قدمی عمل ہے:

• 4-5 ایلوویرا کے پتوں کو کاٹ کر اچھی طرح دھو لیں
• جیل کو بے نقاب کرنے کے لئے پتیوں کی اوپری جلد کو ہٹا دیں۔ پیسنے کیلئے مکسر کا استعمال کریں۔
• رس چھانیں اور اسے ریفریجریٹ کریں۔

الو ویرا کا استعمال کیسے کریں - 8 ترکیبیں

یہ ہے