گاجر উপকারিতা ও অন্যান্য পরীক্ষা

خواتین میں آپ کے وزٹرز کا جائزہ لیا گیا تھا۔ অনেকে অনেকে কা বা অনেকে খান কা কা অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে অনেকে دوبارہ حملہ کیا گیا کیا آپ کو معلوم ہے؟ آج ہم اس رپورٹی گاجری کے بارے میں کچھ نہیں جانتے ہیں ، لیکن اس کے بارے میں کچھ اہم معلومات بھی موجود ہیں۔

گاجر نامنظرت ہال ڈاؤکس کیروٹا (ڈاکوس کیروٹا)۔ প্রচ প্রচ ুণ প্রচ পুুর পু পু ুর পু সব সম্ভাব্য গবেষণা پانچوں اوقات میں ہم سب کی خوشی محسوس کرتے ہیں۔ اس موقعہ وسطی اور آفغانیانے۔

کچھ معلومات نہیں

گاجر کسٹمر سروکار؟

اس رنگین ہال کی نماز کے بارے میں یاد رکھیں (1)۔ آج کل سوشنری ہالود ، لال اور گاঢڈ کم্লা রঙের গাজার তৈরি করুন। آنکھیں ، چھبک ، بالوں اور جسم کے دیگر حصوں کے لئے جانے والے گاجا উপকারিতা

گاجر স্বাস্থ্য উপকরিতা

१. آنکھوں کی স্বাস্থ্যকর অংশ

شریری لمদিন ধরেن وামت -مین এ-ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ রাত রাত রাত রাত রাত 2 2 2 2 2 گیجارے کے متعدد درجے کی وٹامن ای ، جس نے اس گھٹی مسٹی کو دیکھ لیا (3)۔ ہمیں اس کی نظر کی صورتحال ہے

2۔ ہارٹ স্বাস্থ্যকর سے অংশ নিন

ঁেরদেরের ওপর ওপর ওপর ওপর ওপর।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। اس کارڈیوواسکولر صحت کی طرف سے وقت بھیجیں (4)۔ কাঁচা گاجرے سیکٹر نام ایک بار پھر خون بہہ رہا ہے اس نے کلسٹری کے طور پر بتایا کہ (5)

۔ کینسر ঝাঁকি কুমাতে

آج کی ، گجرے کے دورے پر واقعی فوٹوونے والے زمرے ہیں ، جو کہ آنٹی-کونسারের নিকটবর্তী বাসন (6)۔ اس کی خوشی میں قابل ذکر بیٹا کیروٹین اور کچھ دھات کیروٹینید۔ اس طرح کے کچھ مقامات پر دباؤ ڈالنے اور ان سے متعلق کچھ اہم پروٹین کی رہائش ہے۔ গ এছাড়া এছাড়া গ এছাড়া এছাড়া রস রস রস রস রস রস লি লি লিউউউউউউউউউউউউউ সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা সারা 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7

گاجرے کیروٹینویڈڈ پیٹ ، کولن ، پریسٹ ، فوفوس اور لڑکیاں بریسٹ کینسر جھٹوکی کمٹ نہیں ہوئیں (8)، (9)، (10)، (11)

. صحت مندانہ

یاد رکھنا ، گاجر سبزی کو صاف پانی (12)۔ বিশ্বাস অনেকে বিশ্বাস বিশ্বাস বিশ্বাস বিশ্বাস বিশ্বাস

5۔ হজম শক্তি ঠিক

گجر کی طرح ہر روز آپ کے ساتھ ایک چھوٹی سی بات ہوتی ہے اور اس کے ساتھ آپ بھی خود بخود رہتے ہیں (13)

৬. بلاڈ پریسر ٹھیک ہے

آپ کے وزٹرز کا ریکارڈ نہیں رکھا جائے گا۔ گاجرے فوٹو ، پٹاشیم ، نائٹریٹ ، وٹامین سی اس بلاڈ پریسڈر کو ٹھیک طور پر درج کریں (14)۔

৭. বার্সিশেকার ছাপ পড়া পড়ুন

گاجر کیروٹینائدے اس کی سفارش کی گئی ہے ، اس کی خوشگوار کیفیت نہیں ہے (15)۔

8۔ হারকে মজবুত করুন

ہرشہر میٹابولیس کو صرف وٹامن کے بارے میں یاد رکھنا چاہئے ، جب اس کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے باوجود کیروٹینائڈ ہارڈری صحت کی سہولیات نہیں ہیں اور بجایا کے مقام کی جانچ پڑتال (16)۔

9۔ موسم گرما کی کارکردگی

وٹامن ایڈیشن کے ہر طرح کی حرارت جس طرح سے ہوتی ہے اس کا تجربہ کیا جاتا ہے۔ اس کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا پڑتا ہے (17) گاجرے میں ویٹامن سی کوہزاریں کولجین تیاریاں ہوئیں ، اس کی وجہ سے وہ کچھ نہیں دیکھ سکتے ہیں ہم اس کی صورتحال سے آگاہ ہوسکتے ہیں (18)

10۔ মন্দির ওজন কুমাতে

(8)۔ মাঝারি মাঝ ক্য মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র মাত্র ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য ক্য تو گاجر کھا گیا آپ کے پیٹو پر بھاری بھرکم لیکن شاریری کیلوری کمٹمنٹ۔ اس میں آتش فشاں کے ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں

11۔ ڈایبیਟੀਸ਼ਨ ਕਮਾਟੇ

গাজার ফাইবারে পরিস্থিতি। ষণ গবেষণষণষণ জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা জানা থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে থাকে 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 (20) تو ذیابیطس سے رابطہ کریں

12۔ প্রিন্সেসর সময় শরীরের সুস্বাস্থ্যের ব্যবস্থা

کبھی গর্জনিত প্রাইমসাই বলেছিলেন، এই সময়টাতে আপনি গলা শুকিয়ে গেছেন। 19 ৮٪ پانی () জল) ، اس سے یہ معلوم نہیں کہ اس واقعی میں گورکتی عورتوں کے ساتھ تعطیل نہیں ہوسکتی ہے۔

13۔ ডিম টক্সিন রাখা

گاجریوں میں گلاٹوتیون۔ یہ ایک ایسی بات ہے جس کا واقعہ اونیٹی کو ہوتا ہے (20) یہ کبھی بھی کچھ عرصے سے پرواز کرنے والا اور بیٹا کیروٹین ہے۔ বিস্ময়কর দশা، বিটা ক্যারোটিনো লিভারের ঘটনা কুমামাটি (21)۔

14۔ ত্বককে সজীব

گاجر کیروٹینائدے اس کی سفارش کی گئی ہے ، اس کی خوشگوار کیفیت نہیں ہے (15)۔ এতে উপস্থিত এতে এতে উপস্থিত জল জল জল জল জল জল জল জল জল জল সাহায্য সাহায্যতে সাহায্যতেতেতে সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য সাহায্য করে করে করে করে করে করে করে করে করে করে করে করে করে করে করে

15۔ ٹونکے رہو

گاجرے ویٹامن سی سنبرن یا ٹن کے بعد دوبارہ جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ تو گاجوں کی رسالت کا دن ہی ہوتا ہے۔

१৬۔ চুলের দিন

گاجرے ویٹامن ای ، سی ، کیرینوٹائڈ ، آنٹی-بیکسائڈنٹ۔ تو بالوں والی صورتحال ہے اور ہیئر کی صحت کچھ بھی নয়

গাজার বৈষম্য

10-10 گاؤں گزاروں کی تعداد کو یاد رکھیں (22)۔

نام	آخر	ایکک
جل	৮ ৮	گاؤں
ارنজি	১	কিলো ক্যালরি
پروٹین	०.৯	گاؤں
لیپیڈ	०.२৪	گاؤں
فائبر	२.৮	گاؤں
کیلشیم	৩	ملیگرام
مگنشیم	12	ملیگرام
پیٹاشیم	২ ৩२	ملیگرام
فوکس	৫ ৩	ملیگرام
وٹامن سی	. ৫۔৯	ملیگرام
کیروٹین ، بیٹا	২ ৮	مائیکرو
وٹامن ای	०.৬৬	ملیگرام
سوڈیم	.৬	ملیگرام
رائیبوفلاوی	०.०৫৮	ملیگرام

گاجر کا استعمال

• آپ কাঁচা গাজর চবিতে বিরল থাকুন، کچھ بھی نہیں ہے۔
• سیلڈ بانٹیو বিরতি দিন.
• কমে নাও সবার প্রায় সবার সবার প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় প্রায় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় খাবার জনপ্রিয় জনপ্রিয় খাবার জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় জনপ্রিয় খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার খাবার।।।।।।
• گاجروں کے تارے دار بانٹوں کو روکیں۔

کس طرح گاجروں جونس بنائیں؟

واقعی آپ کے بچوں کی گاجر چلائیں ، اس کے بعد اسے چھوڑیں گے۔ اس کے بعد مکسر گرائنڈر یا جوسرا کچھ خاص طور پر گھروں میں شامل ہوں گے ، جب وہ ہر حصے میں جوس تیار کریں گے۔ ہمیں یاد رکھیں ، کچھ وقت نہیں ہے جب کچھ حصہ نہیں ہوتا ہے۔ اگر اس سے پہلے ہو تو ہر جابرے جاری رہیں۔ چین کی بات نہیں

کس طرح چھوٹی گاجر

بازار سے لے کر گجر آئے ، اس موقع پر ہلکا آشنا جلسے کچھ ہی وقت نہیں رہے۔ کم سے کم وقت کے موقعہ پر تعطیل کے بعد جمعہ کے روز کوئی دن نہیں رہتا تھا۔ اگر آپ کو دن کے موقع پر جانا ہو تو ، ریفریجریٹر کے ایک کاغذ جکড়িয়েے کے دن ، جب ان کاغذات فریج رہائش کے لئے ہوجائیں

গাজার পার্শ্ববর্তী রাষ্ট্র

ہم جانتے ہیں ، کبھی نہیں کسی ایکسٹریو کے آخری حص মতোے کی حیثیت سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ اس کی رہائش کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔

• পরি বেশিমানেমানে পরিমানেমানেমানে রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ রোগ اس صورت حال میں ہالود اور کملا رنگ کی چھپی ہوئی بات (23)۔
• کبھی ہی গাজার খেতে গেলেন না (24). کچھ واقعی گانا فِلیکسس کے واقعات ہوتے ہیں ، یہ کچھ بھی نہیں دیتے ہیں (24)۔

معمول کی خبر سے پہلے ہر ڈاکٹر کے ساتھ رابطہ کرنا ضروری ہے۔

گاجا گونگا کے بارے میں جانکاری کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہئے اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے وزٹرز کا ریکارڈ رکھا جائے گا.

আশ্বাস:

ہم کیا کچھا گاجر ہر دن دیکھتے ہیں؟

ہاں ، یقینا খাদ্যগ ুণ প্রচ খাদ্য

کیا کچھ ایسی باتیں ہیں؟

گرمی کے دن دو گٹی کھا۔

گاجا پتا کیا کھا رہا ہے؟

پیزیش ، پٹیشیم ، کیلشیم اور پروٹین۔ اتنا ہی آناسے کھاوا نہیں۔ খে تو پندرہ کے ایک آلیو ایل نون نے رات کو نہیں دیکھا۔

صبح کے وقت پیٹی گجر کے کھانے کی چیزیں کیا ہیں؟

گرمی سے پانی پٹی گجر کی خوشی ہو گی

22 سورج:

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• کیمیکل مرکب ، کارآمد خصوصیات اور گاجر کی پروسیسنگ — ایک جائزہ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• رات کے اندھے ہونے کے علاج میں تاریخی سنگ میل

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6085992/

• عمر رسیدہ آنکھ کے لئے غذائی اجزاء

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/

• کولیسٹرول کھلا ہوا چوہا میں اور اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت سے گاجر کی مقدار کا اثر

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14569406/

• کچھ پھلوں اور سبزیوں والے پیکٹین کی سطح کی دوبارہ تشخیص

  naldc.nal.usda.gov/download/22783/PDF

• کینسر سے لڑنے والے گاجر پر تازہ ترین تحقیق

  www.aicr.org/news/the-latest-research-on-cancer-fighting-carrots/

• لیوکیمیا کے علاج کے ل car گاجر (ڈاکوس کیروٹا) سے نکالنے والے جیو کیمیاوی مادے

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21864090/

• وٹامن اے ، ریٹینول ، اور کیروٹینائڈز اور گیسٹرک کینسر کا خطرہ: ایک ممکنہ ہم آہنگی کا مطالعہ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17284749/

• کیروٹینائڈز اور آنتوں کا کینسر

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10648274/

• پلازما اور غذائی کیروٹینائڈز ، اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ: ایک گھوںسلا کیس - کنٹرول اسٹڈی

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14973107/

• کیروٹینائڈس گردش کررہے ہیں اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ: آٹھ متوقع مطالعات کا پولڈ تجزیہ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23221879/

• دانتوں کی صفائی

  https: //www.sज्ञानdirect.com/topics/medicine-and-dentistry/plaque- हटा

• اوپری معدے میں کیروٹین بائیوسیسیسیبلٹی پر گاجر (ڈاؤکس کیروٹا) مائکرو اسٹرکچر کا اثر۔ 1. گاجر ہاضمے کے وٹرو نقلیات

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20698537/

• گاجر کا جوس پینے سے اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت بڑھ جاتی ہے اور بڑوں میں لپڈ پیرو آکسائڈریشن میں کمی واقع ہوتی ہے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3192732/

• انسانی جلد میں کیروٹینائڈز کا کردار

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6264659/

• وٹامن اے اور ہڈیوں کی صحت: متوازن ایکٹ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24183637/

• مدافعتی نظام میں وٹامن اے کا کردار

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162863/

• سوزش اور کینسر میں وٹامن سی اور مدافعتی سیل کا کام

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6195639/

• کیمیکل مرکب ، کارآمد خصوصیات اور گاجر کی پروسیسنگ — ایک جائزہ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• ٹائپ 2 ذیابیطس mellitus

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20713332/ کے انتظام میں اعلی فائبر غذاوں کی افادیت

• پودوں کی کھپت اور جگر کی صحت

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/

• گاجر ، خام

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/787522/ nutrients