پودے کی روغن ثابت کرنے کے 8 اسباب جو آپ کے لئے حیرت انگیز کام کرتے ہیں۔ کلوروفل اور اس کے فوائد

اگر میں نے آپ کو یہ بتایا کہ آپ کے آس پاس ہریالی کا ذریعہ آپ کو کینسر اور وزن میں کمی سے بچ سکتا ہے۔ جس جزو کی میں تذکرہ کر رہا ہوں وہ پلانٹ کی بادشاہی کی ریڑھ کی ہڈی ہے ، اور یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی بھی حمایت کرسکتا ہے!

آپ میں سے جن لوگوں نے اندازہ لگانے میں کھویا ہے ، میں کلوروفل کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔

ہاں ، آپ نے اسے صحیح طور پر پڑھا ہے - یہ صرف ایسے پودوں کی نہیں ہے جن کی ضرورت ہے۔ کلوروفیل اتنا قوی صفائی کرنے والا ہے کہ آپ کو اسے اپنے صبح کے جوس کا ایک حصہ بنانا ہے۔ جاننا چاہتے ہو کیوں؟ پڑھتے رہیں!

فہرست کا خانہ

• کلوروفیل کیا ہے؟
• یہ ہمارے لئے کیسے اور کیوں ضروری ہے؟
• کلوروفیل کے 8 حیرت انگیز فوائد
• کلوروفیل میں کھانے سے بھرپور کھانے کی اشیاء کیا ہیں؟
• کیا کلوروفیل کے کوئی ضمنی اثرات یا حفاظتی خدشات ہیں؟

کلوروفیل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں ، یہ کلوروفل ہے جو پودوں اور کچھ طحالب کو سبز رنگ دیتا ہے۔ یہ میگنیشیم سے بھرپور رنگ ورنک ہے جو سورج کی روشنی کو جذب کرتا ہے اور فوٹو سنتھیس کو متحرک کرتا ہے۔

اس کیمیائی ساخت اور موجودگی کی بنیاد پر ، کلوروفیل کو مختلف طبقات میں درجہ بندی کیا جاتا ہے:

• کلوروفیل الف: تمام ترتیسی پودوں ، طحالبات اور سائینوبیکٹیریا میں پایا جاتا ہے جو فوٹو سنشیت کرسکتے ہیں۔
• کلوروفیل بی: واضح طور پر سبز طحالب اور اعلی پودوں میں پایا جاتا ہے جس میں کلوروفل a ہوتا ہے۔
• کلوروفیل ج: بھوری رنگ کی طحالب اور ڈیاٹومس میں کلوروفیل a کے ساتھ ایک آلات کی روغن کے طور پر پایا جاتا ہے۔
• کلوروفیل ڈی: کچھ سرخ طحالب میں کلوروفل اے کے ساتھ ایک آلات کی روغن کے طور پر پایا جاتا ہے۔

کلوروفل کی شاذ و نادر ہی مختلف قسمیں ہیں جن کا ان کے وقوع اور اہمیت کو سمجھنے کے لئے مطالعہ کیا جارہا ہے۔

کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟ ایک چھوٹا سا انو پلانٹ کی پوری سلطنت کو چلا سکتا ہے! لیکن اس ساری توجہ کے مستحق ہونے کے لئے یہ دراصل کیا کرتا ہے؟ جواب یہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

کلوروفیل ہمارے لئے کس طرح اور کیوں اہم ہے؟

پودوں میں فوٹوشاپ کے ذمہ دار ہونے کے علاوہ ، کلوروفل (اور اس کے پانی سے گھلنشیل مشتق ، کلوروفیلن) انسانوں کو مختلف طریقوں سے فائدہ دیتا ہے۔ حیرت کی بات ہے ، ہے نا؟

محققین نے یہی معلوم کیا ہے۔ اگرچہ ناقص جذب ہے ، کلوروفیل یا کلوروفیلن کینسر سے پیدا ہونے والے کیمیکلز سے جکڑے ہوئے ہیں یا ان سے تعامل کرتا ہے اور کینسر سے بچاتا ہے ، آپ کے خون کو پاک کرتا ہے ، اور آپ کے جی آئی ٹریکٹ ، جگر اور گردوں کو اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص سے محفوظ رکھتا ہے۔

یہاں ایک اور چیز ہے جس نے میرے دماغ کو اڑا دیا - کلوروفیل اسی طرح کیمیائی ڈھانچے کو ہیموگلوبن کے ساتھ بانٹتا ہے! ہیموگلوبن میں 'ہیم' رنگ کے بیچ میں آئرن کا ایٹم ہوتا ہے ، جبکہ کلوروفیل میں میگنیشیم ایٹم ہوتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، کلوروفیل ڈوپیلگینجر کی طرح ہے اور بحران کے وقت ہیموگلوبن بھر سکتا ہے (1)

جب مجھے پودوں اور جانوروں (انسانی) سلطنتوں کے فن تعمیر کے مابین مماثلت کا احساس ہوا تو مجھے ہنس بپس ملا۔ لہذا ، میں آپ کو 'پودوں کے امرت' کے کلورفیل کے بارے میں مزید حیرت بھریوں گا۔

آگے پڑھنے کے سوا آپ کے پاس کوئی چارہ نہیں ہے!

TOC پر واپس جائیں

کلوروفیل کے 8 حیرت انگیز فوائد

1. ایک طاقتور اینٹی آکسیڈویٹ ایجنٹ

کلوروفیل وٹامن ای ، وٹامن سی ، پولیفینولس ، اور کیفیئل مشتق جیسے دیگر مشہور اینٹی آکسیڈینٹ کی طرح آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرسکتا ہے۔ ان میں ، تانبے پر مشتمل کلوروفیلن میگنیشیم لے جانے والے کلوروفیل (2) سے زیادہ طاقتور ہے۔

جب ان کی فعال شکل میں ، کلوروفیل اور کلوروفلین آپ کے خون کے بہاؤ سے آزاد ریڈیکلز کا خاتمہ کرسکتے ہیں اور لمبی عمر میں بہتری لیتے ہیں ، آپ کی جلد پر عمر بڑھنے کے علامات (جھریاں ، عمدہ لکیریں ، بریک آؤٹ ، رنگ ورن) میں اضافہ کرسکتے ہیں ، اعضاء کو آکسیکٹیٹو تناؤ اور نقصان سے بچاتے ہیں ، اور کچھ خاص قسم کی روک تھام بھی کرسکتے ہیں۔ کینسر کی

2. وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی

شٹر اسٹاک

کلوروفیل یا کلوروفیل پر مشتمل پودوں کے ؤتکوں (جیسے تھائیلکوائڈز) کو شامل کرنا بھوک کو دبانے والے انووں کی تخلیق کی حوصلہ افزائی کرکے ہیڈونک بھوک (چکنائی ، اعلی چینی یا نمکین کھانوں پر جھونکنے کی خواہش) کو دب سکتا ہے۔

یہ گلوکوز ، لیپڈ اور چربی کے ملحق کے جذب میں بھی مداخلت کرتا ہے ، سیرم ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرتا ہے ، اور بالآخر موٹے خواتین میں وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

جب 30 منٹ کی ورزش کے معمول کے ساتھ جوڑا بنایا جاتا ہے تو ، کلوروفیل خون میں LDL (خراب کولیسٹرول) کی سطح کو بھی کم کرتا ہے ، اور صحت مندانہ طور پر ان ناپسندیدہ پاؤنڈز کو کھونے میں مدد کرتا ہے (3)

3. بدہضمی اور قبض کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں

کلوروفیل آپ کے گٹ مائکروبیٹا کی نوعیت کو تبدیل کرسکتا ہے ، یعنی ، یہ آپ کے آنت میں مددگار جرثوموں کی افزائش کو فروغ دے سکتا ہے۔ یہ جرثومے ، خاص طور پر چھوٹی آنت میں رہنے والے ، آنت میں پائے جانے والے ناقص خوراک پر عمل کرتے ہیں اور ان غذائی اجزاء کو ملانے میں معاون ہوتے ہیں۔

لیکٹو بیکیلس ریٹیری اور بائیفڈوباکٹیریا جیسے 'پری بائیوٹک' جرثومے بھی پیٹ پھاڑ ، بدہضمی اور قبض کو روک سکتے ہیں۔ لہذا ، پتے دار سبزیاں یا کلوروفیل سپلیمنٹس کھانے سے آپ کے ہاضمے کو فروغ مل سکتا ہے اور موٹاپے سے بچا جاسکتا ہے (3)

4. ایک قدرتی ڈیوڈورنٹ

شٹر اسٹاک

سانس کی بدبو ، جسم کی بدبو ، اندام نہانی کی بو ، اور بعض اوقات حاملہ اور پیشاب کی بو بھی آپ کو معاشرتی طور پر عجیب اور نظرانداز کرنے کا احساس دلاتی ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ وہ آپ کی حفظان صحت ، صحت ، اور آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں بھی بہت کچھ کہتے ہیں؟

افسوس کی بات ہے ، یہ بدبو مائکروبیل انفیکشن ، ہارمونل عدم توازن ، یا ذاتی حفظان صحت اور عادات کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ آپ کی غذا میں کلوروفیلن یا کلوروفیل کو شامل کرنا معدہ یا پیشاب کی بدبو کو کم کر سکتا ہے کیونکہ یہ پری بائیوٹک اور اینٹی مائکروبیل ایجنٹ (1) کے طور پر کام کرتا ہے۔

ہیلیٹوسس یا بدبو کی سانس کا علاج 25 lor کلوروفل حل یا اس کے ضمیمہ جات کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ دانتوں کی جھلیوں اور آنتوں (4) کو مؤثر طریقے سے استعمال کرکے زبانی پیتھوجینز ، جیسے انٹرکوکس اور کینڈیڈا کو مار سکتا ہے ۔

5. خون کی کمی اور خون بہہنے والی عوارض کا علاج کرتا ہے

کلوروفل اور کلوروفیلن کی کیمیائی ڈھانچہ سرخ خون کے خلیوں (آر بی سی) میں ہیموگلوبن کی طرح ہی ہے۔ جب ان کی معمول کی دوائیوں کے ساتھ ، شدید انیمیا کے مریضوں کو زیر انتظام ، کلوروفیل نہ صرف ان کے ہیموگلوبن کی سطح اور آر بی سی کی گنتی کو بڑھاتا ہے بلکہ ان کی قوت مدافعت کو بھی بہتر بناتا ہے (5)۔

یہ آپ کو کیا بتاتا ہے؟

ہاں تم صحیح ہو! جب چھوٹی مقدار میں دی جائے تو ، آپ کا جسم کلوروفیل کو ہیموگلوبن میں تبدیل کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ ریسرچ کا کہنا ہے کہ کلوروفیل کے ساتھ اضافی طور سے آئرن کی جذب میں بہتری آتی ہے ، ہیموگلوبن کی تخلیق نو کی شرح کو تیز تر کیا جاتا ہے ، اور انیمیا کے بحران کو حل کیا جاتا ہے۔ میگنیشیم اور تانبے کے ایٹموں کا تمام شکریہ (6)!

کیا تم جانتے ہو؟

- کلوروفیل آپ کے جسم اور دماغ میں آکسیجن کی آمدورفت کو بہتر بناتا ہے۔ کلوروفیلن یا اس کے سپلیمنٹس کا ہونا اونچائی کی بیماری ، بھیڑ اور سانس کے دیگر امور کا مؤثر طریقے سے علاج کرسکتا ہے۔

- اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے ، کلوروفل صحت مند تناؤ کے ساتھ ساتھ چمکتی ، کم نظر والی جلد حاصل کرنے کے ل. استعمال کیا جاسکتا ہے ۔

- جب تیل یا پانی میں شامل کیا جاتا ہے تو کلوروفیل اور کلورفیلن ایک بھرپور سبز رنگ فراہم کرتے ہیں۔ لہذا ، وہ کھانے کے شامل کرنے والے اور رنگنے والے ایجنٹوں کے طور پر استعمال ہوتے ہیں جو E140 اور E141 کے طور پر رجسٹرڈ ہیں۔

6. کینسر کا انتظام اور بچاتا ہے

سرخ گوشت میں زیادہ غذا میں غذائی ہیم ہوتا ہے جو سائٹوٹوکسائٹی اور کینسر کو فروغ دیتا ہے ، خاص کر بڑی آنت اور پیٹ میں۔ جب آپ اپنی غذا میں سبز سبزیاں یا کلوروفیل سپلیمنٹس شامل کرتے ہیں تو ، وہ غذائی ہیم (7) کے میٹابولزم میں مداخلت کرکے ٹیومر سے بچاتے ہیں۔

نیز ، کیوں کہ کلوروفیل میں اینٹی آکسیڈینٹ کی مضبوط خصوصیات ہیں ، لہذا یہ آپ کے جسم میں موجود زیادہ تر کارسنجوں کو توڑ دیتا ہے ، جیسے آزاد ریڈیکلز ، ہیوی میٹلز اور فائٹوٹوکسین (8)۔

سب سے بڑھ کر ، کلوروفیلن کارسنجینز میں پیشگی مرکبات (نواز کارسنجینز) کو چالو کرنے سے روکتا ہے۔ کل ڈیٹوکس کی بات!

7. اعضاء پر سوزش کا اثر پڑتا ہے

طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کو ظاہر کرنے کے علاوہ ، کلوروفیل اور کلوروفیلن آپ کے اہم داخلی اعضاء کو انکے سوزش کی خصوصیات سے بچاتے ہیں۔

رد عمل آکسیجن پرجاتیوں (آر او ایس) ، غیر ہضم شدہ کھانا ، پودوں سے حاصل شدہ ریشہ ، بھاری دھاتیں اور دیگر کیمیائی ثالث آپ کے جی آئی ٹریکٹ ، دل ، گردوں ، پھیپھڑوں اور جگر پر حملہ کرتے ہیں۔ اس طرح کے واقعات سوزش اور درد کو متحرک کرتے ہیں اور ٹائپ 2 ذیابیطس ، گٹھیا ، ایٹروسکلروسیس ، سیروس ، دمہ ، قبض ، زخموں ، جلانے اور جلدی جلدی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔

مائع کلوروفیل پینا یا کلورفیل a اور b کی سپلیمنٹس لینے سے آپ کے خون میں میگنیشیم کی سطح کو فروغ ملتا ہے ، سوزش میں کمی آتی ہے ، اور سوزش کے حامی مرکبات (انٹلیئکنز) کی سرگرمی کو روکتا ہے جو حالت کو خراب کرتے ہیں (9)

8. ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

شٹر اسٹاک

پٹھوں اور ہڈیوں کی صحت کے لئے معدنیات سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔ ایسا ہی ایک معدنیات کلوروفل میں پایا جاتا ہے۔ کوئی اندازہ؟

ہاں ، یہ میگنیشیم ہے۔

آپ کے جسم میں تقریبا 60 فیصد میگنیشیم آپ کی ہڈیوں میں پایا جاتا ہے ، اور یہ پٹھوں کے خلیوں میں اے ٹی پی (توانائی) کی نسل کے ل. ضروری ہے۔ میگنیشیم کی کمی مائالجیا ، درد اور ہڈیوں کی بیماریوں کا سبب بنتی ہے کیونکہ آپ کی ہڈیوں اور پٹھوں میں کیلشیم کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے بھی ضروری ہے۔

چونکہ یہ کلوروفل انو کا مرکزی ایٹم ہے لہذا اس کے ساتھ اپنی غذا کی تکمیل آپ کے خون میں میگنیشیم کی سطح میں اضافہ کرتی ہے اور بالواسطہ آپ کی ہڈیوں اور عضلات کی ساختی سالمیت کو برقرار رکھتی ہے۔

میں آپ کے ذہن میں اگلا سوال تشکیل دیتے ہوئے دیکھ سکتا ہوں! چلو پھر اس تک پہنچیں!

TOC پر واپس جائیں

کلوروفیل میں کھانے سے بھرپور کھانے کی اشیاء کیا ہیں؟

مائکرونٹیوینٹ انفارمیشن سینٹر کے مطابق ، گہری سبز ، پتیوں جیسی پتیوں والی سبزیاں قدرتی کلوروفیل کے بھرپور ذرائع ہیں۔

درج ذیل فہرست کو چیک کریں:

کھانا	خدمت کرنا	کلوروفل (مگرا)
پالک	1 کپ	23.7
اجمودا	. کپ	19.0
پریشان ، باغ	1 کپ	15.6
سبز پھلیاں	1 کپ	8.3
اروگولا	1 کپ	8.2
لیکس	1 کپ	7.7
برداشت کرنا	1 کپ	5.2
شوگر مٹر	1 کپ	4.8
چینی گوبھی	1 کپ	4.1

زیادہ تر سبز سبزیاں کلوروفیل کے وافر قدرتی ذرائع ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ پوپے نے پالک کی قسم کھائی تھی!

گیپی

ٹھیک ہے ، لطیفے کے علاوہ ، یہاں کلورفیل کے پانی میں گھلنشیل اضافی غذائیں بھی دستیاب ہیں جو انسداد منشیات سے زیادہ ہیں۔ ان میں کلوریلا (سبز طحالب) اور کلوروفیلن کاپر کمپلیکس (ڈیرفیل) شامل ہیں۔

کتنا آسان! لیکن ، یہ یہاں ختم نہیں ہوتا ، ہے؟

اگلا واضح سوال جو آپ کے ذہن میں پیدا ہو جاتا ہے وہ اس حیرت انگیز ورنک سے وابستہ حفاظت اور خطرات ہوگا۔ جوابات حاصل کرنے کے لئے نیچے سکرول کریں!

TOC پر واپس جائیں

کیا کلوروفیل کے کوئی ضمنی اثرات یا حفاظتی خدشات ہیں؟

کسی بھی دوسرے پودوں سے حاصل شدہ مصنوعات کی طرح ، کلوروفل اور کلوروفلین میں بھی ضمنی اثرات اور حفاظت کے امور میں ان کا حصہ ہے۔

جب کلورفیل سے بھرپور غذا ہو تو ، کسی کو ہلکے مضر اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے:

• اسہال
• پیشاب اور فاسس کی سبز رنگ کی رنگت
• متلی یا الٹی
• ہڈیوں کی بیماری (انتہائی حد سے زیادہ مقدار میں صرف)

ان خرابیوں کے باوجود ، کلوروفیل غیر زہریلا سمجھا جاتا ہے اور اسے زبانی طور پر ٹھوس (کھانے کی اشیاء یا کیپسول) یا مائع (الفالفا ٹونک) شکل میں دیا جاسکتا ہے۔

اس کے ساتھ منسلک ممکنہ خطرات درج ذیل ہیں:

• حاملہ اور نرسنگ خواتین کے لئے غیر محفوظ: چونکہ ابھی تک کلوروفیل کی حفاظت کا بہتر مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، لہذا حاملہ اور نرسنگ خواتین کو اسے لینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔
• اگر دوائی پر ہے تو سورج کی حساسیت میں اضافہ ہوسکتا ہے: اگر آپ کچھ ایسی دوائیوں پر ہیں جو سورج کی حساسیت کو مضر اثرات کے ل list لیتے ہیں ، جیسے مہاسے ، الرجی ، اینٹی بائیوٹکس ، اور این ایس اے آئی ڈی کے ل medication دوائی ، تو کلوروفیل خراب ہو سکتی ہے۔ جب آپ ایسے معاملات میں کلوروفیل سپلیمنٹس لیتے ہیں تو آپ کو سنبرنز یا جلدی پڑ سکتی ہے۔

آخری کال کیا ہے؟

یہ حقیقت یہ ہے کہ کلوروفیل ساختی حص sharesہ رکھتا ہے اور ، جزوی طور پر ، ہیموگلوبن کے ساتھ ایک عملی مماثلت آپ کو بتانا چاہئے کہ یہ کتنا موثر ہوسکتا ہے۔

چونکہ خون کی کمی اور ہیموگلوبن سے متعلق امراض عروج پر ہیں اور جلد ہی عالمی آبادی میں یہ مقبول ہوجائے گا ، لہذا آپ کی غذا میں کلوروفیل یا اس کے نیم مصنوعی مشتقات کو شامل کرنا نہ صرف ٹھیک ہوجائے گا بلکہ اس طرح کے ہیموگلوبینوپیٹس کو بھی روک سکتا ہے۔

کلوروفل جادو معدنیات ، میگنیشیم کا بہترین قدرتی فراہم کنندہ ہے۔ اس سے آپ کے کھانے میں اضافے کو اور بھی ضروری اور ضروری بناتا ہے۔

لہذا ، کھانا پکانے میں پالک ، کیل ، بروکولی ، اور گندم گراس جیسے سبز استعمال کرنے کے تخلیقی طریقے تلاش کریں۔ یا اپنے صبح کیپپا کے بجائے گھٹیا مائع کلوروفل کا شاٹ پی لیں۔

آپ اپنے لئے فرق دیکھ سکتے ہیں!

اگر آپ اپنے تجربات ، نقصانات اور کامیابی کی کہانیاں کلوروفل کے ساتھ بانٹ سکیں تو ہمیں اس سے اچھا لگے گا۔ لہذا ، ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمیں کلوروفل کے ساتھ اپنے سفر کے بارے میں اپنی رائے ، تجاویز اور تبصرے لکھیں۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

آپ کو روزانہ کتنا کلوروفل لینا چاہئے؟

اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق ، 100-00 مگرا کلورفیل کو محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ اس میں وہ سبز شامل ہیں جو آپ کلورفیل سپلیمنٹس p گولیوں ، کلوروفل پانی ، یا ٹانککس کے ساتھ لیتے ہیں۔

حوالہ جات

1. "کلوروفیل اور کلوروفیلن" غذائی عوامل ،

فیٹو کیمیکلز ، مائکروونٹرینٹ انفارمیشن سنٹر ، اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی 2. "کلوروفیل آکسیکٹیٹو تناؤ رواداری کو بڑھا دیتا ہے…" ، پیرج ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری

3. "پلانٹ گرین لیف جھلیوں کے استعمال…" انسانی غذائیت کے لئے فوڈز ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

4. "کلورفیل پر مبنی انسداد مائکروبیل سرگرمی…" ریسرچ گیٹ

5. "سوڈیم فیرس کلوروفل علاج کے اثرات…" حیاتیاتی ریگولیٹرز اور ہوموسٹٹک ایجنٹوں کا جرنل ، امریکی طب برائے امریکی نیشنل لائبریری

6. "کلوروفیل اور ہیموگلوبن کی تخلیق نو…… جرنل آف فزیالوجی ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن

7. "سبز سبزیاں ، لال گوشت اور بڑی آنت کا کینسر…"

“. "غذائی کلوروفیل کے ذریعہ کینسر کیمیوپریوینشن…" فوڈ اینڈ کیمیکل ٹاکسیولوجی ، میڈیسن کی

امریکی نیشنل لائبریری۔