فہرست کا خانہ:
چائے زمانے سے ہی اپنی دواؤں کی قدروں کے لئے مشہور ہے۔ ہم میں سے زیادہ تر لوگ کالی اور سبز چائے کے فوائد سے بخوبی واقف ہیں ، لیکن کیا آپ نے کبھی سفید چائے آزمائی ہے؟ ہاں ، سفید چائے کسی دوسری چائے سے کہیں زیادہ صحت بخش ہے جو آپ کبھی پیئے گی! تمام 3 قسم کی چائے ایک ہی پودے سے تیار کی جاتی ہے لیکن اس کی نشوونما کے مختلف مراحل پر۔ سفید چائے سب سے زیادہ پروسس شدہ چائے ہے جس میں اعلی غذائیت سے بھرپور مواد ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلی سطح بھی ہوتی ہے۔
چائے کے پودے کی نئی اور بہت ہی کمیاں اور پتیوں سے سفید چائے حاصل کی جاتی ہے۔ سفید چائے حاصل کرنے کے لئے یہ پتے دس ابلی ہوئے اور خشک ہیں۔ یہ سیاہ اور سبز رنگوں سے زیادہ غذائی اجزا کو برقرار رکھتا ہے کیونکہ اس کی کم سے کم پروسیسنگ ہوتی ہے۔ ان عوامل کی وجہ سے ، اس چائے کی قیمت بہت زیادہ ہے۔ یہ چائے کی دوسری اقسام سے زیادہ مہنگا ہے۔
عام طور پر ، سفید چائے کا استعمال کیفین اور دیگر محرکات کے اثرات کو بڑھانے کے لئے کیا جاتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے ، عمر بڑھنے سے روکتی ہے ، کینسر وغیرہ سے بچاتی ہے لیکن کیا سفید چائے وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے؟ ہاں ، اس چائے کا سب سے نمایاں فائدہ یہ ہے کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
وزن میں کمی کے لئے سفید چائے کے فوائد:
سفید چائے ان لوگوں کے ل a ایک ورثہ ہے جو چربی کی ان اضافی تہوں کو کھونا چاہتے ہیں۔ یہ ہے کہ سفید چائے کس طرح وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے:
- نئے چربی کے خلیوں کی تشکیل کو روکتا ہے : مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سفید چائے مؤثر طریقے سے نئے چربی کے خلیوں کی تشکیل کو روکتی ہے ، جنھیں ایڈیپوسائٹس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ چونکہ نئی چربی خلیوں کی تشکیل کم ہوتی ہے ، لہذا وزن میں اضافہ بھی کم ہوتا ہے۔
- چربی کو متحرک کرتا ہے : یہ چربی کو بالغ چربی کے خلیوں سے متحرک کرتا ہے اور جسم سے زیادہ چربی کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سائنس دان اس کو "موٹاپا مخالف اثرات" کہتے ہیں۔ اس سے جسم میں چکنائی کا ذخیرہ بھی محدود ہوتا ہے۔
- لیپولیسس کو حوصلہ افزائی کرتا ہے: سفید چائے نہ صرف چربی کو روکتی ہے اور متحرک کرتی ہے بلکہ جسم میں چربی جلانے کے عمل کو لیپولیس کو بھی متحرک کرتی ہے۔ تو ، جسم میں زیادہ چربی موثر انداز میں جل جاتی ہے اور اس کے نتیجے میں اضافی وزن میں کمی آتی ہے۔
- کیفین کا مواد: جیسا کہ پہلے ذکر ہوا ، سفید چائے میں کیفین ہوتا ہے۔ کیفین بھی ، وزن کم کرنے سے وابستہ ہے۔
- تحول کو متحرک کرتا ہے: سفید چائے ، اینٹی آکسائڈنٹ میں زیادہ ہونے کی وجہ سے ، جسم کے تحول کو متحرک کرتا ہے۔ بہتر تحول کے ساتھ ، آپ یقینی طور پر کچھ وزن میں کمی کی توقع کر سکتے ہیں۔
- غذائی فائبر جذب کو محدود کرتا ہے : سفید چائے جسم میں غذائی چربی جذب کو محدود کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ چونکہ چربی جسم میں جذب یا ذخیرہ نہیں ہوتی ہے ، لہذا یہ بالواسطہ وزن میں کمی میں مدد دیتا ہے اور وزن میں اضافے کو روکتا ہے۔
- ذائقہ اچھا ہے: سفید چائے کا اچھ.ا اور ہموار ذائقہ ہوتا ہے اور دودھ ، چینی یا کریم شامل کیے بغیر کھایا جاسکتا ہے۔ چونکہ دودھ اور چینی وزن میں کمی کے دشمن ہیں لہذا اس چائے کو چسنا بہتر ہے کیونکہ اس سے کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے۔
- کربس ہنگر پیونگس: سفید چائے پینا بھوک کی تکلیف کو دور کرتا ہے۔ اس کا استعمال ہمیں صرف کھانے کی خاطر کھانے پینے سے روکتا ہے ، جو بالآخر ہمارے وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
وزن میں کمی کے لئے سفید چائے کی یہ تمام خصوصیات آپ کو وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔ لیکن ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ صرف سفید چائے پینا معجزاتی نتائج نہیں دے گا۔ اس چائے کے زیادہ سے زیادہ نتائج اور فوائد حاصل کرنے کیلئے باقاعدہ ورزش کے ساتھ ساتھ صحت مند غذا کی بھی پیروی کی جانی چاہئے۔
سفید چائے بنانے کا طریقہ:
بہترین سفید چائے کے ل get آپ کو اچھ andی اور اعلی معیار کی چائے کے پتے منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ فی کپ ایک چائے کا چمچ چائے استعمال کی جاسکتی ہے۔ یہاں سفید چائے تیار کرنے کا ایک آسان نسخہ ہے:
- چائے کے پتے کی مطلوبہ مقدار ایک کیتلی میں ڈالیں۔
- چائے کی پتیوں پر ابلتے پانی ڈالیں۔
- اس فیصلے کو ایک دو منٹ کھڑے ہونے دیں تاکہ یہ اچھی طرح سے پلے۔
- شراب کو ایک کپ میں دباؤ اور حیرت انگیز صحت سے متعلق مشروبات کو گھونٹیں۔
- اگرچہ سادہ سفید چائے کا ذائقہ خود اچھ.ا ہے ، لیکن آپ کم کیلوری والے ہیلتھ ڈرنک کے ل some کچھ چربی سے پاک دودھ اور شوگر فری میٹھا ڈال سکتے ہیں۔
احتیاط کا لفظ:
سفید چائے پیتے وقت مندرجہ ذیل نکات کو دھیان میں رکھیں:
- چونکہ سفید چائے میں کیفین ہوتا ہے ، لہذا آپ کو اس کی مقدار کو منظم کرنا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ کیفین کی مقدار سے جسم کو نقصان ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ چائے مستقل طور پر ان لوگوں کے ذریعہ کھا سکتے ہیں جنھیں کیفین کی مقدار میں صحت سے متعلق کوئی مسئلہ نہیں ہے۔
- یہ چائے سونے کے وقت نہیں پینی چاہئے۔ بصورت دیگر یہ کیفین کے مواد کی وجہ سے نیند کی راتیں دے سکتا ہے۔
- سارا دودھ ، کریم اور شکر ڈالنے سے اس چائے کے صحت سے متعلق فوائد ختم ہوجائیں گے۔ لہذا ان اجزاء کے استعمال کو محدود کریں اور ان سے پرہیز کریں۔
کیفین کے مواد کو چھوڑ کر ، سفید چائے ہمارے لئے کوئی اور نقصان نہیں پہنچا سکتی ہے اور مستقل طور پر محدود مقدار میں مستقل طور پر کھائی جاسکتی ہے۔
سفید چائے کو اپنے وزن میں کمی کے سفر کا ایک حصہ بنائیں اور دیکھیں کہ پاؤنڈ پگھل جاتے ہیں! خوش پینے!
کیا آپ نے وزن کم کرنے کے لئے کبھی سفید چائے پینے کی کوشش کی ہے؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے تجربے کو ہمارے ساتھ بانٹیں۔