جلد ، بالوں اور صحت کے ل li لیموں کے 6 حیرت انگیز فوائد

لیما پھلیاں ، جو مکھن پھلیاں بھی کہلاتی ہیں وہ مشہور لغوں ہیں جو اپنے ہلکے پھلکے ذائقہ اور میٹھی ساخت کے لئے مشہور ہیں۔ وہ متعدد علاقائی ناموں سے جانا جاتا ہے ، مثال کے طور پر ہندی میں لیما پھلیاں 'سیم پھلی' اور تامل میں لیما بینوں کو 'موچائی' کہا جاتا ہے۔ لیما پھلیاں سے منسلک بہت سے صحت ، جلد اور بالوں کے فوائد ہیں۔ لیما پھلیاں سے حاصل ہونے والے صحت کے متعدد فوائد جاننے کے لئے پڑھیں۔ عام طور پر ، لیما پھلیاں ہلکی سبز یا کریم کی رنگت میں ہوتی ہیں۔ وہ آلو نما نشاستے ذائقہ کے مالک ہیں۔ آپ ان بیجوں کو تازہ ، خشک یا ڈبے میں ، آسانی سے مارکیٹ میں تلاش کرسکتے ہیں۔ یہ پھلیاں فطرت میں انتہائی غذائیت بخش ہوتی ہیں اور مختلف بیماریوں اور بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہیں۔ لہذا ، لیما بینوں سے حاصل ہونے والے صحت سے متعلق مختلف فوائد کی فہرست یہ ہے۔

لیما بینس کے فوائد

1. بلڈ شوگر

لیما پھلیاں گھلنشیل ریشہ سے مالا مال ہوتی ہیں۔ یہ ریشے جیل بنانے میں پیٹ میں پانی جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس طرح یہ کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھنے سے روکتا ہے۔ ہائپوگلیسیمیا ، ذیابیطس اور انسولین کے خلاف مزاحمت والے افراد کے ل L لیما بین ایک بہترین انتخاب ہے۔

2. ہڈی کی ترقی

لیما پھلیاں مینگنیز ، کیلشیم اور میگنیشیم کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ یہ معدنیات ہڈیوں کی مناسب ترقی کو فروغ دیتی ہیں۔ یہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

3. بالوں کی نمو

لیما پھلیاں آئرن کے بہترین ذرائع میں سے ایک سمجھی جاتی ہیں۔ یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ صحتمند بالوں کے حصول میں آئرن اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آئرن بالوں میں آکسیجن لے جانے میں مدد کرتا ہے۔ جب جسم میں آئرن کی کمی ہوتی ہے تو بالوں کو آکسیجن کے لئے بھوک لگی ہوتی ہے لہذا ، بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے ل li لیما بین ثابت ہوئی ہے۔

4. ہاضمہ

لیما پھلیاں میں موجود پوٹاشیم عمل انہضام کے عمل میں ایک اہم حصہ ادا کرتا ہے۔ اچھی ہاضمہ برقرار رکھنے میں پوٹاشیم اہم ہے۔ پوٹاشیم دل کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

5. چمکتی ہوئی جلد

لیما سیم تانبے کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ کاپر ایک عنصر ہے جو بنیادی طور پر جگر میں پایا جاتا ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو ہماری جلد کی صحت کے لئے بہت اچھا ہے۔ یہ ہماری جلد کو صحت مند اور قدرتی طور پر چمکتا رہتا ہے۔ یہ سیل کو پہنچنے والے نقصان ، بیماری اور صحت اور جلد سے متعلق دیگر پریشانیوں سے بھی بچاتا ہے۔

6. توانائی بوسٹر

لیما پھلیاں ایک زبردست انرجی بوسٹر ہیں۔ وہ آہستہ جلانے والے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ سے مالا مال ہیں۔ لہذا ، یہ آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ ان میں کیلوری کم ہے اور چربی سے پاک ہے جو آپ کے جسم میں سرگرمی برقرار رکھتا ہے۔ یہ لیما پھلیاں سے وابستہ کچھ عام فوائد تھے۔ لیکن کچھ احتیاطی تدابیر بھی ہیں جو آپ کو لیما پھلیاں کھاتے وقت لینے کی ضرورت ہیں۔ وہ افراد جو گردے کی پتھری اور گاؤٹ کا شکار ہیں انہیں لیما پھلیاں کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ اس میں موجود پورائن جسم میں ٹوٹ کر یورک ایسڈ بناتا ہے۔ لیموں کی ضرورت سے زیادہ استعمال لوگوں میں صحت سے متعلق دیگر پریشانیوں کا سبب بھی بن سکتا ہے جو پورین سے متعلقہ پریشانیوں کا شکار ہیں۔

اب ، میں آپ کو کھانا پکانے کے لئے کچھ نکات دینے جارہا ہوں جو لیما پھلیاں سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ لیما لوبیا کے بارے میں سب سے اہم حقائق حسب ذیل ہیں: 1. سب سے پہلے ، لیما پھلیاں میں موجود تمام پتھر ، تباہ شدہ پھلیاں اور ملبہ ہٹا دیں۔ آپ ہلکے رنگ کی پلیٹ میں لیما پھلیاں پھیلاتے ہوئے آسانی سے کرسکتے ہیں اور ہر ایک پھل کو لمحہ بہ لمحہ دیکھ سکتے ہیں۔ 2. لیما پھلیاں کھانا پکانے سے پہلے اچھی طرح صاف کرنا چاہئے۔ ٹھنڈا بہتا ہوا پانی کے نیچے ، پھلیاں کو اچھی طرح سے کللا کرنے کی کوشش کریں۔ 3. لیما پھلیاں یا تو پریشر ککر یا ایک سادہ برتن میں پکایا جائے۔ پھلیاں میں غذائی اجزا کو محفوظ کرنے کے وہ اچھے طریقے ہیں۔ کیا لیما پھلیاں سے وابستہ یہ فوائد صرف حیرت انگیز نہیں ہیں؟ امید ہے ، آپ کو مضمون پسند آیا ہے۔ براہ کرم ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے خیالات اور آراء بانٹیں۔ ہمیں صرف آپ سے سننا پسند ہے۔