5 یوگا آسن جو اس گندی ہینگ اوور سے لڑنے میں آپ کی مدد کریں گے

ہفتے کے اختتام ہفتہ کے دوران تمام سخت محنت کے بعد سخت جشن منانا ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ ڈھیلے چھوڑ دیں اور سب کو باہر چھوڑ دیں تو ، امکان یہ ہے کہ آپ ہینگ اوور کی دیکھ بھال کریں۔ آپ پیر کی صبح سے زیادہ تھکاوٹ کا احساس اٹھائیں گے۔ اشتہار پینا کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے۔ یہ آپ کی مجموعی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ لیکن اگر آپ نیلے چاند میں ایک بار بہتے ہوئے ختم ہوجاتے ہیں تو ، یوگا آپ کی مدد ہوسکتا ہے۔ میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ یہ آسن کسی بھی دوائی سے بہتر کام کریں گے۔

5 آسن جو آپ کی مدد کریں گے

1. جانو سرسنا
2. بالسانہ
3. اردھوہ مکھا سواناسنہ
4. مرجاریہسانہ
5. شاوسانا

1. جانو سرسنا

تصویر: iStock

جب آپ اس آسن پر عمل کرتے ہیں تو ، تین گنا عمل ہوتا ہے۔

1. دماغ اور جسم پرسکون ہوجاتے ہیں۔ شراب کی وجہ سے پیدا ہونے والی اضطراب بھی جاری ہے۔
2. آپ کے کندھوں اور ریڑھ کی ہڈیوں کو جو شراب کے ذریعہ جام ہوتا ہے ، اچھی کھینچ لیتے ہیں۔
3. جگر اور گردے متحرک ہیں۔ اس طرح ، آپ تیزی سے سم ربائی کرتے ہیں۔

آپ فورا. تازگی اور جوان ہوجاتے ہیں۔ آپ کا ہینگ اوور سردرد کچھ ہی وقت میں مٹ جائے گا۔

اس آسنا کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ، یہاں کلک کریں: جانو سرساسنا

TOC پر واپس جائیں

2. بالسانہ

تصویر: iStock

جب آپ اس آسن کی مشق کرتے ہیں تو ، آپ کا پورا جسم ایک طرح کی کشش ثقل سے گزرتا ہے۔ جسمانی ، ذہنی اور جذباتی طور پر یہ کھینچ آپ کو فوری طور پر لفٹ دیتی ہے۔ یہ بحالی لاحق آپ کے دماغ اور جسم کو پرسکون کرتا ہے۔ یہ آپ کی سانس کو منظم کرتا ہے اور پورے جسم میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے۔ اس سے ہینگ اوور کے اثرات کم ہوجاتے ہیں۔

اس آسنا کے بارے میں مزید معلومات کے ل Here ، یہاں کلک کریں: بالسانا

TOC پر واپس جائیں

3. اردھموکھا سواناسنہ

تصویر: iStock

یہ آسن آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کو متحرک کرتا ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ پھیپھڑوں اور سینے کو کھلا ہوا ، تازہ ہوا کے مفت بہاؤ کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کے اعضاء ٹھیک ہوجاتے ہیں ، اور آپ کا خون سودا سے پاک ہوجاتا ہے۔ ہینگ اوور کی وجہ سے آپ کی تھکاوٹ اور افسردگی فوری طور پر ختم ہوجائے گی۔ سر درد کی شدت بھی نیچے آجائے گی۔

اس آسنا کے بارے میں مزید معلومات کے ل Here ، یہاں کلک کریں: اردووا موکھا سواناسنہ

TOC پر واپس جائیں

4. مرجاریہسانہ

تصویر: iStock

یہ عام طور پر بٹیلسانہ کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے۔ کیٹ گائے عملی طور پر متصادم ہونے کا ایک مثالی مجموعہ ہے جب آپ معطل ہوجاتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی میں اچھ stretا تناسب آتا ہے ، اور پورے جسم میں تازہ خون آتا ہے۔ جگر اور گردے بھی سم ربائی ہوجاتے ہیں۔ جیسے ہی آپ آسن کے ساتھ مل کر سانس لیتے ہیں ، آپ کا سر آکسیجنٹ ہوتا ہے۔ اس سے سردرد اور متلی کم ہوتی ہے۔

اس آسنا کے بارے میں مزید معلومات کے ل Here ، یہاں کلک کریں: مارجاریاسنا

TOC پر واپس جائیں

5. شاواسانہ

تصویر: iStock

ہینگ اوور کے علاج کے ل for یہاں یوگا کے بہترین یوگا کا ذکر آیا ہے۔ آخری آرام دہ لاگو ، شاوسانا آپ کے دماغ اور جسم کو سکون فراہم کرتا ہے۔ یہ ایک ہینگ اوور سے وابستہ اضطراب اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح سر درد کو کم کرتا ہے۔ یہ آسن پورے جسم میں خون کی گردش کو بھی فروغ دیتا ہے۔

اس آسنا کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ، یہاں کلک کریں: شاوسانا

TOC پر واپس جائیں

اگلی بار جب آپ معطل ہوجائیں تو ، دوا کیبنٹ کے بجائے اپنی چٹائی تک پہنچیں۔ آپ کی جان بچانے کے لئے یوگا کے ساتھ ، پارٹی کو جاری رکھنا چاہئے! کیا آپ نے کبھی کوشش کی؟