وزن کم کرنے کے لئے آملہ کے جوس کے 5 موثر فوائد

آج ہمیں جن پریشانیوں کا شکار ہیں ان میں موٹاپا ایک اہم مقام رکھتا ہے۔ اس صحت کا خطرہ دنیا بھر میں لاکھوں خواتین اور مردوں کو متاثر کرتا ہے اور یہاں تک کہ بچے بھی اس کی گرفت سے باہر نہیں ہیں۔ کچھ لوگوں کو جینیاتی وجوہات کی وجہ سے چربی مل سکتی ہے ، جبکہ کچھ دوسروں کے لئے اس کی جڑ طرز زندگی کے عوامل ، غذا اور جسمانی حالات میں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے موٹاپا کے پیچھے کیا وجہ ہے ، آپ کو ضرورت سے زیادہ جھنڈوں سے نجات حاصل کرنے کے لئے صحیح طریقہ اختیار کرنا ہوگا۔

وزن میں کمی کے لئے آملہ کے جوس کے فوائد

ورزش سے آپ کی شکل واپس آنے میں مدد ملتی ہے ، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ آپ صحیح طرح کا کھانا کھائیں۔ مخصوص کھانوں ، جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹس کا استعمال موٹے مردوں اور خواتین کو اس سے زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں کہ وزن میں کمی کے لئے آملہ کے جوس سے کیا فائدہ ہوتا ہے ۔

1. غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ بھری ہوئی:

آملہ یا انڈین گوزبی ایک پیچیدہ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو صحت کے متعدد فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ خوردنی ہے اور وٹامن سی کی ایک اچھی مقدار پر مشتمل ہے ، بوڑھاپے سے ہی استعمال کیا جارہا ہے ، یہ متعدد بیماریوں کا علاج کرتا ہے اور جلد اور بالوں کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ تاہم ، وزن کم کرنے کے لئے آملہ کا استعمال بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

2. جنرل میٹابولزم کو بڑھاتا ہے:

آملہ کا جوس لینے سے آپ کے تحول میں مدد مل سکتی ہے۔ موٹاپا اکثر انسانی جسم میں ناکافی یا نا مناسب تحول کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جب آپ آملہ کھاتے ہو یا باقاعدگی سے آملہ کا رس پیتے ہیں تو جسم میں جمع ٹاکسن خارج ہوجاتا ہے۔

3. پروٹین ترکیب میں اضافہ:

یہ کہے بغیر چلا جاتا ہے کہ جسمانی تحول میں سست رفتار رکھنے والے جلد پاؤنڈ کا ڈھیر لگاتے ہیں۔ آملہ کا جوس غذائیت اور پتلی دونوں شکلوں میں جسم کو کھانے کو توڑنے کی شرح کو آگے بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے ذریعہ پروٹین کی ترکیب کو بہتر بناتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، پروٹین کا زیادہ ٹوٹ جانے کا مطلب ہے ، جسم کے لئے زیادہ توانائی۔ لہذا ، کھایا ہوا کھانا چربی کے طور پر جمع نہیں ہوتا ہے۔

4. ڈیٹاکس ریگیمین:

جسم میں اکثر نقصان دہ ٹاکسن جمع ہونا بہت سے لوگوں میں اچانک وزن میں اضافے کے پیچھے بنیادی عنصر ہوتا ہے۔ بھارتی گوزبیری جسم میں ٹاکسن کو باہر پھینکتی ہے اور اس طرح نہ صرف اس مقصد کو مقابلہ کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے بلکہ زہریلے افزوں کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جو وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر آملہ کا جوس پینا جسم کے ہاضم کی شرح میں بھی اضافہ کرتا ہے۔

5. قدرتی بحالی:

ایک قدرتی پھر سے جوان ہونے والا ، آملہ جسم میں توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جب ضرورت ہو تو جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب آپ وزن کم کرنے کے لئے کام کررہے ہو تو یہ توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔

مذکورہ بالا طریقوں کے علاوہ ، آملہ بھی مجموعی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ اچھی صحت مستحکم وزن کی کلید ہے جو اتار چڑھاؤ نہیں کرتی ہے۔

اس کے بارے میں تھا ، وزن کم کرنے کے فوائد کے لئے آملہ کا جوس ، اب آئیے اس آسان نسخے سے وزن کم کرنے کے لئے آملہ کے جوس کا استعمال کیسے کریں۔

وزن میں کمی کے لئے آملہ کا جوس کیسے بنایا جائے

آملہ دسمبر سے اپریل تک دستیاب ہے اگرچہ آپ اسے دوسرے اوقات میں بھی بازاروں سے خرید سکتے ہیں۔ جوس اسٹوروں میں دستیاب ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ اسے گھر پر بنا لیں تو بہتر ہے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کو خالص جوس ملے گا جس میں مصنوعی مرکبات نہیں ہوں گے۔ رس بنانے کے لئے ، تازہ آملہ پھل لیں اور بیج نکال کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ بلینڈر میں پانی ڈالیں اور کٹے ہوئے ٹکڑے ڈال دیں۔ جب تک کہ اس میں موٹی مستقل مزاجی ہوجائے کچھ منٹوں کے لئے بلینڈ کریں۔ رس سے گودا کو الگ کرنے کے لئے کپڑا یا چھلنی کا ایک ٹکڑا استعمال کریں۔ آپ اسے 2 ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے تک فریج میں رکھنا چاہتے ہیں۔ آپ اس جوس میں شہد ملا کر آئس کیوب کے ساتھ گھس سکتے ہو۔

آپ چاہیں تو رس کو ذائقہ دار بنانے کے لئے نمک اور الائچی پاؤڈر ملا سکتے ہیں۔ آپ مختلف حالتوں کے ل am آملہ اور کڑوے کا جوس بناسکتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ صحت سے متعلق فوائد بھی۔ یہ ایسے افراد کے لئے بہتر ہے جو چربی اور ذیابیطس کے مریض ہیں۔

آملہ کا رس وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے

جسم میں میٹابولزم کو بڑھانے اور بلٹ اپ ٹاکسن کے خاتمے کے علاوہ ، آملہ کے جوس کا استعمال دوسرے طریقوں سے بھی وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

یہ جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو زیادہ وقت تک تندرست رکھتا ہے۔ جب آپ کبھی کبھار بھوک کی تکلیف محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو ایک گلاس آملہ کا جوس پینے کے ل you آپ کو کافی وقت تک بھرا رہتا ہے۔ اس طرح ، آپ نمکین پر گدلا کے لالچ پر سوار ہوسکتے ہیں۔

جب آپ روزانہ آملہ کا رس کھاتے ہیں تو آپ کے جسم کو وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزاء کی فراہمی مل جاتی ہے۔ یہ آپ کو ورزش کرنے یا جم کرنے کے ل to مطلوبہ توانائی فراہم کرتا ہے. آسانی سے باہر کام کرنے کے بعد آپ تھک نہیں جائیں گے۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آملہ کے ساتھ کڑو کے جوس کے ساتھ چینی کی سطح کو بھی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کو فلاں کو کھوانے میں مدد ملتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ آملہ کا جوس بھوک کو کم کرنے اور ناشتے کے لئے تڑپنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس سے جسم میں شوگر لیول کی بڑھتی ہوئی وارداتوں کو روکتا ہے۔

انڈین گوزبیری استعمال کرنے کے لئے نکات

کینڈیڈ آملہ ، جسے شوق سے 'مربا' کہا جاتا ہے ، اس ہلکے سے پھلدار پھل کو اپنی غذا میں شامل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ ہندوستان کی بیشتر ریاستوں میں ، خاص طور پر شمالی کرناٹک میں ، یہ آملہ جام پھلوں کو چکنے اور شہد جیسے دیگر اجزاء میں چینی کی شربت میں بھگو کر بنایا جاتا ہے۔ چونکہ یہ خلیج پر تھکاوٹ برقرار رکھتا ہے ، آپ جسم کو طاقت بخش بنانے کے لئے ناشتے کے لالچ کا مقابلہ کرسکتے ہیں!

آملہ کے اچار کسی لذت سے کم نہیں ہیں۔ جنوبی ہندوستانی کھیتری کا اچار اکثر ادرک اور دیگر جڑی بوٹیوں سے تیار کرتے ہیں۔ اس اچار کو چلتے چلتے مہینوں محفوظ طریقے سے رکھا جاسکتا ہے اور کھانے کے ساتھ محفوظ کیا جاسکتا ہے۔ شامل مصالحہ جسم کے تحول کو بھی متحرک کرتا ہے ، اس طرح آپ کو وزن کم کرنے کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگرچہ اچار اور جام اور حتی کہ جوس بھی بھوک لگی ہو ، آملہ کا کچا جوس پینا جسم کے تحول کو بڑھانے میں حیرت کا باعث ہے۔ آپ کے بالوں میں چمک مہی.ا کرنے کے علاوہ ، یہ بیری آپ کو اپنے پیٹ کے گرد لپیٹنے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔ آپ بہترین نتائج کے ل an خالی پیٹ پر ہر صبح کچھ بیروں کو بھی آسانی سے چبا سکتے ہیں۔

یہ جوس کی شکل میں ہو یا اس کی فطری شکل میں ، آملہ کھانا ایک قدرتی اور قوی طریقہ ہے کہ وہ کیلوری کاٹ سکے اور وزن کو برقرار رکھے۔ تو آپ کس کا انتظار کر رہے ہیں؟ دن میں ایک گلاس آملہ کا جوس نکالیں ، اور آپ زیادہ صحت مند اور صحتمند ہوجائیں۔

امید ہے کہ آپ وزن کم کرنے کے لئے آملہ کے جوس پر ہماری پوسٹ پسند کریں گے۔ کیا آپ کو آمال کا جوس پسند ہے؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ آملہ آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے؟ کیا آپ وزن کم کرنے کے لئے آملہ کے کسی اور فوائد کے بارے میں جانتے ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمارے ساتھ شیئر کریں۔