ایکچرٹ ٹولے مراقبے کے 5 حیرت انگیز فوائد

کیا آپ نے کبھی کسی مخصوص کرنسی پر عمل کیے بغیر مراقبہ کرنے کی ضرورت محسوس کی ہے؟ اگر آپ مراقبہ کے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں تو کچھ دیر کے لئے ایک ہی جگہ پر واقع بیٹھے بغیر؟ یہ حیرت انگیز ہو گا ، ٹھیک ہے؟ تو پھر Echart Tolle مراقبہ وہی ہے جس پر آپ کو عمل کرنا چاہئے!

ایکہارٹ ٹولے 'دماغ کی طاقت' ناول لکھنے والے دماغ کے مشہور مصنف ہیں۔ ان کی کتاب ایک خاص کرنسی پر عمل کیے بغیر مراقبہ کے حیرت انگیز طریقوں سے پردہ اٹھاتی ہے۔ ایکہارٹ ٹولے کی مراقبہ ایک نئی سوچنے والی تدابیر ہے جو اس کے بارے میں زیادہ تکلیف اٹھائے بغیر دماغ کی ایک لاشعوری حالت تک پہنچنے پر مرکوز ہے۔

اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ پھر آپ کو سب سے پہلے جو کام کرنا چاہئے وہ یہ ہے کہ اس پوسٹ کو اچھا پڑھیں!

ایکہارٹ ٹولے مراقبے کے بارے میں حقائق:

ایکہارٹ ٹولی مراقبہ انسانی دماغ کے سوچنے کے عمل پر اصرار کرتا ہے۔ انسانی دماغ افکار کا ذخیرہ ہے۔ وہ خیالات آپ کے ذہن کو اپنی لپیٹ میں لے سکتے ہیں اور دن کے کسی بھی وقت توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ اس حیرت انگیز مراقبہ کے فارم کی پیروی کرنے کے لئے آپ کو خاموش کمرے میں بالکل سیدھے سیدھے ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

مراقبہ کی اس خوبصورت تکنیک کے حقائق درج ذیل ہیں!

ایکہارٹ ٹولے مراقبہ ایک ہدایت شدہ تکنیک ہے جو دماغ کے لئے بیداری کی مشق کرتی ہے۔ یہ دماغ کو بے ترتیب اور متواتر خیالات پر آنے میں مدد کرتا ہے جو دماغ کو ہر وقت مصروف رکھتا ہے۔ لہذا ، انسانی دماغ آسانی سے جسم کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔

یہ مراقبہ کی تکنیک ذہنی سکون سے شروع ہوتی ہے۔ مراقبہ کی اس شکل کو انجام دینے کا پہلا قدم دماغ کو بے ترتیب خیالوں کے ل less کم کھلا بنا رہا ہے۔ اس مقصد کے ل You آپ کو خاموش کمرے میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی روز مرہ کی زندگی میں جو بھی چیز آپ کو نظر آرہی ہے اس کے بارے میں زیادہ سوچنے کے لئے صرف اپنے ذہنوں کو پامال کریں۔ دماغ کو بے ترتیب خیالوں سے دور رکھنے کا ایک بہترین طریقہ موسیقی سننا ہے۔ اپنے آس پاس کی چیزوں کا مشاہدہ کریں ، لیکن ان کے بارے میں زیادہ مت سوچیں۔

اگلا قدم آپ کے باطن کی طرف بڑھ رہا ہے۔ اگر آپ کو طویل عرصے سے بے ترتیب خیالات سے اپنے دماغ کو الگ کرنا مشکل ہو تو ، گہری سانس لینا شروع کردیں۔ اپنے ذہن کو بے ترتیب خیالوں سے ہٹانے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔ یہ آپ کے باطن سے جڑنے کا ایک حیرت انگیز طریقہ ہے۔ اپنے دل کی دھڑکن پر توجہ دینے کے لئے ہر دن کچھ وقت تلاش کریں۔ اس سے ذہن کو گہرا سکون ملتا ہے۔ یہ دماغ کو پہلے کے مقابلے میں مستحکم اور متحرک بناتا ہے۔

ایک بار جب آپ کامیابی سے اپنے باطن سے رابطہ قائم کرنے کا فن سیکھ لیں گے ، اس کا تجزیہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ تجزیہ کرنا مراقبہ کی کسی بھی شکل میں ایک اہم مرحلہ ہے۔ تجزیہ کرنے کی طاقت ان پانچ حواس سے حاصل ہوتی ہے جن میں ہم سب کو برکت ہوتی ہے۔ اپنے آس پاس کی چیزوں اور حالات کا تجزیہ کرنے کے لئے دیکھیں ، بو ، ذائقہ ، ٹچ اور سنیں۔ ایک پرسکون اور مستحکم دماغ بہترین جج ہوتا ہے جو فرض نہیں کرتا ، لیکن تجزیہ کرتا ہے۔ یہ بے ترتیب خیالوں سے مکمل آزادی دیتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے حواس پر بھی بہتر گرفت فراہم کرتا ہے۔

تمام منفی خیالات کو ترک کریں اور اپنے ارد گرد سے تمام مثبتیت جمع کریں۔ یہ اگلا قدم ہے جسے آپ آہستہ آہستہ اپنی شخصیت کے مطابق اپنانے کی ضرورت ہے۔ اس وقت تک ، آپ کو پرسکون دماغ کے ساتھ حالات کا تجزیہ کرنا اچھا ہوگا۔ بہر حال ، اس وقت تک مثبتیت کا ایک چشمہ آپ کی روح کے اندر جگہ بنائے گا۔ یہ بالآخر آپ کو غصہ ، منفی ، بد نظمی ، غیر متعلق خیالات اور حتیٰ کہ افسردگی سے بھی دور کردے گا۔

ایکہارٹ ٹولے مراقبے کے فوائد:

مراقبہ کی اس حیرت انگیز شکل پر عمل کرنے کے مذکورہ بالا طریقوں سے انسان کی طرز زندگی کو مدھم اور منفی سے بصری اور مثبت کی طرف تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے۔ یہ مراقبہ فارم ایک تدریجی راستہ ہے جو بالآخر مراقبہ کے روایتی طریقوں پر باقاعدگی سے عمل کرنے کی ضرورت کے بغیر آپ کو اطمینان اور امن کی راہنمائی کرتا ہے۔ ذیل میں اس غیر روایتی ثالثی فارم کے حیرت انگیز فوائد حاصل کریں۔

1. افسردگی کا علاج:

ایکہارٹ ٹولے کا دھیان دماغ کو سمجھدار ، متحرک اور خوشحال بننے میں مدد دیتا ہے۔ یہ ذہن کے مجموعی طور پر سوچنے کے عمل کو مثبت بنا کر افسردگی کو خود بخود ٹھیک کرتا ہے۔

2. ذہنی انتباہ میں اضافہ:

یہ ایکچارٹ ٹولے مراقبے کی تکنیک کا حیرت انگیز فائدہ ہے۔ بدی اور مغرور خیالات کو سکون ملتا ہے اور دماغ آپ کے ماتحت ہوجاتا ہے۔ اس سے ذہنی چوکسی بڑھ جاتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کی حراستی کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔

3. سانس لینے میں بہتری:

یہ مراقبہ فارم گہری سانس لینے پر مرکوز ہے۔ اس سے وقتا فوقتا سانس لینے میں بہتری آتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، یہ سانس کی خرابی کو بھی آسان کرتا ہے۔

4. خون کی گردش میں اضافہ:

بڑھتی ہوئی ذہنی چوکسی انسان کو خوشی اور سکون کی کیفیت فراہم کرتی ہے۔ اس سے دماغ کا کیمیائی توازن بحال ہوتا ہے۔ لہذا ، خون کی گردش میں بہتری آتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، بلڈ پریشر کنٹرول میں آتا ہے۔

5. جسمانی انتباہ میں اضافہ:

خون کی گردش میں اضافہ کی وجہ سے جسم متحرک ہوجاتا ہے۔ بڑھتی ہوئی خون کی گردش کا مطلب ہے پٹھوں اور ؤتکوں کو آکسیجن کی فراہمی میں اضافہ۔ اس سے پٹھوں اور ؤتکوں کو نقصان پہنچا ہے۔ یہ پٹھوں کی تھکاوٹ کو بھی دور کرتا ہے۔ لہذا ، جسم چوکس اور متحرک ہو جاتا ہے۔

تو کیا آپ ایککارٹ ٹولے کے ساتھ مراقبہ کے ل ready تیار ہیں؟ مذکورہ بالا فوائد ذہنی اور جسمانی صحت کو فروغ دینے کے حیرت انگیز طریقے ہیں۔ کیا آپ بھی Echart Tolle مراقبہ کی تکنیک کے فوائد سے متاثر ہیں؟ پہلے سے ہی اس مراقبہ کے پرستار ہیں؟ ہمارے ساتھ بانٹیں!