4 اچھی وجوہات جن کی بنا پر آپ آج رات فرش پر سو جائیں گے

آپ نے یقینی طور پر اپنی زندگی کے کسی موقع پر فرش پر سونے کے فوائد کے بارے میں سنا ہوگا۔ لیکن آپ ان سے کتنا واقف ہیں؟ ایک اہم سوال ، ہے نا؟

اس پوسٹ میں ، ہم فرش پر سونے کے سب سے اہم فوائد ، اور اس کے بارے میں جس طرح سے آپ گزر سکتے ہیں اس پر تبادلہ خیال کریں گے۔ پڑھتے رہیں!

فرش پر سونے کے ساتھ کیا ہے؟

کیا یہ سب کچھ ہمیں کچھ نہیں بتاتا؟ فرش پر سونے کے اپنے فوائد کا ایک سیٹ ہے۔ فوائد جن کو آپ نظرانداز نہیں کرنا چاہتے ہیں۔

فرش پر سونے کے کیا فوائد ہیں؟

1. کمر کے درد کو کم کرتا ہے

شٹر اسٹاک

آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے لئے فرش پر سونا اچھا ہوسکتا ہے۔ آپ کے پاس اپنے جسم کو گلے لگانے میں نرم گدی نہیں ہے ، لہذا آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو اپنی فطری کرنسی کے ل itself اپنے آپ کو دوبارہ شناخت کرنے کا موقع ملتا ہے۔ فرش پر ہوتے وقت آپ کو جسمانی شعور کی ایک اعلی سطح کا بھی تجربہ ہوتا ہے۔

لیکن فرش پر اپنی نیند کی پوزیشن سے ہوشیار رہیں - پیٹھ پر سونے کا بہترین کام ہوتا ہے۔ پہلو میں سونے سے آپ کے ہپ لچکداروں اور ہیمسٹرنگ کو وقت کے ساتھ ساتھ سخت کرنے پر مجبور کرتا ہے ، اور اس سے اضافی تکلیف ہوتی ہے۔

نیز ، اپنے گھٹنوں یا بچھڑوں کے نیچے تکیہ رکھنا یقینی بنائیں - اس سے آپ کی پیٹھ میں قدرتی منحنی خطوط پیدا ہونے میں مدد ملتی ہے۔

2. کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

فرش پر سونے سے بھی کسی کی حالت بہتر ہوسکتی ہے۔ یہ آپ کی پیٹھ ، گردن ، اور سر کو مناسب صف بندی میں مجبور کرتا ہے - اور اس سے آپ کی کرنسی درست ہوجاتی ہے۔ اور چونکہ یہ کمر کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، لہذا یہ ایک بہتر کرنسی میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔ کیونکہ کمر میں درد ایک وجہ ہے کہ لوگوں کی حالت خراب ہے - اور اس کے برعکس۔

3. اندرا کا علاج کرسکتا ہے

بے خوابی کی نیند کی سطح بے خوابی کی ایک بڑی وجہ ہے۔ آپ اگلی صبح صرف بدمزاج اور نیند سے محروم ہونے کے لئے جاگتے رہنے کے لئے پوری رات ٹاس کرتے اور پھیرتے رہتے ہیں۔ اگر آپ کا توشک آپ کو نیند کی تکلیف دے رہا ہے تو ، فرش پر سونے کا راستہ ہوسکتا ہے۔ آپ کو ابتدائی طور پر کچھ تکلیف ہوسکتی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ کا جسم ایڈجسٹ ہوجائے تو آپ جانے میں اچھ areا ہیں۔

4. ضرورت سے زیادہ گرمی کو روکتا ہے

یہ ایک عام مسئلہ ہے ، زیادہ اس وقت جب آپ خراب گدی پر سو رہے ہوں۔ نیند کے دوران جسم سے نکالی جانے والی حرارت تودے کے مادے میں پھنس سکتی ہے۔ اس سے نیند میں بھی خلل پڑ سکتا ہے۔

لیکن جب آپ فرش پر سوتے ہیں تو ایسا کوئی مواد نہیں ہوتا ہے جس سے آپ کے جسم سے خارج ہونے والی حرارت پھنس سکتی ہے۔ یہ زیادہ گرمی کو روکتا ہے۔

یہ یقینی طور پر فوائد ہیں جسے آپ نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن کیا فرش پر سوتے ہوئے ہر شخص آرام سے ہوگا؟ آپ اسے کس طرح زیادہ آرام دہ بناسکتے ہیں؟

زیادہ آرام سے سونے کا طریقہ کس طرح؟

• تیار رہو. ذہنی طور پر۔ اس حقیقت کی توقع کریں کہ پہلی چند راتوں میں تکلیف ہوگی۔ آپ کے جسم کو تھوڑا سا تکلیف ہوسکتی ہے کیونکہ یہ نئی سطح کے مطابق ہوگی۔

• صحیح سطح کا انتخاب کریں۔ فرش پر سونے کا مطلب یہ نہیں کہ براہ راست زمین پر سونے۔ فوائد کو ختم کیے بغیر آپ سطح کو تھوڑا سا نرم کرنے کے لئے متعدد مواد استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ ایک تاتامی ، ایک چٹائی جو جاپانی ایک ہزار سال سے زیادہ استعمال کررہے ہیں استعمال کرسکتے ہیں۔ یا آپ صرف ایک سادہ یوگا چٹائی استعمال کرسکتے ہیں۔

• اپنے تکیے پر دوبارہ غور کریں۔ تکیوں کے پورے جھنڈ کے ساتھ فرش پر نہ سویں۔ آپ ایک پتلا استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کے سر کو تھوڑا سا اوپر کردیتا ہے۔ یا آپ اپنے سر کو بلند کرنے کے ل. اپنے بازو کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔ صرف کے لئے اپنے سر سہارا دینے کے لئے بھی کئی تکیے کا استعمال کرتے ہوئے سکون آپ کو فوائد حاصل نہیں کر سکتے، اور اس کی بجائے ایک گردن میں درد کے ساتھ صبح اٹھا سکتا ہے - جانے کا راستہ نہیں ہے.

• یہاں تک کہ اگر ضرورت ہو تو آپ اپنے گھٹنوں کے نیچے تکیا رکھ سکتے ہیں (اگر آپ کی پیٹھ پر سو رہے ہیں)۔

• صحیح نیند کی پوزیشن منتخب کریں۔ اپنے پہلو ، پیٹ ، یا یہاں تک کہ آپ کی پیٹھ پر سونے - سب اچھے ہیں۔ یہ صرف اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے لئے کیا کام ہے۔ مختلف پوزیشنوں کے ساتھ استعمال کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ تکلیف میں نہیں سو رہے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے منسلک کیا جانا چاہئے۔

نتیجہ اخذ کرنا

آپ کو کھونے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ تو ، کیوں نہیں ایک بار کوشش کریں؟ اگر آپ کو پہلے ہی نیند کی تکلیف ہے تو ، ایک چھوٹی سی تبدیلی اچھ.ی نتائج لے سکتی ہے۔

اور ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ بس نیچے دیئے گئے خانے میں ایک تبصرہ چھوڑیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا حاملہ عورت فرش پر سو سکتی ہے؟

کوئی یہ نہیں ہے