ٹنائٹس سے نجات کے 24 گھریلو علاج

فہرست کا خانہ

• Tinnitus کیا ہے؟
• Tinnitus کی وجوہات
• Tinnitus کی علامات اور علامات
• ٹینیٹس کے علاج کے گھریلو علاج
• احتیاطی تدابیر

Tinnitus کیا ہے؟

ٹنائٹس ، یا کانوں میں گھنٹی بجنے کا تاثر ، ایک ایسی حالت ہے جو عمر کے ساتھ ہی سطح پر ہے۔ یہ عام طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں پایا جاتا ہے۔ تاہم ، کچھ معاملات میں ، بچوں اور نوعمروں کو بھی اس سے متاثر پایا جاتا ہے۔ یہ حالت اکثر صحت کے بنیادی مسئلے کی علامت ہوتی ہے جیسے سماعت کی کمی یا کان کی چوٹ۔ تخنٹس کا تخمینہ ہے کہ ہر 5 میں سے 1 افراد پر اثر پڑے گا اور اس کی موجودگی (1) میں یہ بہت عام ہے۔

ٹنائٹس عام طور پر دو قسموں کا ہوتا ہے۔

• ساپیکش Tinnitus

اس قسم کے ٹینیٹس میں ، گھنٹی بجنے والی آواز صرف اس سے متاثر شخص ہی سن سکتی ہے۔ ساپنیٹو ٹینیٹس ٹنائٹس کی عام قسم ہے اور اکثر کسی کے کان میں چوٹ لگنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔

• مقصد Tinnitus

جب کوئی ڈاکٹر یا متاثرہ فرد کے علاوہ کوئی دوسرا بجنے یا بجنے کی آواز سننے کے قابل ہو تو ، یہ ٹنائٹس کی معروضی قسم ہے۔

Tinnitus بنیادی صحت کے بہت سے مسائل یا جسمانی صدمے کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ tinnitus کی سب سے عام وجوہات تلاش کرنے کے لئے پڑھیں.

TOC پر واپس جائیں

Tinnitus کی وجوہات

• عمر

60 سال کی عمر کے بعد سماعت کے نقصان سے دوچار ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ سماعت کا نقصان اکثر ٹنائٹس کے آغاز کو متحرک کرتا ہے۔

• سگریٹ نوشی

تمباکو استعمال کرنے والوں میں ٹنائٹس کی نشوونما کا زیادہ خطرہ ہے۔

• صنف

ٹنائٹس مردوں میں عورتوں کے مقابلے میں زیادہ پایا جاتا ہے (2)

• زور شور

ایک لمبے عرصے تک اونچی آواز میں شور مچانے میں کانوں کو نقصان پہنچانے کا قوی امکان ہوتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ٹنائٹس ہوسکتی ہے۔

• اوٹوسکلروسیس

یہ اصطلاح درمیانی کان میں ہڈی کی سختی کی تعریف کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ اوٹوسکلروسیس متاثرہ افراد میں ٹنائٹس پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

• ایروایکس کے ذریعہ رکاوٹ

ایئر ویکس کی زیادہ مقدار جمع ہونے سے کانوں کی سماعت اور کان میں جلن ہوسکتا ہے۔ اس سے ٹنائٹس بھی ہوسکتا ہے۔

• طبی احوال

ٹینیٹس اکثر دیگر طبی حالتوں کی علامت ہوتی ہے جیسے مینیئر کی بیماری ، سر یا گردن کی چوٹیں ، خون کی نالیوں کی خرابی جیسے ایتھروسکلروسیس ، سر اور گردن کے ٹیومر ، اور ہائی بلڈ پریشر جیسے کانوں کے اندر کی خرابی کی شکایت۔

• دوائیں

Tinnitus کے اینٹی بائیوٹکس ، کینسر کی دوائیوں ، ڈوریوٹیکٹس ، کچھ مخصوص اینٹی ڈپریسنٹس ، اور اسپرین جیسے ضمنی اثرات کا بھی اثر ہوسکتا ہے۔

اب جب آپ ان عوامل سے بخوبی واقف ہیں جن میں ٹنائٹس کی وجہ بننے کی صلاحیت ہے ، تو آئیے اس حالت سے وابستہ علامات پر ایک نظر ڈالیں۔

TOC پر واپس جائیں

Tinnitus کی علامات اور علامات

ٹنائٹس سے وابستہ کچھ عام علامات میں شامل ہیں:

• ایک یا دونوں کانوں میں بزدل ، بجنے یا سیٹی بجانے والی آواز
• کچھ آوازوں پر حساسیت
• سماعت کی پریشانی
• کچھ معاملات میں ، ٹنائٹس تناؤ ، افسردگی اور تھکاوٹ کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

ٹنائٹس کا مستقل علاج ابھی دریافت نہیں ہوا ہے۔ تاہم ، کچھ قدرتی علاج اس حالت کی شدت اور اثر کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ ذیل میں گھریلو علاج کی ایک فہرست دی گئی ہے جو آپ کو ٹینیٹس اور اس کے علامات کا مقابلہ کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔

TOC پر واپس جائیں

ٹینیٹس کے علاج کے گھریلو علاج

1. گلیسرین اور نمک
2. انناس
3. سیب کا سرکہ
4. گنگکو بلوبا
5. کامفری ، دار چینی ، اور کیمومائل چائے
6. گولڈنسیال اور کیلنڈیلا چائے
7. مسالہ چائے
8. سبز چائے
9. بہترین ضروری تیل
10. ارنڈی کا تیل
11. ناریل کا تیل
12. تل کا تیل
13. ادرک
14. لہسن
15. پیاز کا رس
16. میتھی کے بیج
17. سورج مکھی کے بیج
18. تلسی کے پتے
19. ولف بیری
20. دہی
21. اوریگانو
22. کچا کیلا
23. جذبہ پھول
24. وٹامنز

ٹینیٹس سے راحت حاصل کرنے کے قدرتی طریقے

1. گلیسرین اور نمک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ گلیسرین
• 1 چائے کا چمچ نمک
• 1 پنٹ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پانی میں گلیسرین اور نمک ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔
2. اس حل کو سپرے بوتل میں محفوظ کریں۔
3. اس حل کے ساتھ روزانہ اپنے ناسور چھڑکیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ کم از کم تین بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اس محلول کی نمکین نوعیت مسدود ناساز گزرنے کو سجدہ کرنے میں مدد کرتی ہے اور اس کے نتیجے میں ، سینوس (3) میں اضافی سیال کی وجہ سے کانوں کی گھنٹی بجنے کی حس کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. انناس

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ انناس
• 1 گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اناناس کا ایک چوتھائی حص Takeہ لیں اور چھلکے کے بعد چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
2. ان ٹکڑوں کو پانی کے گلاس سے بلینڈ کریں۔
3. دن بھر اس پر گھونٹ۔
4. متبادل کے طور پر ، آپ باقاعدہ وقفوں سے انناس کے ٹکڑوں کو صرف چبا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو دن بھر یہ کام باقاعدگی سے وقفوں سے کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

انناس برومیلین نامی انزائم کا ایک بھرپور ذریعہ ہیں ، وٹامن اے اور سی کے ساتھ یہ انزیم اور وٹامن اینٹی سوزش کی خصوصیات کو بھی ظاہر کرتے ہیں اور اس طرح ٹنائٹس (4) ، (5) کی وجہ سے ہونے والی سوزش کے علاج کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔

احتیاط

ایک دن میں انناس کا زیادہ استعمال نہ کریں کیونکہ جب وہ بڑی مقدار میں کھاتے ہیں تو وہ الرجک رد عمل پیدا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

3. ایپل سائڈر سرکہ

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
• 1 گلاس پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک گلاس پانی میں ایپل سائڈر سرکہ شامل کریں اور یہ محلول پیتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں دو یا تین بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ کسی بھی بنیادی انفیکشن کا مقابلہ کرسکتا ہے جو اس کی سوزش ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل پراپرٹیز (6) ، (7) سے ٹنائٹس میں حصہ لے رہا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. جِنکگو بلوبا

تمہیں ضرورت پڑے گی

120 ملی گرام گینکوگو بلوبہ ضمیمہ

آپ کو کیا کرنا ہے

گنگکو بلوبہ ضمیمہ استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو 6 ہفتے تک روزانہ دو بار اس ضمیمہ کا استعمال کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جِنکگو بیلوبہ ، جسے میڈین ہیر ٹری بھی کہا جاتا ہے ، میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں جو کسی بھی بنیادی انفیکشن کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتی ہیں جو ٹنائٹس کا سبب بنتی ہے۔ یہ آپ کے پورے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ذریعے رنگنے والی سنسنی کو کم کرنے اور کانوں کے افعال کو بہتر بنا سکتا ہے (8)

TOC پر واپس جائیں

5. کامفری ، دار چینی ، اور کیمومائل چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کامفری کا 1 چمچ
• 1 چمچ دار چینی
• کیمومائل کا 1 چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کامفری ، دار چینی ، اور کیمومائل مکس کریں اور اسے ائیر ٹیٹ کنٹینر میں رکھیں۔
2. اس آمیزے کا ایک چائے کا چمچ لیں اور اسے ایک کپ پانی میں شامل کریں۔ اس کو ایک سوسین میں ابالنے پر لائیں۔
3. اس مکسچر کو 5-10 منٹ تک ابالنے دیں۔
4. ٹھنڈا ہوجائیں اور سردی لگنے سے پہلے اس کا استعمال کریں۔ آپ اس میں ذائقہ کے لئے شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ کم از کم تین بار یہ چائے ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کامفری ، دار چینی ، اور کیمومائل اینٹی سوزش ، ینالجیسک اور اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات سے مالا مال ہیں۔ یہ ٹنائٹس اور اس کے علامات (9) ، (10) ، (11) کے خاتمے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

6. ڈائن ہیزل ، گولڈنسیال ، اور کیلنڈیلا

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 چائے کا چمچ سونے کا تیل
• کیلنڈرولا کا 1/2 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• ڈائن ہیزل
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سونے کی پانی اور کیلنڈرولا ایک کپ پانی میں شامل کریں اور 10 سے 15 منٹ تک ابالیں۔
2. اس کو دباؤ اور اس کا کچھ حل ایک پیالے میں لے کر ایک طرف رکھیں۔
3. روئی کی گیند لیں اور اسے کچھ ڈائن ہیزل میں ڈبو دیں۔
4. متاثرہ کان پر بیرونی طور پر لگانے سے پہلے اسی کپاس کی گیند کو سونسیسیال اور کیلنڈرولا حل میں بھگو دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں دو سے تین بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گولڈنسیال ، کیلنڈرولا اور ڈائن ہیزل کے مشترکہ اینٹی سوزش اور اینٹی سیپٹیک اثرات ٹنائٹس (12) ، (13) ، (14) کی وجہ سے ہونے والے کسی بھی انفیکشن اور سراو کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

7. چکنی چائے

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 3 چائے کے چمچ مسٹیٹو
• 3 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آبی میں پانی ڈالیں اور رات بھر اسے کھڑی ہونے دیں۔
2. آپ دوسرے دن یہ چائے باقاعدہ وقفوں سے پی سکتے ہیں۔
3. اس ذائقہ کے ل You آپ اس چائے میں شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ بہترین نتائج کے ل best روزانہ تین بار اس چائے کو کھا سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ٹنائٹس بعض اوقات ہائی بلڈ پریشر کا بھی نتیجہ ہوتا ہے۔ مسٹلیٹائو نہ صرف بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے تاکہ مزید آکسیجن اور غذائی اجزاء آپ کے کانوں تک پہنچ سکیں۔ اس طرح ، ٹیسنٹس علامات کو قدرتی طور پر فارغ کرنے کے لئے مسٹیلی بھی ایک بہترین اختیار ہے۔ (15)

TOC پر واپس جائیں

8. گرین چائے

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 گرین ٹی بیگ
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ گرم پانی میں 5 سے 7 منٹ تک گرین ٹی بیگ رکھیں۔
2. ذائقہ کے لئے شہد ڈالیں اور سرد ہونے سے پہلے کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ کم از کم تین بار گرین چائے ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

گرین چائے ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور انفیکشن اور آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرسکتی ہے جو آپ کے رینگنے والے کانوں کو شفا بخش ہونے سے روک رہی ہیں (16) ، (17)

TOC پر واپس جائیں

9. بہترین ضروری تیل

شٹر اسٹاک

1. لیوینڈر تیل

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیونڈر آئل کے 2 سے 3 قطرے
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کپاس کی دو بالوں میں سے ہر ایک پر لیوینڈر ضروری تیل کے 2 سے 3 قطرے لیں۔
2. اپنے ہر کان میں روئی کی گیند لگائیں اور اسے راتوں رات چھوڑ دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو ہر رات کم از کم دو ہفتوں تک اس طرز عمل پر عمل کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیونڈر کا تیل ینٹیسیپٹیک ، سوزش اور ینالجیسک خصوصیات کی نمائش کرتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ ٹنائٹس اور اس کے علامات کو دور کرسکتے ہیں (18)

2. صنوبر کا تیل

تمہیں ضرورت پڑے گی

• صنوبر کے تیل کے 2 سے 3 قطرے
• 2 کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. روئی کے تیل کے کچھ قطرے ہر دو روئی کے بال پر لیں۔
2. ان کپاس کی گیندوں کو اپنے کان کی نہروں کے دروازوں کو آہستہ سے پلگ کرنے کے لئے استعمال کریں ، بغیر کسی گہری دھکیلنے کے۔
3. انہیں راتوں رات وہاں چھوڑ دو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو ہر رات یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

صنوبر کا تیل ایک قدرتی مضحکہ خیز ہے اور نیند کو فروغ دیتا ہے اور ٹنائٹس سے متاثرہ افراد میں بے چینی کو کم کرسکتا ہے۔ صنوبر کے تیل کی اینٹیسیپٹیک خصوصیات انفیکشن کے علاج میں مدد کرتی ہے جو ٹنائٹس کی ایک ممکنہ وجہ ہوسکتی ہے ، جبکہ اس کی اینٹی اسپاسموڈک نوعیت سے پٹھوں کو آرام کرنے اور کانوں کی گھنٹی (19) کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

3. جونیپر آئل

تمہیں ضرورت پڑے گی

• جونپر تیل کے 3 قطرے
• 2 کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کپاس کی دو بالوں میں سے ہر ایک پر تقریباip 2 سے 3 قطرے پر جونیپر آئل لیں۔
2. ان کپاس کی گیندوں کو اپنے دونوں کانوں میں آہستہ سے پلائیں ، بغیر کسی گہری دھکیلنے کے۔
3. اپنے دونوں کانوں پر راتوں رات جونیپر کا تیل چلنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو ہر رات کم از کم دو ہفتوں تک اس تدارک پر عمل کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لیونڈر اور صنوبر کے تیلوں کی طرح ، جونیپر آئل بھی ایک ضروری تیل ہے جو ٹنائٹس کی وجہ سے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اور دوسرے دو تیلوں کی طرح ، جونیپر آئل کی اینٹی سیپٹیک اور اینٹی اسپاسڈوڈک نوعیت ٹینیٹس اور اس کے علامات (20) کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

10. ارنڈی کا تیل

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ارنڈی کے تیل کے 1 سے 2 قطرے
• کپاس کی گیندیں

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ارنڈ کے تیل کے تقریبا drops دو قطرے براہ راست متاثرہ کان میں ڈالیں۔
2. تیل کو سیل کرنے کے لئے ایک روئی کی گیند سے کان پلگ ان کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم دو بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ارنڈی کا تیل ، جسے سائنسی طور پر ریکنس کمیونس کہا جاتا ہے ، وٹامن ای کی اعلی مقدار پائی جاتی ہے۔ یہ خصوصیات ٹینیٹس کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوجن کو کم کرنے اور بتدریج ریلیف دینے میں مدد کرسکتی ہیں (21)۔

TOC پر واپس جائیں

11. ناریل کا تیل

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

ناریل کے تیل کے 1 سے 2 قطرے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تندور یا پین میں کچھ ناریل کا تیل گرم کریں۔
2. گرم تیل کے 1 سے 2 قطرے متاثرہ کان میں ڈالیں اور قدرتی طور پر جذب ہونے کے ل. چھوڑیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم دو بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ناریل کے تیل کی اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات آپ کے کانوں میں ہونے والے کسی بھی انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرسکتی ہیں جو ٹنائٹس کی ایک ممکنہ وجہ ہوسکتی ہے۔ گرم ناریل کا تیل کسی بھی طرح کی بھیڑ والی آئر ویکس کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے جو آپ کے کانوں میں گھنٹی بجنے کو بڑھا سکتا ہے (22)

TOC پر واپس جائیں

12. تل کا تیل

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 چائے کا چمچ تل کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تندور کے تیل کو تندور یا پین میں گرم کریں۔
2. اس تیل کا تقریبا one ایک چائے کا چمچ لیں اور اس سے اپنے کانوں کے پچھلے حصے پر آہستہ سے مساج کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ دو سے تین بار ایسا کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

تل کا تیل ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو کان کے انفیکشن اور آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرسکتی ہیں۔ اس طرح ، تل کا تیل ٹینیٹس اور اس کے علامات (23) کے علاج کے ل a ایک اچھا قدرتی علاج ہے۔

TOC پر واپس جائیں

13. ادرک

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ پیسنے والے ادرک کا 1/2 چائے کا چمچ
• 1 کپ گرم پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک پیالی گرم پانی میں تازہ پسی ہوئی ادرک ڈالیں۔
2. 5 سے 10 منٹ تک کھڑی ہونے دیں۔
3. اس میں ہربل چائے ڈالیں اور سردی لگنے سے پہلے اس جڑی بوٹی والی چائے کو پی لیں۔
4. آپ ذائقہ کے لئے شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم تین بار یہ چائے پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ ہونے کی وجہ سے ادرک ٹنائٹس (24) کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

14. لہسن

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 لہسن کی لونگ
• 1 چمچ سرسوں کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک پین میں سرسوں کا تیل گرم کریں اور اس میں لہسن کے لونگ کو بھونیں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
2. لہسن سے تیل نچوڑ کر اپنے متاثرہ کان میں ڈالیں۔ اسے راتوں رات چھوڑ دو۔
3. متبادل کے طور پر ، آپ اسی مقصد کے لئے لہسن کا تیل بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر رات ایک بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لہسن ایک مرکب سے بھرپور ہوتا ہے جسے ایلیسن کہتے ہیں۔ ایلیسن ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور کسی بھی آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو ٹنائٹس کو بڑھا سکتا ہے۔ لہسن میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں جو ٹنائٹس (25) ، (26) ، (27) کے نتیجے میں ہونے والے کسی بھی انفیکشن سے مقابلہ کرسکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

15. پیاز کا رس

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 پیاز

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک پیاز لیں اور اس کی جلد کو اس کی بیرونی پرت کے ساتھ چھلکیں۔
2. باقی پیاز کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر رس نکالنے کے ل. کچل دیں۔
3. پیاز کے رس کے 1 سے 2 قطرے اپنے متاثرہ کان میں ڈالیں۔
4. اس کا جوس نکالنے کے لئے اپنے سر کو جھکانے سے پہلے 5 سے 10 منٹ کے لئے اس میں چھوڑ دیں

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ بہترین نتائج کے ل a یہ ہفتے میں 3 سے 5 بار کر سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پیاز میں ایک مرکب کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس کو کوئزرٹین کہتے ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پیاز ان کے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ پیاز کی ان خصوصیات کا ایک مجموعہ ٹنائٹس کے علاج میں مدد کرسکتا ہے جبکہ اس کے علامات (28) ، (29) کو ختم کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

16. میتھی کے بیج

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ میتھی کے دانے
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں میتھی کے دانے ڈالیں اور ایک سوسیپین میں ابالیں۔
2. 5 منٹ تک ابالنے دیں۔ میتھی کی چائے کو چھان لیں۔
3. ذائقہ کے لئے شہد شامل کریں اور چائے کو سرد ہونے سے پہلے کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسے روزانہ کم از کم تین بار پئیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

میتھی میں لینولینک تیزاب ہوتا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ میتھی کی ان خصوصیات کا مشترکہ اثر ٹنائٹس (30) ، (31) ، (32) سے وابستہ انفیکشن اور درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

احتیاط

حاملہ خواتین کو اس علاج سے دور رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ میتھی کے دانے بعض معاملات میں سنکچن کا سبب بنے جاتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

17. سورج مکھی کے بیج

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• سورج مکھی کے بیجوں میں 1 سے 2 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سورج مکھی کے بیجوں کو ایک کپ پانی میں شامل کریں اور اس مکسچر کو ایک سوسین میں ابال لائیں۔
2. مائع کو تناؤ کرنے سے پہلے اس کو 5 منٹ تک ابالنے دیں۔
3. ذائقہ کے لئے شہد شامل کریں اور اس کے حل کو ٹھنڈا ہونے سے پہلے کھائیں۔
4. اس کے علاوہ ، آپ اپنی روزمرہ کی غذا میں سورج مکھی کے بیج بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم دو بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

سورج مکھی کے بیج میگنیشیم اور تانبے سے مالا مال ہیں۔ اگرچہ میگنیشیم تننٹس سے وابستہ اضطراب اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، لیکن تانبے کان کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ان کے علاوہ ، سورج مکھی کے بیج قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہیں ، اور ان کی خصوصیات کا ایک مجموعہ تنیٹس (33) ، (34) ، (35) کے علاج میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

18. تلسی کے پتے

تمہیں ضرورت پڑے گی

تلسی کے پتے 2 سے 3 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تلسی کے پتوں کو ملا کر باریک پیسٹ بنائیں۔
2. اس پیسٹ کو چھلنی میں ڈالیں اور چمچ کی مدد سے اس کا عرق نکالیں۔
3. تلسی کے رس کے تقریبا drops دو قطرے متاثرہ کان میں ڈالیں اور اسے قدرتی طور پر خشک ہونے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ ایک ہفتہ کے لئے ، روزانہ دو بار کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش ہونے کے علاوہ ، تلسی مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ظاہر کرتا ہے جو بنیادی انفیکشن کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو ٹنائٹس کی ایک ممکنہ وجہ ہے۔ تلسی ایڈاپٹوجن کا بھی کام کرتا ہے اور ٹنائٹس (36) ، (37) ، (38) کی وجہ سے پیدا ہونے والی اضطراب اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

19. ولفبیری

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ولفبیری کے 1 سے 2 چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کپ پانی میں خشک بھیڑیا ہوا ڈالیں اور اسے سوسیپین میں ابالنے پر لائیں۔
2. 5 منٹ تک ابالنے دیں اور مائع کو چھان لیں۔
3. سردی ہونے سے پہلے اس ادخال کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ کم از کم ایک بار یہ ادخال ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

وولف بیری ایک چینی پھل ہے جس میں متعدد شفا یابی کی خصوصیات ہیں۔ یہ بہت سارے وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے جو خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ٹنائٹس اور اس کے علامات (39) کو ٹھیک کرنے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹس کا کام کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

20. دہی

تمہیں ضرورت پڑے گی

دہی کا کٹورا

آپ کو کیا کرنا ہے

اپنی غذا میں دہی شامل کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ٹنائٹس کو دور کرنے کے لئے روزانہ دہی کا استعمال کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

دہی بہت سے غذائی اجزاء جیسے میگنیشیم ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، اور وٹامن بی -2 اور بی 12 سے مالا مال ہے۔ ٹنائٹس میں مبتلا بہت سے افراد وٹامن بی کی مختلف شکلوں میں کمی پایا جاتا ہے ، اور اس طرح دہی اس کمی کو بحال کرنے کا بہترین علاج ہوسکتا ہے۔ نیز ، یہ غذائی اجزاء سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی نمائش کرتے ہیں جو ٹنائٹس (40) ، (41) کے علاج میں بڑی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

21. اوریگانو

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک اوریگانو کا 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کھڑی اوریگانو کو ایک کپ گرم پانی میں 10 سے 15 منٹ تک رکھیں۔
2. سردی لگنے سے پہلے اس کو کھینچیں اور کھائیں۔
3. آپ ذائقہ کے لئے شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس ادخال کو روزانہ دو بار پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

اوریگانو ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے جس میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں جو سوزش اور ٹنائٹس (42) ، (43) ، (44) کی دیگر علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

22. پلانٹین

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 پلانٹین
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پلانٹین تیار کرنا۔
2. ایک کپ پانی میں دو کھانے کے چمچ میشڈ پودے ڈالیں۔
3. اچھی طرح مکس کریں اور اس مرکب کو روزانہ کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ تین بار 6 ہفتوں تک کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

پودے اعلی غذائی اجزاء کے ساتھ کچے کیلے ہیں۔ وہ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، جو ٹنائٹس کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ پلانٹین خون کے بہاؤ کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں اور ٹنائٹس اور اس کے علامات کے علاج میں بھی مدد کرسکتے ہیں (45)

TOC پر واپس جائیں

23. جوش فلاور

شٹر اسٹاک

تمہیں ضرورت پڑے گی

• خشک جذبات میں 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سوکھے جذبے کے پھولوں کو ایک کپ گرم پانی میں 10 سے 15 منٹ تک رکھیں۔
2. اس ادخال کو دباؤ اور سرد ہونے سے پہلے اس کا استعمال کریں
3. ذائقہ کے لئے شہد ڈالیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

بہتر ہے کہ آپ سونے سے پہلے روزانہ ایک بار یہ ادخال ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

جوش فلاور خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتا ہے اور بہت سے قلبی امراض کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ کچھ معاملات میں ٹنائٹس خود ہی ایسی بیماریوں کی علامت ہے۔ اس طرح پیشن فلاور ٹنائٹس کے علاج میں مدد کرسکتا ہے جبکہ اس کے آغاز سے پیدا ہونے والی پریشانی اور تناؤ کا بھی خاتمہ ہوتا ہے (46)

TOC پر واپس جائیں

24. وٹامنز

1993 میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق ، کچھ افراد ٹنٹس سے متاثر تھے جن میں وٹامن بی 12 (47) کی کمی پائی گئی تھی۔ اور اس کمی کی بحالی متاثرہ افراد کی حالت بہتر بنانے کے ل. پائی گئی۔ اس وٹامن کے علاوہ ، آپ اپنی مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے وٹامن کی دیگر کمیوں (اگر کوئی ہو) کو بھی دور کرسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ بہت سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ٹنائٹس کو وٹامن سپلیمنٹس کے ساتھ آگے بڑھنے اور علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کے بجائے ، آپ اپنی روز مرہ کی خوراک میں وٹامن بی 12 سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے دودھ ، پنیر ، اور مچھلی شامل کرسکتے ہیں (48)۔

TOC پر واپس جائیں

یہاں آپ کے روزمرہ کے معمول میں ذکر کردہ کچھ تدارکات کو شامل کرنا یقینی ہے کہ آپ کی موجودہ حالت پر اس کے مثبت اثرات مرتب ہوں گے۔ ان علاجوں کے علاوہ ، آپ طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں لا سکتے ہیں اور اپنے علاج معالجہ کی تاثیر کو بڑھانے کے لئے کچھ احتیاطی تدابیر بھی لے سکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

احتیاطی تدابیر

• صحت مند غذا کی پیروی کریں

نمک ، چینی ، شراب ، کیفین ، اور فاسٹ فوڈ کے کھانے سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، صحت مند غذا کا انتخاب کریں جس میں تازہ پھل اور سبزیاں ، گری دار میوے اور سارا اناج شامل ہوں۔

• خشک میوہ جات کھائیں

خشک پھل جیسے خوبانی ، اخروٹ ، اور پستہ کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ یہ قدرتی طور پر ٹنائٹس کے علاج کے ل. پائے جاتے ہیں۔

• ایروبک مشقوں میں مشغول ہوں

ایروبک مشقوں کی ہلکی سے اعتدال پسند شکلوں میں مشغول ہونا قدرتی طور پر ٹنائٹس سے وابستہ علامات کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو اپنی کوششوں میں محتاط رہنا چاہئے کیونکہ زیادہ اثر والے ایروبکس آپ کی حالت کو خراب کرسکتے ہیں۔

• فنگر ڈرمنگ کرنے کی کوشش کریں

ٹنائٹس کے علامات کو دور کرنے کے لئے انگلیوں کا ڈھول منایا جاتا ہے۔ آپ کو اپنی انگلیاں اپنی گردن کے پچھلے حصے میں لپیٹنا ہے اور ہتھیلیوں کو اپنے دونوں کانوں پر رکھنا ہے۔ اپنی شہادت کی انگلی کو اپنی درمیانی انگلی پر رکھیں اور تھوڑا سا دباؤ ڈال کر انھیں سنیپ کریں۔ کم از کم 50 بار دہرائیں۔

• صوتی تھراپی

کچھ ڈیوائسز اور ایپلی کیشنز ٹھیک ٹھیک یا محیطی آوازیں مہیا کرتی ہیں جو ٹنائٹس سے آرام فراہم کرسکتی ہیں۔

• شراب پینے سے پرہیز کریں

اگر آپ ٹینیٹس میں مبتلا ہیں تو الکحل کا استعمال آپ کی حالت کو خراب کرسکتا ہے۔

• تمباکو نوشی چھوڑ

تمباکو نوشی ٹنائٹس تیار کرنے کا شکار ہیں۔ اس طرح ، اگر آپ پہلے ہی اس حالت میں مبتلا ہیں تو آپ کو سگریٹ نوشی ترک کرنی ہوگی۔

• اپنے ایروایکس کو ہٹا دیں

آپ کے کانوں میں ائرویکس جمع ہونا بھی ٹنائٹس کا سبب بن سکتا ہے۔ ایسی مثال میں ، آپ کو اپنے معالج سے ملنے اور ایئر ویکس ہٹانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

• ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر ایک ایسا مشق ہے جس میں آپ کے جسم کے کچھ مقامات پر سوئیاں ڈالنا شامل ہوتا ہے۔ یہ طبی نگرانی میں کیا جاتا ہے اور یہ بہت حد تک ٹنائٹس کے علامات کو کم کرنے کے لئے پایا جاتا ہے۔

• آرام کی تکنیک آزمائیں

پرسکون ساؤنڈ ٹریک کو غور اور سننے سے آپ ٹنائٹس کے علامات کو پرسکون اور قابو پال سکتے ہیں۔

اگرچہ اس مضمون میں بتائے گئے علاج اور احتیاطی تدابیر ٹنائٹس کے علاج میں کافی حد تک مدد کرسکتے ہیں ، آپ کے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ معلوم کیا جاسکے کہ کوئی بنیادی مسائل موجود ہیں یا نہیں۔ اور اگلی بار جب آپ کنسرٹ میں جانے کا فیصلہ کریں یا کسی بھی جگہ پر تیز آوازوں کے ساتھ ، ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں اور اپنے کانوں کو صدمے سے بچائیں۔ اس کے علاوہ ، اگر ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمیں بتائیں کہ اگر یہ علاج آپ کے لئے مفید تھے۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کنسرٹ (اونچی آواز میں میوزک) کے بعد کان بجنے سے کیسے روکا جائے؟

اگر کسی کانسرٹ کے بعد آپ کے کان بج رہے ہیں تو ، کچھ آرام دہ ساؤنڈ ٹریک سنیں اور اپنے آپ کو بجنے والے شور سے دور کرنے کی کوشش کریں۔ نیز ، خود کو دھیان سے دباؤ ڈالیں اور شراب سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے خون آپ کے کانوں میں بہہ سکتا ہے اور رنگین خراب ہوسکتا ہے۔

سردی کی وجہ سے کان بجنا بند کریں۔

کان کی گھنٹی جو سردی کی وجہ سے تیار ہوتی ہے وہ عام طور پر خود ہی چلا جاتا ہے۔ تاہم ، اگر بجنا ناقابل برداشت ہے ، تو یہ ہے