20 ہندی ورزش گانے ، نغمے: جم کی ترغیب کے لئے بالی ووڈ پلے لسٹ

آپ کتنی بار اٹھ کھڑے ہوئے اور تھوڑا سا جگ صرف اس لئے کیا کہ آپ جس گانے کو سن رہے تھے اس کو متعدی شکست دی؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ بالی ووڈ کے ہندی گانے گرانے کے لئے ایک بہت بڑا محرک ہیں؟ تیز رفتار ، تیز ٹیمپو ، کشش دھڑکن تحریک کی ترغیب دیتے ہیں۔ موسیقی آپ کے دماغ کو درد اور تھکاوٹ سے دور کرتی ہے۔ یہ آپ کو تقویت بخشتا ہے اور آپ کے دماغ میں اینڈورفنز (مبارک ہارمونز) کو بڑھاتا ہے۔ میوزک سننے کے دوران ورزش کرنے سے میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور بغیر اس کے (1) ، (2) کو سمجھے توسیع شدہ ورزش انجام دینے میں مدد ملتی ہے۔ لہذا ، یہاں آپ کے جم پریرتا پلے لسٹ کے لئے بالی ووڈ کے 20 گانے ہیں۔ ان کی جانچ پڑتال!

جم میں ورزش کی تحریک کے لئے بالی ووڈ کے 20 ٹریک

کام کرتے ہوئے ہندی گانے سننے کی طرح؟ ورزش کے موڈ میں آنے کے ل 20 20 بہترین ٹریکوں کو چیک کرنے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

1. "کالا چشمہ" - بار بار دیکو

وارم اپس کو بورنگ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ “کالا چشمہ” کے پاگل دھڑکن سے شروع کریں۔ اس ویڈیو میں کترینہ کے ایبس کون بھلا سکتا ہے؟ اس کے علاوہ ، یہ گانا کسی کو بھی اپنی دل کی دھڑکن پر رقص کرسکتا ہے۔ پنجابی سے متاثر ہوکر بولی وڈ کا یہ گانا اتنا ورسٹائل ہے کہ آپ اس پر کسی بھی طرح کے رقص کرسکتے ہیں ، جیسے پنجابی ، ہپ ہاپ ، فری اسٹائل ، سالسا یا یہاں تک کہ ہندوستانی کلاسیکی! تو ، اس کو سنیں اور تخلیقی بنیں۔

2. " بادامیہ دل" - وائی ​​جے ایچ ڈی

اس گانے پر 10 سیکنڈ تک اپنی ٹانگیں مت ہلانے کی کوشش کریں۔ ناممکن ، ٹھیک ہے؟ چاہے آپ بیٹھے ہوں یا کھڑے ہو ، اگر جسمانی طور پر نہیں ، تو آپ یقینا. اپنے آپ کو اس پر ناچنے کا تصور کریں گے۔ اس گانے کو جاری رکھیں ، تھوڑا سا بہادر (بنی کی طرح) بنیں ، اور کیلوری جلانے کے ل your اپنے دل کا رقص کریں۔

“. "ابھی تو پارٹی شورو ھوئی ھو" - خوشسوت

پارٹی ابھی شروع ہوئی ہے ، اور اب کوئی رکاوٹ نہیں ہے! اپنے اینڈورفنز کو کام کرنے کے ل this اس گانے کو جاری رکھیں اور جاری رکھیں۔

4. "زندہ" - بھاگ ملھا بھاگ

اس فلم کے لئے فرحان اختر نے جو جسمانی تبدیلی کی ، وہ ناقابل یقین تھی! آپ بھی وہاں پہنچ سکتے ہیں۔ بس یہ گانا سنیں اور خود کو دبائیں کہ وہ ایک نمائندہ ، ایک سیٹ مکمل کریں۔ ہر روز. آپ کو جلد ہی ایک فرق نظر آئے گا۔

5. "زیدی دل"۔ مریم کوم

ایک لفظ - پریرتا. بس آپ کو اس فلم اور میری کوم کو بیان کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ حیران ہوں گے کہ یہ گانا کس طرح فوری طور پر آپ کو متحرک کرتا ہے اور فوری طور پر آپ کو بھاگنے پر مجبور کرتا ہے۔

6. "کامریہ" - درخت

نورا فتحی کسے پسند نہیں ہے؟ جب وہ رقص کرنے کی بات کرتی ہے تو وہ پیاری اور سیکسی کا بہترین مجموعہ ، اور ایک ستارہ ہے۔ یہ عام "آئٹم نمبر" آپ کو اس سلم شخصیت کو حاصل کرنے کے لئے متحرک اور متحرک رکھے گا جس کا آپ ارادہ کر رہے ہیں۔

7. کملی "- دھوم 3

یہ گانا کبھی بھی آپ کے جبڑے کو فرش تک گرنے سے نہیں روکے گا۔ کترینہ کیف نے اس گانے کے ساتھ انصاف کیا اور ہمیں ورزش کو سنجیدگی سے لینے کی ترغیب دی۔ کملی ایک اچھا پنجابی نمبر ہے جو آپ کو اٹھنا اور منتقل کرنا چاہتا ہے۔ اس تعداد نے بالی ووڈ کے بہت سے ڈانس ورزش کو متاثر کیا ہے۔

8. "وہ اس کی طرح چلتی ہے" - ایک

کملی کے بعد سننے کے لئے یہ صرف صحیح گانا ہے! بعداشاہ کا یہ گانا آپ کو سیکسی محسوس کرے گا اور وزن کم کرنے یا وزن میں اضافے کا مقصد ترک کرنے سے باز رکھے گا۔

9. "ملیہاری" - باجیراؤ مستانی

اس گانے میں رنویر سنگھ بہترین تھے ، اس سے کوئی بحث نہیں کرسکتا۔ اس کے پُرجوش ڈانس چالیں اس طاقتور گانے کے ساتھ بالکل گھل مل گئیں۔ لہذا ، یہ ہندی گانا سنیں اور جب آپ ورزش کریں تو کسی یودقا کی طرح محسوس کریں۔ نا قابل حصول حصول کے ل yourself اپنے آپ کو تھوڑا سا اور دبائیں۔

10. "جی کارڈا (راک ورژن)" - بدلا پور

یہ گانا رن ، HIIT اور وزن اٹھانے کے ل perfect بہترین ہے۔ موسیقی اور دھن آپ کو ترک کرنے اور آپ کو زیادہ پرعزم محسوس کرنے سے روکیں گے ، جو آپ کے ورزش کے معمولات کے ل for بہترین ہے۔ نیز ، ورون دھون کا جسم اور درخور نظر بھی آپ کو اپنی حد سے آگے بڑھا دے گا۔

11. "صدا حق"۔ راک اسٹار

بالی ووڈ کا ایک اور راک نمبر یہ ہے جو آپ کو اپنے ورزش کے معمول پر قائم رہتا ہے اور 10 اور پش اپس ، 20 مزید لانگز ، یا آہستہ آہستہ ایک پل اپ کو کامل بنائے گا۔ دھنیں اور میوزک دونوں ایک سخت ورزش سیشن کے لئے بہترین ہیں۔

12. "منالی ٹرانس" - شوکنز

یہ بریک یا برداشت تربیت سیشن جیسے دوڑ ، سائیکلنگ ، سیڑھی چڑھنے ، رسی کودنے ، یا جسمانی وزن کی تربیت کے ل the بہترین گانا ہے۔ یقینا ، کوئی بھی لچکدار خوبصورتی ، لیزا ہیڈن کے قابل رشک فلیٹ پیٹ کو نہیں بھول سکتا ہے۔ ابھی تک متاثر ہو رہا ہے؟

13. "تیرا نام جپدی پھیران" - کاک

ٹھنڈی دھڑکنوں والا پیپی گانا۔ تمہیں اور کیا ضرورت ہے؟ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ، آپ اس گانے کو سنتے ہوئے ناچ سکتے ہیں ، چل سکتے ہیں ، تیز چل سکتے ہیں ، HIIT کرسکتے ہیں ، یا وزن بھی اٹھا سکتے ہیں۔ یہ آپ میں براڈاس چھوٹا نکالنے والا ہے۔

14. "دھھیم دھھیم" - پتی پتنی اور وہ

اپنے جیم کو بالی ووڈ کے ڈانس سیٹ میں تبدیل کرنے کا تصور کریں۔ ہاں! یہ گانا آپ کے ساتھ کیا کرے گا۔ چاہے وہ کتنا ہی سخت کیوں نہ ہو آپ اپنی ورزش سے لطف اندوز ہونا شروع کردیں گے۔

15. " اتر جاؤ" ۔ جوگی ڈی ، رشی رچ ، آئی کےکا

کیا آپ پنجابی گانوں کے پرستار ہیں؟ آپ کے لئے یہاں ایک اور ہے۔ یہ جم یا گھر سے باہر بھی ورزش کرنے کے لئے بہترین گانا ہے۔ اس کو دھماکے سے اڑائیں اور کچھ بٹ شکل دینے والے اسکواٹس کے لئے نیچے اتریں۔

16. “چھوٹا چھوٹا پیگ” - سونو کے ٹیٹو کی پیاری

ایک کھونٹی کے لئے بہت جلدی؟ جم میں وزن اٹھانے کے ایک اور سیٹ کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اس گیت کو سنیں اور اس ہفتے کے آخر میں حیرت انگیز نظر آنے کو تیار ہوں۔

17. "چلیں ناچو"۔ کپور اینڈ سنز

یہ اس وقت ملک کے تقریبا every ہر کلب میں چلائے جانے والا ایک انتہائی مقبول ڈانس گانا ہے۔ جب حیرت ہوتی ہے کہ جب حوصلہ افزائی کو فروغ ملتا ہے۔ باڈی ویٹ ورزش کرتے وقت اسے سنیں۔

18. "بیبی گڑیا" - راگنی ایم ایم ایس 2

اس ویڈیو میں پیپی گائے کے ساتھ دھن ، پیروں پر تھپتھپانے والی دھڑکن اور سنی لیون آپ کو اس اضافی میل کو آگے بڑھانے کے لئے ترغیب دیں گے۔ اس گیت کو موسیقی کے بہتر فیکٹر کے ل lo لوپ پر چلائیں اور دیکھیں کہ آپ کی ورزش کس طرح زیادہ دلچسپ ہوجاتی ہے۔ کرسی ترتیب آپ کو کچھ چال چلانے کے لئے حوصلہ افزائی بھی کر سکتی ہے۔

19۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ کرینہ کپور اس گانے اور فلم میں فیاب نظر آئیں ، لیکن یہ گانا بھی بالی ووڈ کا ایک بہت اچھا نمبر ہے جس پر ڈانس کرنا ہے۔ بس اسی توانائی کے ساتھ کرینہ اور شاہد کے اقدامات پر عمل کریں ، اور آپ کیلوری کو جلا دیں گے۔ مجھ پر یقین نہیں ہے؟ کوشش کرو!

20۔

بپی ڈا کی اس انتہائی مقبول تعداد نے قدرے جدید ٹیک کے ساتھ واپسی کی۔ اور یہ یقینی طور پر بہت سے لوگوں کو رقص کررہا ہے۔ آپ چلتے چلتے یا تیز چلتے چلتے یہ گانا سن سکتے ہیں۔

نتیجہ اخذ کرنا

اپنے وزن سے قطع نظر ، باقاعدگی سے ورزش کرنا انتہائی ضروری ہے