آپ کی جلد اور صحت کے ل potat آلو کے جوس کے 19 فوائد

جب آپ آلو کو دیکھتے ہیں تو کیا اس سے کبھی آپ کا دماغ گزر گیا ہے کہ چربی ، گول سبزی یا اس کا جوس آپ کے تصور سے زیادہ طریقوں سے آپ کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ہاں ، میں بھی نہیں۔ یہی وجہ ہے کہ میں آج یہ مضمون آپ کو وہ سب کچھ بتانے کے لئے لکھ رہا ہوں جو آپ کو ممکنہ طور پر آلو کے رس کے بارے میں نہیں جانتے تھے ، اور پھر کچھ اور بھی۔

پڑھتے رہیں۔

آلو کا رس کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں ، یہ وہ جوس ہے جو کچے آلو سے آتا ہے۔ آلو کے جوس میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں ، جن میں وٹامن بی اور سی ، پوٹاشیم ، کیلشیم ، آئرن ، فاسفورس اور تانبا شامل ہیں۔

چونکہ آلو کا جوس غذائی اجزاء والا ہوتا ہے ، لہذا یہ جسم کے لئے وسیع پیمانے پر فوائد کی پیش کش کرتا ہے۔ آئیے ان میں سے کچھ پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

اس کے صحت سے کیا فوائد ہیں؟

آلو کا رس ہماری مجموعی صحت کے لئے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ ان میں سے کچھ کو ریسرچ کی حمایت حاصل ہے ، اور ان میں سے کئی دہائیوں سے آنکھ بند کرکے چل رہے ہیں۔ مزید جاننے کے لئے پڑھیں

1. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے

آلو میں وٹامن سی کی ایک خاصی مقدار ہوتی ہے۔ یہ غذائیت جو سردی اور انفیکشن سے لڑتے ہیں اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ باقاعدگی سے ایک گلاس آلو کا عرق پینے سے بیماریوں سے نجات ملتی ہے اور آپ کی قوت مدافعت بہتر ہوتی ہے۔

2. گٹھیا سے نجات

i اسٹاک

آلو کے رس میں سوزش ، سوجن ، یا لالی سے وابستہ زیادہ تر قسم کے درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

خیال کیا جاتا ہے کہ آلو کا رس پینے سے گٹھیا اور گٹھیا سے وابستہ دیگر مشترکہ اور کمر کے درد کا علاج ہوتا ہے۔ روایتی علاج میں یہ بھی شامل ہے کہ جوڑوں میں دبے ہوئے آلو کو براہ راست جوڑیں یا کٹے ہوئے آلو کو مشترکہ پر ٹیپ کریں تاکہ درد اور درد کو ختم کیا جاسکے۔

Ul. السر کی افادیت

آلو کے جوس سے معدے کے حفاظتی اثرات پائے گئے۔ اس سے السر کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے (2)

روزانہ ایک گلاس آلو کا رس پینا پیٹ کے السروں کی نشوونما کو روکنے کے لئے ایک روک تھامی اقدام کا کام کرتا ہے۔ یہ اینٹی بیکٹیریل پروبیٹک مشروبات کا بھی کام کرتا ہے۔

4. جگر اور پتتاشی کو ڈیٹوکسائف کرتا ہے

جگر اور پتتاشی کو صاف کرنے کے ل Pot آلو کا رس ایک سستا ترین طریقہ ہے۔ جاپانی یہ رس ہیپاٹائٹس کے علاج کے ل. استعمال کرتے ہیں۔

آپ ناشتے سے 30 منٹ پہلے بیدار ہوتے ہی روزانہ ایک گلاس آلو کا جوس پیتے ہوئے اس کے آٹومکسفائنگ اثرات کو جانچ سکتے ہیں۔

5. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

آلو میں فائبر اور وٹامن اے ، بی کمپلیکس اور سی جیسے ضروری غذائی اجزا ہوتے ہیں یہ غذائی اجزا جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ایک گلاس آلو کا عرق اس کا گودا نکالے بغیر پینا آپ کی مجموعی صحت اور کولیسٹرول کی سطح کے ل highly بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

6. Migraines کے لئے علاج

i اسٹاک

کہا جاتا ہے کہ صدیوں سے یورپی روایتی دوائیوں میں کچے آلو اور ان کا رس استعمال ہوتا ہے۔ درد ، تناؤ ، اور یہاں تک کہ مہاسوں کو دور کرنے کے ل to آپ پیشانی اور مندروں میں آلو یا آلو کا رس کا ایک ٹکڑا پیشانی اور مندروں پر رگڑ سکتے ہیں۔ اس دعوے کی پشت پناہی کرنے کے لئے ابھی تک کوئی سائنسی تحقیق نہیں کی گئی ہے ، لیکن پوری دنیا کے لوگوں کی طرف سے اس کے مثبت نتائج ریکارڈ کیے گئے ہیں۔

7. قبض کا علاج کرتا ہے

آلو میں ایک خاص مقدار میں فائبر ہوتا ہے ، ایک غیر غذائی اجزا جو قبض کے علاج اور ہمارے نظام ہضم کو صاف کرنے کے لئے انتہائی مفید ہے (3) ایک گلاس آلو کا رس گودا کے ساتھ رکھنے سے جی آئی ٹریک کو صاف کرنے اور قبض کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔

زخم کی شفا یابی کی رفتار

آلو میں وٹامن سی سے بھر پور مقدار میں ایک غذائی اجزاء موجود ہیں جو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور زخموں کی افادیت کو فروغ دیتا ہے (4) اگر آپ زخمی ہیں تو ، آلو کا رس پینے سے زخموں کی تندرستی اور ٹشو کی بازیابی میں مدد مل سکتی ہے۔

9. گردش کو بہتر بناتا ہے

آلو کے جوس میں کافی مقدار میں نیاسین ہوتا ہے ، جو وٹامن بی کمپلیکس کا ایک جزو ہوتا ہے۔ یہ وٹامن نہ صرف ہماری توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے بلکہ جسم کے مختلف اعضاء میں آکسیجن اور ضروری غذائی اجزا کی فراہمی کو بھی یقینی بناتا ہے۔ وصولی ثبوت بتاتے ہیں کہ یہ غذائیت خون کے بہاؤ کو فروغ دے سکتی ہے ، جس سے جسم کے عام فعل کو فروغ ملتا ہے۔ تاہم ، اس سلسلے میں مزید تحقیق کی بھی ضرورت ہے۔

10. کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے

آلو کی مختلف اقسام کے بارے میں ان کی مخالف صلاحیتوں کو جانچنے کے لئے 2016 کا مطالعہ کیا گیا۔ مطالعہ نے ثابت کیا کہ آلو (5) کے استعمال سے کینسر کے خلیوں میں تیزی سے تقسیم نمایاں طور پر کم ہوا ہے۔

آلو میں کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں جن کو گلائکوالکلائڈز کہتے ہیں ، جو اینٹی ٹیومر کی خصوصیات رکھتے ہیں (6) لہذا ، باقاعدگی سے آلو کا رس پینے سے آپ کے کینسر کے خطرے کو کم ہوجاتا ہے۔

11. سیوٹیکا سے نجات مل سکتی ہے

i اسٹاک

اسکیاٹیکا کی علامت درد کی نشاندہی کرتی ہے جو پیٹھ کے نچلے حصے میں شروع ہوتی ہے اور ٹانگوں تک پھیلی ہوتی ہے۔ گھریلو علاج سیوٹیکا کے علاج کے لئے بہت اچھ workے کام کرتے ہیں ، اور کہا جاتا ہے کہ آلو کا رس ایک مؤثر علاج ہے۔

آلو کا جوس اعصابی جلن کو کم کرتا ہے اور ٹانگوں کی نقل و حرکت میں مدد کرتا ہے۔ دن میں کم از کم دو بار آدھا کپ کچے آلو کا عرق پینے سے درد سے نجات ملتی ہے۔

12. گاؤٹ سے نجات مل سکتی ہے

گاؤٹ گٹھیا کی ایک قسم ہے جو اضافی یوری ایسڈ کے جمع ہونے کی وجہ سے جوڑوں میں سوجن اور سوجن کی وجہ سے ہوتی ہے۔

آلو کے جوس میں سوزش کی خصوصیات ہیں ، اور یہ غیرجانبدار اور جوڑوں سے اضافی یوری ایسڈ کو کم کرتا ہے۔ یہ گٹھیا اور گٹھیا سے متعلق درد کے ل potat آلو کا جوس بہترین قدرتی علاج بناتا ہے۔

13. قلبی بیماری کو روک سکتا ہے

آلو کے جوس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو دل کو شریان کی رکاوٹ اور کارڈیک گرفت سے بچاتا ہے ، لہذا دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

14. ایڈز وزن میں کمی

لوگ غلط انداز میں یہ فرض کرتے ہیں کہ آلو کا استعمال وزن میں اضافے کا باعث بنے گا۔ تاہم ، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ آلو دراصل وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ خاص طور پر آلو کے رس کے ساتھ سچ ہے۔ یہاں تک کہ اپنی غذا میں کاربوں میں سے کچھ کو آلو کے کچھ حصوں کی جگہ لینے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔

آلو کے جوس میں وٹامن سی کی بہتات ہوتی ہے ، جو میٹابولزم کو بڑھانے میں معاون ہے۔ ایریزونا اور کولمبیا یونیورسٹیوں کے ذریعہ کی جانے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے آلو پر ممکنہ طور پر غور کیا جاسکتا ہے (7)

کھانے کے بعد آلو کا جوس پینا بھوک ہارمونز (گھرلن اور لیپٹین) کی نشوونما کو روکتا ہے ، جو زیادہ کھانے سے روکتا ہے اور اس کے نتیجے میں وزن کم ہوتا ہے۔

ہم نے اپنی صحت کے ل for آلو کے جوس کے بہت سے فوائد دیکھے ہیں ، لیکن جلد کے ل for اس کے فوائد کا کیا ہے؟ ٹھیک ہے ، چلو تلاش کرتے ہیں۔

کیا اس سے جلد کے فوائد ہیں؟

آلو کا جوس اتنا صحت مند ہے کہ ہم کسی دوسری سبزی کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتے ہیں جو اتنا اچھا ہے۔ ہماری جلد کو آلو کے رس سے فائدہ ہوتا ہے۔

15. آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے

آلو کے جوس میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔

گہری ہائیڈریشن کے ل potat آلو کا جوس دہی میں ملا کر جلد پر لگائیں۔ 15 منٹ کے بعد کللا کریں ، اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد چمکیلی ، سخت اور نمی والی ہوگئی ہے۔

16. آپ کی جلد کو صاف اور داغدار بنا دیتا ہے

i اسٹاک

آلو کے ٹھنڈے کے جوس سے دھونے سے چہرے کے داغ صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے (8) اگرچہ یہ ایک قدیم استعمال ہے ، لیکن یہ آج بھی کام کرسکتا ہے۔

17. اینٹی ایجنگ اثرات ہوسکتے ہیں

آلو کا جوس بڑھاپے کو روکنے اور چہرے پر جھریاں کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دہی کے ساتھ آلو کا جوس ملائیں اور چہرے پر لگائیں باقاعدگی سے جھریوں کے آغاز میں تاخیر کریں۔ جھرریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور اپنے چہرے کو جوانی کی چمک دلانے کے لئے آپ ہر دن روئی کی گیند سے اپنے چہرے پر آلو کا جوس بھی چاٹ سکتے ہیں۔

18. ایکزیم سے نجات مل سکتی ہے

ایکزیما جلد کی ایک ایسی حالت ہے جو خاص طور پر جلد کی سوھاپن ، خصوصیت کے ساتھ ، دیگر علامات جیسے لالی ، کھجلی ، چمکنا اور جلد کی پیمائش کی خصوصیات ہے۔

ایکزیما کے علاج کے لئے جڑی بوٹیوں کا ایک بہترین علاج آلو کا رس ہے۔ آپ روزانہ ایک گلاس آلو کا جوس پی سکتے ہیں ، یا متاثرہ علاقوں پر اس کو جزوی طور پر لگا سکتے ہیں۔ تاہم ، ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو اس دعوے کی حمایت کرے۔

اور بالوں کا کیا ہوگا؟ کیا آلو کا جوس ہمارے بالوں کے لئے کوئی فائدہ مند ہے؟ نیچے معلوم کریں۔

بالوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟

19. صحت مند بالوں کو فروغ دیتا ہے

i اسٹاک

آلو کا رس بالوں کی مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے اور خشکی ، سوکھنے ، اور کھوپڑی کی کھجلی جیسے حالات کا علاج کرتا ہے۔

آپ کو صرف 2 کچے آلو کا رس لینے کی ضرورت ہے ، اور 1 چمچ شہد اور انڈے کی زردی شامل کریں۔ اس مرکب کو ایک گھنٹہ کے بعد معمول کے مطابق اپنے بالوں کی جڑوں اور شیمپو پر لگائیں۔ آپ کو کچھ استعمال کے بعد حیرت انگیز نتائج نظر آئیں گے - آپ کے بال تیز ، گھنے اور مضبوط تر ہوجائیں گے۔

صحت ، جلد اور بالوں کے ل these یہ سارے فوائد اچھ lookے لگتے ہیں ، لیکن ہم یہ رس کیسے تیار کرتے ہیں؟

یہ بہت آسان ہے ، ایک بچہ کرسکتا ہے! آئیے معلوم کریں کہ کیسے۔

میں یہ رس کس طرح بنا سکتا ہوں؟

i اسٹاک

کچے آلو کا رس تیار کرنا کافی آسان ہے۔ بس ان اقدامات پر عمل کریں:

1. آلو کو اچھی طرح دھو لیں اور انکرت اور ہری دھبوں کو صاف کریں۔
2. آلو کو چھیل کر چھین لیں۔
3. کٹے ہوئے آلو کو کتان کے کپڑے پر رکھیں اور اس کا عرق نکالیں۔
4. آپ آلو کو بھی کاٹ سکتے ہیں ، ٹکڑوں کو جوسر میں ڈال سکتے ہیں اور جوس کھینچ سکتے ہیں۔
5. جوس فورا Dr پئیں۔ آپ اسے تھوڑی دیر کے لئے فرج میں ٹھنڈا بھی کرسکتے ہیں اور پھر اسے پی سکتے ہیں۔

اس کو مزید استعمال کے ل store ذخیرہ کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہو؟ آئیے جانتے ہیں کہ ایسا کرنے کا طریقہ کیسے چلتا ہے۔

کیا میں اسے ذخیرہ کرسکتا ہوں؟

آلو کے جوس کی ایک بڑی مقدار بنائی اور اب حیرت ہے کہ بچا ہوا ذخیرہ کیسے رکھے؟

ٹھیک ہے ، پہلے چیزیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ ضرورت سے زیادہ آلو کا جوس نہ بنائیں۔ صرف اتنا بنائیں کہ آپ فورا you کھا سکتے ہو۔ آلو کا رس صرف اس صورت میں زیادہ فائدہ مند ہے جب اسے بنانے کے 20 منٹ کے اندر ہی استعمال کیا جائے۔

لیکن اگر آپ ابھی بھی اس کو ذخیرہ کرنے کے خواہاں ہیں تو ، آپ تقریبا juice 1 سے 2 دن تک کسی ہوا کے شیشے کے برتن میں جوس کو فرج میں ڈال سکتے ہیں۔

تمام اچھی چیزیں ایک شق کے ساتھ آتی ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو باورچی خانے میں موجود تمام آلووں کا جوس لگانا شروع کرنے سے پہلے آپ کو جاننے کی ضرورت ہوسکتی ہیں۔

مجھے کسی بھی ضمنی اثرات سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔

ہاں ، آلو کے رس کا استعمال شروع کرنے سے پہلے کچھ نکات پر غور کریں:

1. اگر زیادہ مقدار میں کھایا جائے تو یہ جوس پیٹ ، اسہال اور الٹی کا سبب بن سکتا ہے۔
2. آلو کے جوس میں چینی کی اعلی مقدار ہوتی ہے ، لہذا شوگر کے مریضوں کو اسے پیتے وقت محتاط رہنا چاہئے۔
3. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین آلو کا رس پینے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔

اب چونکہ ہم نے فوائد اور ضمنی اثرات کے بارے میں سبھی بات کی ہے ، آئیے اس کو لپیٹ دیں اور سیدھے نیچے کی طرف جائیں۔

نیچے لائن کیا ہے؟

آپ میں سے کچھ لوگ آلو کو ایک "چربی لگانے والی" سبزی سمجھتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ میں سے کچھ کچے آلو کے جوس کے بارے میں پہلی بار سن رہے ہوں ، جبکہ آپ میں سے کچھ اپنے نام کے ذکر کے ساتھ ہی "یک" جا رہے ہوں گے۔

نچلی بات یہ ہے کہ آلو کا رس حیرت انگیز ہے۔ مدت۔ لہذا ہوسکتا ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ خیالات کو کھوجیں ، ذائقہ کو فراموش کریں ، اور تمام صحیح وجوہات کی بنا پر یہ رس پینا شروع کریں۔

کسی ایسی چیز کے ل that جو آپ کے تصور سے کہیں زیادہ فوائد کی پیش کش کرتا ہے اور اس سے آپ کی صحت کو کوئی نقصان نہیں ہوتا ہے ، آلو کا جوس کھونا بہت اچھا ہے۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا آلو کا رس فریجریٹ کیا جاسکتا ہے؟

ہاں ، اگر اسے فوری طور پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو اسے ریفریجریٹڈ کرنا چاہئے۔

کیا آلو کا جوس چہرے پر راتوں رات چھوڑا جاسکتا ہے؟

ہاں ، آپ آلو کے رس کا ماسک راتوں رات اپنے چہرے پر چھوڑ سکتے ہیں۔

آلو کا جوس کب تک چلتا ہے؟

آلو کا رس زیادہ سے زیادہ 3 سے 4 دن تک فرج میں رہ سکتا ہے۔ لیکن یہ ہے