17 بہترین فوائد اور مورینگا پاؤڈر کے استعمال

مورنگا پاؤڈر کیا ہے؟

موورنگا اویلیفر کے درخت کو اب تک کا سب سے زیادہ غذائیت بخش پود سمجھا جاتا ہے جس کے زیادہ تر فوائد اس کے چھوٹے سبز پتوں میں مرکوز ہوتے ہیں۔ جیسا کہ اس کے نام سے ظاہر ہے ، مورنگا پاؤڈر مورنگا اویلیفر کے درخت کی تازہ کھیتی ہوئی پتوں سے بنایا گیا ہے۔ تازہ مورینگا پتی پاؤڈر گہرا سبز رنگ کا ہوتا ہے اور اس میں بھرپور نٹ مہک ہوتی ہے۔ اس پاؤڈر کو مرنگا کے پتے کو کم درجہ حرارت پر خشک کرکے تیار کیا جاتا ہے تاکہ پودوں کے ٹشوز میں باریک پاؤڈر مستقل مزاجی آجائے۔ اس کے بعد پاؤڈر کی نجاست دور کرنے کے لئے اسکریننگ کی جاتی ہے اور پھر اسے کیپسول بنا کر بیگ میں بند کردیا جاتا ہے۔ سب سے حیرت انگیز بات یہ ہے کہ ایک بار پیک ہونے کے بعد ، یہ پاؤڈر کئی مہینوں تک تازہ رہتا ہے ، وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹس ، کلوروفیل اور مکمل امینو ایسڈ کی غذائیت کی قیمت کو برقرار رکھتا ہے۔

تازہ پتیوں کے مقابلے میں خشک پتی کے پاؤڈر کو ترجیح دینے کی وجہ یہ ہے کہ یہ زیادہ غذائیت مند ہے اور کچھ معاملات میں ، تازہ مرنگا پتوں کے مقابلے میں دس گنا زیادہ مخصوص غذائی اجزاء پر مشتمل ہے۔ مزید یہ کہ اس کی غذائیت کی قیمت کے لحاظ سے یہ سب عام پھلوں اور سبزیوں سے موازنہ ہے۔ خالص اور نامیاتی ہونے کے ناطے ، اس نرم اور چپڑا ہوا پاؤڈر کا کوئی مضر اثر نہیں ہے اور اسے ذخیرہ کرنے اور استعمال میں آسان ہے۔ یہ پانی میں آسانی سے گھلنشیل ہے اور مختلف ترکیبیں میں جزو کے طور پر استعمال ہوسکتا ہے۔

مورینگا پاؤڈر کے صحت سے متعلق فوائد

اس ورسٹائل ضمیمہ کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، فہرست صرف ختم نہ ہونے والی ہے۔ اس میں تقریبا 20 20 اقسام کے امینو ایسڈ ، 46 اینٹی آکسیڈینٹس ، 36 سوزش آمیز مرکبات اور 90 سے زائد غذائی اجزاء شامل ہیں جو اسے بہترین غذائی سپلیمنٹس میں سے ایک بنا دیتے ہیں۔ یہ معدنیات جیسے آئرن ، کیلشیم اور وٹامن A ، B ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، C ، E نیز میکرو معدنیات ، ٹریس معدنیات اور phytonutrients کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ معیاری پروٹین اور غذائی ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

مورنگا پتیوں کا پاؤڈر آر ڈی اے

غذائیت سے بھرپور	بچوں کے لئے 25 گرام پاؤڈر میں آر ڈی اے	حاملہ خواتین کے لئے 50 گرام پاؤڈر میں آر ڈی اے
پروٹین	42٪	21٪
کیلشیم	125٪	84٪
میگنیشیم	61٪	54٪
پوٹاشیم	41٪	22٪
لوہا	71٪	94٪
وٹامن اے	310٪	162٪
وٹامن سی	22٪	9٪

مورنگا پاؤڈر کے متعدد صحت کے فوائد مندرجہ ذیل ہیں۔

1. صلاحیت میں اضافہ:

وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹ اور فائٹونٹرانٹینٹس کا ایک مکمل پیکیج ہونے کے ناطے ، آپ کی توانائی اور صلاحیت کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ حراستی میں اضافہ کرنے کے ل for یہ ضمیمہ بہت اچھا ہے۔ طلباء اس کو حراستی میں بہتری لانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں جبکہ ورزش کے دوران ورزش برداشت میں اضافے کی صورت میں فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ وزن میں کمی میں مدد دیتا ہے کیونکہ یہ توانائی کی سطح کو بڑھانے کے ل eating کھانے کی ضرورت کو کم کرنے کے لئے کافی توانائی اور جیورنبل فراہم کرتا ہے (1)

ذیابیطس پر قابو رکھتے ہیں۔

یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بے حد فائدہ مند ہے۔ چینی کی سطح کو معمول پر رکھنے کے لئے مورنگینا اولیفیرا کیپسول یا مرنگا پاؤڈر سے بنی مشروب استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس طرح ، یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک قابل علاج گھریلو علاج ہے (2)

3. اینٹی آکسیڈینٹ:

مورینگا پاؤڈر کیٹیچن پولیفینولس سے مالا مال ہے ، خاص طور پر ایپیگلوکٹیکن گلیٹی (ای جی سی جی) جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے کے لئے ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے (3)

4. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے:

یہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور خون کے تککی کی غیر معمولی تشکیل کو روکنے میں بھی کارآمد ہے۔

5. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے:

مرنگا پاؤڈر کا دوسرا فائدہ اس کی سکون کی قابلیت ہے جو اسے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل بناتا ہے اور اچھی نیند کو فروغ دیتا ہے۔ یہ بے خوابی کا قدرتی علاج ہے کیونکہ اس میں کچھ خاصیت موجود ہے جو نیند کی خرابیوں کا علاج کرسکتی ہیں (5)

6. سم ربائی:

یہ اکثر اپنے صاف آلودگی کے اثرات کی وجہ سے پانی کو صاف کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ کواگولنٹ ایجنٹ ہونے کے ناطے ، یہ خود کو مؤثر بیکٹیریا اور دوسرے ایجنٹوں سے جوڑ سکتا ہے۔ اسی طرح ، جب کھایا جاتا ہے ، تو یہ جسم سے زہریلے مادے کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے (6)

7. افسردگی کا علاج:

مورنگا پتی پاؤڈر افسردگی اور اضطراب کے علاج میں بھی موثر ہے (7)۔ آپ اسے اپنی غذا کا ایک حصہ بنا سکتے ہیں اور کچھ دن میں اس کے نتائج دیکھ سکتے ہیں۔

8. نامیاتی نوعیت:

چونکہ یہ سو فیصد نامیاتی ہے جس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں ، لہذا یہ ہر عمر کے لوگوں کے لئے محفوظ ہے۔ افریقہ میں ، اکثر بچوں کو غذائی قلت (8) پر قابو پانے کے لئے دیا جاتا ہے۔

9. حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کے ل Good اچھا:

یہ خاص طور پر حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے فائدہ مند ہے جو غذائیت کی کمی سے دوچار ہیں۔ تقریبا 6 چمچ مرنگا پاؤڈر حمل اور چھاتی کے دودھ پلانے (9) کے دوران عورت کے روزانہ آئرن اور کیلشیم کی تقریبا تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

10. معمولی بیماریوں کے لگنے کا علاج کرتا ہے:

اس کی دواؤں کی قیمت کی وجہ سے ، یہ ضمیمہ معمولی بیکٹیریل اور کوکیی انفیکشن (10) کے علاج ، خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے ، خون کی کمی اور وزن میں کمی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

11. استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے:

مذکورہ فوائد کے علاوہ ، یہ استثنیٰ (11) کو بہتر بناتا ہے ، آنکھوں اور دماغ کو پرورش فراہم کرتا ہے ، میٹابولزم اور خلیوں کے ڈھانچے کو فروغ دیتا ہے۔ اور جگر اور گردے کے معمول کے کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

مورنگا پاؤڈر کے جلد کے فوائد

مارنگا پاؤڈر سکنکیر میں بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس میں غذائی اجزاء کی وسیع صفیں آپ کی جلد کے لئے بے حد فائدہ مند بناتی ہیں۔

11. چمکتی ہوئی جلد کے لئے:

مورنگا پاؤڈر کو براہ راست فیس پیک کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے یا فلر کی دھرتی یا سینڈل ووڈ کے پیسٹ کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے اور چہرے پر ہموار ، چمکنے اور داغ دار جلد کو صاف کرنے کے لئے لگایا جاسکتا ہے۔

12. عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر:

یہ اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے جس میں وٹامن اے ، وٹامن سی ، وٹامن ای اور بائیو فلاونوائڈز کے اعلی مواد موجود ہیں۔ متحرک آکسیجن ریڈیکلز عام صحت مند حیاتیاتی انووں سے الیکٹرانوں کو چوری کرکے جلد کی بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء فعال آکسیجن کے ذریعہ صحت مند ٹشووں کے آکسیکرن کو روکنے میں مدد دیتے ہیں ، اس طرح عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر ہوتی ہے اور عمدہ لکیریں اور جھریاں نظر آتی ہیں۔

13. زخموں کو ٹھیک کرتا ہے:

اس پاؤڈر کو کٹوتیوں اور زخموں پر بھی لگایا جاسکتا ہے۔ یہ کٹوتیوں اور زخموں کو تیزی سے بھر دیتا ہے اور ایک واضح جلد پیش کرتا ہے جس سے زخم کے نشانات نہیں ہیں (12)

مورنگا پاؤڈر کے بالوں کے فوائد

صحت مند جسم کا ہونا صحت مند بالوں کے لئے ایک لازمی شرط ہے۔ صحت کی پریشانیوں یا غذائیت کی کمی سے بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے اور آپ کے بالوں کو خراب ہونے اور ٹوٹنے والے بالوں میں کئی بالوں کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے ، مورنگا پاؤڈر میں صحت مند بالوں کے لئے سازگار تمام ضروری غذائی اجزاء ، وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں۔

14. کییرٹن تشکیل میں مدد:

مارنگا پاؤڈر میں شامل کچھ وٹامنز ، معدنیات اور امینو ایسڈ کیراٹین پروٹین کی تشکیل میں شامل میٹابولک راستوں کی حمایت کرتے ہیں جو صحتمند بالوں کے ل for ضروری ہے۔ اس میں امائنو ایسڈ میتھینائن بھی ہوتا ہے جو آپ کے بالوں کو سلفر مہیا کرتا ہے ، اس طرح بالوں کے جھڑنے سے بچتا ہے۔

15. بالوں کی افزائش میں ایڈز:

بالوں کی افزائش کے لئے دوران خون کے نظام سے آکسیجن اور غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ فراہمی ضروری ہے۔ وٹامن اے میں زیادہ ہونے کی وجہ سے ، مورنگا پاؤڈر بالوں کی افزائش اور دیکھ بھال کی ترغیب دیتا ہے۔ یہ سیلیکا اور زنک کے ساتھ سیبیسیئس غدود کو خشک کرنے اور روکنے سے روکنے کے لئے بھی کام کرتا ہے جو سیبیمس کی تیاری میں ملوث ہیں۔ وٹامن اے کی کمی کی وجہ سے کھوپڑی ، خشک بالوں اور خشکی میں گاڑھا ہونا پڑ سکتا ہے۔

16. بالوں کی نمو کو تیز کرتا ہے:

مورنگا پتی پاؤڈر میں زنک بھی ہوتا ہے جو مدافعتی نظام کو بڑھاوا کر بالوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ زنک کی کمی کے نتیجے میں ڈی این اے اور پروٹین کی ترکیب کی خرابی کی وجہ سے بال پٹک کی اٹروفی ہوسکتی ہے۔

17. بالوں کے پتے کو غذائیت فراہم کرتا ہے:

مرنگا پاؤڈر وٹامن سے بھرپور ہے۔ بی وٹامن کی کمی خصوصا B B6 ، بائیوٹن ، انوسائٹول اور فولک ایسڈ سے بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔ دوسری طرف ، وٹامن سی اور ای کھوپڑی کی گردش کو بہتر بناتے ہیں ، اس طرح بالوں کو مضبوط اور صحت مند بالوں میں اگنے کے ل more زیادہ غذائی اجزاء دستیاب ہوتے ہیں۔ کیلوں کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے جو خون کو پٹک تک لے جاتا ہے۔