انڈور سائیکلنگ کے ل 20 2020 میں سے 15 بہترین ورزش بائکیں

یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ ورزش کریں یا ورزش کریں۔ ڈور ورزش کے سازوسامان ، جیسے ورزش کی بائک میں سرمایہ کاری کرنا ، ایک اسٹاپ حل کی طرح لگتا ہے۔

اسٹیشنری بائک یا ورزش کی بائک آپ کے گھر کے آرام میں قلبی ورزش کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں۔ چاہے آپ کوئی ایسا شخص ہو جو آپ کی ورزش کے معمولات کو چھوڑ نہیں سکتا ہے یا کوئی ایسا شخص ہے جو کہیں بھی ورزش کرنا پسند کرتا ہے لیکن جم ، ڈور ورزش کی بائیک بلاشبہ ایک بہترین آپشن ہے۔ اگر آپ کوئی ایک خریدنے کا سوچ رہے ہیں تو ، ہم نے پوری تفصیلات کے ساتھ ٹاپ ریٹیڈ اور بہترین ورزش بائک کو تیار کیا ہے۔ ایک نظر ڈالیں.

2020 کی ٹاپ 15 ورزش کی بائک

1. نبض کے ساتھ باہری فولڈنگ مقناطیسی سیدھی ورزش بائک

AMAZON خریدیں

یہ ورزش بائک 300 پونڈ وزن تک کی مدد کر سکتی ہے ، جو کہ مارکیٹ میں دستیاب کسی بھی باقاعدہ ورزش بائک سے زیادہ ہے۔ اس کی ایک بڑی نشست ہے ، لہذا کسی بھی جسمانی شکل اور سائز کے لوگ اس موٹر سائیکل کو آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں۔ جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو یہ کوئی شور نہیں مچاتا ہے۔ اس میں LCD ڈسپلے ہے جہاں آپ اپنا وقت ، رفتار ، جل جانے والی کیلوری اور فاصلہ طے کر سکتے ہیں۔

پیشہ

• فولڈ ایبل
• 8 سطحی مقناطیسی تناؤ کا کنٹرول
• ہاتھ کی نبض سینسر
• جگہ کی بچت

Cons کے

• پیڈل کے پٹے پائیدار نہیں ہیں۔
• مائلیج 999.9 میل کے بعد دوبارہ آباد ہوتا ہے۔

2. مزاح کے ساتھ مارسی مستقل ورزش کی موٹر سائیکل

AMAZON خریدیں

اس مستحکم اسٹیشنری موٹر سائیکل میں ایک کمپیکٹ ڈیزائن ہے جو آسانی سے چھوٹی جگہوں پر فٹ ہوجاتا ہے۔ اس میں ایڈجسٹ ، پیڈ سیٹ ہے ، لہذا کسی بھی اونچائی کے لوگ اسے آرام سے استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ LCD ڈسپلے کے ساتھ آتا ہے جو وقت ، رفتار ، فاصلہ ، اور کیلوری کو ظاہر کرتا ہے۔ اس میں آٹھ سطح کے خلاف مزاحمت کے ساتھ ایڈجسٹ مزاحمت بھی ہے۔ جھاگ سے ڈھکے ہوئے ہینڈل ورزش کرتے ہوئے کمر اور بازو کو اضافی مدد فراہم کرتے ہیں۔ پیڈل کو زیادہ سے زیادہ پیروں کی مدد فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

پیشہ

• پیڈل میں حفاظتی پٹے ہیں
• مستقل ہینڈل بار
• نقل و حمل کے پہیے آسانی سے چلنے کے ل.۔
• مضبوط

Cons کے

• موٹر سائیکل جمع کرنا تھوڑا سا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔

3. بہترین وزن کی صلاحیت سے متعلق ورزش کی موٹر سائیکل

AMAZON خریدیں

اس اسٹیشنری ورزش بائک میں ایک ہیوی ڈیوٹی اسٹیل فریم تعمیر ہے جو 300 پونڈ تک وزن کی تائید کرسکتی ہے۔ یہ موٹر سائیکل بلوٹوتھ اسمارٹ کلاؤڈ فٹنس کے ساتھ ہے۔ آپ اسے پڑھنے کا انتظام کرنے اور ورزش کے اہداف کو ٹریک رکھنے کے لئے اسے MyCloudFitness ایپ سے مربوط کرسکتے ہیں۔ اس میں ہموار ٹارک کرینکنگ سسٹم موجود ہے جو پیڈلنگ کی حرکت کو ہموار اور مستقل رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بڑی سیٹ اور بیکریسٹ ہر سائز کے صارفین کے ل convenient اسے آسان بنا دیتا ہے۔

پیشہ

• بڑی نشستیں اور بیکاریسٹ
• دل کی شرح کی نگرانی کے لئے ہاتھ کی نبض
• ٹانگ اسٹیبلائزر ورزش کرتے وقت نقل و حرکت کو روکتے ہیں۔
• ایک فون ہولڈر ہے

Cons کے

• اس کو جمع کرنا تکلیف دہ ہے۔

4. ایکسٹررا فٹنس FB150 فولڈنگ ورزش بائک

AMAZON خریدیں

اس مشق کی موٹر سائیکل میں ایک ایکس فریم ڈیزائن ہے ، جو فولڈ کرنا آسان ہے اور زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔ نشست بڑی ہے اور جسمانی طور پر ڈیزائن کی گئی ہے۔ اس میں ملٹی گرفت ہینڈل بار ہیں جو موٹر سائیکل استعمال کرتے وقت آپ کی مدد کرتی ہیں۔ اس میں دستی مزاحمت کی آٹھ سطحیں ہیں جو آپ اس کے ڈائل نوب کے ذریعے آسانی سے کنٹرول کرسکتے ہیں۔ چھوٹی جگہوں کے لئے یہ ایک عمدہ بجٹ کا اختیار ہے۔

پیشہ

• 3 ٹکڑا پیڈل کرینک پیش کرتا ہے اضافی استحکام.
• سایڈست پٹا پاؤں کے پیڈل
• کنسول 2AA بیٹریوں کے ذریعہ تقویت یافتہ ہے

Cons کے

• کنسول کو آف کرنے کے لئے کوئی بٹن نہیں ہے۔

5. سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس 49 ایل بی کرومڈ فلائی وہیل

AMAZON خریدیں

اس موٹرسائیکل کی حمایت ایک ہیوی ڈیوٹی فلائی وہیل ، اسٹیل فریم ، اور کرینک نے کی ہے جس سے یہ واقعی مستحکم ہوتی ہے۔ اس کا مزاحمتی نظام آپ کو سڑک پر ایک حقیقت پسندانہ احساس دیتا ہے۔ اس میں ایک ایڈجسٹ سیٹ ہے جس پر منڈک منسلک ہوتی ہے جو آپ کو کسی بھی سمت منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کے کام کرتے ہوئے آرام دہ پوزیشن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

پیشہ

• ایڈجسٹ ملٹی گرفت ہینڈل بار
• ایک بوتل رکھنے والا ہے
• کوئی آواز نہیں اٹھاتا
• ٹرانسپورٹیشن پہیے

Cons کے

• مختصر لوگوں کے لئے سیٹ اور ہینڈل بار کے درمیان فاصلہ آرام دہ نہیں ہے۔

6. مزاح کے ساتھ مارسی سیدھی ورزش بائک

AMAZON خریدیں

یہ اسٹیشنری سیدھی موٹر سائیکل ہے جس میں 14 گیج اسٹیل ٹیوب فریم ہے ، جو اسے انتہائی مضبوط بناتی ہے۔ اس کی مقناطیسی مزاحمت میں آٹھ سطح کی دشواری ہے جو آپ کی فٹنس کی سطح کو پورا کرنے کے ل a ٹینشن نب سے ایڈجسٹ کی جا سکتی ہے۔ سایڈست سیٹ کسی بھی اونچائی اور فریم کے لوگوں کو ایڈجسٹ کر سکتی ہے۔ پیڈلز آپ کی نقل و حرکت کی حمایت کے لals ارجنوی انداز میں تیار کیے گئے ہیں۔

پیشہ

• ایرگونومک ڈیزائن
• ٹرانسپورٹ پہیے ہیں
• پیروں کی مدد اور کنٹرول فراہم کرنے کے ل counter انسداد بیلنس پیڈل ہیں
• مستقل دستی مزاحمت

Cons کے

• نشست آرام محسوس نہیں کر سکتی ہے۔

7. سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس انڈور ورزش اسٹیشنری موٹر سائیکل

AMAZON خریدیں

اس موٹرسائیکل میں آرام سے پیڈڈ سیٹ ہے جسے چار طریقوں سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ اس میں اعلی جڑتا اور مزاحمت کے ساتھ ایک 22 پونڈ کی اڑنا ہے جو آپ کو آسانی سے اپنی سواری کی رفتار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا چین ڈرائیو میکانزم ہموار سواری کو یقینی بناتا ہے۔ یہ 220 پونڈ وزن تک کی حمایت کرسکتا ہے۔ ربڑ کا جھاگ پیڈل ہینڈل بار آپ کے ورزش کی مدت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ پٹے کے ساتھ پیر کے کلپ کے پیڈل آپ کے پیروں کو پھسلنے سے روکتے ہیں۔

پیشہ

• ڈیجیٹل مانیٹر
• ٹرانسپورٹیشن پہیے
• پیڈ مزاحمت محسوس کیا

Cons کے

• ہینڈلبرس ایڈجسٹ کرنے کے لئے قدرے سخت ہیں۔
• اسپیڈومیٹر آٹو کو دوبارہ دوبارہ مرتب کرتا ہے۔
• شور

8. شنن سیدھی موٹر سائیکل

AMAZON خریدیں

اس اسٹیشنری ورزش بائک میں ایک چھوٹی سی سیٹ ہے جس میں بازو باقیات ہیں۔ ہینڈل بارز ergonomically ڈیزائن اور دل کی شرح گرفت سینسر کی خاصیت ہیں. اس میں 3 ٹکڑا کرینک اور پانی کی بوتل کا ہولڈر ہے اور اس میں 25 سطحوں پر کمپیوٹر سے مدد کی گئی مزاحمت بھی موجود ہے۔ اس موٹرسائیکل میں 12 پروفائلز اور دل کی شرح کے 9 پروگراموں کی فوری چابیاں ہیں اور وہ چار صارف پروفائلوں کی حمایت کرتی ہے۔ اس میں ایک مضبوط فریم ہے جو 300 پاؤنڈ تک وزن کی مدد کرسکتا ہے۔

پیشہ

• ڈبل ٹریک LCD اسکرین
• USB پورٹ کے ساتھ بلٹ ان اسپیکر
• بلوٹوتھ رابطہ

Cons کے

• شور
• دل کی دھڑکن کے لئے کوئی عددی قیمت نہیں ہے
• انسٹال کرنا مشکل ہے

9. PYHIGH انڈور سائیکلنگ موٹرسائیکل

AMAZON خریدیں

یہ ایک ایس جی ایس مصدقہ موٹرسائیکل ہے اور اس میں 35 پونڈ کی دو طرفہ فلائی وہیل ہے جس میں محسوس شدہ پیڈ ہیں جو موٹر سائیکل کو استحکام دیتے ہیں۔ اس میں چمڑے کی ٹھوس ٹرانسمیشن بیلٹ ہے جس میں ٹی پی آئی بیئرنگ ہے۔ اس سے موٹر سائیکل اور زیادہ مضبوط ہوجاتی ہے۔ موٹرسائیکٹر میں مانیٹر ڈسپلے کاؤنٹر موجود ہے جہاں آپ اپنی رفتار ، فاصلہ ، کیلوری وغیرہ چیک کرسکتے ہیں۔ پنجرے والے پاؤں کے پیڈل میں ایڈجسٹ کور ہوتا ہے جو پھسلنے سے روکتا ہے۔

پیشہ

• ٹرانسپورٹیشن پہیے
• اینٹی سکڈنگ ہینڈل بار
• افقی ایڈجسٹمنٹ
• 4 طرفہ سایڈست نشست

Cons کے

• شور

10. پروگیر 225 فولڈنگ مقناطیسی سیدھی ورزش بائک

AMAZON خریدیں

اس موٹر سائیکل میں وزن کی صلاحیت 220 پونڈ ہے۔ اس میں ہارٹ پلس سینسر ہے جو آپ کو دل کی شرح کی نگرانی میں مدد کرتا ہے۔ اس میں ایک کمپیکٹ ڈیزائن ہے جو آسانی سے جوڑ سکتا ہے اور اگر آپ کے پاس چھوٹی جگہ ہے تو آپ کے لئے بہترین ہے۔ اس موٹرسائیکل میں آٹھ لیول مقناطیسی تناؤ کا کنٹرول ہے اور اسے ایرگونومکلی ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس میں ایڈجسٹ کشن نشست ہے۔

پیشہ

• ٹرانسپورٹیشن وہیل
• 3 ٹکڑا کرینک نظام
• پرسکون آپریشن
• 1 سالہ وارنٹی

Cons کے

• نشست لمبی سواریوں کے ل comfortable آرام دہ نہیں ہوسکتی ہے۔

11. ڈیسک سائیکل کے تحت ڈیسک سائیکل

AMAZON خریدیں

یہ اسٹیشنری بائک ان لوگوں کے ل great بہت اچھی ہے جن کی نقل و حرکت کے مسائل ہیں اور بوڑھوں کے لئے۔ پیڈل سایڈست ہیں ، لہذا آپ کو استعمال کرنے کے لئے اپنے پیروں کو بہت زیادہ اٹھانا نہیں ہوگا۔ اس اسٹیشنری موٹر سائیکل میں آٹھ کیلیبریٹڈ مقناطیسی مزاحمت ہے ، لہذا یہ شور نہیں اٹھاتا ہے۔ اس پورٹیبل انڈر ڈیسک سائیکل میں 5 فنکشن کا LCD ڈسپلے ہے جہاں آپ اپنی رفتار ، فاصلہ ، کیلوری اور وقت کی جانچ کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• پیٹنٹ مقناطیسی مزاحمت کا طریقہ کار
• پرسکون آپریشن
• ہموار پیڈل حرکت

Cons کے

• ڈیجیٹل LCD خراب ہوسکتی ہے۔

12. کارڈیو ٹریننگ کے لئے مارسی ورزش سیدھی فین بائک

AMAZON خریدیں

اس کثیر مقاصد والی ورزش کی موٹر سائیکل کا ایک پریمیم اسٹیل فریم ہے اور یہ 14 گیج اسٹیل ٹیوب کے ساتھ تعمیر کیا گیا ہے ، جو اسے پائیدار بناتا ہے۔ اس مشق موٹر سائیکل کا دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اس میں مزاحمتی نظام کا جدید نظام موجود ہے جس میں فلائی وہیل کے بجائے پنکھا شامل ہوتا ہے۔ جب آپ تیز تیز پیڈل کرتے ہیں تو یہ مداح مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ پیڈلنگ کے دوران جسمانی مناسب حالت کو برقرار رکھنے کے لئے اس موٹر سائیکل میں سیٹ ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔

پیشہ

• ٹرانسپورٹ پہیے
• ایڈجسٹ سیٹ
• ایڈجسٹ لیولرز
• 2 سال وارنٹی

Cons کے

• شور
• کچھ حصے پائیدار نہیں ہوسکتے ہیں۔

13. کیزر ایم 3 آئی انڈور سائیکل بنڈل

AMAZON خریدیں

اس بنڈل میں انڈور سائیکل ، اسٹریچ پیڈ ، میڈیا ٹرے ، فرش چٹائی ، اور قطبی دل کی شرح کی نگرانی شامل ہے۔ اس سائیکل میں V کے سائز کا ڈیزائن ہے جو روڈ بائیک فریم کے قریب ہے۔ یہ ایک بلوٹوتھ سے چلنے والا آلہ ہے جو آپ کو حقیقی وقت کا گراف حاصل کرنے اور اپنے دل کی شرح اور دیگر پیرامیٹرز کی نگرانی کرنے کے لئے کیزر ایم سیریز ایپ کے ساتھ مربوط کرنے کے قابل بناتا ہے۔

پیشہ

• متعدد ایپس کے ساتھ ہم آہنگ
• کوئی شور نہیں
• پائیدار
• ہموار آپریشن

Cons کے

• نشست تھوڑی سخت ہے۔

14. جوروٹو اسٹیشنری انڈور سائیکلنگ موٹرسائیکل

AMAZON خریدیں

یہ ایک پیشہ ور انڈور سائیکلنگ موٹرسائیکل ہے جس میں اے وی ٹائپ فریم اور 35 پونڈ فلائی وہیل ہے۔ یہ 20 پونڈ وزن کی حمایت کرسکتا ہے۔ اس میں 2 طرفہ سایڈست ہینڈل بار اور 4 ویز ایڈجسٹ سیٹ ہے جو مختلف اونچائی اور وزن کے صارفین کو ایڈجسٹ کرسکتی ہے۔ اس میں مزاحمت کا دستہ ہے جس کی مدد سے آپ اپنی ورزش کی شدت کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ اپنے تمام حصوں کے لئے 1 سالہ مفت متبادل کے ساتھ آتی ہے۔

پیشہ

• ڈیجیٹل مانیٹر
• دوہری نقل و حمل کے پہیے
• ایک گولی رکھنے والے کے ساتھ آتا ہے

Cons کے

• نشست سخت ہے (سیٹ کور کی ضرورت ہے)۔

15. اسٹیمینا ایلیٹ کل جسمانی ذمہ دار موٹر سائیکل

AMAZON خریدیں

اس مقناطیسی مزاحمت کی موٹر سائیکل میں ایک زاویہ بیکریسٹ اور اسٹیل سے بنی مضبوط فریم ہے۔ یہ ایک ملٹی فنکشن الیکٹرانک ڈسپلے کے ساتھ آتا ہے اور اس میں اوپری ہاتھ اور نچلے پاؤں دونوں کے پیڈل ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کو جسمانی ورزش کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ نشست ایڈجسٹ اور پیڈڈ ہے ، جس سے آپ کے ورزش سیشن آرام دہ اور پرسکون ہوجاتے ہیں۔ یہ اسٹیشنری سائیکل قلبی تندرستی اور اوپری اور نچلے باڈی ٹننگ کے لئے بہت اچھا ہے۔

پیشہ

• سایڈست مقناطیسی مزاحمت
• ملٹی فنکشن مانیٹر
• پلس سینسر
• پٹے کے ساتھ بناوٹ والی پیڈل

Cons کے

• پیڈل کے پٹے ڈھیلے ہوجاتے ہیں۔

اسٹیشنری ورزش کی موٹر سائیکل ان لوگوں کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے جو گھر پر باہر کام کرنا پسند کرتے ہیں۔ گھر میں اسٹیشنری ورزش بائیک رکھنے کے متعدد فوائد ہیں۔ ان کی جانچ پڑتال.

اسٹیشنری موٹر سائیکل ورزش کے فوائد

• اس سے قلبی صحت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے: ایروبک ورزش آپ کی قلبی صحت کو بڑھانے کے لئے بہترین ہے۔ یہ آپ کے جسم میں خون کی گردش اور آکسیجن کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے: اگرچہ وزن میں کمی ورزش کی شدت اور دیگر عوامل پر منحصر ہے ، لیکن ایک ڈور سائیکل تیزی سے کیلوری جلانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• کم اثر والے ورزش کے ل Good اچھا: کم اثر والے ورزش میں بنیادی طور پر آپ کے جوڑ اور ہڈیوں کو تکلیف پہنچائے بغیر آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانا ہوتا ہے۔ اسٹیشنری سائیکل کم اثر والے ورزش کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
• آپ کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے : پیڈلنگ سے ٹانگوں اور جسم کے نچلے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کے بنیادی عضلات کو کام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

جب ایک ورزش موٹر سائیکل خریدتے ہو ، تو بہت سے نکات ہوتے ہیں جن پر آپ کو غور کرنا چاہئے۔

ایک ورزش موٹر سائیکل اٹھانے سے پہلے کیا غور کریں

• انداز: ورزش بائیکس تین قسم کی ہیں - مستعدی ، سیدھی اور کتائی۔ ایک ایسا انداز منتخب کریں جو آپ کے ل feel آپ کو اچھا لگے اور آپ کی توقعات پر پورا اتریں۔
• فلائی وہیل کا وزن : زیادہ فلائی وہیل وزن کا مطلب ہے آرام دہ اور ہموار سواری۔ تاہم ، زیادہ پرواز والی وہیل والی بائک عام طور پر مہنگی ہوتی ہیں۔ اگر آپ ابتدائی ہیں تو ، 15-22 پاؤنڈ کے درمیان وزن پر قائم رہیں۔ اعلی درجے کی سوار زیادہ وزن کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
• بائک کا پروگرامنگ: مزاحمت کے اختیارات اور بنیادی پیمائش کے ساتھ ڈسپلے آپشن کو بھی دیکھیں۔ نیز ، کیلوری ، دل کی شرح کی نگرانی ، وغیرہ جیسی خصوصیات کی جانچ کریں۔

آپ کی فٹنس سطح اور ورزش کے اہداف پر منحصر ہے ، آپ ایسی موٹر سائیکل منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کی تمام ضروریات کو پورا کرے۔ یہ آپشنز دستیاب ہیں۔

ورزش بائک کی مختلف اقسام

1. مستعار بائک: ان بائک میں ایک وسیع نشست ہے اور آپ کو دوبارہ پوزیشن میں بیٹھنے کی سہولت دیتی ہے۔ مستعار بائیکس آپ کے جسم کی تائید کرتی ہیں اور اس پر دباؤ کم کرتی ہیں۔ وہ کم شدید ورزش اور ان لوگوں کے لئے مثالی ہیں جو نقل و حرکت اور مشترکہ امور رکھتے ہیں۔

1. سیدھی بائک: یہ بائک باقائدہ بائک کی طرح ہیں اور سب سے زیادہ عام قسم کی اسٹیشنری بائک ہیں۔ وہ کارڈیو ورزش کے ل great بہترین ہیں اور آپ کے کور اور ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بائیکس بیٹھے اور کھڑے دونوں استعمال ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، چھوٹی سیٹیں طویل ورزش سیشنوں کے لئے بے چین ہوسکتی ہیں۔

1. اسپننگ بائیکس: یہ بائک اعلی شدت والے ورزش کے لئے ہیں۔ ان کے پاس ایڈجسٹ ہینڈل بارز ہیں ، لہذا آپ کو جسمانی ورزش مل جاتی ہے۔ اس موٹرسائیکل پر جسم کی پوزیشن باقاعدگی سے بائک پر آپ کے جسمانی مقام کی نقل کرتی ہے۔ اس میں بھاری چڑیاں ہیں ، لہذا آپ شدید ورزش کے ساتھ زیادہ کیلوری جلاتے ہیں۔

اسٹیشنری موٹر سائیکل کا استعمال کرتے وقت یا کام کرتے وقت آپ کو بہت محتاط رہنا چاہئے۔ اسٹیشنری موٹر سائیکل کا استعمال کرتے وقت آپ کے کچھ نکات یہ ہیں جن پر عمل کرسکتے ہیں۔

ورزش بائک کا استعمال کرتے ہوئے پیروی کرنے کے لئے کچھ نکات

• توازن برقرار رکھیں ، یا آپ موٹر سائیکل سے گر کر خود کو زخمی کر سکتے ہیں۔
• بہت زیادہ زور نہ لگائیں کیونکہ آپ کو بار بار ہونے والی تحریک کی وجہ سے پٹھوں کی تھکاوٹ یا چوٹ پڑسکتی ہے۔
• جسم کی مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں ۔ آپ مدد کے لئے کسی پیشہ ور ٹرینر سے بھی پوچھ سکتے ہیں۔
• اگر کسی گروپ میں ورزش کررہے ہو تو ، دوسرے لوگوں کی رفتار کو برقرار رکھنے کے لئے دباؤ محسوس نہ کریں۔ اپنی رفتار برقرار رکھیں ، اور اپنے پٹھوں کو باہر نہ نکالیں۔
• ورزش کی موٹر سائیکل استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں ، خاص طور پر اگر آپ کو دل یا بلڈ پریشر سے متعلق مسائل ہیں۔

ورزش بائک گھر میں اپنی فٹنس کی سطح کو برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ دل کے فوائد کے علاوہ ، اسٹیشنری بائک آپ کے پٹھوں کو ٹون کرنے اور ان کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ بائیک پر ورزش کرنے کے اصولوں پر عمل کرنا یقینی بنائیں تاکہ آپ کو چوٹ نہ لگے۔ مذکورہ بالا درج ورزش بائک میں سے کسی کا انتخاب کریں اور سائیکلنگ حاصل کریں!

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا آپ اسٹیشنری موٹر سائیکل پر سوار ہو کر چربی کھو سکتے ہیں؟

اسٹیشنری بائیکس آپ کو کیلوری بہانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ تاہم ، وزن کم کرنے کے ل you ، آپ کو ورزش کے معمول اور مناسب خوراک کی پیروی کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

میں اپنی ورزش کی موٹر سائیکل کو ہفتے میں کتنی بار استعمال کروں؟

آپ اپنی صلاحیت کی سطح کے مطابق یا اپنے پیشہ ور ٹرینر کی ہدایت کے مطابق باقاعدگی سے یہ کام کرسکتے ہیں۔