فہرست کا خانہ:
- ریڈ بیل کالی مرچ کے فوائد
- ریڈ بیل کالی مرچ: صحت سے متعلق فوائد
- ریڈ بیل کالی مرچ: جلد کے فوائد
- ریڈ بیل کالی مرچ: بالوں کے فوائد
سرخ گھنٹی مرچ ہلکے مرچ کے خاندان کے فرد ہیں جو کیپسیکم فیملی سے تعلق رکھتے ہیں۔ وہ اپنی گھنٹی کی طرح شکل کی وجہ سے گھنٹی مرچ کے نام سے جانے جاتے ہیں اور ان میں ہلکا ، میٹھا ذائقہ اور کرکرا رسیلی گوشت ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ پوری دنیا میں دستیاب ہیں ، ان کی اصل جنوبی اور وسطی امریکہ اور میکسیکو میں ہے۔ سرخ مرچوں سمیت گھنٹی مرچ کی تمام اقسام جب ناجائز ہوتے ہیں تو سبز رنگ کے ہوتے ہیں۔
سرخ گھنٹی مرچ نباتاتی اعتبار سے پھل ہیں لیکن انہیں سبزیاں کہا جاتا ہے جو ان کے ہلکے ، میٹھے اور کرکھے ذائقہ کی وجہ سے مختلف قسم کے پکوان میں استعمال ہوتے ہیں۔ پکنے پر ، وہ سرخ رنگ میں سرخ رنگ میں تبدیل ہوجاتے ہیں جس کے اندر ایک کور کے اندر کافی مقدار میں بیج ہوتے ہیں۔ وہ عام طور پر سائز میں نرم گیندوں سے موازنہ کرتے ہیں ، لیکن ان کے بڑھتے ہوئے وقت کے حساب سے وہ چھوٹے ہوسکتے ہیں۔ وہ غذائی اجزاء جیسے وٹامن سی ، اے اور بی 6 کے بہترین ذرائع ہیں۔ اس کے علاوہ ، ان میں وٹامن ای ، وٹامن کے ، فولٹ اور پوٹاشیم بھی ہوتا ہے۔ اور اینٹی آکسیڈینٹس بھی۔ نامیاتی سرخ گھنٹی مرچ روایتی طور پر اُگائے ہوئے جانوروں کو ترجیح دی جانی چاہئے کیونکہ وہ کھالوں کے ساتھ کھائے جاتے ہیں اور روایتی طور پر اگنے والے کالی مرچ اکثر نقصان دہ کیڑے مار ادویات کے ساتھ ملتے ہیں جو ان کی جلد پر باقی رہ جاتے ہیں۔
ریڈ بیل کالی مرچ کے فوائد
آپ کے فوائد کے ل we ، ہم نے سرخ گھنٹی مرچ کے متعدد فوائد کو منسلک سب عنوانات کے تحت تقسیم کیا ہے۔
ریڈ بیل کالی مرچ: صحت سے متعلق فوائد
برتنوں کو پرکشش اور لذیذ بنانے کے علاوہ ، یہ روشن اور چمکدار ویگیاں غذائی اجزاء کا ذخیرہ ہیں۔ اگرچہ سبز گھنٹی مرچ بڑے پیمانے پر کھایا جاتا ہے ، لیکن سرخ گھنٹی مرچ زیادہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے اور اس کا نسبتا swe میٹھا ذائقہ ہوتا ہے۔ سرخ گھنٹی مرچ کے کچھ صحت سے متعلق فوائد ذیل میں دیئے گئے ہیں:
1. سرخ گھنٹی مرچ ایک صحت مند آپشن ہے جو آپ کی روزانہ کی غذا کا حصہ بن سکتا ہے کیونکہ اس میں فائٹونٹریٹینٹ ہوتے ہیں جس میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ ماحولیاتی ٹاکسن اور سیل کے انحطاط کا مقابلہ کرتے ہیں۔ وہ آپ کے جسم کو آزادانہ بنیادی نقصان سے بچاتے ہیں جو کینسر کی نشوونما کا سبب بنتا ہے۔ اس طرح ، گھنٹی مرچ معدہ ، بڑی آنت ، چھاتی ، پروسٹیٹ اور پھیپھڑوں میں طرح طرح کے کینسروں کی روک تھام میں مدد کرتا ہے۔
2. سرخ گھنٹی مرچ 300 فیصد روزانہ وٹامن سی کی مقدار فراہم کرتے ہیں۔ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہونے کے علاوہ ، وٹامن سی آئرن کے مناسب جذب کے ل vital بھی ضروری ہے۔ اس طرح ، آئرن کی کمی سے دوچار افراد زیادہ تر جذب کی سہولت کے ل red اپنے لوہے کے منبع کے ساتھ سرخ گھنٹی مرچ استعمال کرسکتے ہیں۔
red. سرخ گھنٹی مرچ پر ناشتہ لینے سے جسم میں سوزش کے علاج اور روک تھام میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ کو دباؤ یا تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو خود کو تقویت دینے کے لئے یہ ایک بہت اچھا آپشن ہے۔
red. سرخ گھنٹی مرچ میں وٹامن بی 6 اور میگنیشیم کا مجموعہ بے چینی کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے ، خاص طور پر ماہواری سے پہلے کی علامات کی وجہ سے۔ قدرتی ڈوریوٹک ہونے کے ناطے ، وٹامن بی 6 اپھارہ کو کم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے بہت اچھا ہے۔
Red. ریڈ گھنٹی کالی مرچ وٹامن اے کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، جو فی کپ وٹامن اے کی روزانہ تقریبا requirement 75 فیصد ضرورت فراہم کرتا ہے۔ وٹامن اے ایک غذائی اجزاء ہے جو صحت مند بینائی کی حمایت کرتا ہے ، خاص طور پر رات کے وژن کی وجہ سے کہ یہ ریٹنا کے کام میں معاون ہے اور موتیا کی ترقی کو روکتا ہے۔
6. ہلکی گھنٹی مرچ وزن میں کمی میں مدد کرتی ہے۔ کٹی ہوئی سرخ گھنٹی کالی مرچ کا ایک کپ صرف 31 کیلوری فراہم کرتا ہے اور چربی یا کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ سرخ گھنٹی مرچ کا استعمال کرکے زیادہ کیلوری جلا سکتے ہیں کیونکہ وہ تھرمججنیس کو چالو کرسکتے ہیں اور میٹابولک کی شرح میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ سرخ گھنٹی مرچ میں کیپساسین نہیں ہوتی ہے جو دوسرے مرچوں کو حرارت بخشتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، ان میں ہلکی تھرموجینک ایکشن ہوتی ہے جو دل کی شرح یا بلڈ پریشر کو مرچ کی دیگر اقسام کی طرح بڑھائے بغیر آپ کی میٹابولزم کو بڑھاتی ہے۔
7. سرخ گھنٹی مرچ کا آدھا کپ تقریبا 1 گرام ریشہ مہیا کرتا ہے جو صحت مند ہاضمہ کو آسان بناتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ بڑی آنت کے کینسر سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے اور قبض اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔
Red. سرخ گھنٹی مرچ صحت مند غذا کا ایک حصہ بناسکتے ہیں جس میں مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں شامل ہیں جو فالج ، ٹائپ ٹو ذیابیطس ، دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر اور بعض قسم کے کینسر جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔
9. سرخ گھنٹی مرچ پوٹاشیم فی کپ کی روزانہ قیمت کا 7 فیصد مہیا کرتی ہے۔ اس معدنیات کی ضرورت جسم کو خلیوں کے اندر اور باہر سیال کی سطح کو منظم کرنے ، دل کے پٹھوں میں سنکچن ، اور آنتوں کی peristalsis کے لئے ضروری ہے جو جسم سے کچرے کے خاتمے میں معاون ہے۔
10. لوہے کے جذب کی سہولت کے ذریعہ ، سرخ گھنٹی مرچ میں وٹامن سی ہڈیوں کے کولیجن ، کارٹلیج ، پٹھوں اور خون کی وریدوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔
ریڈ بیل کالی مرچ: جلد کے فوائد
سرخ گھنٹی مرچ ان کی دوسری اقسام کے مقابلے میں دو بار وٹامن سی کی مقدار پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کی جلد کے لئے انتہائی فائدہ مند بنا دیتا ہے۔ جلد کے لئے ان کے کچھ فوائد درج ذیل ہیں۔
11. سرخ گھنٹی مرچوں پر مشتمل وٹامن سی کولیجن کی تشکیل میں مدد کرتا ہے ، ایک ساختی فائبر جو ہر چیز کو ایک ساتھ رکھنے کے لئے ضروری ہے۔ آپ کی جلد کو صحت مند رہنے کے لئے کولیجن کی ضرورت ہوتی ہے اور یہاں تک کہ وٹامن سی میں معمولی کمی بھی جلد کی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے۔
12. سرخ گھنٹی مرچ تین کینسر سے لڑنے والے کیروٹینائڈز کا عظیم ذریعہ ہیں: لوٹین ، بیٹا-کریپٹوکسانتھن اور زییکسانتھین۔ جلد کے ل excellent بہترین ہونے کے علاوہ ، یہ کیروٹینائڈس سلیکن کی مقدار میں زیادہ ہونے کی وجہ سے جوڑوں کے درد کی وجہ سے ہونے والی سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ سرخ گھنٹی مرچ کا جوس اپنی شفا بخش خصوصیات کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔
ریڈ بیل کالی مرچ: بالوں کے فوائد
ان کی صحت اور جلد کے فوائد کے علاوہ ، سرخ گھنٹی مرچ مندرجہ ذیل طریقوں سے آپ کے بالوں کے لئے فائدہ مند ہے۔
13. جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، سرخ گھنٹی مرچ وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جو کولیجن کی تشکیل میں شامل ہے۔ صحتمند رہنے اور زیادہ سے زیادہ نشوونما کے ل Hair بالوں کے پتے کو کولیجن کی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سی کی کمی خشک ، الگ ہونے اور ٹوٹے ہوئے بالوں کا سبب بن سکتی ہے۔
14. سرخ گھنٹی کالی مرچ بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے کیونکہ اس سے بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے ل blood خون کے بہاؤ میں بہتری آتی ہے اور بالوں کے پتیوں کو ڈی ایچ ٹی کے اثر سے بچاتا ہے۔
15. سرخ گھنٹی مرچ کی مسالہ سے بالوں کی نشوونما کو 50 فیصد سے زیادہ تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سرخ گھنٹی مرچ کے کچھ ٹکڑوں کو 10 منٹ کے لئے پانی میں ابالیں اور اسے 15 منٹ تک ٹھنڈا کریں۔ پھر اسے 30 منٹ تک اپنی کھوپڑی پر لگائیں اور کللا دیں۔ باقاعدگی سے ایسا کرنے سے بالوں کی افزائش ہو گی۔
سرخ گھنٹی مرچ ایک صحت مند آپشن ہے بشرطیکہ آپ کو ان سے الرجی نہ ہو۔ نیز ، سرخ گھنٹی مرچوں کو بیکٹیریا سے متاثر ہونے سے بچنے کے ل meat گوشت سے دور رکھنا یقینی بنائیں۔
امید ہے کہ آپ کو مضمون پسند آیا ہو گا اور آپ اپنی غذا میں مزید سرخ گھنٹی مرچ شامل کریں گے۔ ہمیں ایک تبصرہ چھوڑ دو.