فہرست کا خانہ:
- فہرست کا خانہ
- لیمون گراس چائے کس چیز کے ل؟ اچھا ہے؟
- لیمونگرس چائے سے صحت کے کیا فوائد ہیں؟
- 1. ایڈز وزن میں کمی
- ذیابیطس کے علاج میں مدد مل سکتی ہے
- 3. بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے
- 4. کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے
- 5. ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے
- 6. گردے کے کام میں اضافہ
- 7. گہری نیند کو فروغ دیتا ہے
- 8. خمیر کے انفیکشن کا علاج کرتا ہے
- 9. بے چینی کو کم کرتا ہے
- 10. سر درد کا علاج کرسکتا ہے
- 11. گلے کی سوزش کو بھر دیتا ہے
- 12. سردی ، کھانسی ، اور الرجی کا علاج کرتا ہے
- 13. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے
- 14. بالوں کی صحت کو بڑھا دیتا ہے
- لیمونگرس کی غذائیت کی پروفائل کیا ہے؟
- غذائیت حقائق
- لیمون گراس چائے بنانے کا طریقہ
- تمہیں کیا چاہیے
- ہدایات
- آپ ایک دن میں کتنا لیمون گراس پی سکتے ہیں؟
- لیمونگرس چائے کے مضر اثرات کیا ہیں؟
- نتیجہ اخذ کرنا
- قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات
- حوالہ جات
- حوالہ جات
اس کو citronella بھی کہا جاتا ہے ، نیند کو فروغ دینے اور استثنیٰ کو بڑھانے کے ل le لیمون گراس کو اکثر ایک لوک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اور لیمون گراس کے استعمال کا سب سے مقبول طریقہ چائے کی شکل میں ہے۔ اس پوسٹ میں ، ہم لیمونگرس چائے کے مختلف طریقوں پر تبادلہ خیال کرتے ہیں جو آپ کی زندگی کو بہتر بناسکتے ہیں اور کچھ اضافی (اور دلچسپ) معلومات کو بھی۔
فہرست کا خانہ
- لیمون گراس چائے کس چیز کے ل؟ اچھا ہے؟
- لیمونگرس چائے سے صحت کے کیا فوائد ہیں؟
- لیمونگرس کی غذائیت کا پروفائل کیا ہے؟
- لیمون گراس چائے تیار کرنے کا طریقہ
- آپ ایک دن میں کتنا لیمون گراس پی سکتے ہیں؟
- لیمونگرس چائے کے مضر اثرات کیا ہیں؟
لیمون گراس چائے کس چیز کے ل؟ اچھا ہے؟
متعدد مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ لیمونگرس چائے پیٹ کے معاملات (جیسے پیٹ میں درد اور درد) ، بلڈ پریشر ، کھانسی ، نزلہ ، اور یہاں تک کہ تھکن کو دور کرنے میں کس طرح مدد فراہم کرتی ہے۔
لیمون گراس ضروری تیل خاص طور پر سانس لینے پر پٹھوں میں درد کے علاج کے ل. استعمال ہوتا ہے۔ یہ پلانٹ کھانے پینے اور مشروبات میں ذائقہ کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔ اس پلانٹ کے استعمال کرنے کے کئی اور طریقے ہیں۔ لیکن اس پوسٹ میں ہم صحت سے متعلق فوائد پر قائم رہتے ہیں ، جو سب سے اہم ہے۔
TOC پر واپس جائیں
لیمونگرس چائے سے صحت کے کیا فوائد ہیں؟
چائے وزن میں کمی کی مدد کرتی ہے ، اور بلڈ شوگر کو کم کرنے کی صلاحیت کو دیکھتے ہوئے ، یہ ذیابیطس کا اچھا ضمنی علاج ہوسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیمونگرس چائے کے فوائد میں ہائی بلڈ پریشر اور کینسر کے خلاف استثنیٰ بھی شامل ہے۔ لیمون گراس چائے آپ کی جلد اور بالوں کی صحت کو بھی فروغ دیتی ہے۔
1. ایڈز وزن میں کمی
شٹر اسٹاک
لیمون گراس چائے میں بہت کم کیلوری ہوتی ہے۔ یہ آپ کے وزن میں کمی کی غذا میں ایک اچھی شمولیت بناتا ہے۔ چائے بھی آپ کو بھرتی ہے ، آپ کو زیادہ کھانے سے روکتی ہے۔ دن کے وقت اس کا بیڑہ لگانا بھی آپ کو زیادہ کھانے سے روک سکتا ہے۔
چائے میں پولیفینولز ہوتے ہیں جو توانائی کے اخراجات اور چربی آکسیکرن میں اضافے کے لئے پائے جاتے ہیں ، جس سے وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔ اس کو ڈیٹاکس کے ل be بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور یہ آپ کے میٹابولزم کو شروع کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اور چونکہ لیمون گراس چائے ایک قدرتی ڈوریوٹک ہے لہذا اس میں سے کافی پینے سے آپ کو پانی کا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ذیابیطس کے علاج میں مدد مل سکتی ہے
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیمونگرس چائے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرسکتی ہے ، اور یہ ذیابیطس والے افراد کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ پہلے ہی ذیابیطس کی دوائیوں پر ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ لیمون گراس چائے پینے سے خون میں گلوکوز کی سطح میں روزہ آسکتا ہے۔
نیز ، چونکہ لیمون گراس چائے ایک آٹومکس کا کام کرتی ہے ، لہذا یہ آپ کے لبلبے کو پاک اور اس کی فعالیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
3. بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے
مطالعات نے لیمونگرس کو ہائی بلڈ پریشر (1) کے روایتی علاج کے طور پر ڈب کیا ہے۔ 2012 میں کی جانے والی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیمون گراس چائے کا استعمال بلڈ پریشر کی سطح میں اعتدال پسند ڈراپ کا سبب بن سکتا ہے - نتائج جو سبز چائے کی مقدار (2) کے مقابلے میں زیادہ بہتر ہیں۔
لیکن ہم تجویز کرتے ہیں کہ دل کی پریشانیوں والے افراد لیمون گراس چائے احتیاط کے ساتھ استعمال کریں - اسی وجہ سے۔
4. کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے
لیبارٹری مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیمون گراس کا عرق کینسر کے ابتدائی مراحل کو روک سکتا ہے ، خاص طور پر جگر کی۔ لیمونگرس میں ایک مرکب ، جسے سائٹرل کہا جاتا ہے ، چھاتی کے کینسر کی صورت میں سیل موت کی وجہ بناتا ہے۔
مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ کس طرح لیمون گراس کا نچوڑ کینسر کے علاج کے لئے غیر زہریلا متبادل ہوسکتا ہے (3) کچھ ذرائع کا کہنا ہے کہ لیمون گراس پروسٹیٹ کینسر کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے - حالانکہ ٹھوس تحقیق کی کمی ہے۔
5. ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے
شٹر اسٹاک
لیمون گراس چائے حیرت انگیز طور پر کام کرتی ہے جس کے ساتھ ساتھ پیٹ میں درد ، پریشان پیٹ اور ہاضمہ کے دیگر امور کا متبادل علاج ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیمون گراس گیسٹرک السر (4) کے علاج میں موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
لیمون گراس ضروری تیل پیٹ کی استر کو اسپرین سے بچانے میں بھی مدد کرسکتا ہے (اسپرین کا باقاعدہ استعمال اکثر گیسٹرک السر کا سبب بن سکتا ہے)۔ تیل ہاضمہ بہتر بنانے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے (5)
6. گردے کے کام میں اضافہ
لیمون گراس چائے ایک اچھے ڈیٹوکس کا کام کرتی ہے ، اور اس سے گردوں کو بھی صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے ان کے کام میں ہمیشہ بہتری آسکتی ہے۔
7. گہری نیند کو فروغ دیتا ہے
لیمون گراس چائے پرسکون اثر پڑتا ہے ، جو گہری نیند میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ اندرا اور چڑچڑاپن کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے - اور یہ خاص طور پر لیمون گراس تیل کے ساتھ بھی سچ ہے۔
8. خمیر کے انفیکشن کا علاج کرتا ہے
لیمون گراس تیل میں سائٹرل اور لیمونین شامل ہیں ، دو اہم مرکبات جو بیکٹیریا اور کوکیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ اس تیل میں اینٹی بائیوٹک جیسے اثرات ہیں ، جو خمیر کے انفیکشن کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔
برازیل کے ایک مطالعہ میں لیمون گراس کی اینٹی فنگل سرگرمی اور اس سے کینڈیڈا (6) کے علاج میں کس طرح مدد مل سکتی ہے کے بارے میں بات کی گئی ہے۔
9. بے چینی کو کم کرتا ہے
لیمون گراس کے جیسے پرسکون اثرات یہاں بھی ایک کردار ادا کرتے ہیں۔ در حقیقت ، ایک برازیل کے مطالعے میں بتایا گیا کہ کس طرح لیمون گراس کی خوشبو اضطراب کو کم کرنے کے لئے استعمال کی جا سکتی ہے (7)
10. سر درد کا علاج کرسکتا ہے
شٹر اسٹاک
ٹیسٹوں میں ، لیمون گراس چائے سر میں درد کا علاج اسپرین کی طرح ہی پایا گیا۔ چائے انسانی خون کی پلیٹلیٹوں کے بے ہوشی کو روکتی ہے ، اس طرح سر درد کا علاج کرتی ہے۔ اس پراپرٹی کو یوجینول سے منسوب کیا جاسکتا ہے ، جو لیمون گراس میں پایا جاتا ہے۔ لیمون گراس چائے پانی کی کمی کا مقابلہ بھی کرسکتی ہے ، اور اس سے سر درد کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے (پانی کی کمی سر درد کا سبب بن سکتی ہے)۔ لیمون گراس چائے کو اپنے مجموعی طور پر سیال کی مقدار کا ایک حصہ بنانا ایک اچھا خیال ہے۔
11. گلے کی سوزش کو بھر دیتا ہے
لیمون گراس چائے کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات آپ کے تنفس کے نظام کو نشونما کرسکتی ہیں ، اس طرح گلے کی سوزش کو دور کرتی ہیں۔ چائے میں جسم سے ٹاکسن کو صاف کرنے اور لمف نکاسی کو تیز کرنے کی صلاحیت بھی ہے۔
12. سردی ، کھانسی ، اور الرجی کا علاج کرتا ہے
اس کے لئے زیادہ تر صرف قصدا evidence شواہد موجود ہیں۔ چائے استثنیٰ کو بڑھا سکتی ہے ، اور اس سے سردی اور کھانسی اور اس سے متعلقہ الرجیوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
13. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے
لیمون گراس چائے کی اینٹی سیپٹیک اور کھجلی خصوصیات جلد کی صحت کو بڑھا سکتی ہیں۔ ضروری تیل آپ کی جلد کو ٹن کرتا ہے اور اسے تابناک بنا دیتا ہے۔ آپ چائے پی سکتے ہیں یا ضروری تیل اپنے شیمپو اور صابن میں شامل کرسکتے ہیں۔ چائے آپ کے چھیدوں کو جراثیم سے پاک کرنے اور آپ کے ؤتکوں کو مضبوط کرسکتی ہے۔ لیمونگرس میں موجود سائٹرل جلد کے کینسر کو روکنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
لیمون گراس فولیکولائٹس اور سیلولائٹس جیسے انفیکشن کا بھی علاج کرسکتا ہے ، جو بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اور اینٹی فنگل ہونے کی وجہ سے چائے کی جلد پر فنگل انفیکشن کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
14. بالوں کی صحت کو بڑھا دیتا ہے
لیمون گراس چائے پینے سے آپ کے بالوں کی follicles مضبوط ہوسکتی ہے ، اور اس طرح بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔ خشکی کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، ضروری تیل حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بالوں پر تیل لگانے سے 7 دن (8) کے معاملے میں خشکی کو کم کیا جاسکتا ہے۔
جب تیل روزانہ استعمال ہوتا ہے تو تیل زیادہ موثر ہوتا ہے۔ اپنے شیمپو اور کنڈیشنر میں تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
لیمونگرس چائے کے یہ فوائد ہیں۔ لیکن ان فوائد میں جو چیز معاون ثابت ہوتی ہے وہ لیمونگرس میں موجود غذائی اجزاء ہیں - جو اب ہم دیکھیں گے۔
TOC پر واپس جائیں
لیمونگرس کی غذائیت کی پروفائل کیا ہے؟
ٹھیک ہے. لہذا آپ لیمون گراس چائے کے فوائد جانتے ہیں۔ اب آپ کیا کریں گے؟ اسے تیار کرو۔
TOC پر واپس جائیں
لیمون گراس چائے بنانے کا طریقہ
عمل بہت آسان ہے۔
تمہیں کیا چاہیے
- 4 کپ پانی
- کٹی لیمونگرس stalks کے 2 کپ
- sugar چینی کا کپ
ہدایات
- درمیانے سوس پین میں ، تیز آنچ پر پانی کو ابالنے پر لائیں۔
- لیمون گراس کے ڈنڈوں کو شامل کریں اور 5 منٹ کے لئے ابالیں۔
- گرمی کو کم کریں ، اور مزید 5 منٹ تک ابالیں۔
- stalks کو الگ کرنے کے لئے مائع دباؤ.
- چینی میں ہلچل.
- گرم یا سردی کی خدمت کریں۔
سب اچھا. لیکن کیا آپ جتنا لیمون گراس چائے پی سکتے ہو؟ ٹھیک ہے ، شاید نہیں۔
TOC پر واپس جائیں
آپ ایک دن میں کتنا لیمون گراس پی سکتے ہیں؟
دن میں ایک یا دو کپ لیمون گراس چائے محفوظ ہے۔ اگر آپ کسی بھی طبی حالت سے دوچار ہیں تو ، خوراک کے سلسلے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
اگرچہ چائے کافی صحتمند ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ پینے سے نقصان ہوتا ہے۔
TOC پر واپس جائیں
لیمونگرس چائے کے مضر اثرات کیا ہیں؟
- پھیپھڑوں کی دشواری
لیمونگرس سانس لینے کے بعد کچھ افراد کو پھیپھڑوں کی پریشانی ہونے کی اطلاع ملی ہے۔ اگرچہ اس کا صرف لیمون گراس ضروری تیل سانس لینے کے ساتھ ہی کرنا ہے ، ہم آپ کو چائے پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
- حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل
لیمون گراس حیض کے بہاؤ کو متحرک کرسکتے ہیں اور اسقاط حمل کا باعث بن سکتے ہیں۔ حمل کے دوران لیمونگرس چائے سے پرہیز کریں۔ اور ہمارے پاس دودھ پلانے کے دوران لیمون گراس چائے پینے کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہیں۔ لہذا ، محفوظ رہیں اور استعمال سے گریز کریں۔
TOC پر واپس جائیں
نتیجہ اخذ کرنا
اور ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں.
قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات
آپ چائے بنانے کے ل le لیمونگرس کا کون سا حصہ استعمال کرتے ہیں؟
لیمنگراس پلانٹ کے پتے چائے بنانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
کیا آپ ہر دن لیمون گراس چائے پی سکتے ہیں؟
ہاں ، آپ اسے ہر روز لے سکتے ہیں۔ لیکن خوراک کو ذہن میں رکھیں - 1 سے 2 کپ فی دن۔
کیا لیمون گراس چائے میں کیفین شامل ہے؟
نہیں ، لیمون گراس چائے میں کیفین نہیں ہوتی ہے۔ یہ قدرتی طور پر کیفین سے پاک ہے۔
آپ لیمون گراس چائے کب تک پیتے ہیں؟
آپ چائے کو تقریبا 10 منٹ تک پک سکتے ہیں۔
حوالہ جات
- "نیبو گھاس…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
- "لیمونگرس کا اثر اور…." ریسرچ گیٹ۔
- "شمپوپوگن سائٹریٹس…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
- "میکانزم کی تفتیش…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
- "… کے لئے سائنسی بنیاد"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
- "کی antifungal سرگرمی…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
- "لیمونگرس خوشبو کا اثر…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
- "خشکی کو ختم کرنے والا…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
حوالہ جات
- چیسٹریبی چائے کے 10 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد
- گوہیا چائے کے حیرت انگیز 5 فوائد
- مولین چائے کے 10 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد
- زرد چائے کے حیرت انگیز 10 فوائد