زیادہ سے زیادہ صحت کے ل B 13 بورجیک تیل کا فائدہ

بورج کے تیل کو جو چیز باقی سے الگ کرتی ہے وہ ہے گاما-لینولینک ایسڈ (جی ایل اے) ، جو ایک اہم فیٹی ایسڈ ہے جس سے تیل بھر جاتا ہے۔ اس تیل میں حیرت انگیز اینٹی سوزش اور انسداد تھرومبوٹک (اینٹی بلڈ کلوٹ) کے اثرات ہیں اور یہ خاص طور پر اچھ.ی بیماری جیسے بیماریوں کے علاج کے ل well اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ لیکن انتظار کرو ، اور بھی ہے - اور ہم بحث کریں گے کہ بورج کا تیل آپ کو کس طرح فائدہ پہنچاتا ہے۔

فہرست کا خانہ

• بورجری تیل کیا ہے؟ یہ کس طرح اچھا ہے؟
• بوریا بیجوں کے تیل کے فوائد کیا ہیں؟
• بورے بیجوں کے تیل کے مضر اثرات کیا ہیں؟

بورجری تیل کیا ہے؟ یہ کس طرح اچھا ہے؟

اس کو بورج بیج کا تیل بھی کہا جاتا ہے ، یہ تیل بورج پلانٹ کے بیجوں سے لیا جاتا ہے (جسے سائنسی طور پر بورگو آفسینیلاس کہا جاتا ہے) ، جو ایک سالانہ جڑی بوٹی ہے جو بحیرہ روم کے خطے میں ہے۔

جیسا کہ ہم نے تبادلہ خیال کیا ، یہ اتنا اچھا کیوں بنتا ہے ، تیل GLA ہے - تیل میں 24٪ GLA ہوتا ہے۔ آہ ٹھیک ہے ، بیورج بیج کے تیل سے آپ کو فائدہ پہنچانے کے کئی اور طریقے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

بوریا بیجوں کے تیل کے فوائد کیا ہیں؟

تیل میں ایک اہم فیٹی ایسڈ ، گاما-لینولینک ایسڈ کی طرف منسوب کرکے زیادہ تر بورج کا تیل ہمیں فائدہ دیتا ہے۔ تیل سوزش (اور گٹھیا جیسے متعلقہ حالات) سے لڑنے اور جلد کی صحت کو بہت بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور آنکھوں کی خشک آنکھوں کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔

1. لڑائی سوزش

شٹر اسٹاک

بیجوں کے بیجوں کے تیل کے خاص طور پر فائدہ مند معیار کے لئے گاما-لینولینک ایسڈ کو اس کا کریڈٹ دینا ضروری ہے۔ جی ایل اے ایک اہم اومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہے جو آپ کے جسم میں پروستگ لینڈین میں تبدیل ہوتا ہے - اور یہ مرکبات آپ کے استثنیٰ کو کنٹرول کرتے ہیں اور سوجن سے لڑتے ہیں۔ GLA بھی سوزش خلیوں کو براہ راست متاثر کرتا ہے اور اس طرح سوزش کو دباتا ہے۔

پنسلوانیا یونیورسٹی کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ کس طرح بورج کا تیل رمیٹی سندشوت کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ اس سے جلد کی حالت کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جیسے ایکزیما (جن میں سے زیادہ پر ہم بعد میں تبادلہ خیال کریں گے) ، پیریڈونٹائٹس ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس اور الزائمر کی بیماری۔ اس تیل کے سوزش سے متعلق اثرات کو متعدد دیگر مطالعات کی بھی حمایت حاصل ہے (1)۔ ایک اور مطالعہ کے بارے میں بات کی گئی ہے کہ کس طرح بورج کا تیل رمیٹی سندشوت (2) کے لئے خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

تیل میں موجود جی ایل اے میں اینٹی میوٹیجینک خصوصیات بھی ہیں اور کینسر سے لڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہیں۔

2. ایڈز وزن میں کمی

جی ایل اے ، ایک اہم فیٹی ایسڈ ہونے کی وجہ سے اکثر صحت میں مجموعی طور پر بہتری آسکتی ہے۔ اور اس میں صحت مند وزن میں کمی بھی شامل ہے۔ GLA آپ کے جسم کو پروٹین کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو سست کرتا ہے۔ تیزاب چربی گھلنشیل وٹامنز کو بھی خون کے دھارے میں منتقل کرتا ہے۔ اور چونکہ GLA ایک اچھی چربی ہے ، لہذا یہ کھانے سے روکتا ہے اور چربی کی خواہش کو بھی کم کرتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں ، GLA جسم میں چربی جمع کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اور زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ ، GLA بھوری چربی جمع کرنے کی طرف جاتا ہے اور سفید چربی کو کم کرتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دبلے پتلے لوگوں میں زیادہ بھوری چربی ہوتی ہے۔ بھوری چربی پٹھوں کی طرح زیادہ کام کرتی ہے۔

در حقیقت ، ایک امریکی مطالعہ اس بارے میں بات کرتا ہے کہ کس طرح GLA پہلے موٹے موٹے انسانوں میں وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے (3)

3. مہاسوں اور اس سے متعلقہ عوارضوں کے علاج میں مدد ملتی ہے

بورج بیج کے تیل میں جی ایل اے سوجن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ، اور یہ مہاسے کے علاج میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔ جڑی بوٹیوں کے مشق کرنے والے اکثر تجویز کرتے ہیں کہ اس مقصد کے لئے تیل کو زبانی طور پر لیا جائے یا اس کو ٹاپیکل طور پر لگایا جائے۔

تیل کی یہ سوزش کی خصوصیات روسسیہ جیسے حالات کے علاج میں بھی مدد کرتی ہے۔ تیل بھی حالت سے وابستہ جلد کی سرخی کم کرتا ہے۔

ایک کورین مطالعہ اس بارے میں بات کرتا ہے کہ کس طرح گاما-لینولینک ایسڈ ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ ، مہاسے والی والاریس (4) کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ ذرائع کا کہنا ہے کہ بورج آئل کیراٹوسس پیلیریز کے علاج میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جو جلد کی ایک اور حالت ہے جس کی وجہ سے جلد پر کھردری پیچ اور مہاسے جیسے دھچکے ہوتے ہیں۔

4. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے

مہاسوں اور اس طرح کے علاج کے علاوہ بورج کا تیل بھی عام طور پر جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ نمی کو بحال کرتا ہے اور خشک جلد کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

بورجڈ بیجوں کا تیل خاص طور پر ایکزیما اور ڈرمیٹیٹائٹس کے علاج کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس کی وجہ اس کی جلد کی لپڈس میں کمیوں کو دور کرنے کی صلاحیت سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ سائنس یہ ہے - جب جلد حفاظتی تیل کی کافی مقدار پیدا نہیں کرسکتی ہے تو ، نتیجہ سوزش اور جلد کی بھڑک اٹھنا ہوتا ہے۔

تیل چنبل کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آپ آسانی سے متاثرہ علاقوں میں کچھ بورج کا تیل لگائیں اور راتوں رات چھوڑ دیں۔ صبح ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔

کچھ ذرائع کا کہنا ہے کہ بورج کا تیل سیلولائٹ کو بھی کم کرسکتا ہے - حالانکہ اس سلسلے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

5. سانس سے متعلق الرجی کا علاج کرتا ہے

شٹر اسٹاک

بورج بیج کا تیل پھیپھڑوں کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے ، اسی طرح انفلوڈ سانس کی خرابی کا شکار افراد میں ، جس میں ایکیوٹ ریسپریٹری پریشانی سنڈروم (اے آر ڈی ایس) بھی شامل ہے۔ تیل کھانسی ، نزلہ ، اور فلو کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

یہ اکثر برونکائٹس (5) کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ اور دیگر مطالعات کے مطابق ، بورج آئل دیگر الرجک بیماریوں کے علاج میں بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے (6)۔ اس میں دمہ بھی شامل ہے۔

6. حمل کے دوران فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے

اگرچہ کچھ ذرائع حمل کے دوران بورج کے تیل کے فوائد کا حوالہ دیتے ہیں ، لیکن ایسی تحقیق ہے جو دوسری صورت میں بیان کرتی ہے (7)۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ حمل کے دوران بورج کا تیل لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

بورجیل تیل کا استعمال بھی پالنا ٹوپی کے علاج کے لئے کیا گیا ہے ، جو بچ babyے کی کھوپڑی پر شروع ہونے والی خارش ہے جو بعد میں ایکزیما میں تبدیل ہوجائے گی (اگرچہ ضروری نہیں ،) (8)۔ تاہم ، اس بارے میں محدود تحقیق ہے۔ کچھ ذرائع یہ بھی کہتے ہیں کہ بورج کا تیل محنت مزدوری کرسکتا ہے - لیکن ہم نہیں جانتے کہ یہ کس حد تک سچ ہے۔ لہذا ، اس مقصد کے لئے تیل استعمال کرنے سے پہلے براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

7. رجونورتی کی علامات میں آسانی ہے

کلیولینڈ کلینک کے ذریعہ شائع ہونے والی اطلاعات کے مطابق ، بورج کے تیل کی سوزش کی خصوصیات رجونورتی اور قبل از وقت سنڈروم سے متعلق علامات کو کم کرسکتی ہے - جیسے موڈ سوئنگ ، چھاتی کی کوملتا ، اور گرم چمک۔ اس سے رات کے پسینے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

تاہم ، ہمیں اس پہلو میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے (9)

8. علاج معالجے میں مدد کرتا ہے

یہ جاننا ضروری ہے کہ ہینگ اوور کی علامات سوزش کے پروستگ لینڈین کی وجہ سے ہونے والی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اور جیسا کہ ہم نے پہلے ہی دیکھا ہے کہ بوئرج سیڈ آئل میں جی ایل اے سوزش کے پروسٹیگینڈن کی پیداوار کو روکتا ہے اور سوزش کے پروسٹی لینڈینڈن کو بڑھاتا ہے۔ لہذا ، اگلے دن ہینگ اوور کے علامات نمایاں طور پر ٹھیک ہوجاتے ہیں۔

در حقیقت ، ایک اہم ضمیمہ جس میں بورج آئل ہے ایک اہم اجزاء میں سے ایک مطالعہ (10) میں شامل 88 فیصد شرکاء میں ہینگ اوور کے علاج کے لئے پایا گیا تھا۔

9. بالوں کی صحت کو بڑھا دیتا ہے

بورجیل آئل اس بیماری کے علاج کے لئے مشہور ہے جسے فولکولوٹائٹس کہتے ہیں۔ جہاں انفیکشن کے نتیجے میں بالوں کے پھوڑے خراب ہوجاتے ہیں اور سوجن ہوجاتے ہیں۔ اس سے اکثر بال گرنا شدید ہوجاتا ہے۔ بوجیر کے تیل کو کھوپڑی میں مالش کرنے سے اس کی سوزش کی خصوصیات کی بدولت مدد مل سکتی ہے۔

نیز ، بورج کے تیل میں اومیگا 6 فیٹی ایسڈ بالوں کی نشوونما پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ اور نہ صرف یہ ، یہ تیل خشکی کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔

10. چھاتی کی نمو کو فروغ دے سکتا ہے

بیوریج بیجوں کے تیل میں جی ایل اے ٹیسٹوسٹیرون کو ایسٹروجن میں تبدیل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے - اور اس سے چھاتی کی توسیع کو فروغ مل سکتا ہے۔ اس تیل میں فائیٹوسٹروجن بھی شامل ہے جس سے دودھ کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے۔

تاہم ، یہ معلومات کچھ ذرائع سے جمع کی گئی ہیں جن کی وشوسنییتا پر سوالات زیربحث ہیں۔ نیز ، ہمیں اس کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اس مقصد کے ل bo بورج بیج کا تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

11. افسردگی سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے

شٹر اسٹاک

بورج اکثر افسردگی سے لڑنے کے لئے چائے کے طور پر تیار کیا جاتا ہے (پھولوں کو گرم پانی میں بھرا جاتا ہے ، اور مائع کھایا جاتا ہے)۔ تیل دیگر موڈ کی خرابیوں جیسے اوسیڈی اور گھبراہٹ کے عوارض کے علاج سے بھی وابستہ ہے۔ بورج آئل ، جیسا کہ زیر بحث آیا ، جی ایل اے کی اعلی فیصد پر مشتمل ہے ، اور اس سے اعصابی نظام کو سکون ملتا ہے۔

لیکن اعصابی نظام کے امور کے علاج کے ل. جڑی بوٹیاں کھا جانے کا خیال رکھنا - جیسا کہ ایک مطالعہ بورج کے تیل کی مقدار کو مرگی کے معاملے (11) سے جوڑتا ہے۔ لہذا ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اگرچہ تحقیق محدود ہے ، کچھ ذرائع کا کہنا ہے کہ بورج کا تیل ایڈورل تھکاوٹ کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔

12. خشک آنکھوں کا علاج کرتا ہے

قصہ گوئی سے ظاہر ہوا ہے کہ بورج کا تیل خشک آنکھوں کے علاج میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ آپ اس مقصد کے لئے ہر روز آدھا چمچ بوریج تیل استعمال کرسکتے ہیں۔

کچھ مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ بورج بیج کے تیل میں جی ایل اے خشک آنکھوں کی علامات کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔

13. ڈمبگرنتی عارضوں کا علاج کرسکتا ہے

اومیگا 6 فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار کے ساتھ ، بورج کا تیل خواتین میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ بورج کا تیل تکلیف دہ ادوار کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اس سے پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ (12)

آپ نے فوائد دیکھے ہیں۔ لیکن بورجڈ سیڈ آئل کے کچھ ضمنی اثرات ہیں جو آپ کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

TOC پر واپس جائیں

بورے بیجوں کے تیل کے مضر اثرات کیا ہیں؟

• بچوں کے لئے مسائل

تیل ، جب پائورولیزائڈین الکلائڈز (PAs) والی مصنوعات کے ذریعے لیا جاتا ہے ، تو یہ بچوں کے لئے مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔ لہذا ، محفوظ رہیں اور اس کے استعمال سے گریز کریں۔

• خون بہہنے کی خرابی

بورج کا تیل خون بہنے کے وقت کو طول دے سکتا ہے اور خون بہنے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو خون بہنے کا عارضہ ہے تو احتیاط کے ساتھ استعمال کریں۔

• جگر کی بیماری

پی اے پر مشتمل بورجری کی مصنوعات جگر کو متاثر کرسکتی ہیں۔

• حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل

کچھ ذرائع حمل کے دوران بورج تیل کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ تاہم ، حمل اور دودھ پلانے کے دوران اس کے استعمال سے پرہیز کریں۔ یہ جگر کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور نومولود میں پیدائشی نقائص کا بھی سبب بن سکتا ہے۔ واضح فوائد کے بارے میں مزید معلومات کے ل to اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

TOC پر واپس جائیں

نتیجہ اخذ کرنا

اگرچہ کچھ پہلوؤں میں تھوڑا سا متنازعہ ہے ، لیکن بیجوں کے بیجوں کا تیل آپ کی زندگی کو بہتر بنانا یقینی ہے۔ اسے اپنی غذا میں شامل کریں اور خوراک پر قائم رہیں ، اور آپ کو اس کے فوائد سے لطف اٹھانا چاہئے۔

ہمیں بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ نیچے دیئے گئے خانے میں کوئی تبصرہ کریں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

بوئرج انفلوژن تیل کو کیسے تیار کریں؟

بہت آسان. آپ کو بورج کے پتے (یا بیج یا پھول) اور اپنی پسند کے تیل کی ضرورت ہے (طویل عرصے سے شیلف کی زندگی بہتر ہوگی)۔

ایک پانی کی کمی میں ، پتیوں کو ہائیڈریٹ کریں۔ اس میں کہیں بھی 6 سے 16 گھنٹے لگ سکتے ہیں۔ اب ، بورج کے پتوں سے شیشے کا برتن بھریں۔ تیل شامل کریں یہاں تک کہ وہ ڈھکیں۔ ہوا کے بلبلوں کو ہٹا دیں - آپ اس کے لئے ایک ہیلی کاپٹر کا استعمال کرسکتے ہیں۔ شیشے کے جار کو تقریبا چھ ہفتوں تک کسی تاریک جگہ پر رکھیں۔ اس کے بعد آپ تیل اور ڈینٹینٹ کو کسی اور صاف ، ڈھکن جار میں ڈال سکتے ہیں۔

کیا بورج کا تیل شام کے پرائمروز کے تیل کی طرح ہے؟

نہیں ، دونوں مختلف ہیں۔ جبکہ بورج آئل اسٹار فلاور پلانٹ کے بیج سے لیا گیا ہے ، شام کا پرائمروز تیل پیلے رنگ کے وائلڈ فلاور پلانٹ سے اخذ کیا گیا ہے۔

جرات کے پھول کی شناخت کیسے کریں؟

بورے کا پھول عام طور پر نیلے رنگ کا ہوتا ہے اور اس میں ستارے کے سائز کا سیاہ اینتھر ہوتا ہے۔ بورج کے پتے بڑے پیمانے پر بیضوی اور پٹے ہوئے اور لمبائی 4 سے 10 سنٹی میٹر کے درمیان ہیں۔

کیا ہم بورج آئل سپلیمنٹس لے سکتے ہیں؟

جی ہاں. وہ بھی اسی طرح کے فوائد رکھتے ہیں اور ان کو لینے میں آسانی ہو گی۔ آپ یہاں ایک مشہور ضمیمہ برانڈ چیک کرسکتے ہیں۔ اور جلد پر استعمال کے ل you ، آپ بورجری لوشن استعمال کرنا چاہیں گے ، جسے آپ یہاں خرید سکتے ہیں۔

بورج کے تیل کی خوراک کیا ہے؟

خوراک روزانہ ایک بار 500 ملیگرام سے 3 گرام تک ہوتی ہے۔

حوالہ جات

1. "رمیٹی سندشوت کا علاج…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
2. "شام کا پرائمروز آئل اور بورج آئل…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
3. "گاما لینولینیٹ سے وزن کم ہوتا ہے…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
4. "اومیگا 3 کے ساتھ غذائی تکمیل کا اثر…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
5. "جرrageت سے اینٹی آکسیڈینٹ نکالنا…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
6. "اومیگا 3 اور 6 پرائمری کے لئے 6…." میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
7. "ایکجما"۔ یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر۔
8. "ایکجما"۔ این سی بی آئی۔
9. "حیثیت مرگی…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
10. "صارفین کی اطمینان اور افادیت…"۔ میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
11. "حیثیت مرگی سے منسلک…". میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری۔
12. "خواتین کی صحت اور قدرتی علاج" تعلیم۔