جلد ، بالوں اور صحت کے لئے پالک کے جوس کے 12 بہترین فوائد

ہاں ، پوپے بالکل درست تھا! پالک واقعی آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے۔ چقندر اور کیلے کے طور پر ایک ہی خاندان سے تعلق رکھنے والی ، پالک نہ صرف اس کا ذائقہ اچھا لگاتی ہے بلکہ آپ کے جسم کو ضروری غذائی اجزا بھی فراہم کرتی ہے۔ مزید یہ کہ ، یہاں تک کہ پالک کا جوس صحت کے ان گنت مسائل کے جادوئی کیورنگ عنصر کے طور پر کام کرتا ہے۔

کچی یا غیر عمل شدہ پالک میں کیروٹینز ، امینو ایسڈ ، آئرن ، آئوڈین ، پوٹاشیم اور میگنیشیم ، وٹامن اے ، سی ، کے ، ای اور بی کمپلیکس بھری ہوئی ہوتی ہے۔ اس سبزی میں پائے جانے والے معدنیات قدرتی طور پر الکلائن ہیں اور آپ کے جسم میں پییچ کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ حقیقت کے طور پر ، آپ کو پالک کے ایک حصے سے اتنی ہی پروٹین ملتی ہے جتنی آپ گوشت کے گورے سے حاصل کرتے ہیں۔ کچی پالک پینے کی ایک مثالی شکل پالک کا رس ہے اور اس کے لاتعداد صحت کے فوائد ہیں۔

پالک کے جوس کے صحت سے متعلق فوائد

پالک ایک سبز پتی دار سبزی ہے جس میں پوٹاشیم ، میگنیشیم ، مینگنیج ، کیروٹین اور فولک ایسڈ جیسے وٹامنز اور غذائیت سے بھر پور ہوتا ہے۔ اس سبزی میں آئرن کی مقدار دوسری سبزیوں جیسے گاجر یا گوبھی میں پائی جانے والی مقدار سے دگنی ہے۔ جب آپ یہ سبزی پکاتے ہیں تو ، آپ اس عمل میں بہت سے غذائی اجزاء کھو دیتے ہیں۔ لہذا ، ہمیشہ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس کا خام استعمال کریں ، دن میں کم از کم ایک بار۔ روزانہ ایک گلاس پالک کا جوس پینے سے ، آپ کو درج ذیل طریقوں سے فائدہ ہوگا:

1. خون کی کمی کو روکتا ہے:

پالک میں اعلی غذائی اجزاء کی سطح سرخ خون کے خلیوں (1) کی تشکیل میں مدد کرتی ہے اور یہ خون کا ایک نمایاں کار ساز ہے۔ لہذا ، آپ کبھی خون کی کمی کا شکار نہیں ہوجاتے ہیں۔

2. رمیٹی سندشوت سے نجات:

پالک کی اعلی الکلائٹی کی وجہ سے ، آپ کو رمیٹی سندشوت (2) سے مکمل راحت ملتی ہے۔

3. الکلائن کی سطح کو برقرار رکھتا ہے:

پالک آپ کے جسم میں ؤتکوں کو صاف کرتی ہے (3) اور آپ کے خون کی الکلیٹی سطح کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

4. خون بہہنے والے مسوڑوں کا علاج:

وٹامن سی سے لدے ہوئے ، پالک کا رس مسوڑوں سے خون بہانے میں مدد کرتا ہے (4)

5. اینٹی آکسیڈینٹس میں اعلی:

اس سبزی میں پائے جانے والے اعلی فولک ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹس کی وجہ سے ، یہ آپ کے جسم کی ہومو سائیٹائن کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ایٹروسکلروسیس (5) کے خطرات کو کم کرتا ہے۔

6. کینسر کے خلیوں سے لڑتا ہے:

پالک میں پایا جاتا کلوروفیل ، فلاوونائڈز اور لوشن کی موجودگی کا شکریہ ، یہ کینسر خلیوں (6) کی تشکیل سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

7. موتیابند کا علاج:

وژن کے مسائل (7) جیسے نائٹ بلائنڈس اور وٹامن اے کی موجودگی کے ساتھ موتیابند (8) اور اس میں کیئرٹونائڈز کا مقابلہ کرتا ہے۔

8. پیٹ کی دشواریوں کا مقابلہ:

چونکہ پالک ریشہ میں مالا مال ہے (9) ، اس سے پیٹ کی تکلیف جیسے کولائٹس ، السر ، ناقص عمل انہضام اور قبض سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔

9. آسٹیوپوروسس کے خلاف جنگ:

آسٹیوپوروسس سے لڑتا ہے جب سے پالک میں موجود وٹامن کے آپ کی ہڈیوں (10) میں لنگر کیلشیم کی مدد کرتا ہے ، صحت مند اور مضبوط ہڈیوں کی یقین دہانی کراتا ہے۔

10. ہائی بلڈ پریشر کے مقابلہ:

پالک کے جوس کا ایک بہترین مؤثر فائدہ یہ ہے کہ یہ ہائی بلڈ پریشر کا مقابلہ کرتا ہے (11)

11. حاملہ خواتین کے لئے اچھا:

حاملہ خواتین کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے ، کیوں کہ یہ جنین کو تیار کرنے والے ضروری غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس سے ماں کے جسم میں پیدا ہونے والے دودھ کی مقدار اور معیار میں بھی اضافہ ہوگا (12)

اب جب آپ کو فوائد کا پتہ چل گیا ہے تو ، یہ سوچنا حیرت انگیز ہے کہ کچی پالک کو کتنے غذائی فوائد حاصل ہیں۔ تاہم ، یہ فوائد صرف آپ کے جسم تک ہی محدود نہیں ہیں۔ اس کے ساتھ ہی جلد اور بالوں کے کئی فوائد ہیں۔

پالک کا جوس - جلد کے فوائد

12. آپ کی جلد کی دیکھ بھال کا کامل طریقہ:

جیسے جیسے وقت گزرتا جاتا ہے ، آپ کی جلد اپنی چمک ، چمک اور نرمی کھونے لگتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اس کے ساتھ ساتھ جھریاں اور تاریک پیچ پیدا ہونے لگتے ہیں۔ ان عمر رسیدہ کریموں ، جلد کے ٹنکس ، ماسک اور مرہم کو آزمانے کی بجائے ، روزانہ ایک گلاس پالک کا رس آزمائیں۔ اینٹی آکسیڈینٹس میں اعلی ، پالک آپ کی جلد کومل اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، آپ اپنی جلد پر ہونے والے نقصان دہ اثرات سے نمٹنے کے قابل ہو جائیں گے ، اور وہ بھی بغیر کسی کیمیکل کے استعمال کیے۔ پالک میں موجود وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ صحت مند اور چمکتی جلد (13) کے فروغ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

پالک کا جوس - بالوں کے فوائد

مضبوط اور صحت مند بال:

آپ کے بال آپ کے مجموعی کردار اور شخصیت کا ایک اہم حصہ ہیں۔ اگر آپ کے بالوں کو پتلا ہونا یا کھجلی کھجلی ہے تو ، یہ آپ کے لئے معاشرتی شرمندگی کا سبب بن سکتا ہے۔ کیمیکل پر مبنی ہیئر ٹونک اور شیمپو استعمال کرنے کے بجائے ، روزانہ ایک گلاس پالک کا جوس پینے پر غور کریں۔ چونکہ پالک وٹامن بی کمپلیکس سے بھری ہوئی ہے ، لہذا یہ آپ کے بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے اور اپنی چمک کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے (14)

کیا آپ پالک کے جوس کے فوائد سے حیران ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں ہمارے ساتھ شیئر کریں۔