صحت ، جلد اور بالوں کے ل lemon لیموں ادرک چائے کے 12 بہترین فوائد

بہت سارے لوگ اپنے آپ کو تازہ دم کرنے کے لئے ہر صبح لیموں ادرک کی چائے پیتے ہیں۔

لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ چائے صرف آپ کو جوان بنانے کے علاوہ بھی زیادہ کام کرتی ہے؟ نہ صرف یہ کہ تیاری کرنا آسان ہے بلکہ یہ آپ کو صحت کے فوائد کی ایک صف بھی مہیا کرتا ہے جیسے متلی ، سر درد ، اور نزلہ زکام کا علاج کرنا۔

اس مضمون میں ، ہم نے کچھ حیرت انگیز طریقے درج کیے ہیں جو لیموں ادرک کی چائے پینے سے آپ کو فائدہ ہوسکتا ہے۔ پڑھیں!

فہرست کا خانہ

• آپ کی صحت کے لئے لیموں ادرک چائے کے کیا فوائد ہیں؟
• کیا جلد کے لئے کوئی فوائد ہیں؟
• اور بالوں کے فوائد کے بارے میں کیا خیال ہے؟
• لیموں ادرک چائے بنانے کا طریقہ؟
• اس چائے سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے کوئی نکات؟
• لیموں ادرک چائے کے مضر اثرات کیا ہیں؟
• نیچے لائن کیا ہے؟

آئیے اس کے ساتھ شروعات کریں کہ یہ چائے آپ کے لئے کیوں اچھا ہے…

آپ کی صحت کے لئے لیموں ادرک چائے کے کیا فوائد ہیں؟

آپ تخلیقی حاصل کرسکتے ہیں اور اس چائے میں پودینے ، شہد ، اور دارچینی جیسے دیگر صحتمند اجزاء شامل کرسکتے ہیں تاکہ اس کی غذائیت کو بڑھاسکے۔ لیکن صرف لیموں اور ادرک کا طومار کافی ہے جو آپ کو متعدد طریقوں سے فائدہ مند ہوسکتا ہے جیسا کہ ذیل میں بتایا گیا ہے۔

1. متلی اور الٹی کا علاج کرتا ہے

شٹر اسٹاک

متلی اور الٹی علامت ہیں جو سمندری بیماری ، حمل ، کیموتھریپی یا کسی علاج کے ضمنی اثرات کی وجہ سے محسوس ہوتی ہیں۔

ایسے معاملات میں ، لیموں ادرک کی چائے جادو کی طرح کام کرتی ہے اور فوری طور پر راحت دینے کے ل the علامات کو ٹن کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ متلی ، الٹی ، بدہضمی ، اسہال ، اور پیٹ میں درد (1) جیسے معدے کی پریشانیوں کا علاج کرنے کے لئے ادرک ایک مؤثر ایجنٹ ہے۔

2. ٹرم رہیں

لیموں ادرک کی چائے پینے سے!

ادرک میں اطمینان بڑھنے اور بھوک کے احساسات کو کم کرنے کی اطلاع دی جاتی ہے ، اور لیموں انسولین کی مزاحمت کو بڑھانے اور جسم میں چربی کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے (2) ، (3)

ادرک اور لیموں مل کر ایک طاقتور امتزاج بناتے ہیں جو آپ کی میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے۔

3. استثنی کو بڑھاتا ہے

لیموں میں وٹامن سی کی بھرپور مقدار موجود ہے جو ایک ایسا غذائی اجزاء ہے جو اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرا ہوا ہے اور اس میں قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات ہے۔

لیموں اور ادرک دونوں انفیکشن سے لڑنے ، سردی ، کھانسی ، فلو کی مدت کو مختصر کرنے اور آپ کے جسم کو سالمونلا (4) ، (5) جیسے انفیکشن سے بچانے میں بہترین ہیں۔

C. علمی کام کو بہتر بناتا ہے

شٹر اسٹاک

ہوشیار بننا چاہتے ہیں؟ ادرک ہے! یا صرف نیبو ادرک کی چائے پائیں۔

اس حیرت انگیز مصالحے میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں۔ ایک تحقیق میں ، ادرک درمیانی عمر کی خواتین کی یادداشت کو بہتر بنانے اور ان کے علمی کام (6) کو بڑھانے کے لئے پایا گیا تھا۔

ہر صبح لیموں ادرک کی چائے پینے سے آپ کی دماغی صحت کی مجموعی صحت کے ل and اہم فوائد حاصل ہوں گے اور الزائمر کی بیماری کے خطرے کو کم کریں گے۔

5. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے

ہر روز پینے والی ایک عام سی چائے آپ کے دل کو بیماریوں سے بچانے کے ل. کافی ہوسکتی ہے۔

لیموں میں وٹامن سی کی بہتات ہے ، جو شریانوں اور رگوں کے ذریعے خون کے مناسب بہاؤ کو فروغ دینے اور خون کے جمنے سے بچنے کے لئے جانا جاتا ہے (7) اس سے دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے۔

ادرک خون کی گردش کو بڑھانے اور اینٹی سوزش ، اینٹی پلٹلیٹ ، ہائپوٹینٹل اور ہائپلیپیڈیمک اثرات رکھنے کے لئے جانا جاتا ہے جو قلبی امراض کو روکنے میں مدد دیتے ہیں (8)

6. آپ کے جسم کو خاکستری بناتا ہے

ہم سب جانتے ہیں کہ نیبو فطرت میں تیزابیت کا حامل ہے ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جسم میں جانے کے بعد یہ فطرت میں بہت زیادہ الکلائزنگ ہو رہا ہے؟

یہ سچ ہے! جب ایک کپ گرم چائے میں لیموں کا رس شامل کیا جاتا ہے تو ، یہ تحول ہوجاتا ہے اور جسم کو الکلائز کرنا شروع کردیتا ہے۔

یہ صحت مند دانت اور مسوڑوں کو برقرار رکھنے ، جسم میں خراب کولیسٹرول اور چربی کی سطح کو کم کرنے ، اور میٹھے کھانے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

7. ڈمبگرنتی امراض کے علاج میں مددگار ہے

لیموں اور ادرک دونوں میں انفرادی طور پر شفا یابی اور انسداد سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو ڈمبگرنتیوں کے امراض کو بہتر بنانے / کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

اس دعوے کو ثابت کرنے کے لئے زیادہ تحقیق نہیں کی گئی ہے ، لیکن اس جڑی بوٹیوں کے علاج سے پوری دنیا کے لوگوں کی طرف سے بہت ساری تعریفیں ملی ہیں۔

8. موڈ اور ارتکاز کو بہتر بناتا ہے

شٹر اسٹاک

علمی کام کو بہتر بنانے اور حراستی میں اضافہ کرنے کے علاوہ ، لیموں ادرک کی چائے پینا آپ کے مزاج کو بھی بڑھاتا ہے اور موڈ کے جھولوں کو بھی باقاعدہ بناتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ عام طور پر لیموں کا استعمال اروما تھراپی میں ہوتا ہے۔ ادرک جسم میں دباؤ کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

9. جگر کے فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

لیموں اور ادرک کا ملاپ جگر کی افادیت کو بہتر بنانے اور جگر کی مجموعی صحت کو فروغ دینے میں انتہائی موثر ہے۔

مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ جگر کی بیماری کے علاج کے ل to ادرک اور لیموں کا طویل المیعاد انفرادی طور پر استعمال فائدہ مند ہے ، چاہے اس کا تعلق شراب سے ہے یا نہیں (9) ، (10)۔

10. سکون درد ، ماہواری کے درد ، سر درد ، اور سوجن

ادرک اور لیموں دونوں کے سوزش مخالف اثرات کی وجہ سے ، یہ چائے طرح طرح کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے ، چاہے اس کا تعلق مہاسن ، ماہواری کے درد اور بیماری سے ہو یا سرجری سے بحالی سے ہو۔

اس چائے کو باقاعدگی سے پینے سے آپ کو ہر روز کیسا محسوس ہوتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

کیا جلد کے لئے کوئی فوائد ہیں؟

یقین ہے کہ ہیں! لیموں ادرک کی چائے آپ کی جلد کو ایک خوبصورت چمک دے سکتی ہے اور اسے ہموار اور بے عیب نظر آسکتی ہے۔

11. آپ کی جلد کو ہموار اور بے عیب بنا دیتا ہے

شٹر اسٹاک

لیموں اور ادرک کا طاقتور مجموعہ نہ صرف کسی بھی صحت کی خرابی کا علاج کرنے میں غیر معمولی طور پر موثر ہے ، بلکہ یہ آپ کو خوبصورت اور بے عیب جلد دینے کی طرف بھی کام کرتا ہے۔

لیموں ادرک کی چائے میں وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جو آپ کی جلد کی مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ ادرک کی موجودگی چائے کو اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی فراہم کرتی ہے ، جو جلد کے انفیکشن سے لڑتی ہے ، اس طرح آپ کی جلد کو صاف کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

اور بالوں کے فوائد کے بارے میں کیا خیال ہے؟

خوبصورت بال خوبصورت جلد کے ساتھ جاتے ہیں ، اور اگر آپ یہ چائے باقاعدگی سے پی لیں تو آپ کو وہی ملے گا۔ لیموں ادرک کی چائے آپ کی کھوپڑی کی پرورش کرتی ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے۔

12. بالوں کی نمو کو فروغ دیتا ہے

اس چائے کو باقاعدگی سے پینے سے آپ کی کھوپڑی میں وٹامن اور معدنیات کی صحت مند فراہمی یقینی بنتی ہے ، اس طرح آپ کے بالوں کو مضبوط اور چمکدار بناتے ہیں۔

لیموں ادرک کی چائے بالوں کے گرنے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ کھوپڑی اور خارش جیسے کھوپڑی سے متعلق مسائل سے بھی نجات دلاتا ہے۔

کیا آپ اب حیرت میں ہیں کہ اس کانکاؤشن کے ساتھ کیسے شروعات کی جائے؟ انتہائی اہم سوال کا جواب یہ ہے…

TOC پر واپس جائیں

لیموں ادرک چائے بنانے کا طریقہ؟

شٹر اسٹاک

گھریلو لیموں ادرک کے شربت کا یہ ایک بہترین نسخہ ہے جسے جب چاہیں گرم یا ٹھنڈی چائے بنانے میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔

یہ بنانے میں بہت آسان اور پینے میں مزیدار ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیموں کے 2 ٹکڑے
• inger ادرک کا کپ (کٹا ہوا)
• raw کچی شہد کا کپ

طریقہ

1. شیشے کے برتن میں ، تمام اجزاء کو ملائیں۔
2. انہیں کچھ گھنٹوں کے لئے کھڑی رہنے دیں۔ آپ رات بھر فریج میں جار بھی چھوڑ سکتے ہیں۔
3. لیموں اور ادرک دونوں کے جوس شہد کے ساتھ پیس کر گھنے شربت دیتے ہیں۔
4. ایک کپ گرم پانی میں اس چمچ میں 1-2 چمچ ایک چمچ شامل کریں تاکہ ایک صحت مند اور مزیدار چائے بن سکے۔

TOC پر واپس جائیں

اس چائے سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے کوئی نکات؟

1. خالی پیٹ پر اس چائے کے گرم کپ سے صبح کا آغاز کریں۔
2. اگر آپ وزن کم کرنے میں مدد کے ل drinking یہ پی رہے ہیں تو ، کھانے سے 30 منٹ پہلے اس (2 صبح) شام (2 صبح) کو پی لیں۔
3. اس چائے میں ایک چٹکی بھر ہلدی پاؤڈر شامل کریں اگر آپ اس کی سوزش کی خصوصیات سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں۔
4. اس چائے کو صحت مند بنانے کے ل You آپ ایپل سائڈر سرکہ شامل کرسکتے ہیں۔

کبھی کبھی ، کسی چیز کو زیادہ کرنا اچھ thanی سے زیادہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ لیموں ادرک چائے کو زیادہ مقدار میں پینے کے کچھ ضمنی اثرات یہ ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

لیموں ادرک چائے کے مضر اثرات کیا ہیں؟

اس چائے کو پینے کے بہت سارے مضر اثرات نہیں ہیں ، لیکن آپ کچھ نکات پر غور کرنا چاہتے ہیں۔

1. اس چائے کو پینے کا ممکنہ ضمنی اثر ہلکا سا سوزش یا پیٹ کی خرابی ہے۔
2. یہ بہت عام نہیں ہے ، لیکن بہت کم لوگوں کو ادرک یا لیموں کی الرجی ہوسکتی ہے۔ اس معاملے میں ، انہیں اپنی جلد یا پیٹ میں تکلیف پر دال کا سامنا ہوسکتا ہے۔

لہذا اب جب کہ ہم صحت مند لیموں ادرک چائے کے بارے میں سب کچھ جانتے ہیں ، آئیے اس مضمون کو نیچے کی طرف گامزن کرکے سمیٹ لیں۔

TOC پر واپس جائیں

نیچے لائن کیا ہے؟

چاہے آپ وزن کم کرنے یا انفیکشن سے لڑنے کے ل this یہ چائے پینا چاہتے ہو ، لیموں ادرک کی چائے آپ کے مقصد کا پورا انصاف کرے گی۔

صبح کو آپ کو ایک کپ گرم لیموں ادرک چائے سے بہتر کوئی چیز نہیں ملے گی۔ اور اس سے بھی زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ آپ اپنی پسند کے مطابق اس چائے کو درجی بنا سکتے ہیں۔

ذائقہ کو بڑھانے کے لئے کچھ دار چینی ڈالیں ، یا شہد شامل کریں اگر آپ اسے میٹھا پسند کریں ، لیکن اس کی کوشش کریں۔ ایک بار جب آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کو زندگی بھر کا اشارہ مل جائے گا۔ اس کے لئے ہمارا لفظ لے لو!

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

وہ کون سے دوسرے طریقے ہیں جن میں میں لیموں اور ادرک رکھ سکتا ہوں؟

آپ کٹے ہوئے لیموں اور ادرک کو ایک گلاس گرم پانی میں یا آئسڈ چائے بنا سکتے ہیں۔

لیموں ادرک چائے کے کچھ اچھے برانڈ کیا ہیں؟

لیموں ادرک کی چائے پینے کے لئے تیار ہونے والے کچھ مشہور برانڈز ٹوئننگز ، لیپٹن اور بیجلو ہیں۔

کیا حمل کے دوران یہ چائے پی جا سکتی ہے؟

بلکل! یہ چائے حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر صبح کی بیماری کو ٹھیک کرنے میں بہت فائدہ مند ہے۔

کیا چائے میں لہسن ڈالنے کے کوئی فوائد ہیں؟

ہاں ، اس چائے میں لہسن کو شامل کرنے سے اس کی تغذیہ نمایاں اضافہ ہوگا اور بہت سارے فوائد حاصل ہوں گے۔ تاہم ، لہسن ایک بہت ہی تیز ذائقہ بھی پیش کرتا ہے ، جسے شاید کچھ لوگ پسند نہیں کریں گے۔

اس میں اور کون سے اجزاء شامل کیے جاسکتے ہیں؟

اس چائے میں پودینہ ، دار چینی ، اور شہد شامل کرنے کے علاوہ (جیسا کہ مضمون میں بتایا گیا ہے) ، آپ لیمون گراس اور کھیرا بھی اس میں ایک مختلف ذائقہ کے لئے شامل کرسکتے ہیں۔

حوالہ جات

1. "متلی اور الٹی کی روک تھام میں ادرک کی تاثیر…." انٹیگریٹو میڈیسن بصیرت۔ مارچ 2016۔
2. "ادرک کا استعمال کھانے کے تھرمک اثر کو بڑھاتا ہے اور ترغیب کے جذبات کو فروغ دیتا ہے…"۔ کولمبیا یونیورسٹی ، نیو یارک۔ اکتوبر 2012۔
3. "نیبو ڈیٹوکس غذا نے جسم کی چربی ، انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کیا.."۔ سیول ویمن یونیورسٹی۔ سیول، کوریا. مئی 2015۔
4. "Ascorbic ایسڈ: مدافعتی نظام اور سوجن کی دائمی بیماریوں میں اس کا کردار". میڈیکل کیمسٹری میں چھوٹے جائزے۔ مئی 2014۔
5. "کیا ہر دن کا مصالحہ آپ کو صحت مند بنا سکتا ہے؟" ہارورڈ میڈیکل اسکول۔ فروری 2016۔
6. "زنگیبر آفیینال درمیانی عمر کی خواتین کے علمی کام کو بہتر بناتا ہے"۔ شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا۔ دسمبر 2011۔
7. "وٹامن سی سے بھرپور غذائیں دل کی بیماری سے بچ سکتی ہیں۔" انڈین جرنل آف کلینیکل بائیو کیمسٹری۔ جولائی 2013۔
8. "حیرت انگیز اور طاقتور ادرک"۔ جڑی بوٹیوں کی دوائی: بائیو میٹرکولر اور کلینیکل پہلو۔ 2011۔
9. "نونالکل الکحل فیٹی جگر کی بیماری میں ادرک کی تکمیل…"۔ ہیپاٹولوجی کے میدان میں بین الاقوامی ماہانہ جریدہ۔ جنوری 2016۔
10. "چوہوں میں شراب سے متاثر جگر کی چوٹ پر لیموں کے جوس کے حفاظتی اثرات"۔ بایومیڈیکل ریسرچ انٹرنیشنل۔ اپریل 2017۔