آڑو کے 12 حیرت انگیز فوائد

وٹامن اے اور سی سے بھرپور ، آڑو استثنیٰ اور جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور حتی کہ نقطہ نظر کو بھی بہتر بناتا ہے۔ شمال مغربی چین کا آبائی علاقہ اور سائنسی طور پر پرونس پرسیکا کہلاتا ہے ، آڑو انسانوں کو کئی دیگر طریقوں سے فائدہ دیتا ہے۔ آئیے اب ان پر نگاہ ڈالیں۔

آڑو کے 18 حیرت انگیز فوائد

• کیا آڑو آپ کے لئے اچھا ہے؟
• آڑو کے صحت سے متعلق فوائد
• پیچ غذائیت کے حقائق
• پیچ کو کیسے کھایا جائے
• پیچ کی ترکیبیں
• انتخاب اور ذخیرہ

کیا آڑو آپ کے لئے اچھا ہے؟

خوبصورت ، خوشبودار اور لذیذ ہونے کے علاوہ ، آڑو اچھی صحت کی تائید کے لئے غذائی اجزاء کی ایک متاثر کن درجہ بندی رکھتے ہیں ، جس میں وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹ اور بائیوفلاونائڈز شامل ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

آڑو کے صحت سے متعلق فوائد

اس کے تازگی ذائقہ اور خوشبو کے علاوہ ، آڑو بہت سے ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال ہے جو مختلف قسم کے صحت سے متعلق فوائد پیش کرتے ہیں۔ آڑو کے بہترین فوائد میں سے کچھ یہاں دیکھیں۔

1. پیچس اینٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور ہیں

اس جدید دنیا میں کوئی روح نہیں ہوگی جس نے اینٹی آکسیڈنٹ کے بارے میں نہیں سنا ہوگا۔ اور آڑو ان کے ساتھ بھرا ہوا ہے۔ برازیل کے ایک مطالعے کے مطابق ، آڑو اینٹی آکسیڈینٹ کا بہت بڑا ذریعہ ہوسکتا ہے۔ ان میں کلوروجینک تیزاب بھی ہوتا ہے ، ایک اور قوی اینٹی آکسیڈینٹ جس میں صحت کو فروغ دینے کے فوائد ہیں (1)۔

آڑو میں فینولک مرکبات بھی ہوتے ہیں ، جو ایک اور تحقیق کے مطابق ، وٹامن سی یا کیروٹینائڈز (2) سے زیادہ پھلوں کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں حصہ ڈالتے ہیں۔

آڑو دوسرے اینٹی آکسیڈینٹ جیسے لوٹین ، زییکسانتین ، اور بیٹا کرپٹوکسنتھین سے بھی بھرپور ہیں - یہ سب صحت مند عمر رسیدگی اور بیماری سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں (3)

2. وزن کم کرنا

تصویر: iStock

بیماریوں پر قابو پانے اور روک تھام کے مراکز کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق ، دن کا آغاز کرنا وزن کم کرنے میں ایک بہت طویل سفر ہے۔ ایسا کرنے کا ایک طریقہ اناج کی مقدار کو کم کرنا اور کچھ پھلوں جیسے آڑو کے لئے جگہ بنانا ہے - اس سے کسی کو بھرنے میں مدد ملتی ہے اور کم کیلوری استعمال ہوتی ہے (4)

جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، آڑو فائبر اور فائبر کے اچھ sourcesے ذرائع ہیں ، اور وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں (5) ایک امریکی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ پھلوں کے ساتھ غذائی ریشہ سمیت موٹاپا کی وبا کو روکنے کے لئے ایک اہم اقدام ہوسکتا ہے (6)۔ دراصل ، اتنی آسان چیز جس میں ایک دن میں 30 گرام فائبر کا استعمال وزن میں کمی میں بڑے پیمانے پر تعاون کرسکتا ہے۔ یہ دوسرے ناپسندیدہ چیزوں جیسے ہائی کولیسٹرول ، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ فائبر کی مقدار میں بے شمار دوسرے فوائد بھی ہیں (7)

حالیہ برسوں میں فائبر کی انٹیک پر اتنی توجہ ملی ہے۔ یونیورسٹی آف میساچوسٹس میڈیکل اسکول کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ فائبر کی انٹیک ایک سادہ سی تبدیلی ہے جو خوراک میں آنے کی صورت میں مؤثر ثابت ہوسکتی ہے ۔ (8) رپورٹ کے مطابق ، ان افراد کے لئے غذا میں ریشہ شامل کرنا ایک مناسب متبادل ہوسکتا ہے جو پیچیدہ غذا پر عمل پیرا ہونا مشکل محسوس کرتے ہیں۔

3. کینسر کی روک تھام میں مدد کریں

کینسر ایک قاتل ہے۔ اوہ ہاں ، میڈیکل ٹکنالوجی نے ترقی کی ہے ، اور علاج کہیں زیادہ کامیاب ہیں - پھر بھی ، خوفناک بیماری سے بچنا اتنا ہی ضروری ہے۔ اور ایسا کرنے کا ایک طریقہ آڑو کھا جانا ہے۔

ایک امریکی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ آڑو میں پائے جانے والے پولیفینول چھاتی کے کینسر کے خلیوں (9) کی ضرب کو روک سکتے ہیں۔ انسانی کولون کینسر سیل (10) کے معاملے میں بھی ایسا ہی دیکھنے میں آیا۔

آڑو میں کیففک ایسڈ نامی ایک اور مرکب بھی ہوتا ہے ، جو سویڈش کے ایک مطالعہ کے مطابق ، کینسر کی افزائش (11) ، (12) کو کم کرکے چھاتی اور بڑی آنت کے کینسر سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ اور ایک اور تحقیق میں ، آڑو کے مرکبات نہ صرف چھاتی کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں بلکہ پھیپھڑوں میں بھی ثانوی نشوونما کرتے ہیں (13) آڑو کی اس انسداد کینسر املاک کے لئے دو اہم اجزاء کلوروجینک اور نیوکلورجینک تیزاب ہیں۔ یہ صحت مند افراد کو متاثر کیے بغیر کینسر کے خلیوں کو ہلاک کرنے میں مدد کرتی ہیں (14)

4. آڑو جلد کو فائدہ دیتا ہے

آڑو ، جیسا کہ پہلے ہی ہم نے تبادلہ خیال کیا ہے ، وٹامن اے سے مالا مال ہے ، جو جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے (15) پھل بھی آپ کے رنگ میں رنگ ڈالتا ہے (16)

آڑو میں موجود وٹامن سی بھی اس سلسلے میں معاون ہے۔ یہ ایک زبردست اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جھریاں کو کم کرنے ، جلد کی ساخت کو بہتر بنانے اور سورج اور آلودگی سے جلد کی حفاظت کرسکتی ہے (17)

ایک فرانسیسی تحقیق کے مطابق ، وٹامن سی فوٹوڈمازڈ جلد کا علاج کرنے اور دھوپ سے متاثرہ جلد کی عمر کو روکنے کے لئے بھی پایا گیا (18)۔ وٹامن جلد میں ہونے والی شدید ساختی تبدیلیوں میں بھی اصلاح کرسکتا ہے جو عمر بڑھنے کے عمل (19) کے نتیجے میں ہوتا ہے۔

5. دل کے لئے اچھا ہے

آڑو میں بایوٹک مرکبات کا ایک انوکھا امتزاج ہوتا ہے جو قلبی امراض کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ایک مطالعے کے مطابق ، پولیفینولس (جیسے آڑو) سے بھرپور تازہ پھلوں کے رس کے ساتھ شکر والے مشروبات کی جگہ لے کر قلبی خطرہ کے عوامل (20) کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آڑو میں موجود فائبر ، وٹامن سی ، اور پوٹاشیم بھی دل کی صحت کی تائید کرتے ہیں۔ آڑو بھی بہت زیادہ تعریفی DASH غذا کا ایک اہم جز ہے جو ہائی بلڈ پریشر (21) کو کم کرنے پر مرکوز ہے۔

6. ہاضم صحت کو فروغ دیتا ہے

آڑو میں غذائی ریشہ ہضم کو منظم اور بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے (22) اور ہاضمے میں اچھ goodے ہونے کے علاوہ ، پھل موترض کا بھی کام کرتا ہے - یہ آپ کے گردے اور مثانے کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے (23)

7. آنکھوں کے لئے اچھا ہے

تصویر: iStock

اینٹی آکسیڈینٹ فوٹونٹرانٹینٹ جیسے لیوٹین اور زییکسانتھین کی موجودگی پھلوں کو آنکھوں کی صحت کے لئے مثالی بناتی ہے (24) ایک اور تحقیق میں کہا گیا ہے کہ دو فائٹونٹریئنٹ روشنی کو ریٹنا کی وجہ سے ہونے والے امکانی نقصان سے آنکھ کی حفاظت کرتے ہیں (25)۔ لوٹین کو عمر سے وابستہ آنکھوں کی عام بیماریوں کے ہونے کا خطرہ بھی کم پایا گیا ہے (26)

لیوٹین اور زییکسانتین میکولا کی حفاظت میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں ، بالآخر عمر سے وابستہ میکولر انحطاط (27) کے واقعات کو روکتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق ، عمر سے وابستہ میکولر انحطاط میں مبتلا افراد ، جنہوں نے تنہا یا دوسرے اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ہی لوٹین کھایا ، کم وژن کا سامنا کرنا پڑا (28)۔

8. آڑو آپ کے سسٹم کو ڈیٹوکسائف کرتا ہے

سم ربائی ایک ایسی چیز ہے جس پر زیادہ توجہ نہیں ملتی ہے۔ لیکن ، یہ اتنا ہی اہم ہے جتنا آپ اپنے آپ کو صحتمند رکھنے کے لئے اپنائے ہوئے کسی بھی چیز کی۔ مینیسوٹا یونیورسٹی کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق ، آڑو میں وٹامن اے ، سی ، اور ای اور سیلینیم پایا جاتا ہے - یہ سبھی اینٹی آکسیڈینٹ اور امدادی سم ربائی (29) کے طور پر کام کرتے ہیں۔

9. آڑو میں اینٹی ایجنگ کی خصوصیات ہیں

آڑو کے خوبصورتی کے بہترین فوائد میں سے ایک۔ آڑو صحت میں اضافے والے فلاونائڈز رکھتے ہیں جو عمر بڑھنے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں (30) جنوبی کوریا کے ایک مطالعے میں وٹامن سی کے استعمال کو عمر رسیدہ اثرات (31) سے بھی تشبیہ دی گئی ہے۔

10. تناؤ کو کم کرنے میں مدد کریں

تصویر: iStock

کینٹکی یونیورسٹی کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق ، آڑو کشیدگی کو دور کرنے والے اچھے کام کا کام کرتا ہے۔ وہ اضطراب کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں (32) در حقیقت ، ہنگری میں آڑو کو 'سکون کا پھل' کہا جاتا ہے۔

11. دماغ کی صحت کو فروغ دینا

آڑو فولیٹ کے اچھے ذرائع ہیں جو دماغ کی صحت کو فروغ دیتے ہیں (33)

حمل کے دوران فائدہ مند ہے

تصویر: iStock

حیرت ہے ، حمل کے دوران آڑو کے کیا فوائد ہیں؟ ٹھیک ہے ، آڑو ایک غذائیت کا طاقت گھر ہے اور آپ اور آپ کے بچے کی غذائی اجزاء کی ضروریات کو دیکھ بھال کرنے کا ایک عمدہ طریقہ۔

حمل کے دوران ، متعلقہ ہارمون آپ کی آنتوں کی حرکت کو کم کرسکتے ہیں۔ اس سے قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ آڑو ، ریشہ سے بھرپور ہونے کی وجہ سے ، اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے (34)

آڑو فولک ایسڈ میں بھی بھرپور ہوتا ہے جو صحتمند بچے کی نشوونما کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ یہ پیدائشی سنگین نقائص (35) کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

پیچ غذائیت کے حقائق

یہاں آڑو کی غذائیت کی قیمت تفصیل سے دیکھیں۔

غذائیت حقائق سرونگ سائز 175 گرام
فی خدمت کرنے والی رقم
کیلوری 68	چربی 4 سے کیلوری
		ڈیلی ویلیو **
کل چربی	0 گرام	1٪
لبریز چربی	0 گرام	0٪
ٹرانس چربی
کولیسٹرول	0 ملی گرام	0٪
سوڈیم	0 ملی گرام	0٪
کل کاربوہائیڈریٹ	17 گرام	6٪
غذائی ریشہ	3 جی	10٪
شوگر	15 گرام
پروٹین	2 جی
وٹامن اے		11٪
وٹامن سی		19٪
کیلشیم		1٪
لوہا		2٪
آپ کی روز مرہ کی اقدار آپ کی کیلوری کی ضروریات کے مطابق زیادہ یا کم ہوسکتی ہیں

TOC پر واپس جائیں

پیچ کو کیسے کھایا جائے

اپنی غذا میں آڑو شامل کرنے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں:

• آپ گرم یا ٹھنڈا اناج یا دہی میں آڑو کے ٹکڑے ڈال سکتے ہیں۔ یہ آڑو ناشتہ بنائے گا!
• آپ کسی دودھ کے ساتھ بلینڈر میں تازہ (یا منجمد) آڑو ٹاس کرسکتے ہیں۔ آپ کیلے اور برف بھی شامل کرسکتے ہیں۔ ایک مزیدار ہموار راستے میں ہے!
• اپنا روزانہ صبح کا مشروب ڈالنے سے پہلے گڑبڑ کے نیچے کچھ تازہ یا منجمد آڑو شامل کریں۔
• مزیدار ناشتے کے ل pe ، کچھ آڑو کے ٹکڑوں کو گرم کریں اور تھوڑی دار چینی ڈالیں۔ پوسٹ کریں جسے آپ اپنے کھانے میں شامل کرسکتے ہیں۔

اور اب ، کچھ ترکیبیں کے لئے…

TOC پر واپس جائیں

پیچ کی ترکیبیں

1. کریمی ویگن پیچ آئس کریم

تمہیں کیا چاہیے

• 5 ملی لیٹر ہر ایک میٹھا اور بغیر کھوئے ہوئے ناریل کا دودھ
• gran دانے دار چینی کا کپ
• خالص ونیلا نچوڑ کا 1 چائے کا چمچ
• ایک چٹکی نمک
• 2 سے 3 درمیانے سائز کے پکے آڑو

ہدایات

1. آڑو کو ایک طرف رکھتے ہوئے ، باقی اجزاء کو مکسنگ پیالے میں جوڑیں۔
2. مرکب کرنے کے لئے سرگوشی
3. آڑو میں آہستہ سے ہلائیں۔
4. اپنے آئس کریم فریزر میں مرکب ڈالیں۔
5. جب تک آئس کریم جیسی مستقل مزاجی حاصل نہ ہوجائے تب تک منجمد کریں
6. سکوپ کریں اور خدمت کریں۔

2. اسٹرابیری پیچ گرین اسموتھی

تمہیں کیا چاہیے

• کٹی آڑو 1 کپ
• 1 پوری سٹرابیری کپ اور کٹے ہوئے کپ
• پالک کے سوئس چارڈ کے 2 کپ
• clean صاف پانی کا کپ

ہدایات

1. اپنے بلینڈر میں ، آڑو ، اسٹرابیری اور گرینس لگائیں۔
2. تمام اجزاء کو صاف پانی سے ڈھانپیں۔
3. ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔
4. ایک گلاس میں ڈالو اور لطف اٹھائیں۔
5. پیچ بیری کرمبل

تمہیں کیا چاہیے

• فوری کھانا پکانے والی جئیوں کا 1 کپ
• all تمام مقصد آٹے کا کپ
• dark بھری ہوئی گہری بھوری شوگر کا کپ
• 1 چائے کا چمچ دار چینی
• salt چائے کا چمچ نمک
• 8 بغیر کھانے کے مکھن کے چمچ
• lic کٹے ہوئے بادام کا کپ

بھرنے کے ل you ، آپ کو مندرجہ ذیل درج ذیل چیزیں مل سکتی ہیں:

• 4 سے 5 پک آڑو
• sugar چینی کا کپ
• all تمام مقصد آٹے کا کپ
• ایک چٹکی نمک
• 1 تازہ تازہ بلیو بیری اور رسبری میں سے ہر ایک

ہدایات

1. تندور کو پہلے سے گرم کریں 175 o پائی پلیٹ لیں اور اس میں تھوڑا سا مکھن لگائیں۔
2. ایک پیالے میں جئ ، آٹا ، براؤن شوگر ، نمک ، اور دار چینی ملا دیں۔ مکھن میں اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ یہ ٹوٹ پھوٹ کا نہ ہو۔ گری دار میوے میں ٹاس
3. بھرنے کے ل، ، پانی کا ایک بڑا برتن ابالیں۔ آپ کے پاس برف کے پانی سے بھرا ہوا ایک بڑا کٹورا بھی ہونا ضروری ہے۔ تیز چاقو استعمال کرتے ہوئے آڑو کے نچلے حصے میں ایک X کاٹیں۔ جب تک ان کی کھالیں شیکن ہونا شروع نہ ہوں ان کو بلیک کریں۔ انہیں ہٹا دیں اور برف کے ٹھنڈے پانی میں رکھیں۔ آپ اپنی انگلیوں سے کھالیں نکال سکتے ہیں۔ گڑھے کو ہٹا دیں اور پھلوں کو پچروں میں کاٹ دیں۔
4. ایک اور پیالے میں ، آڑو کے ساتھ چینی ، نمک ، آٹا ، اور بیر بھی شامل کریں۔ 5 منٹ کے لئے اسی طرح چھوڑ دیں ، اور پھر پائی پلیٹ میں منتقل کریں۔ ٹاپنگس کے ساتھ چھڑکیں ، اسے بیکنگ شیٹ پر رکھیں ، اور بیک کریں جب تک کہ ٹاپنگ سنہری نہ ہو۔ اس میں تقریبا 50 50 منٹ لگیں گے۔
5. اسے تار کے ریک پر رکھیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ اسے گرما گرم پیش کریں۔ آپ اسے ونیلا آئس کریم کے ساتھ مزہ آسکتے ہیں۔

4. تلسی کے ساتھ ٹماٹر پیچ کا ترکاریاں

تمہیں کیا چاہیے

• تلسی کے تازہ پتے 2 کپ
• اضافی کنواری زیتون کا 2 چمچ
• نمک
• تازہ کالی مرچ کالی مرچ
• 4 پکے ہوئے آڑو ، پچروں میں کاٹے جاتے ہیں
• 4 ٹماٹر ، پچروں میں کاٹے گئے
• 1 چمچ تازہ لیموں کا رس

ہدایات

1. پانی کے ساتھ ایک چھوٹا سا سوسیپان بھریں اور ابالنے کے ل. لائیں۔
2. تلسی کے پتے کو ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں اور تقریبا 15 سیکنڈ تک پکائیں ، یا جب تک کہ پتے مرجھے اور روشن سبز ہوجائیں۔
3. ہموار ہونے تک بلینڈر اور پیوری میں منتقل کریں۔
4. جب بلینڈر چل رہا ہے ، اس میں زیتون کا تیل اور چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ میں شامل کریں۔
5. پیش کرنے والی تالی پر ، تلسی کی خال کو پھیلا دیں۔ چوٹیوں پر آڑو اور ٹماٹر کا انتظام کریں۔
6. لیموں کا رس ، salt چائے کا چمچ نمک ، اور کالی مرچ کا 1/8 چائے کا چمچ چھڑکیں۔
7. تلسی کے پورے پتوں سے سجا کر سرو کریں۔

اب آپ جانتے ہو کہ آڑو کے ایک گروپ کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ لیکن ، آپ انہیں کیسے خریدتے ہیں؟ اور اسٹوریج کا کیا ہوگا؟

TOC پر واپس جائیں

آڑو کو کس طرح منتخب کریں اور اسٹور کریں

انتخاب

• یقینی بنائیں کہ پھل کا انتخاب کرنے سے پہلے اس کی بو آ رہی ہے۔ آڑو کو مثالی طور پر خوش کن خوشبو ہونی چاہئے کیونکہ یہ گلاب کے خاندان سے ہے۔
• آڑو دیکھو جو کریمی سونا یا پیلا ہے۔ سرخ آڑو کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ پکا ہوا ہے - اس کا سیدھا مطلب ہے کہ یہ دوسری قسم کی ہے۔
• پھل کو چھونے کے لئے نرم ہونا چاہئے. لیکن میسی نہیں۔ نیز ، آڑو کو نچوڑیں کیوں کہ وہ آسانی سے پھسلتے ہیں۔

ذخیرہ

• اگر یہ ایک مضبوط آڑو ہے تو ، اسے کچھ دن کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر کاؤنٹر پر رکھیں۔ یہ پک جائے گا۔
• آڑو کو منجمد کرنے کا طریقہ پکے ہوئے آڑووں کو فوری طور پر ریفریجریٹ کریں اور خریداری سے ایک ہفتہ کے اندر ان کا استعمال کریں۔
• کٹے ہوئے آڑو میں لیموں کا جوس ڈال کر سیاہ ہونے سے بچائیں۔

TOC پر واپس جائیں

اور اب ، کچھ اکثر سوالات پوچھے جاتے ہیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا آپ آڑو کی جلد کھا سکتے ہیں؟

جی ہاں. پیچ کی جلد میں بہت سارے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ جلد کو چھیلنے سے پھل کم غذائیت کا باعث بن سکتے ہیں

آڑو کیوں مبہم ہے؟

اگرچہ اس کی قطعی وجہ نہیں ہے ، لیکن کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ فوز کو پھلوں کو کیڑوں سے بچانے میں مدد ملتی ہے۔

کیا ڈبے والے آڑو میرے لئے اچھ ؟ے ہیں؟

جی ہاں. کچھ مطالعات کا کہنا ہے کہ وہ بہتر ہوسکتے ہیں - غذائیت کے مواد (60) کے لحاظ سے۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کچھ شربت میں بھرے ہوئے آڑو نہیں خریدتے ہیں ، بلکہ ان کے اپنے جوس میں۔ اس سے شامل چینی سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

ایک سفید آڑو کیا ہے؟

اصل میں آڑو کی ایک قسم۔ سفید آڑو کی جلد گلابی ہے۔ وہ تیزابیت کی مقدار میں کم ہیں اور ان کے ہم منصبوں سے میٹھا ذائقہ رکھتے ہیں۔

کیا بادام آڑو سے آتے ہیں؟

نہیں ، بادام بادام کے درخت سے آتے ہیں۔

آڑو چائے کے کیا فوائد ہیں؟

پیچ کی چائے تازہ یا خشک پتے یا آڑو کے پودے کی چھال سے پیلی ہوئی ہے۔ اس میں متعدد علاج کی خصوصیات ہیں۔ یہ استثنیٰ کو مستحکم کرنے ، سم ربائی کرنے میں مدد ، کارڈیک صحت کو فروغ دینے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کو آڑو پھل کے سب سے زیادہ فوائد ہیں۔

میں فرض کر رہا ہوں کہ ابھی آپ کے فرج میں آڑو نہیں ہے۔ اور میں یہ بھی فرض کر رہا ہوں کہ آپ انہیں حاصل کرلیں گے۔ جتنی جلدی ہو سکے. کیونکہ ، فوائد ، جیسا کہ آپ نے دیکھا ہے۔

ہمیں بتائیں کہ آڑو کے فوائد سے متعلق اس پوسٹ نے آپ کو کیا فائدہ پہنچا۔ ذیل میں دیئے گئے باکس میں تبصرہ کریں۔ ہم آپ کے تاثرات کی قدر کرتے ہیں۔