11 بہترین ورزش بینچ گھر پر استعمال کرنے کے لئے

ہم سب کے لئے جم جانا آسان آپشن نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے فٹنس اہداف کو ترک کرنا چاہئے۔ گھر میں کام کرنا ہی سب سے بہتر کام ہے - اور ایک ایڈجسٹ بینچ اس میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ سایڈست بنچ گھر کے ورزش کے ل perfect بہترین ہیں۔ وہ پٹھوں کے گروپس کی تشکیل میں مدد کرسکتے ہیں اور جسم کے اوپری اور نچلے حصے کی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں اس مضمون میں ، ہم نے گھر میں استعمال کرنے کے لئے 11 بہترین ورزش بینچوں کو درج کیا ہے۔ ان کی جانچ پڑتال.

ورزش بینچ کی اقسام

مختلف ورزشوں کے لnc مختلف قسم کے بنچ ہیں:

1. فلیٹ بنچ : یہ سب سے زیادہ عام اور قیمت پر مشتمل بینچ ہیں۔ وہ اوپری جسم کے ورزش کے ل used استعمال ہوتے ہیں۔ اگر آپ ابھی کام کرنا شروع کر رہے ہیں تو ان کو استعمال کرنے میں بہت اچھا ہے۔

1. فولڈ ایبل بینچ: اگر آپ کے پاس گھر میں کافی جگہ نہیں ہے تو ، یہ ایک بہترین آپشن ہیں۔ وہ فلیٹ بنچوں کی طرح کام کرتے ہیں لیکن آسانی سے متحرک ہیں۔

1. سایڈست بنچ : آپ اپنی ورزش کی ضرورت کے مطابق ان بنچوں کو مائل یا انکار کرسکتے ہیں۔ آپ انہیں فلیٹ بھی چھوڑ سکتے ہیں۔ یہ بینچ آپ کو پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے اور جسمانی کم ورزش کو بہتر بنانے کی اجازت دیتے ہیں۔

1. پیٹ کے بنچ : جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، یہ بنچ پیٹ کی ورزش کے لئے ہیں۔ وہ مختلف ورزشوں کے لئے مائل یا انکار کر سکتے ہیں۔ وہ پیروں کے رولرس کے ساتھ بھی آتے ہیں۔

1. اولمپک وزن کے بنچ : یہ وزن والے بنچ زیادہ بڑے ہیں اور گھروں کے لئے آسان نہیں ہیں۔ وہ اسکویٹ ریک اور ڈمبلز جیسے بہت سے اٹیچمنٹ کے ساتھ آتے ہیں۔

1. مبلغ کارل بینچ: یہ بینچ خاص طور پر مبلغ curls کے لئے بنائے جاتے ہیں اور آپ کے بائسپس پر کام کرتے ہیں۔

اب جب ہم ان اقسام کو جانتے ہیں ، آئیے گھر پر بہترین ورزش بینچوں کو دیکھیں۔

ٹاپ 11 ورزش بینچ

1. فلائی برڈ سایڈست بنچ

AMAZON خریدیں

فلائی بارڈ 20 سالوں سے فٹنس سازوسامان کو ڈیزائن اور تیار کررہی ہے۔ ان کا ایڈجسٹ وزن وزن بینچ پیشہ ورانہ فٹنس کوچز کی رہنمائی میں تیار کیا گیا ہے۔ سایڈست بنچ میں ایک منفرد مثلث کا ڈھانچہ ہے اور یہ ہیوی ڈیوٹی تجارتی اسٹیل سے بنایا گیا ہے۔ یہ 1.5 ملی میٹر موٹی اسٹیل پائپ کے ساتھ بنایا گیا ہے اور اس کی وزن 500 پونڈ ہے۔ آپ بینچ کو چھ پیچھے اور چار بیٹھنے کی پوزیشنوں میں ایڈجسٹ کرنے کے لئے سپورٹ بار کھینچ سکتے ہیں۔ اس میں 9.7 انچ موٹی بیکریسٹ ہے ، جس میں 1.8 انچ کا نرم جھاگ پیڈ ہے ، یہ معیار کے چمڑے سے بنایا گیا ہے۔

چمڑا سانس لینے ، بو کے بغیر ، غیر پرچی اور لباس مزاحم ہے۔ بنچ تہ کرنے والا ہے ، لے جانے میں آسان ہے اور اس میں اسمبلی کی ضرورت نہیں ہے۔ مصنوعات پیڈ پر ایک سال کی وارنٹی اور 30 ​​دن کی وارنٹی کے ساتھ آتی ہے۔ سکون بڑھانے کے لئے بینچ کی ٹانگیں کشن کی گئی ہیں۔ پیر کے نیچے والی ٹیوب میں ایک توسیع شدہ ربڑ کا احاطہ ہے جو اسے غیر پرچی بنا دیتا ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 500 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 32 پونڈ
• ابعاد: 47L × 16W × 47.5H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• آرام دہ اور پائیدار چمڑے کے پیڈ
• ایڈجسٹ کرنے کے لئے آسان ہے
• کوالٹی میٹریل
• آرام دہ اور پرسکون مائل زوال اور زوال
• ورزش کے دوران متزلزل نہیں ہوتا
• مضبوط اسٹیل فریم
• جگہ کی بچت
• غیر پرچی پیروں کا احاطہ

Cons کے

• پاؤں کمزور ہوسکتے ہیں۔
• لمبے لوگوں کے لئے موزوں نہیں۔
• پتلی میٹنگ

2. مارسی یوٹیلیٹی سلیٹ بورڈ

AMAZON خریدیں

مارسی یوٹیلیٹی سلنٹ بورڈ میں ایک ہیوی ڈیوٹی اسٹیل ٹیوب فریم ہے جو توازن اور استحکام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں پاؤڈر لیپت ختم ہے ، جو پانی اور سنکنرن سے مزاحم ہے۔ اس بورڈ میں ایک لاکنگ پن ہے جو آپ کو بینچ کو جوڑنے کی اجازت دیتا ہے ، لہذا استعمال میں نہ آنے پر یہ کم جگہ لیتا ہے۔ یہ کمپیکٹ اور آس پاس لے جانے میں آسان ہے۔ بینچ میں چار مائل اور گرانے والے مقامات ہیں ، جو آپ کے فٹنس روٹین میں مختلف قسم کا اضافہ کرتے ہیں اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتے ہیں۔ یہ مائل اور زوال پز.ش مختلف پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بناتے ہیں ، پیٹ کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ ، اوپری اور نچلے حصے کے فوائد کو تیز کرتے ہیں۔

بورڈ میں لمبی اور وسیع و عریض بیکریسٹ ہے ، جو آپ کو سکون ، توازن اور مدد فراہم کرنے کے ل del ڈیلکس اعلی کثافت والی پیڈڈ چمڑے کی اتھلیسٹری سے بنی ہے۔ سلیٹ بورڈ میں چار جھاگوں سے بھرے ہینڈل ہوتے ہیں ، جو ورزش کے ل increased گرفت کی گرفت میں اضافہ کرتے ہیں۔ اس میں سر کی حمایت کے لئے جھاگ سے بھرے ہیڈریسٹ بھی ہیں۔ یہ سلیچٹ بینچ جلتی ہوئی کیلوری کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو ٹون اور تعریف اور طاقت ، طاقت ، اور صلاحیت کو بنانے میں مدد کرتا ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 250 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 22 پونڈ
• ابعاد: 59L x 18W x 29H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• مضبوط
• نرم گدلا
• آسان اسمبلی
• 4 کونے دار پوزیشن پیش کرتا ہے
• آرام دہ اور پرسکون
• محفوظ گرفت کے لئے جھاگ سے بھرے ہوئے ہینڈلز

Cons کے

• سوراخ اچھی طرح سے نہیں ڈرل ہیں۔
• گری دار میوے پورے راستے میں نہیں جاتے ہیں۔
• پیکیجنگ کے مسائل

3. ہاکی وزن بینچ

AMAZON خریدیں

ہاکی ویٹ بنچ نرم چمڑے اور اعلی کثافت والے جھاگ کی بھرتی کے ساتھ ergonomically ڈیزائن کیا گیا ہے ، جس سے جسم کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اس میں کسی بھی درد کو روکنے کے لئے جھاگ سے بھرے ہوئے ہینڈلز کا استعمال بھی کیا جاتا ہے جبکہ پیٹھ کی کوئی ورزش نہیں کی جاتی ہے۔ اس میں اعلی کثافت کشن اور ایک الٹنے والے کہنی پیڈ کا استعمال کیا گیا ہے ، جس کی پوزیشن آپ کی ضروریات کے مطابق تبدیل کی جاسکتی ہے۔ بینچ کو آپ کے گھر کے آرام سے آپ کو مکمل جسمانی ورزش دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس میں استحکام اور استحکام کو بہتر بنانے کے ل heavy ہیوی ڈیوٹی اور اعلی معیار کے آئرن نلیاں کے ساتھ بنی ایک منفرد سہ رخی ساخت ہے۔

یہ ایڈجسٹ پیٹ بنچ متعدد ورزش کے ل suitable موزوں ہے اور بڑے پٹھوں کے گروپ بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ دھرنے ، پیچھے کی مشقیں ، پش اپس ، اور فلیٹ سپورٹ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ بازوؤں ، عصبی پٹھوں ، ٹانگوں کے پٹھوں ، گلیٹس ، پیٹ کے پٹھوں اور کمر کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ بینچ جوڑ اور آسانی سے محفوظ کیا جاسکتا ہے ، لہذا اس میں زیادہ جگہ پر قبضہ نہیں ہوتا ہے۔ انسٹال کرنا آسان ہے اور قدم بہ قدم ہدایات کے ساتھ آتا ہے۔ اس میں اینٹی پرچی فٹ پیڈ بھی ہیں ، جو پھسلنے سے روکتے ہیں اور فرش کی حفاظت کرتے ہیں۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 350 پونڈ
• ابعاد: 35L X 13W X 12H انچ (تہ کرنے کے بعد)
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• ہیوی ڈیوٹی کی تعمیر
• آرام دہ
• سایڈست backrest
• کثیر
• آرام دہ اور پرسکون مائل زوال اور زوال
• اچھی گرفت کے لئے فوم بولڈ ہینڈلز
• ورزش کے دوران متزلزل نہیں ہوتا
• غیر پرچی پیروں کے پیڈ
• آسانی سے صاف کیا جاسکتا ہے

Cons کے

• پاؤں کمزور ہوسکتے ہیں۔
• پیکیجنگ کے مسائل

4. اسٹیل باڈی فلیٹ یوٹیلیٹی بینچ

AMAZON خریدیں

اسٹیل باڈی فلیٹ یوٹیلیٹی بنچ آپ کو باڈی باڈی ورزش حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پائیدار ، اعلی معیار کے اسٹیل کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ جب آپ کام کرتے ہو تو ہیوی ڈیوٹی اسٹیل فریم مستحکم مدد فراہم کرتی ہے۔ ورزش کے دوران حرکت میں آنے سے روکنے کے لئے اس میں پاؤں پیڈ اور اختتامی ٹوپیاں بھی ہیں۔ نقل و حمل کے پہیے اور ایک ہینڈل بینچ کو گھومنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پاؤڈر لیپت ختم کے ساتھ بنایا گیا ہے ، جو زنگ ، خروںچ ، اور پہننے اور بھاری استعمال سے پھاڑنے سے روکتا ہے۔

یہ 2.5 انچ موٹی غلط کینوس ونیل سے مزین ہے ، جو سکون اور بہتر مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ نرم پرت آپ کی پیٹھ پر دباؤ کو کم کرتی ہے اور برداشت میں اضافہ کرتے ہوئے تھکاوٹ کو کم کرتی ہے۔ سخت چربی کو دور کرنے اور پٹھوں کی تعمیر کے لئے ورزش کرنے کے لئے بینچ بہت اچھا ہے۔ مضبوط فریم اور مستحکم ٹانگیں بینچ کے لئے مستحکم مدد فراہم کرتی ہیں ، جبکہ بورڈ میں اعلی کثافت والی بھرتی ہے جو ورزش کرتے وقت زیادہ سے زیادہ راحت فراہم کرتی ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 800 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 41 پونڈ
• ابعاد: 43.5L x 17W x 26.5H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• ہیوی ڈیوٹی کی تعمیر
• مورچا اور سکریچ مزاحم
• مضبوط فریم
• ورزش کے دوران منتقل نہیں ہوتا ہے
• آسان اور کومپیکٹ اسٹوریج
• جمع کرنا آسان ہے
• آرام کے لئے اعلی کثافت بھرتی
• وزن کا استعمال کرتے وقت بھی اچھا کام کرتا ہے

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل
• شروع میں ربڑ کی بو آسکتی ہے۔

5. مارسی امپکس سایڈست وزن وزن

AMAZON خریدیں

مارسی امپکس ایڈجسٹ ایبل ویٹ بنچ کا مقصد کم سے کم سامان کے ذریعہ آپ کو اپنے فٹنس اہداف کے حصول میں مدد کرنا ہے۔ اس میں ایک ایڈجسٹ پیٹھ ہے جسے آپ کے ورزش کے مطابق چھ مختلف پوزیشنوں میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ اس میں بیک محفوظ پیڈ ایڈجسٹمنٹ ڈیزائن بھی ہے ، جس کو مائل ، فلیٹ یا انکار شدہ جگہ پر تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ آپ پورے جسمانی ورزش حاصل کرسکتے ہیں ، بینچ کے ایرگونومک ڈیزائن کی بدولت۔ جسم کے نچلے ورزش میں مدد کے ل It اس میں ٹانگ ڈویلپر اور دوہری ٹانگوں کی توسیع ہوتی ہے۔

بینچ میں اعلی درجے کے جھاگ کی بھرتی ہے جو سکون فراہم کرتی ہے۔ پاؤڈر لیپت اسٹیل فریم لچک فراہم کرتا ہے ، اور بنچ 600 پونڈ کی زیادہ سے زیادہ وزن کی صلاحیت سنبھال سکتا ہے۔ اس میں فوم رولر پیڈ ہیں جن میں ونائل ڈھانپنے اور سخت لباس پہنے ہوئے پاؤڈر لیپت ہیں۔ یہ پہیے اور آسان نقل و حمل کے ل a ایک ہینڈل کے ساتھ بھی آتا ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ صلاحیت: 600 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 51 پونڈ
• ابعاد: 65L x 23W x 46.5H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• جمع کرنا آسان ہے
• اچھا استحکام
• آرام دہ اور پرسکون مائل زوال اور زوال
• ایڈجسٹ سیٹ
• آرام دہ اور پرسکون بھرتی
• اعلی معیار کے رولرس
• ٹانگوں کی توسیع کے ساتھ آتا ہے
• ہدایات تصاویر کے ساتھ آتی ہیں
• مائل ، گراوٹ اور فلیٹ مشقوں کے ل Good اچھا ہے

Cons کے

• ٹوپیوں پر کوئی بھرتی نہیں ہے۔
• ٹانگ curler صرف آدھے راستے پر جاتا ہے.
• بینچ تھوڑا سا ڈوبتا ہے۔
• ٹانگوں میں توسیع کے لئے کوئی تالا لگا طریقہ کار نہیں ہے۔
• چھ فٹ سے لمبا لوگوں کے لئے چھوٹا ہوسکتا ہے۔
• قبضہ بولٹ بہت لمبا ہے اور گھٹنے کو کھرچ سکتا ہے۔

6. ایمیزون بیسکس فلیٹ وزن ورزش بینچ

AMAZON خریدیں

ایمیزون بیسکس فلیٹ وزن ورزش بینچ کا مقصد آپ کے گھر کی ورزش کو بڑھانا ہے۔ یہ ابتدائی اور اعلی درجے کی ورزش کے ل perfect بہترین ہے۔ یہ ؤبڑ ، اعلی معیار کے مواد سے بنا ہے ، جس میں پائیدار اسٹیل ٹیوب فریم اور ایک ہموار پیویسی ٹاپ سطح بھی شامل ہے۔ اسے آسانی سے جمع کیا جاسکتا ہے اور اس میں الٹا ٹی سائز والی ٹانگیں ہیں جو بہتر استحکام فراہم کرتی ہیں۔ یہ بینچ آپ کو اپنے گھر کے آرام سے چربی جلانے اور پٹھوں بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک سال کی ضمانت کے ساتھ آتا ہے۔ بینچ باربلز کے ساتھ کام کرنے کے لئے کافی مضبوط ہے۔ آپ ٹرائیسپ ڈپس یا فرش ٹو بینچ تختیاں اور دیگر اعلی شدت والے ورزش بھی انجام دے سکتے ہیں۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 375 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 24.2 پونڈ
• ابعاد: 41L x 11W x 17.9H انچ
• فولڈ ایبل: نہیں
• سایڈست: نہیں

پیشہ

• مضبوط بینچ
• ڈوبتا نہیں
• پائیدار اسٹیل ٹیوب فریم
• ہموار پیویسی اوپر کی سطح
• اچھی بھرتی اور vinyl کور
• آسان اسمبلی
• آرام دہ اور پرسکون بیٹھنے

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل

7. عالمگیر تنزلی بینچ

AMAZON خریدیں

یونیورسل ڈیکلئینچ بنچ آپ کو اپنے گھر سے مختلف قسم کے بنیادی ورزش انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔ آپ دو گراوٹ والے عہدوں میں سے انتخاب کرسکتے ہیں اور دھرنے ، موڑ اور بنیادی مضبوطی کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ اس میں آٹھ انچ پیڈڈ فوم رولر ہیں جو آپ کے پیروں کو مضبوطی سے جگہ پر رکھتے ہیں۔ اچھی طرح سے بولڈ بیک سپورٹ آپ کو اپنی ورزش کے دوران آرام دہ اور پرسکون رکھنے کا یقین دیتی ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ صلاحیت: 200 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 20 پونڈ
• ابعاد: 45L x 17W x 23H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• آرام دہ اور پرسکون کشننگ
• وائڈ فوم رولر
• جمع کرنا آسان ہے
• آرام دہ
• تین اونچائی ایڈجسٹمنٹ
• اب ورزش کے لئے اچھا ہے
• مضبوط

Cons کے

• تحفظ کا جھاگ پھسل گیا۔
• 6 فٹ سے زیادہ لوگوں کے لئے چھوٹا ہوسکتا ہے۔
• بینچ پیڈ مستقل استعمال سے پھاڑ سکتا ہے۔
• سیدھے بیٹھنے کے قابل نہیں۔

8. فٹنس رئیلٹی 1000 سپر میکس ویٹ بینچ

AMAZON خریدیں

فٹنس ریئلٹی 1000 سپر میکس ویٹ بینچ 800 پونڈ تک کی سہولت کے لئے بنایا گیا ہے۔ اس کے اگلے حصے میں دو ایڈجسٹ پوزیشنیں ہیں ، جو بیکریسٹ زاویوں کی تعداد کو دوگنا کرکے 12 تک بناتی ہیں۔ بینچ کو فٹنس ورزش کے ساتھ ساتھ یوگا کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ جسم کے اوپری ورزش اور طاقت کی دیگر تربیت کی مشقوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آزاد بیکسٹ ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ آتا ہے اور بیک بیک کے ساتھ اپ گریڈ کیا جاتا ہے جو بہتر بیک سپورٹ کے لئے 2 انچ وسیع ہے۔

بینچ میں ایک منفرد سہ رخی سپورٹ ڈھانچہ ہے۔ یہ ایک مضبوط پاؤڈر لیپت نلی نما اسٹیل فریم تعمیر کے ساتھ بنایا گیا ہے ، جو استحکام فراہم کرتا ہے۔ اسے جوڑا جاسکتا ہے اور آسانی سے نقل و حمل کے پہیے رکھے ہوئے ہیں۔ اس میں تین پوزیشن ایڈجسٹ ہونے والی ٹانگ ہولڈ ڈاون ہیں۔ یہ ایک دستی کے ساتھ بھی آتا ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ صلاحیت: 800 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 35 پونڈ
• ابعاد: 59L x 23.5W x 48.5H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• 12 backrest کے زاویے
• وسیع تر backrest
• مضبوط اسٹیل فریم
• جمع کرنا آسان ہے
• مضبوط
• نقل و حمل کے پہیے ہیں
• فولڈ ایبل

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل
• تنگ بینچ
• سیچ بینچ کا احاطہ کرتا ہے۔

9. فائنر فارم ملٹی فنکشنل بنچ

AMAZON خریدیں

فائنر فارم ملٹی فنکشنل بنچ متعدد ورزشوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو زیادہ تر بڑے پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بناتے ہیں اور آپ کے پیٹھ ، کمر ، سینے ، گلوٹس ، ہیمسٹرنگز اور کور کی شکل میں مدد کرتے ہیں۔ یہ اعلی گریڈ اسٹیل کے ساتھ بنایا گیا ہے اور استحکام کیلئے سکریچ مزاحم پاؤڈر لیپت ختم ہے۔ اس میں چار فٹ ایڈجسٹمنٹ اور آرام دہ اونچائی ایڈجسٹمنٹ کے لئے آٹھ ران سپورٹ کشن کے ساتھ ایک فلیٹ اور دو گراوٹ بینچ کی ترتیبات ہیں۔ اس کو ایڈجسٹ بیٹھک بینچ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، جو افس اور ترچھے والے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔

اس کو مکھیوں اور سینے کے پریسوں کے لئے فلیٹ بینچ یا نچلے حصے ، کور اور ہیمسٹرنگ ورزش کے لئے گراوٹ بنچ کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ اضافی معاون ٹیوبیں آتی ہیں جو ایک مثلث کا فریم بناتی ہیں۔ یہ زیادہ سے زیادہ 660 پونڈ وزن سنبھال سکتا ہے اور اس میں آرام دہ کشن پیڈ ہے جو کمر اور پیٹ کے نچلے حصے میں مستقل حمایت اور راحت فراہم کرتا ہے۔ بہتر معاونت فراہم کرنے کے لئے فوچریز کو بینچ میں ویلڈڈ کیا گیا ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 660 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 38 پونڈ
• ابعاد: 39L x 13W x 17.5H انچ
• فولڈ ایبل: نہیں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• اعلی گریڈ اسٹیل سے بنا ہے
• آسانی سے سایڈست گراوٹ اور فلیٹ کی ترتیبات
• کوئی گھومنے یا لرزنے نہیں
• آرام دہ کشن پیڈ
• منتقل کرنے میں آسان ہے
• بیک ایکسٹینشن ، دھرنے اور فلیٹ بینچوں کے ل Good اچھا ہے

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل
• جمع کرنے میں دشواری۔
• پلاسٹک فوٹس آسانی سے نکل آتے ہیں۔

10۔صحت سے متعلق فلیٹ بینچ

AMAZON خریدیں

ریپ فٹنس فلیٹ بینچ ایک ہیوی ڈیوٹی 1000 پونڈ کا ASTM بینچ ہے۔ یہ ڈمبیلز ، اسمتھ مشینیں ، پنجرے ، یا بجلی کے ریک کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس میں ایک پیڈ ہے جو لفٹنگ کے لئے مدد فراہم کرتا ہے۔ پیڈ 12 انچ چوڑائی کی پیمائش کرتا ہے اور اس میں مستحکم 16 انچ کی بنیاد ہے جو بینچ پریسوں کے دوران کافی بیک سپورٹ اور ٹانگ ڈرائیو مہیا کرتی ہے۔ یہ بوجھ کے تحت پائیدار اور مضبوط ہے۔ پیڈ کی اوپری سطح منزل سے 17.5 انچ ہے۔

فلیٹ بینچ 11 گیج اسٹیل سے ایک موٹی پلائیووڈ بیس پرت ، گھنی جھاگ کور ، اور ایک نرم اوپری پرت کے ساتھ بنایا گیا ہے ، جو مدد اور راحت کا مرکب فراہم کرتا ہے۔ اس میں 2.5 انچ موٹا پیڈ ہے جو پائیدار اور بناوٹ والی غیر پرچی وینائل سے ڈھکا ہوا ہے۔ بنچ کا وزن 45 پونڈ ہے اور اس کے آس پاس گھومنا آسان ہے۔ یہ فریم پر 10 سال کی وارنٹی اور پیڈ پر 30 دن کی وارنٹی کے ساتھ ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 1000 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 45 پونڈ
• ابعاد: 47L x 12W x 17.5H انچ
• تہ: ہاں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• مضبوط اور مستحکم
• آرام دہ اور پرسکون بھرتی
• 11 گیج اسٹیل سے بنا ہے
• جمع کرنا آسان ہے
• پائیدار اور مضبوط
• صاف اور ذخیرہ کرنے میں آسان ہے

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل
• ہوسکتا ہے کہ کچھ ہفتوں کے بعد جھڑکیں۔
• اسٹیپلس کچھ وقت کے بعد گر سکتا ہے۔

11. ریبوک ابو بورڈ

AMAZON خریدیں

ریبوک اب بورڈ 2.5 انچ موٹی پیڈ کے ساتھ پائیدار نلی نما اسٹیل سے بنایا گیا ہے۔ یہ آرام دہ اور پرسکون اور سخت لباس پہنتی ہے۔ یہ نشانہ شدہ جسمانی وزن اور وزن دار ورزش کے ذریعہ بنیادی کو مضبوط بنانے اور مدد کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں ٹخنوں اور گھٹنوں کے اینکر ہوتے ہیں جو ٹانگوں کو بینچ میں بند رکھتے ہیں ، جس سے یہ ایبس ، ترچھا ، اور ہپ فلیکسر مشقوں کے ل for موزوں ہوتے ہیں۔ ergonomically واپس تیار کی حمایت اور جھاگ ٹخنوں اور گھٹنے کشن استعمال کرنے میں آرام دہ اور پرسکون بناتے ہیں۔ اس بینچ میں غیر پرچی ربڑ کے پاؤں اور ایک مسح شدہ سطح ہے جو صاف اور برقرار رکھنے میں آسانی پیدا کرتی ہے۔

نردجیکرن

• زیادہ سے زیادہ وزن کی اہلیت: 330 پونڈ
• پروڈکٹ وزن: 55.6 پونڈ
• ابعاد: 42L X 17W X 21.7 H انچ
• فولڈ ایبل: نہیں
• سایڈست: ہاں

پیشہ

• آرام دہ اور پرسکون بھرتی
• آسان ہدایات اور اسمبلی
• پائیدار نلی نما اسٹیل سے بنا ہے
• مضبوط
• آرام دہ زاویوں
• منتقل کرنے میں آسان ہے

Cons کے

• پیکیجنگ کے مسائل
• پیچ شاید فٹ نہ ہوں۔

گھر پر استعمال کے ل work ورزش بینچ خریدتے وقت کچھ تجاویز پر غور کریں۔

گھر پر بہترین ورزش بینچ خریدنے کا رہنما

1. ایڈجسٹٹیبلٹی: ایڈجسٹ بینچز متحرک مائل اور زوال زاویوں کے ساتھ آتے ہیں جو آپ کے ورزش کو ہموار بناتے ہیں۔ موازنہ اور زوال کا زاویہ کس حد تک جاتا ہے یہ سمجھنے کے ل specific خصوصیات اور جائزے کو چیک کریں۔

1. کمفرٹ: سازو سامان کا استعمال کرتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ورزش کی ضرورت سے ہٹ کر اپنے جسم کے کسی بھی حصے کو دباؤ یا دباؤ نہ ڈالیں۔ سایڈست بنچ پریس کی تلاش کے ل A ایک بڑی کلید آرام دہ اور پرسکون بھرتی کے ساتھ ایک ڈھونڈنا ہے جو طویل ورزش کے مطابق بھی ہے۔

1. استحکام: زیادہ تر ایڈجسٹ بینچ پاؤڈر کی کوٹنگ کے ساتھ آتے ہیں ، جس سے ان کی استحکام میں اضافہ ہوتا ہے اور انہیں سکریچ سے پاک رہتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسٹیل کا فریم مضبوط ہے۔ جائزوں کو چیک کریں تاکہ یہ یقینی بن سکے کہ بینچ سخت اور لمبی ورزشوں کو سنبھال سکتا ہے۔

1. آس پاس منتقل کرنا آسان: زیادہ تر ایڈجسٹ بینچ آسان نقل و حمل کے لئے ہینڈل اور / یا پہیے کے ساتھ آتے ہیں۔ انہیں کم سے کم اسٹوریج کی جگہ کے لئے بھی جوڑا جاسکتا ہے۔

1. وزن کی اہلیت: سایڈست بنچ خریدتے وقت وزن کی صلاحیت کی جانچ کرنا آپ کے اولین کاموں میں ایک ہونا چاہئے۔ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے اپنے جسمانی وزن سے زیادہ وزن سنبھالتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، آپ بنچ پر زیادہ وزن ڈالتے ہیں۔

1. وزن کے بنچ کی حفاظت: یقینی بنائیں کہ بینچ اختتامی ٹوپیوں یا پیروں کی بھرتی کے ساتھ آتا ہے تاکہ اسے ورزش کے دوران منتقل ہونے سے بچایا جاسکے۔

گھر میں استعمال کرنے کے لئے ورزش بینچوں کے ل Those یہ ہمارے اوپر 11 چن ہیں۔ گھر میں روزانہ کام کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ آپ کی مدد کرنے کے لئے کوئی تربیت کار موجود نہیں ہے۔ سب سے بہتر کام یہ ہے کہ اپنے آپ کو متحرک رکھیں اور اپنے لئے نئے اہداف رکھیں۔ امید ہے کہ یہ بینچ آپ کو اپنے فٹنس اہداف کے حصول میں مدد فراہم کریں گے۔