اسٹرابیری کی ٹانگوں سے جان چھڑانے کے 10 قدرتی طریقے

کیا آپ کے پیروں پر سیاہ داغ ہیں؟ کیا چھیدیں معمول سے زیادہ گہری نظر آتی ہیں - جیسے کالا نقطوں کی طرح؟ اس کے بعد ، آپ کو اسٹرابیری کی ٹانگیں ہوسکتی ہیں۔

اسٹرابیری کی ٹانگیں یا کاموڈون آپ کی ٹانگ پر سیاہ ٹکرانے ہوتے ہیں جو اسٹرابیری کی جلد اور بیج کی طرح نظر آتے ہیں۔

یہ حالت بہت عام ہے اور آسان گھریلو علاج استعمال کرکے آسانی سے دیکھ بھال کی جاسکتی ہے۔

اسٹرابیری ٹانگیں کیا ہیں؟

اسٹرابیری کی ٹانگیں جلد کی اوپری پرت کے نیچے چھوٹے سیاہ نقطوں کی موجودگی کے سوا کچھ نہیں ہیں۔ اس سے آپ کی ٹانگوں کو اسٹرابیری نما ظہور ملتا ہے ، لہذا نام ہے۔

یہ چھید ، جسے اوپن کامیڈون بھی کہا جاتا ہے ، ہیئر پٹک یا انگرن بال ہیں جو جلد کے نیچے پھنس جاتے ہیں۔ ان میں بیکٹیریا ، مردہ جلد کے خلیات اور تیل کا مرکب بھی ہوسکتا ہے۔

وہ کسی بھی طرح سے نقصان دہ نہیں ہیں لیکن وہ آپ کو خودساختہ محسوس کرسکتے ہیں۔

زیادہ تر لوگوں میں اسٹرابیری کی ٹانگیں ایک جیسی نظر آتی ہیں ، لیکن اس کی وجوہات ہر شخص کے لئے مختلف ہوسکتی ہیں۔

اسٹرابیری ٹانگوں کی وجوہات کیا ہیں؟

سٹرابیری کی ٹانگوں کی کچھ عمومی وجوہات یہ ہیں:

• کیراٹوسس پیلیریز - یہ چکن کی جلد کے طور پر بھی جانا جاتا ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی جلد ضرورت سے زیادہ کیراٹین تیار کرتی ہے ، جو بالوں کے پتیوں کو روکتی ہے۔ اس کی وجہ سے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے اور جلد خراب ہوجاتی ہے۔
• خشک جلد - اگر آپ کی جلد کو نمی نہیں ہے تو ، یہ خشک اور کھردری ہوجاتی ہے۔ یہ آپ کے ایپڈرمس کو مونڈنے کی وجہ سے ہونے والی جلن کا خطرہ بناتا ہے۔
• Folliculitis - یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کے بالوں کے پتے سوجن ہوجاتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا یا کوکی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ فولکولائٹس کے نتیجے میں مونڈنے سے بالوں کی انگلی ہوجاتی ہے۔

اسٹرابیری ٹانگوں کی علامات کیا ہیں؟

• آپ کے پیروں کی اسٹرابیری نما ظاہری شکل
• آپ کے پیروں پر چھوٹا سا سرخی مائل یا کالا پن ہے
• جلد پر بھری چھید
• کھردری ، خشک اور جلن والی جلد

ذیل میں درج ہیں کچھ گھریلو علاج جو آپ کو اسٹرابیری کی ٹانگوں سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

اسٹرابیری ٹانگوں کے لئے گھریلو علاج

1. بیکنگ سوڈا

شٹر اسٹاک

بیکنگ سوڈا اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ (1) کا کام کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو تیز کرتا ہے اور اسے ہموار اور تابناک بنا دیتا ہے۔ یہ جلد کی سوھاپن کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے (2)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• بیکنگ سوڈا کا 1 چمچ
• 1 چائے کا چمچ پانی

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. بیکنگ سوڈا اور پانی ملا کر پیسٹ بنائیں۔
2. اس مرکب کو اپنی ٹانگوں کے متاثرہ جگہ پر لگائیں اور 4 سے 5 منٹ تک خشک ہونے دیں۔
3. ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اس علاج کو ہر دن آزما سکتے ہیں۔

2. ایکسفیلیشن

شٹر اسٹاک

اخراج سے جلد کی اوپری تہہ سے مردہ خلیوں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے اور موجود بیکٹیریا سے نجات مل جاتی ہے۔ اس سے بالوں کے اندر داخل ہونے کے امکانات بھی ختم ہوجاتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• brown براؤن شوگر کا کپ
• ½ بادام یا زیتون کا کپ
• لونگ تیل کے 3-4 قطرے

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. پیسٹ بنانے کے لئے تمام اجزاء کو ملائیں۔
2. پیسٹ کو ٹانگوں پر لگائیں اور کچھ منٹ کے لئے حلقوں میں رگڑیں۔
3. ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب تک آپ اپنے پیروں میں فرق محسوس نہ کرنا شروع کردیں تو آپ ہفتے میں 1-2 بار اپنے پیروں کو نکال سکتے ہیں۔

3. مسببر ویرا

شٹر اسٹاک

مسببر ویرا ایک بہت ہی طاقتور موئسچرائزر ہے اور اس میں جلد کی شفا بخش خصوصیات ہیں (3) اسے روزانہ لگانے سے جلد ہمیشہ ہائیڈریٹ رہتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

تازہ ایلوویرا کا 1 پتی

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. ایک تازہ مسببر ویرا پتی سے جیل نکالیں۔
2. اس جیل کو اپنے پیروں پر لگائیں اور ایک یا دو منٹ کے لئے آہستہ سے مساج کریں۔
3. اسے لگ بھگ 10 منٹ تک رہنے دیں۔
4. ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ٹانگوں پر ایلو ویرا جیل لگائیں۔

4. سی نمکین

شٹر اسٹاک

سمندری نمک کیلشیم ، سوڈیم ، میگنیشیم ، اور پوٹاشیم (4) جیسے معدنیات سے بھرا ہوا ہے۔ یہ معدنیات ہماری جلد کی صحت اور پییچ کے توازن میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ جب جسم کا معدنی توازن پریشان ہوجاتا ہے تو ، ہماری جلد علامات ظاہر کرتی ہے ، جیسے سوھاپن ، خارش اور جلن۔ جسم پر سمندری نمک جھاڑی لگانے سے جلد کی سطح سے مردہ خلیوں کو ختم ہوجاتا ہے اور جسم میں معدنی توازن بحال ہوتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• sea ​​سمندری نمک کا کپ
• c ناریل کا تیل کا کپ
• واش کلاتھ (اختیاری)

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. گاڑھا پیسٹ بنانے کے لئے سمندری نمک اور ناریل کا تیل ملائیں۔
2. واش کلاتھ یا اپنی کھجوروں کا استعمال کرتے ہوئے ، اس مرکب کو آہستہ سے اپنی ٹانگوں پر صاف کریں۔
3. ایک یا دو منٹ تک جاری رکھیں اور پھر پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

چونکہ جلد پر سمندری نمک کھردرا ہوسکتا ہے ، لہذا اس جھاڑی کو ہر روز استعمال نہ کریں۔ ایک مہینے میں نتائج کو دیکھنے کے لئے اسے ہفتے میں 1-2 بار استعمال کریں۔

5. گراؤنڈ کافی

شٹر اسٹاک

گراؤنڈ کافی جلد کے ل a ایک عمدہ ایکسفولیٹر کا کام کرتی ہے۔ جب زیتون یا ناریل کے تیل میں ملایا جاتا ہے تو ، یہ مردہ خلیوں کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو ہموار اور تابناک چھوڑ دیتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ground گراؤنڈ کافی کا کپ
• palm کھجور کی چینی کا کپ
• c ناریل کا تیل کا کپ

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام اجزاء کمرے کے درجہ حرارت پر ہوں۔
2. ان کو ایک پیالے میں ملا کر اسکرب تشکیل دیں۔
3. سرکلر حرکت میں پیروں پر لگائیں اور پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اس سکرب کو ہفتے میں 1-2 بار اپنے پیروں کو پھیلانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

6. چائے کے درخت اور جوجوبا تیل

شٹر اسٹاک

چائے کے درختوں کے تیل اور جوجوبا تیل دونوں میں antimicrobial اور سوزش کی خصوصیات ہیں اور وہ خشک ، مردہ جلد (5) ، (6) کا علاج کرسکتے ہیں۔ یہ تیل زخموں کی افادیت میں تیزی لاتے ہیں اور جلد کی پریشانی جیسے سوکھ اور کھجلی کا علاج کرسکتے ہیں اور بھری ہوئی سوراخوں کو روک سکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کے 2-3 قطرے
• جوجوبا تیل کا 1 چمچ

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. چائے کے درخت کا تیل اور جوجوبا تیل مکس کریں۔
2. اس مرکب کو اپنے پیروں پر مالش کریں۔ آپ کی جلد 5-10 منٹ کے لئے اس میں جذب ہونے دیں۔ پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ رات کو سونے سے پہلے ہر رات یہ علاج استعمال کرسکتے ہیں۔

7. چھاچھ کا غسل

شٹر اسٹاک

چھاچھ میں لیکٹک ایسڈ ہوتا ہے ، جو قدرتی کیمیائی مادہ ہے۔ یہ آپ کی جلد کو روشن اور ہموار چھوڑ سکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کا 1 کپ
• پانی کی ایک بالٹی

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. نہانے کو چلائیں اور اپنے کپ کے پانی میں ایک کپ چھچھڑ ڈالیں۔
2. خود کو اس چھاچھ اور پانی کے مرکب میں کچھ منٹ کے لئے بھگو دیں۔
3. ہمیشہ کی طرح شاور.

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اپنی جلد کو تابناک رکھنے اور بھرے ہوئے سوريوں سے بچنے کے ل this ہر روز ایسا کرسکتے ہیں۔

8. نمی کرنا

شٹر اسٹاک

اپنی جلد کو ہر وقت اچھی طرح سے نمی میں رکھنا آپ کی سوکھ اور جلد کی جلن سے بچتا ہے۔ جلدی جلد پر مونڈنے کے نتیجے میں اسٹرابیری کی ٹانگیں نکل جاتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایک اچھا موئسچرائزر

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. اپنی ہتھیلیوں پر کچھ موئسچرائزر ڈالو۔
2. اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ ملا دیں اور اپنے پورے جسم میں یکساں طور پر موئسچرائزر پھیلائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہر روز نہانے کے بعد - آپ اپنے جسم کو جتنی جلدی ہو سکے نمی کریں۔

9. گلاب پانی اور ککڑی

شٹر اسٹاک

ککڑی میں وٹامن سی کی بہتات ہوتی ہے ، جو جلد کی جلن کو روکتی ہے۔ اس میں پرسکون اور سوزش کی خصوصیات بھی ہیں (7)

گلاب کا پانی جلد کو پرسکون کرنے اور بھری ہوئی چھیدوں کو کھولنے کے لئے جانا جاتا ہے (8)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 ککڑی
• گلاب پانی کے چند قطرے

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. کھیرے کو اس وقت تک بلینڈ کرلیں جب تک اس کا رس نہ آجائے۔
2. ککڑی کے رس میں گلاب کے پانی کے چند قطرے ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
3. اس مرکب کو اپنی ٹانگوں پر لگائیں اور لگ بھگ 10 سے 15 منٹ تک خشک ہونے دیں۔
4. پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ ہر روز کرسکتے ہیں۔ اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ اپنی ٹانگوں پر مرئی نتائج دیکھنا شروع نہ کریں۔

10. انڈے کی سفیدی اور لیموں کا رس

شٹر اسٹاک

انڈے کی سفیدی جلد کو مضبوط اور روشن کرتی ہے۔ ان میں غذائی اجزاء prote پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات کی بہتات ہوتی ہے جو ہماری جلد کو پرورش کرتے ہیں۔ انڈے کی سفیدی طاقتور رسیلی بھی ہیں جو چھیدوں کو صاف اور کم کرسکتی ہیں (9) لیموں کا رس قدرتی بلیچنگ ایجنٹ ہے (10)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 انڈا سفید
• لیموں کا رس 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

1. انڈے کو سفید اور لیموں کا رس ملا دیں۔
2. برش (یا آپ کی انگلیاں) کا استعمال کرتے ہوئے ، اس مرکب کو اپنے پیروں پر لگائیں۔
3. اسے 5-10 منٹ تک رہنے دیں اور پانی سے کللا کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ اپنے شاور سے پہلے ، روزانہ ایک بار کر سکتے ہیں۔

اگر گھریلو علاج آپ کے ل work کام نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ اپنی اسٹرابیری کی ٹانگوں کا مستقل حل چاہتے ہیں تو ، ماہر امراض کے ماہر سے مشورہ کریں۔ وہ کسی کیمیائی چھلکے یا لیزر سے بالوں کو ہٹانے کی تجویز کرسکتے ہیں۔

طبی پیشہ ورانہ علاج: لیزر سے بالوں کو ختم کرنا

لیزر سے بالوں کو ہٹانا آپ کی جلد کی سطح کے نیچے بالوں کے پتیوں کو ختم کرنے کے لئے روشنی والی روشنی کا استعمال کرتا ہے۔ آپ کے بالوں سے مستقل طور پر چھٹکارا حاصل کرنے میں عموما about 4 سے 6 سیٹنگیں لگتی ہیں۔

کچھ لوگوں کو بعد کے مرحلے میں کچھ بالوں کے پیچھے اگنے کا تجربہ ہوسکتا ہے ، جس کی دیکھ بھال لیزر ٹریٹمنٹ کے کسی اور اجلاس سے بھی کی جاسکتی ہے۔

یہ علاج بالکل محفوظ ہے اور اسے پوری دنیا میں متعدد افراد استعمال کرتے ہیں۔

اپنے پیروں کو نرم بنانے کے ل Here کچھ نکات یہ ہیں۔

قدرتی طور پر نرم ٹانگوں کو حاصل کرنے کے لئے نکات

• ہر دن وافر مقدار میں پانی پیئے۔
• اپنے جسم کو جھاڑو اور ہفتے میں کم سے کم 1-2 بار مردہ خلیوں کو نکال دو۔
• شاور کے فورا. بعد اپنی جلد کو نمیورائز کریں۔ آپ سونے سے پہلے رات کو بھی نمی کرسکتے ہیں۔ ہمیشہ اچھے معیار کے موئسچرائزر کا استعمال کریں۔
• آپ کی جلد کو نقصان پہنچانے سے نقصان دہ یووی کی کرنوں کو روکنے کے لئے سن اسکرین کا استعمال کریں۔ باہر نکلنے سے پہلے کم از کم 15 سے 20 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں۔
• موم کو ختم کرنے یا ایپلیٹنگ جیسے بالوں کو صاف کرنے کے محفوظ طریقے استعمال کریں۔ ان طریقوں سے بالوں کو جڑ سے ہٹادیا جاتا ہے اور بالوں کو اندرا ہونے کے کسی بھی امکان سے بچایا جاتا ہے۔
• اپنے جسم کو اس کی پرورش دینے کے ل healthy صحت مند کھائیں۔
• اپنے گردش کو جاری رکھنے کے ل body بار بار جسمانی مساج کریں۔

ان خوبصورت اسکرٹس اور کپڑے پہننے اور پیروں کو چمکانے سے پہلے آپ کو دو بار سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان علاج اور تجاویز کے مطابق رہیں ، اور آپ یقینا اسٹرابیری کی ٹانگوں سے جان چھڑائیں گے۔ تاہم ، اگر علاج کام نہیں کرتا ہے یا حالت بار بار دہراتی ہے تو ، ماہر امراض کے ماہر سے بات کریں۔

کیا آپ کے پاس کوئی اور سوالات ہیں؟ انہیں تبصرے کے سیکشن میں پوسٹ کریں ، اور ہم آپ کے پاس واپس آ جائیں گے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

اسٹرابیری کی ٹانگوں سے جان چھڑانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اسٹرابیری کی ٹانگوں سے جان چھڑانے میں ایک یا دو مہینے لگ سکتے ہیں ، اس پر منحصر ہے کہ آپ کی جلد قدرتی علاج سے کس قدر قابل قبول ہے۔

کیا موم سے سٹرابیری کی ٹانگوں سے نجات مل جاتی ہے؟

ہاں ، ویکسنگ ایک مدت کے دوران اسٹرابیری کی ٹانگوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے کیونکہ اس سے بالوں کو جڑوں سے نکالا جاتا ہے۔

آپ اپنی ٹانگوں پر انگلی ہوئی بالوں کا کس طرح سلوک کرتے ہیں؟

مستقل بالوں کو مستحکم بنا کر تیار کیا جاسکتا ہے۔ آپ انگوٹھے ہوئے بالوں کو ختم کرنے کیلئے لیزر سے بالوں کو ہٹانے کے لئے جا سکتے ہیں۔ انہیں نہ کھینچیں اور نہ موم کریں کیونکہ وہ زیادہ پریشان ہوسکتے ہیں اور سرخ ہوجاتے ہیں۔

اسٹرابیری ہیمنجوما کی کیا وجہ ہے؟

اسٹرابیری ہیمنگوما ایک سرخی مائل جنم ہے جو جلد کی سطح کے بالکل نیچے خون کی شریانوں کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جلد کے نیچے بڑھتی ہوئی خون کی رگوں کی یہ غیر معمولی نشوونما ایک سومی ٹیومر میں تبدیل ہوسکتی ہے۔

کیا سٹرابیری کی ٹانگیں مستقل ہیں؟

نہیں ، اسٹرابیری کی ٹانگیں مستقل نہیں ہیں۔ آپ مندرجہ بالا گھریلو علاج یا لیزر سے بالوں کو ہٹانے کی کوشش کرکے ان سے آسانی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔

10 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• بیکنگ سوڈا کی اینٹی بیکٹیریل سرگرمی. دندان سازی میں جاری تعلیم کا مجموعہ۔ ضمیمہ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• کنفٹیٹی کے ساتھ Ichthyosis: تشخیص اور علاج کا ایک نایاب منصوبہ۔ بی ایم جے کیس رپورٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112313/

• مسببر ویرا کی تیز رفتار زخم کی شفا یابی ، ماڈلنگ ، اور دوبارہ تشکیل دینے کی حالات کا استعمال: ایک تجرباتی مطالعہ۔ پلاسٹک سرجری کے اینالس ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003428

• قدرتی سمندری نمک کے استعمال سے دہل نمک حساس چوہوں ، فوڈ اینڈ نیوٹریشن ریسرچ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ میں ہائی بلڈ پریشر اور گردے کے نقصان سے تحفظ فراہم ہوتا ہے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5328355/

• ڈرماٹولوجی میں چائے کے درخت کے تیل کی درخواستوں کا جائزہ۔ ڈرماٹولوجی کے بین الاقوامی جریدے ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411

• ڈرمیٹولوجی میں جوجوبا: ایک پیچیدہ جائزہ۔ جیورنالینیالینی ڈرمیٹولوجیا ای وینریولوجیہ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• فیتو کیمیکل اور ککڑی کا علاج ممکنہ۔ Fitoterapia ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877

• ممکنہ سے پہلے کا مطالعہ: گلاب پانی سمال اینڈ میڈیم انٹرپرائز ڈویلپمنٹ اتھارٹی ، حکومت پاکستان۔

  www.amis.pk/files/PrefeasibilityStudies/SMEDA٪20Rose٪20Water.pdf

• آپ کے باورچی خانے سے براہ راست DIY سکنکیر۔ OGLE اسکول۔

  www.ogleschool.edu/blog/diy-skincare-straight-kocolate/

• قدرتی جلد کو سفید کرنے والے ایجنٹوں کا شکار۔ مالیکیولر سائنسز کا بین الاقوامی جریدہ ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/