پتلی بالوں کے علاج کے 10 گھریلو علاج اور روک تھام کے نکات

اپنے بالوں کو پتلا دیکھنا انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ اپنے بالوں کے ذریعے اپنے ہاتھوں کو برش اور چلانے سے وہ چیزیں بن جاتی ہیں جن سے آپ کو خوف آنے لگتا ہے۔ بالوں کے گرنے کے ساتھ آنے والی اضافی تناؤ کی مقدار کا ذکر نہیں کرنا۔ لیکن ، ابھی تک نہیں دینا! ابھی بھی ایسی چیزیں ہیں جو آپ بال گرنا اور روکنے کے لئے کر سکتے ہیں۔

غیرصحت مند طرز زندگی ، غذائیت کی کمی ، الرجی ، ہارمونل عدم توازن ، بالوں کی خراب نگہداشت ، اور جینیات جیسے عوامل کے متعدد عوامل کی وجہ سے بال گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اور اسی طرح ، جدید علاج اور تکنیکوں کی بھی بہتات دستیاب ہے جو اس کے پلٹنے میں مدد کرنے کا وعدہ کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے باورچی خانے سے ملنے والے اجزاء کو استعمال کرنے سے بھی مسئلہ ٹھیک ہوسکتا ہے؟ بالوں کو پتلا کرنے کے علاج کے 10 قدرتی گھریلو علاج کی ایک فہرست مندرجہ ذیل ہے۔

بالوں کو پتلا کرنے کے گھریلو علاج

1. ایلو ویرا

ایلو ویرا میں پروٹولائٹک انزائم ہوتے ہیں جو جلد کے مردہ خلیوں کو شفا بخش اور مرمت میں مدد دیتے ہیں (1) اس سے بالوں والے نشوونما سے بالوں کی نشوونما میں مدد مل سکتی ہے ، اس طرح بالوں کا حجم (2) بڑھتا ہے۔ مسببر ویرا کے جوس کا روزانہ استعمال بالوں کی افزائش کو فروغ دینے میں مدد کے لئے بھی تجویز کیا جاتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 چائے کا چمچ ایلو ویرا جیل

تیاری کا وقت

• 5 منٹ

پروسیسنگ وقت

30 منٹ

عمل

1. ایلوویرا کے پتے سے تقریبا 2 2 چمچ جیل نکالیں۔ آپ پتے کو چاقو سے ٹکرا کر اور جیل کو سکوپ کرکے کر سکتے ہیں۔
2. جیل کو بلینڈ کریں تاکہ یہ ہموار مستقل مزاجی میں آجائے۔
3. جیل کو اپنی انگلیوں سے اپنی کھوپڑی میں جیل کی مالش کرنا شروع کریں۔
4. جیل سے تقریبا 5 منٹ تک اپنے کھوپڑی کی مالش کرنے کے بعد ، اسے مزید 25 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
5. اسے گرم پانی سے دھولیں۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں دو دفعہ.

2. انڈے

انڈے پروٹین اور گندھک کا ایک بھرپور ذریعہ ہیں جو بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں (3) موٹی اور صحت مند بالوں کے ل Fre بار بار پروٹین کا علاج ناگزیر ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 سارا انڈا
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• نہانے کی ٹوپی

تیاری کا وقت

5 منٹ

پروسیسنگ وقت

20 منٹ

عمل

1. ایک پیالے میں ایک چمچ زیتون کے تیل کے ساتھ ایک انڈا جوڑیں۔ جب تک آپ کو ہموار مرکب نہ مل جائے اس وقت تک ہلچل کریں۔
2. اس مرکب کو اپنے بالوں اور کھوپڑی میں لگائیں ، اسے جڑوں سے لے کر نکات تک استعمال کریں۔
3. ایک بار جب آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو مکمل طور پر مرکب میں ڈھک لیا جائے تو ، اسے تقریبا 20 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. اس دوران گندگی سے بچنے کے ل your اپنے بالوں کو شاور کیپ سے ڈھانپیں۔
5. اپنے بالوں کو شیمپو اور ٹھنڈا پانی سے دھونے کے لئے آگے بڑھیں۔ اس وقت اپنے بالوں کو دھونے کے لئے گرم پانی کا استعمال نہ کریں کیونکہ یہ انڈے کو 'پکا' سکتا ہے۔
6. اپنے بالوں کو کنڈیشنگ کرکے ختم کریں۔ (اگر آپ کے بالوں والے تیل ہیں تو آپ یہ قدم چھوڑ سکتے ہیں۔)

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں 1-2 بار۔

3. ایوکاڈو

ایوکوڈو میں وٹامن اے ، بی 6 ، سی ، اور ای (4) ہوتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء بالوں کی صحت مند نشوونما میں مدد کرتے ہیں (5) اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور ضروری امینو ایسڈ بھی شامل ہیں جو آپ کے بالوں اور پتیوں (4) ، (6) کی گہرائی سے پرورش اور حالت کرتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 پکا ہوا ایوکاڈو
• 1 پکا ہوا کیلا
• نہانے کی ٹوپی

تیاری کا وقت

5 منٹ

پروسیسنگ وقت

30 منٹ 1 گھنٹہ

عمل

1. ایک پیالے میں ایوکوڈو اور کیلے کو اس وقت تک بنائیں جب تک کہ آپ کو ہموار ، گانٹھ سے پاک مکسچر نہ ملے۔
2. اس مرکب کو اپنے بالوں اور کھوپڑی میں لگائیں ، اسے جڑوں سے لے کر نکات تک استعمال کریں۔
3. ایک بار جب آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو مکمل طور پر مرکب میں ڈھک لیا جائے تو ، اسے تقریبا 30 منٹ سے ایک گھنٹہ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. اس دوران گندگی سے بچنے کے ل your اپنے بالوں کو شاور کیپ سے ڈھانپیں۔
5. اپنے بالوں کو شیمپو اور ٹھنڈا پانی سے دھونے کے لئے آگے بڑھیں۔
6. آپ کنڈیشنگ کو چھوڑ سکتے ہیں کیونکہ ہیئر ماسک آپ کے بالوں کو نرم اور ہموار محسوس کرے گا۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں ایک بار.

4. آملہ

آملہ بالوں کو مضبوط کرتا ہے اور بالوں کی افزائش کو فروغ دیتا ہے (7) یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سی کا پاور ہاؤس ہے اس پیک میں وٹامن سی کی زیادہ مقدار آپ کی کھوپڑی میں کولیجن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے ، اس طرح بالوں کی نمو میں اضافہ ہوتا ہے (8)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ آملا پاؤڈر
• 1 چمچ چونے کا جوس

تیاری کا وقت

5 منٹ

پروسیسنگ وقت

15-20 منٹ

عمل

1. آملہ اور چونے کے جوس کے برابر حصے یکجا کریں جب تک کہ آپ کو ہموار مرکب نہ مل جائے۔
2. اس مرکب کو اپنے بالوں اور کھوپڑی میں لگائیں ، اسے جڑوں سے لے کر نکات تک استعمال کریں۔
3. ایک بار جب آپ کی کھوپڑی مرکب میں ڈھک جائے تو اسے سوکھ جانے تک چھوڑیں۔
4. اپنے بالوں کو شیمپو اور ٹھنڈا پانی سے دھونے کے لئے آگے بڑھیں۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں ایک بار.

5. میتھی کے بیج

میتھی روایتی طور پر بالوں کی نشوونما کے علاج کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ اگرچہ اس کے بارے میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ میتھی بالوں کی افزائش کے ل. قابلیت رکھتی ہے ، جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ خشکی کا علاج کرسکتا ہے (9)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 کھانے کے چمچ میتھی کے دانے
• 1/2 کپ پانی

تیاری کا وقت

8 گھنٹے + 10 منٹ

پروسیسنگ وقت

30 منٹ

عمل

1. میتھی کے دانے آدھ کپ پانی میں بھگو دیں اور رات بھر چھوڑ دیں۔
2. صبح کے وقت بیجوں کو تھوڑا سا پانی میں ملا دیں جس میں اس میں بھیگی ہوئی تھی جب تک کہ آپ کو گاڑھا ، ہموار پیسٹ نہ آجائے۔
3. اس مرکب کو اپنے بالوں اور کھوپڑی میں لگائیں ، اسے جڑوں سے لے کر نکات تک استعمال کریں۔
4. ایک بار جب آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو مکمل طور پر مرکب میں ڈھک لیا جائے تو ، اسے تقریبا 30 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
5. اپنے بالوں کو شیمپو اور ٹھنڈا پانی سے دھونے کے لئے آگے بڑھیں۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں ایک بار.

6. ہینا پتے

ہننا میں فینولک مرکبات ہوتے ہیں جو جوؤں اور خشکی (16) جیسے بالوں کے بہت سے مسئلے کا مقابلہ کرتے ہیں۔ اس طرح کے فینولک مرکبات میں بالوں کی نشوونما اور الوپسیہ ایریٹا (17) کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت بھی موجود ہے۔ کچھ کہانیاں شواہد بتاتے ہیں کہ مہندی سے بالوں والے حالات ہوتے ہیں اور اسے زیادہ قابل انتظام بناتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• تازہ مہندی کے پتے کا ایک گروپ
• 1 کپ پانی
• نہانے کی ٹوپی

تیاری کا وقت

5 منٹ

پروسیسنگ وقت

3 گھنٹے

عمل

1. تازہ مہندی کے پتوں کو کچھ پانی سے پیس لیں جب تک کہ آپ کو ہموار مرکب نہ مل جائے۔
2. اس مرکب کو اپنے بالوں اور کھوپڑی میں لگائیں ، اسے جڑوں سے لے کر نکات تک استعمال کریں۔
3. ایک بار جب آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو مکمل طور پر مرکب میں ڈھک لیا جائے تو ، اسے تقریبا 3 3 گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں۔
4. اس دوران گندگی سے بچنے کے ل your اپنے بالوں کو شاور کیپ سے ڈھانپیں۔
5. اپنے بالوں کو شیمپو اور ٹھنڈا پانی سے دھونے کے لئے آگے بڑھیں۔

کتنی دفعہ؟

مہینے میں ایک بار

7. ناریل کا تیل

ناریل کے تیل میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر آپ کے بالوں کو سنوارتے ہیں اور ترقی کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ ضروری معدنیات ، لوریکاسیڈ (فیٹی ایسڈ) ، آئرن ، اور پوٹاشیم سے مالا مال ہے جو بالوں کے ٹوٹنے سے روکتا ہے (10) لوری ایسڈ میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات بھی ہیں جو کھوپڑی کی صحت کو برقرار رکھنے اور خشکی (11) جیسے امور کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

2 چمچوں ناریل کا تیل

تیاری کا وقت

2 منٹ

پروسیسنگ وقت

45 منٹ

عمل

1. ایک پیالے میں ، ناریل کے تیل کو تھوڑی گرم ہونے تک ایک دو سیکنڈ کے لئے گرم کریں۔
2. اپنی کھوپڑی میں تیل کی مالش کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔
3. اپنی کھوپڑی کو تقریبا 15 منٹ مالش کرنے کے بعد ، اپنے باقی بالوں میں تیل کا کام کریں اور مزید 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. اختیاری طور پر ، آپ اپنے بالوں میں تیل ڈال کر سوسکتے ہیں اور پھر اسے صبح کے اوقات دھلاتے ہیں۔
5. تیل کو شیمپو سے دھولیں۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں 2-3 بار۔

8. گرین چائے

گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے جو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتی ہے ، آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو صحت مند رکھتی ہے (12) یہ بالوں کی نئی نمو کو تیز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے (13)

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 کپ تازہ پکی سبز چائے

تیاری کا وقت

10 منٹ

پروسیسنگ وقت

1 گھنٹے

عمل

1. ایک کپ گرین ٹی تیار کریں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
2. گرین چائے کو اپنے بالوں میں ڈالو ، جب آپ ایسا کرتے ہو تو اپنے کھوپڑی کی مالش کریں۔
3. اس بات کو یقینی بنائیں کہ چائے سے آپ کے بال مکمل طور پر مطمئن ہیں۔ ایک گھنٹے کے لئے اس پر چھوڑ دو.
4. اپنے بالوں کو ہلکے گرم پانی سے دھولیں۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں 1-2 بار۔

9. ڈائن ہیزل

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 چائے کا چمچ ڈائن ہیزل
• ایک سوتی کا پیڈ

تیاری کا وقت

1 منٹ

پروسیسنگ وقت

5 منٹ

عمل

1. کسی بھی طرح کی الجھنوں سے نجات کے ل your اپنے بالوں کو کنگھی کریں۔
2. کپاس کے پیڈ کا استعمال کرکے آپ کی کھوپڑی پر ڈب ڈائن ہیزل۔
3. اسے لگ بھگ 15 منٹ کے لئے لگیں اور پھر اپنے بالوں کو اسی طرح دھوئیں جیسے آپ عام طور پر کریں گے۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں 2-3 بار۔

10۔ پیاز کا رس

پیاز بالوں کی نشوونما کے لئے عمدہ خصوصیات کے لئے مشہور ہیں۔ وہ نہ صرف بالوں کے جھڑنے کو روکتے ہیں اور بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دیتے ہیں بلکہ غیر فعال follicles (15) سے بھی بالوں کو بڑھنے کی تحریک دیتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 بڑی پیاز

تیاری کا وقت

5 منٹ

پروسیسنگ وقت

15 منٹ

عمل

1. پیاز کو چھیل لیں اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
2. پیاز کو صاف کرنے کے ل a فوڈ پروسیسر کا استعمال کریں اور پھر چیزکلوٹ کا استعمال کرکے اس کا رس نکالیں۔
3. پیاز کے جوس کو اپنے کھوپڑی پر تقریبا 5 منٹ کے لئے مالش کریں اور پھر اسے مزید 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
4. اپنے بال دھونے کے لئے آگے بڑھیں جیسا کہ آپ عام طور پر کریں گے۔

کتنی دفعہ؟

ہفتے میں 2-3 بار۔

بالوں کو پتلا کرنے سے بچاؤ کے لئے نکات

1. ہلکے شیمپو استعمال کریں جو نقصان دہ کیمیکلز سے پاک ہیں۔
2. اپنی غذا کو پروٹین اور ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال کریں۔
3. ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کے استعمال سے پرہیز کریں۔
4. اپنی دوائیوں کی جانچ پڑتال کریں ، اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ معلوم کریں کہ آپ کی کوئی بھی دوا بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔
5. اپنے آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھیں۔
6. اپنے بالوں کو ضروری تیل (کیریئر کے تیل میں پتلا) سے مساج کریں۔
7. گیلے ہونے پر اپنے بالوں کو کنگھی مت لگائیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

گھنے بالوں کے ل What کیا کھائیں؟

صحت مند اور متوازن غذا کو برقرار رکھنا اس بات کا یقین کرنے کا ایک اہم حصہ ہے کہ آپ کے بال صحتمند بڑھ رہے ہیں۔ بالوں کا گرنا بہت زیادہ وقت براہ راست وٹامن یا معدنیات کی کمی سے ہوتا ہے۔ اگر آپ بالوں کے گرنے کو روکنے کی کوشش کر رہے ہیں تو کھانے کی فہرست کی ایک فہرست یہ ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں شامل کرنا چاہئے۔

• پالک
• سالمن
• دہی
• دارچینی
• امرود
• دلیا
• انڈے
• شکتی
• دالیں
• جگر
• مرغی
• جو
• شکر قندی
• گری دار میوے اور بیج
• شیٹکے مشروم
• ہالیبٹ
• بوک چوائے

بالوں کو پتلا کرنے کے علاج کے ل the بہترین وٹامن کون سے ہیں؟

جب بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے کی بات آتی ہے تو وٹامن اے ، بی ، سی ، ڈی ، ای ، اور کے سب بہت اہم ہیں۔ ان میں سے کسی بھی وٹامن کی کمی آپ کے بالوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ تاہم ، ان وٹامنز میں سب سے اہم وٹامن سی ، نیاسین (وٹامن بی 3) ، پینتینول (وٹامن بی 5) ، اور بائیوٹن (وٹامن بی 7) (18) ہیں۔ سب سے زیادہ عام طور پر لیا جانے والا بال وٹامن بایوٹین ہے۔ اگرچہ سپلیمنٹس بڑے پیمانے پر فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن اس سے پہلے کہ آپ کسی کو لینے شروع کردیں اس سے قبل صحت کی دیکھ بھال کے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے۔

بالوں کو پتلا کرنے کے لئے مجھے کتنا بائیوٹن لینا چاہئے؟

یہ ہے