فہرست کا خانہ:
- گینگلیون سسٹس کے علاج کے گھریلو علاج
- 1. ضروری تیل
- a. فرینکنسنس آئل
- b. لیمون گراس آئل
- c چائے کے درخت کا تیل
- 2. ایپل سائڈر سرکہ
- 3. ٹی بیگ
- 4. ارنڈی کا تیل
- 5. گرم سکیڑیں
- 6. ایپسم نمک لینا
- 7. کے ٹیپ
- 8. مسببر ویرا
- 9. ہلدی
- 10. وٹامن بی کمپلیکس
- روک تھام کے نکات
- گینگلیون سسٹس کی تشخیص
- گینگلیون سسٹس کے علاج کے ل The طبی اختیارات کیا ہیں؟
- گینگلیون سسٹس کی علامات اور علامات
- گینگلیون سسٹس کے اسباب اور خطرے کے عوامل
- قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات
- 14 ذرائع
گینگلیون سسٹ گول ہیں ، ؤتکوں کے سیال سے بھرے ہوئے گانٹھے جو عام طور پر کنڈرا اور جوڑ کے ساتھ ظاہر ہوتے ہیں۔ اگرچہ وہ عام طور پر کلائی یا ہاتھ میں پائے جاتے ہیں ، وہ ٹخنوں یا پیروں پر بھی ظاہر ہوسکتے ہیں۔
گینگلیون کے سیسٹر تقریبا ایک انچ بڑے ہوسکتے ہیں۔ کچھ سسٹ آپ کی جلد کے نیچے آسانی سے دیکھے جاسکتے ہیں ، جب کہ چھوٹے چھوٹے سسٹ نظر نہیں آتے ہیں۔
اگرچہ یہ سیسٹر مشکل سے پریشانی کا سبب بنتے ہیں اور عام طور پر خود ہی چلے جاتے ہیں ، کچھ معاملات میں ، وہ کافی تکلیف دہ ہو سکتے ہیں اور مشترکہ نقل و حرکت کو مشکل بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ گینگلیون سسٹ کے علاج کے ل natural قدرتی طریقے تلاش کر رہے ہیں تو ، ذیل میں دیئے گئے ان آسان گھریلو علاجوں پر ایک نظر ڈالیں۔ نیچے سکرول کریں!
گینگلیون سسٹس کے علاج کے گھریلو علاج
نوٹ: ان اجزاء میں سے زیادہ تر میں سوزش اور ینالجیسک خاصیت ہوتی ہے جو گینگلیون سسٹ کے علامات کو سنبھالنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ تاہم ، اس شرط کے علاج میں ان کی افادیت کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔
1. ضروری تیل
a. فرینکنسنس آئل
فرینکنسنس آئل میں سوزش اور ینالجیسک سرگرمیاں ہیں (1) یہ درد کو دور کرنے اور سسٹ کی تندرستی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
خالص لوبان کے تیل کے 2-3 قطرے
آپ کو کیا کرنا ہے
- دو سے تین قطرے لوبان کا تیل براہ راست متاثرہ جوڑ پر لگائیں۔
- اسے چھوڑ دو
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
روزانہ 2 بار ایسا کریں۔
b. لیمون گراس آئل
لیمون گراس تیل میں درد سے نجات اور سوزش کی خصوصیات ہیں (2) لہذا ، یہ درد کو کم کرنے اور سسٹ میں موجود سیال سے بھرا ہوا نکالنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- لیمون گراس کے تیل کے 3 قطرے
- ناریل کا تیل 1 چائے کا چمچ
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک چمچ ناریل کے تیل میں لیمون گراس کے تیل کے تین قطرے ڈالیں۔
- اچھی طرح مکس کریں اور اس مکسچر کو متاثرہ جوڑ پر لگائیں۔
- اسے دھونے سے پہلے کم از کم 20 سے 30 منٹ تک لگائیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 3-4 بار کریں۔
c چائے کے درخت کا تیل
چائے کے درخت کے تیل میں سوزش کی خصوصیات ہیں (3) یہ سسٹ کے اندر سوزش اور سیال کی تشکیل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- چائے کے درخت کے تیل کے 2-3 قطرے
- ناریل کا تیل 1 چائے کا چمچ
- مرہم پٹی
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل میں دو سے تین قطرے چائے کے درخت کا تیل ملا دیں۔
- اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
- بینڈ امداد کے ساتھ سسٹ ڈھانپیں اور اسے چھوڑ دیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
روزانہ ایک بار ایسا کریں۔
2. ایپل سائڈر سرکہ
ایپل سائڈر سرکہ میں ایسیٹک ایسڈ ہوتا ہے ، جس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں (4) لہذا ، اس سے گینگلیون سسٹس سے وابستہ سوجن ، سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، اس اثر کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- نامیاتی ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
- ¼ کپ پانی
- کپاس کی گیندیں
آپ کو کیا کرنا ہے
- پانی کے ایک چوتھائی کپ میں ایک چمچ نامیاتی ایپل سائڈر سرکہ شامل کریں۔
- اس حل میں ایک روئی کی گیند بھگو دیں اور اسے سسٹ پر رکھیں۔
- اسے دھونے سے پہلے کم از کم 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 2-3 بار کریں۔
3. ٹی بیگ
چائے میں سوزش اور شفا بخش خصوصیات ہیں (5) ، (6) اس سے گینگلیون سسٹ کو ٹھیک کرنے اور اس سے وابستہ درد کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
سیاہ چائے کے تھیلے استعمال ہوتے ہیں
آپ کو کیا کرنا ہے
- متاثرہ جوائنٹ پر استعمال شدہ بلیک ٹی بیگ رکھیں۔
- اسے 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
- پانی کو پانی سے دھو لیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 2-3 بار کریں۔
4. ارنڈی کا تیل
ارنڈی کے تیل میں ریکنولک ایسڈ ہوتا ہے ، جو سوزش کی سرگرمیوں کو ظاہر کرتا ہے (7)۔ لہذا ، متاثرہ علاقے میں سوجن اور سوجن کے علاج کے لئے ارنڈی کا تیل استعمال کیا جاسکتا ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
100 organic نامیاتی ارنڈی کا تیل
آپ کو کیا کرنا ہے
- متاثرہ جوڑ پر خالص ارنڈی کے تیل کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
- اسے پٹی سے ڈھانپ لیں۔
- اسے لگ بھگ 20 سے 30 منٹ تک رہنے دیں۔
- اسے دھوئے۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 1-2 بار کریں۔
5. گرم سکیڑیں
ایک گرم سکیڑیں ایک موثر علاج ہے جو نہ صرف سوزش کو دور کرتا ہے بلکہ گینگلیون سسٹس (8) سے وابستہ درد کو بھی سکون دیتا ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
ایک گرم سکیڑیں
آپ کو کیا کرنا ہے
- متاثرہ جگہ پر گرم سکیڑیں یا گرم پانی کی بوتل رکھیں۔
- اسے لگ بھگ 5 سے 10 منٹ تک چھوڑ دیں اور نکال دیں۔
- 2 سے 3 بار دہرائیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
فوری راحت کے ل daily روزانہ ایک بار ایسا کریں۔
6. ایپسم نمک لینا
ایپسوم نمک میں میگنیشیم کی امیونومیڈولیٹری نوعیت آپ کے جسم میں سوزش سائٹوکنز کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے (9) اس سے متاثرہ علاقے میں درد ، سوجن ، سوجن اور لالی کے خاتمے میں مدد ملتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- ps ایپسوم نمک کا کپ
- گرم پانی کا ایک بیسن
آپ کو کیا کرنا ہے
- گرم پانی کے ایک بیسن میں آدھا کپ ایپسوم نمک ڈالیں۔
- متاثرہ ہاتھ ، کلائی یا پیر کو اس میں 15 سے 20 منٹ تک بھگو دیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ یا ہر متبادل دن میں ایک بار کریں۔
7. کے ٹیپ
اے کے ٹیپ متاثرہ مشترکہ کو اعانت اور استحکام پیش کرسکتی ہے ، جس سے گینگلیون سسٹ کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور پٹھوں کی طاقت کو فروغ دیتا ہے (10)
تمہیں ضرورت پڑے گی
اے کے ٹیپ
آپ کو کیا کرنا ہے
- اپنی کلائی یا پیر کے متاثرہ جوڑ کو موڑیں۔
- متاثرہ حصے کے ساتھ کے ٹیپ کو اپنے جوائنٹ کو کھینچائے بغیر رہو۔
- ایک دو دن تک اسے پہناؤ۔
- مزید رہنمائی کے لئے پیک پر دی گئی ہدایات پڑھیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
آپ کو یہ ٹیپ 2 the4 دن تک متاثرہ مشترکہ پر رکھنا چاہئے۔
8. مسببر ویرا
مسببر ویرا میں قدرتی شفا بخش خصوصیات ہیں (11) اس سے متاثرہ علاقے میں سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے (12)
تمہیں ضرورت پڑے گی
تازہ نکالی ہوئی ایلو جیل
آپ کو کیا کرنا ہے
- براہ راست متاثرہ جگہ پر تازہ نکالا جانے والی ایلو جیل کا اطلاق کریں۔
- اسے دھلائی سے پہلے کم از کم 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 2-3 بار کریں۔
9. ہلدی
ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے ، جو سوزش ، سوجن اور درد سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے (13) اس کا استعمال گینگلیون سسٹس سے نجات پانے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 1 چمچ ہلدی پاؤڈر
- پانی (ضرورت کے مطابق)
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر میں پانی کے چند قطرے ڈال کر گاڑھا پیسٹ بنائیں۔
- اسے براہ راست متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
- اسے 30 منٹ تک رہنے دیں اور کللا دیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ روزانہ 1-2 بار کریں۔
10. وٹامن بی کمپلیکس
وٹامن بی کمپلیکس پانی میں گھلنشیل وٹامنز کا ایک گروپ ہے جو سیل میٹابولزم (14) میں مدد کرتا ہے۔ اس سے گینگلیون کے امراض کو بھی ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے
وٹامن بی کمپلیکس سے بھرپور فوڈز میں بیری ، پھلیاں ، دبلی پتلی گوشت ، انڈے ، ٹونا ، ایوکاڈو اور پالک شامل ہیں۔ آپ ان وٹامن سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھا سکتے ہیں یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔
اگر آپ کے پاس گینگلیون سسٹ ہے تو اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں لانا دانشمندی ہے۔ سسٹس کی تکرار کو روکنے کے لئے ان گھریلو علاج کے ساتھ مل کر ذیل میں درج روک تھام کے نکات پر عمل کریں۔
روک تھام کے نکات
- صحت مند اور غذائیت سے بھرپور غذا کی پیروی کریں جو تازہ پھل ، پھلیاں ، سارا اناج ، سبزیاں اور گری دار میوے پر مشتمل ہو۔
- کافی پانی پییں اور اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں۔
- متاثرہ جوڑ کو مناسب آرام دیں۔
- روزانہ ورزش کریں۔
- متاثرہ جگہ پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں۔
یہ نکات بہت بنیادی معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن جب کسی گینگلیون سسٹ کو ٹھیک کرنے کی بات آتی ہے تو وہ بڑی مدد کرسکتے ہیں۔
گینگلیون سسٹس کی تشخیص
آپ کا ڈاکٹر درج ذیل طریقوں سے گینگلیون سسٹ کی تشخیص کرسکتا ہے۔
- جسمانی معائنہ
- امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکس رے ، الٹراساؤنڈ ، اور مقناطیسی گونج امیجنگ۔ ایک ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ چھپی ہوئی شبیہیں بھی تلاش کرسکتا ہے۔
گھریلو علاج کے علاوہ ، اس حالت کے علاج کے لئے طبی طریقے ہیں۔ مندرجہ ذیل کچھ طبی اختیارات ہیں جن کے بارے میں آپ گینگلیون سسٹس کے علاج کے ل. انتخاب کرسکتے ہیں۔
گینگلیون سسٹس کے علاج کے ل The طبی اختیارات کیا ہیں؟
آپ کا ڈاکٹر ابتدائی طور پر آپ سے یہ جانچنے کے لئے تھوڑا انتظار کرنے کو کہہ سکتا ہے کہ آیا گینگلیون سسٹ خود ہی ٹھیک ہوتا ہے یا نہیں۔ تاہم ، اگر یہ ٹھیک نہیں ہوتا یا درد کرنے لگتا ہے اور مشترکہ تحریک میں مداخلت کرتا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ:
- منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ متاثرہ مشترکہ کا عارضی استحکام
- سسٹ سے سیال نکالنے کی آرزو
- سرجری (اگر دوسرے طریقوں نے کام نہ کیا ہو تو ہی سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے۔)
یہ سسٹ عام طور پر علامات اور علامات کی ایک سیریز کے ساتھ ہوتے ہیں۔
گینگلیون سسٹس کی علامات اور علامات
- متاثرہ علاقے میں تکلیف اور درد
- نقل و حرکت کا نقصان
- بے حسی
- ایک الجھتی سنسنی
کچھ گینگلیون سسٹر وقت کے ساتھ ساتھ بڑے یا چھوٹے بھی ہو سکتے ہیں۔ کیا آپ حیران ہیں کہ اس غیر متوقع حالت کی وجہ کیا ہے؟ آئیے معلوم کریں۔
گینگلیون سسٹس کے اسباب اور خطرے کے عوامل
جیسا کہ ہم نے پہلے ہی تبادلہ خیال کیا ہے ، گینگلیون سسٹس عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے ہاتھوں ، کلائیوں ، ٹخنوں یا پیروں میں جوڑ یا گردوں کے ارد گرد سیال جمع ہوجاتا ہے۔ سیال کا یہ جمع جسم کی کسی چوٹ ، صدمے یا جسم کے زیادہ استعمال سے بھی ہوسکتا ہے۔
کچھ عوامل آپ کے گینگلیون سسٹس کی ترقی کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ وہ ہیں:
- جنس اور عمر - 20 سے 40 سال کی عمر کی خواتین میں گینگلیون کے نسخے زیادہ پائے جاتے ہیں۔
- طبی حالت جیسے آسٹیو ارتھرائٹس
- زخمی کنڈرا یا جوڑ
گینگلیون سسٹ اکثر اوقات خود ہی حل کرتے ہیں ، اور آپ ان سے نمٹنے میں مدد کیلئے گھریلو علاج استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر سسٹ تکلیف دہ ہے یا مشترکہ تحریک میں مداخلت کررہی ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات
گینگلیون سسٹ کو جانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
زیادہ تر وقت ، ایک گینگلیون سسٹ چند ہفتوں میں غائب ہوسکتا ہے ، صرف مہینوں یا اس سے بھی سال بعد دوبارہ ظاہر ہونے کے لئے۔ لیکن سب کے ساتھ ایسا نہیں ہوسکتا ہے ، اور کچھ وقت کے ساتھ ساتھ ان امراض سے مکمل بازیابی حاصل کرسکتے ہیں۔
کیا ایک گینگلیون سسٹ کینسر ہوسکتا ہے؟
ٹیومر اور نس کی دیگر اقسام کے برعکس ، گینگلیون سسٹ غیر کینسر ہیں۔ آپ کبھی کبھی ان کے سائز میں بڑھتے ہوئے دیکھ سکتے ہو ، لیکن یہ بالکل فطری ہے۔
گینگلیون سسٹ اور سائنووئیل سسٹ میں کیا فرق ہے؟
گینگلیون سسٹ صرف ایک سیال سے بھری ہوئی تھیلی ہے جو آپ کے ٹخنوں یا کلائی کے جوڑ میں ترقی کر سکتی ہے۔ دوسری طرف ، ایک synovial سسٹ کے ارد گرد ٹشو کی ایک پتلی پرت ہے. یہ ٹشو پرت کسی گینگلیون سسٹ میں غائب ہے۔
اگر گینگلیون سسٹ کا علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟
گینگلیون سسٹ کو بغیر علاج کیے چھوڑنا مشکل سے ہی کسی بھی پریشانی کا باعث ہوگا جب تک کہ یہ آپ کی مشترکہ نقل و حرکت کو تکلیف یا رکاوٹ نہ بنائے۔ تاہم ، اگر آپ دیگر قسم کی بیماریوں سے دوچار ہیں تو ، فوری طور پر علاج معالجہ کرنا ہی دانشمندی ہے کیونکہ ان کا طویل عرصے سے کینسر ہوجانے کا خطرہ ہے۔
14 ذرائع
اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔- ال یاسری ، علی ریدھا مصطفی ، اور بوئنا کیکروزسکا۔ "فرینکسنسی - علاج کی خصوصیات۔" پوسٹپی ہائگینی آئی میڈیسیینی دوسوئیڈکزالنیج (آن لائن) 70 380-91۔
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27117114/
- بوخیم ، محمد ندجیب وغیرہ۔ "لیموں کی گھاس (سائمبوپوگن سائٹریٹس) ایک ضروری اینٹی سوزش اور اینٹی فنگل دوائیوں کے طور پر ضروری تیل۔" لیبیا کا جرنل آف میڈیسن 9 25431۔
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4170112/
- کارسن ، CF ET رحمہ اللہ تعالی "میلیلیکا الٹرینفولیا (چائے کے درخت) کا تیل: antimicrobial اور دیگر دواؤں کی خصوصیات کا جائزہ۔" کلینیکل مائکروبیولوجی جائزہ 19،1 (2006): 50-62.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
- بیہہ ، بون کی ایٹ ال۔ "موٹاپا اور مصنوعی ایسٹک ایسڈ سرکہ اور نیپا سرکہ کے اعلی چربی والی غذا کی حوصلہ افزائی موٹے چوہوں پر اینٹی سوزش کے اثرات۔" سائنسی اطلاعات 7،1 6664.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28751642/
- فاطمی ، محمد جواد ات al۔ "دوسری ڈگری پر گرین چائے کے اثر سے چوہوں میں زخم جل جاتے ہیں۔ پلاسٹک سرجری کا ہندوستانی جریدہ: ایسوسی ایشن آف پلاسٹک سرجن آف انڈیا کی باضابطہ اشاعت 47،3 (2014): 370-4۔
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292114/
- چیٹرجی ، پریانکا اور دیگر. "گرین چائے اور کالی چائے کے سوزش کے اثرات کا اندازہ: وٹرو مطالعہ کا تقابلی۔" جدید دواسازی کی جرنل اور تحقیق 3،2 (2012): 136-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/
- ویئرا ، سی وغیرہ۔ "سوزش کے شدید اور سبکروونک تجرباتی ماڈلز میں ریکنولک ایسڈ کا اثر۔" سوجن 9،5 (2000) کے ثالث : 223-8۔
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- لین ، ایلائن ، اور ٹریسی لیتھم۔ "گرمی اور کولڈ تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے درد کا انتظام۔" بچوں کی نرسنگ 21،6 (2009): 14-8۔
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19623797/
- سوگیموٹو ، جون اور دیگر۔ "میگنیشیم میں سوزش والی سائٹوکائن کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ امیونولوجی کا جرنل (بالٹیمور ، 1950) 188،12 (2012): 6338-46۔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/
- ایزٹریک ، گلکن ایٹ العل۔ "میوفاسیکل درد کے سنڈروم کے مریضوں میں درد اور پٹھوں کی طاقت پر کینسیو ٹیپ کی درخواست کی افادیت: پلیسبو سے کنٹرول آزمائشی۔" جسمانی تھراپی سائنس جرنل 28،4 (2016): 1074-9.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4868190/
- اورین ، احمد وغیرہ۔ "ایلو ویرا ایکسلریٹڈ زخم کی شفا یابی ، ماڈلنگ اور دوبارہ تشکیل دینے کی ٹاپیکل ایپلی کیشن: ایک تجرباتی مطالعہ۔" پلاسٹک سرجری کے اینالز 77،1 (2016): 37-46۔
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003428/
- وازکوز ، بی ایٹ ال۔ "ایلو ویرا جیل سے نکالنے کی اینٹی اینفلامیٹری سرگرمی۔" جرنل آف نسنوفرماکولوجی 55،1 (1996): 69-75۔
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/
- جورینکا ، جولی ایس۔ "کرکوما لانگا کا ایک اہم جزو کرکومین کی سوزش کی خصوصیات: پری کلینیکل اور کلینیکل ریسرچ کا جائزہ۔" متبادل دوائی جائزہ: طبی علاج 14،2 (2009) کا جریدہ: 141-53۔
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- ڈیپینٹ ، فلور ایٹ ال۔ "مائٹوکونڈریل تقریب اور زہریلا: ون کاربن منتقلی کے راستوں پر بی وٹامن کا کردار۔" کیمیو -حیاتیاتی تعاملات 163،1-2 (2006): 113-32.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16814759/