بہتی ہوئی ناک کا مستقل احساس ، بعض اوقات درد کے ساتھ ، آپ کو ایک ڈیکونجسٹنٹ کی تلاش میں ادھر ادھر بھاگتا رہتا ہے۔ سائنوسائٹس بلاشبہ طویل مدت میں تھک جاتی ہے۔ تاہم ، آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ ضروری حالت میں گھروں میں اس حالت کا انتظام کیا جاسکتا ہے۔

یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ ہڈیوں کے انفیکشن کے لئے کچھ قوی ضروری تیل کیسے کام کرتے ہیں۔

نوٹ: یہ بتانے کے ل limited محدود شواہد موجود ہیں کہ ضروری تیل سینوس انفیکشن کی علامات کو بہتر بناسکتے ہیں۔

ہڈیوں کا انفیکشن کیا ہے؟

ہڈیوں یا ؤتکوں میں سینوس ایک گہا ہے جو آپ کے چہرے یا کھوپڑی کو بنا دیتا ہے۔ یہ گہاوں کو عام طور پر ہوا سے بھرا جاتا ہے۔ جب سینوس کو روکا جاتا ہے اور سیال سے بھر جاتا ہے تو ، جرثومے بڑھ سکتے ہیں اور انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ کے ہڈیوں کے استر میں ٹشوز کی سوزش ہوتی ہے۔ اس حالت کو سینوسائٹس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

سائنس انفیکشن کو مختلف اقسام میں درجہ بند کیا جاتا ہے اس کی بنیاد پر کہ انفیکشن کتنے دن چلتا ہے۔

سائنوس انفیکشن کی اقسام

• شدید سینوسائٹس: اس قسم کا ہڈیوں کا انفیکشن عام طور پر 2-4 ہفتوں تک رہتا ہے اور اس کے ساتھ اکثر ناک بہتی ہے اور چہرے میں درد ہوتا ہے۔
• سبوکیٹ سینوسائٹس: یہ لگ بھگ 4-12 ہفتوں تک رہتا ہے۔
• دائمی ہڈیوں کا انفیکشن: ٹھیک ہونے میں 12 ہفتوں یا اس سے زیادہ وقت لگتا ہے۔
• بار بار سینوسائٹس: یہ انفیکشن سال میں کئی بار ہوتا ہے۔

اگلے حصے میں ، ہم نے ہڈیوں کے انفیکشن کی نشوونما کے اسباب پر تبادلہ خیال کیا ہے۔

سائنوس انفیکشن کی وجوہات

• آپ کے اوپری سانس کی نالی میں کوئی بھی انفیکشن شدید سائنوس انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ الرجین ، آلودگی ، وائرس ، اور بیکٹیریا اہم مجرم ہیں۔ وائرس سینوس کی پرت کو نقصان پہنچاتے ہیں ، جس کی وجہ سے ناک کی راہ میں سوجن اور رکاوٹ ہوتی ہے جو سینوس کو جوڑتا ہے۔ یہ رکاوٹ بیکٹیریا کو ہڈیوں میں ضرب لگانے کی اجازت دیتی ہے اور انفیکشن کا سبب بنتی ہے۔ الرجی اور آلودگی بھی اسی طرح کا اثر دکھاتے ہیں۔
• کوکیی ہڈیوں کے دائمی انفیکشن کی بڑی وجہ ہے۔ کمزور استثنیٰ والے افراد اس طرح کے انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
• پہلے سے موجود طبی حالات ، جیسے عام سردی اور ناک پولپس ، بھی ہڈیوں میں رکاوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔

جب آپ کو سائنوسائٹس ہوتا ہے تو ، آپ کو مختلف علامات اور علامات ملتے ہیں۔ ذیل میں زیربحث سب سے عام۔

سائنوس انفیکشن کی علامات اور علامات

دائمی سائنوس انفیکشن کے ساتھ علامات اور علامات وہی ہیں جو شدید سائنوسائٹس کی طرح ہیں۔ تاہم ، علامات زیادہ دیر تک رہتے ہیں اور زیادہ شدید ہوتے ہیں۔ ہڈیوں کے انفیکشن کی عام علامات اور علامات میں یہ شامل ہیں:

• ناک گزرنے کی بھیڑ
• گلے کی سوجن جو اکثر ناک کے بعد ڈرپ کے ساتھ رہتی ہے
• چہرے میں درد
• کان اچکانا
• سر درد
• کھانسی کے چکر جو درد کا سبب بنتے ہیں
• بخار
• چہرہ سوجن ہو جاتا ہے
• چکر آنا

ہڈیوں کا انفیکشن ، خاص طور پر دائمی نوعیت کا ، مسائل پیدا کر سکتا ہے اور آپ کی روز مرہ کی زندگی کو رکاوٹ بنا سکتا ہے۔ قدرتی طور پر ہڈیوں کے انفیکشن کا علاج کرنے کا ایک بہتر طریقہ ضروری تیل کا استعمال ہے۔ کچھ بہترین ضروری تیل تلاش کرنے کے لئے پڑھیں جو سائنوسائٹس اور اس کی علامات کے علاج میں استعمال ہوسکتے ہیں۔

ضروری تیل سے ہڈیوں کے انفیکشن کا علاج کیسے کریں

ہڈیوں کے انفیکشن کیلئے ضروری تیل

ان میں سے کچھ ضروری تیل کیریئر کے ساتھ ساتھ آپ کی ناک کے اندر بھی لگانا محفوظ ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو ذیل میں درج کسی بھی ضروری تیل سے الرج ہو تو پیچ ٹیسٹ کریں۔

1. یوکلپٹس کا تیل

یوکلپٹس کا تیل ہڈیوں کے انفیکشن کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ اس تیل میں یوکلپٹول ایک سب سے اہم مرکبات ہے جس میں ایک پودینے کی خوشبو ہے اور کھانسی کے شربت اور گلے کے قطروں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ بلاک شدہ راستے صاف کرنے میں انتہائی کارآمد ہے (1) اس میں اینٹاسپاسموڈک اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات بھی ہیں ، جو سینے کے چکر سے کام کرنے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے (2) یہ تیل اعتدال پسندی میں (3 سال اور اس سے زیادہ) چھوٹوں پر استعمال کرنے کے لئے نسبتا safe محفوظ بھی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• یوکلپٹس کے تیل کے 3-4 قطرے
• 1 کٹورا گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کٹورا گرم پانی میں یوکلپٹس ضروری تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
2. اپنے سر کو بستر کی چادر یا کمبل سے ڈھانپیں اور آنکھیں بند کرلیں اور پیالے کے اوپر موڑ دیں۔
3. گرم بھاپ سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب بھی آپ بھیڑ سے راحت حاصل کرنا چاہتے ہو تو ایسا کریں۔

2. کالی مرچ تیل

مرچ کا تیل اس کے دواؤں کے استعمال کی وسیع رینج کے لئے کافی مشہور ہے۔ اس میں میتھول ہوتا ہے جو ڈیکونجسٹنٹ خصوصیات (3) کی نمائش کرتا ہے۔ پیپرمنٹ آئل میں اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی سوزش ، اینٹی اسپاسڈوڈک اور ایکسپیکٹرنٹ خصوصیات ہیں ، یہ سب سائنوسائٹس (4) کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کالی مرچ کے تیل کے 3-4 قطرے
• پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک وسارک میں مرچ ضروری تیل کے چار قطرے ڈالیں۔
2. وسارک سے پھیلا ہوا ہوا کو سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

3. نیبو ضروری تیل

لیموں کا ضروری تیل سینوس انفیکشن کے ل essential ایک بہترین ضروری تیل ہے۔ یہ تیل لیموں رند سے نکالا جاتا ہے اور حیرت انگیز اینٹی بیکٹیریل اور ڈیکونجسٹنٹ خصوصیات (5) کی نمائش کرتا ہے۔ یہ خواص دوسرے بیکٹیریا سے لڑنے کے ذریعہ ہڈیوں کے انفیکشن کو سنبھالنے اور استثنیٰ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے جسم پر حملہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیموں ضروری تیل کے 25-30 قطرے
• ہمیڈیفائیر / واپرائزر

آپ کو کیا کرنا ہے

نمیڈیفائر میں لیموں کے ضروری تیل کے 25-30 قطرے ڈالیں اور اسے اپنے کمرے میں رکھیں۔

نوٹ: لیموں کے ضروری تیل میں لیمونین ہوتا ہے ، جو کچھ پلاسٹک کو ہٹا سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کیا یونٹ ضروری تیلوں کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

یہ روزانہ ایک بار کریں ، ترجیحا bed سونے سے پہلے۔

4. لیوینڈر تیل

لیونڈر کا تیل خوشگوار خوشبو رکھتا ہے اور قدرتی سوزش ، اینٹی مائکروبیل ، اینٹی بیکٹیریل ، اور ینالجیسک خصوصیات (6) کی نمائش کرتا ہے۔ یہ مسدود ناکے کی منظوری کو صاف کرنے اور ہڈیوں کے انفیکشن سے نجات کے ل a ڈیونجسٹنٹ کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لیوینڈر ضروری تیل کے 8-10 قطرے
• یپسوم نمک
• پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنے غسل کے پانی میں لیوینڈر ضروری تیل اور ایپسوم نمک کے کچھ قطرے شامل کریں۔
2. 15-20 منٹ کے لئے غسل میں لینا.

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

ہفتے میں کم از کم 3 بار ایسا کریں۔

5. اوریگانو آئل

اوریگانو آئل میں اعلی فینول مواد ہوتا ہے اور اکثر اس کے الگ الگ ذائقہ کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات (7) بھی ہیں۔ یہ خصوصیات سائنوس انفیکشن اور اس کے علامات کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• اوریگانو تیل کے 1-2 قطرے
• 1 چائے کا چمچ میٹھا بادام کا تیل یا قطع شدہ ناریل کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر کے تیل کے چائے کا چمچ کے ساتھ اوریگانو آئل کا ایک قطرہ ملا دیں۔
2. اس مرکب کو اپنی ناک اور سینے پر مالش کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

6. روزاریری کا تیل

روزیری کے تیل میں یوکلپٹول ، الفا پنینی ، اور کافور ہوتا ہے ، جو تمام سانس کے نظام کے لئے فائدہ مند ہیں (8) اس میں اینٹی سوزش کی خصوصیات بھی ہیں (9) اس سے ہڈیوں کے انفیکشن کو کم کرنے اور سوجن ناک سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• دونی کے تیل کے 2-3 قطرے
• 1 چائے کا چمچ میٹھا بادام کا تیل یا قطع شدہ ناریل کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. اپنی انگلیوں پر روزیری ضروری تیل کے چند قطرے لیں اور پیشانی میں آہستہ سے رگڑیں۔
2. آپ اس ضروری تیل کو کسی بھی کیریئر کے تیل سے بھی گھٹا سکتے ہیں اور اسے اپنی ناک اور سینے پر لگا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

جب بھی آپ کو ہڈیوں کی بھیڑ یا جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس طریقہ کار پر عمل کریں۔

7. کیمومائل آئل

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کیمومائل تیل کے 3-4 قطرے
• 1 چائے کا چمچ میٹھا بادام کا تیل یا قطع شدہ ناریل کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

1. کسی بھی کیریئر کے تیل کے ساتھ کیمومائل کا تیل ملائیں۔
2. اس مرکب کو آہستہ سے اپنے سینے اور ناک پر مساج کریں۔
3. آپ یہ تیل کسی وسرت میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

دن میں متعدد بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

کیمومائل تیل وسیع پیمانے پر اس کے فوائد کی وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ طاقتور ینٹیسیپٹیک خصوصیات کی نمائش کرتا ہے ، جو آپ کے انفیکشن کے علاج میں مدد کرسکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کے سینوس بھڑک اٹھتے ہیں۔ اس میں اینٹی الرجک اور نشہ آور خصوصیات (10) بھی ہیں۔ یہ خصوصیات سینوس کے آس پاس راحت اور نیند کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

8. چائے کے درخت کا تیل

چائے کے درخت کے تیل کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سیپٹیک خصوصیات اسے ہڈیوں کے انفیکشن کے ل essential بہترین ضروری تیل میں سے ایک بناتی ہیں۔ (11) یہ ایک ڈیونسٹینٹینٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور ناکے بند ہونے کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، نیٹی برتن کا استعمال کرتے ہوئے ناک کی نمکین آب پاشی ہڈیوں کے انفیکشن (12) کے خلاف ثابت علاج ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کا 1 قطرہ
• 1 کپ گرم پانی
• 1 چمچ سمندری نمک
• ایک نیٹی برتن

آپ کو کیا کرنا ہے

1. چائے کے درخت کے تیل کی ایک بوند کو ایک چمچ سمندری نمک میں شامل کریں۔
2. اس مکسچر کو ایک کپ گرم پانی میں شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں یہاں تک کہ یہ مکمل گھل جائے۔
3. ایک سنک کے اوپر موڑ دیں اور اس کا حل اوپری ناک میں ڈال دیں۔
4. اپنے سر کو مستحکم رکھتے ہوئے ، اس حل کو دوسرے نتھنے سے نکالیں۔
5. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پورے طریقہ کار میں اپنے منہ سے سانس لے رہے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔ شدید علامات کے حل ہوجانے پر آپ اسے ہفتہ میں تین بار استعمال کرسکتے ہیں۔

9. لونگ کا تیل

لونگ کا تیل وسیع پیمانے پر مختلف قسم کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جس میں ہڈیوں کے انفیکشن بھی شامل ہیں۔ یہ ینٹیسیپٹیک اور اینٹی فنگل خصوصیات (13) کی نمائش کرتا ہے۔ یہ خصوصیات سینوس میں سوزش کو کم کرنے اور انفیکشن کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لونگ کے تیل کے 2-3 قطرے
• ایک پھیلاؤ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک وسارک میں لونگ آئل کے چند قطرے ڈالیں۔
2. منتشر ہوا ہوا کو سانس لیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ روزانہ ایک بار ایسا کرسکتے ہیں۔

10. فرینکنسنس آئل

فرینکنسنس آئل میں اینٹی سیپٹیک ، اینٹی سوزش ، اور کفایت شعاری کی خصوصیات ہیں (14)۔ یہ آپ کے سانس کی نالیوں میں بلغم کو توڑنے اور آپ کے پھیپھڑوں کے پٹھوں کو سکون فراہم کرکے ہڈیوں کے انفیکشن سے نجات دلاسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لوبان کے تیل کے 1-2 قطرے
• شہد کا 1 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چمچ شہد میں دو قطرے لوبان کا تیل شامل کریں۔
2. اس مرکب کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ کم از کم ایک بار ایسا کریں۔

احتیاط: اس علاج کو آزمانے سے پہلے یقینی بنائیں کہ ڈاکٹر سے بات کریں۔

اگرچہ ضروری تیل سینوس انفیکشن کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ کو غیر ضروری اثرات کو کم کرنے کے لئے کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

ضروری تیل استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر

1. کبھی بھی غیر منقطع ضروری تیل براہ راست اپنی جلد پر استعمال نہ کریں۔
2. ضروری طور پر ضروری تیل لگانے سے پہلے پیچ ٹیسٹ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ افراد بعض تیلوں سے حساس یا الرجک ہوسکتے ہیں۔
3. اگر آپ حاملہ ہیں یا دمہ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرکے اور یہ یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے لئے محفوظ ہے ، اس کے بعد ہی کوئی ضروری تیل استعمال کریں۔
4. ضروری تیل صرف مقررہ مقدار میں استعمال کریں۔
5. تمام ضروری تیل اروما تھراپی کے لئے استعمال نہیں ہوسکتے ہیں۔
6. ضروری تیل بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
7. آپ کو کسی قابل پیشہ ور سے مشورہ کرنے کے بعد ہی ضروری تیل پینا چاہئے۔

ضروری تیل سے زیادہ انسداد ناک ڈینجینجینٹ کے ل alternative محفوظ متبادل ہوسکتا ہے۔ ان میں سے کچھ تیلوں میں علاج اور خوشبو والی خصوصیات بھی ہیں جو ہڈیوں کی بھیڑ کو دور کرسکتی ہیں۔

اگرچہ سائنس انفیکشن کے علاج میں ضروری تیلوں کی افادیت کو ثابت کرنے کے لئے براہ راست کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے ، لیکن وہ اس حالت کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

یہ تیل کبھی بھی نہ بھولیں کہ اعتدال پسندی ان کلیوں کو استعمال کرتے وقت ہے۔ تجویز کردہ مقدار پر قائم رہو ، اور ان کا زیادہ استعمال نہ کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا یہ بچوں کے لئے محفوظ ہے؟

ان میں سے کچھ ضروری تیل بڑے بچوں کے لئے محفوظ ہیں۔ تاہم ، بچوں کو صحت سے متعلق فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔

ہڈیوں کو صاف کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ضروری تیل کیا ہے تاکہ آپ بہتر طور پر سوسکیں؟

ضروری تیل جیسے کیمومائل ، لیوینڈر ، اور لوبان کا نشہ آور خصوصیات ہیں اور یہ آپ کی نیند کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ اپنے سینوس کو صاف کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

کیا تیراکی سے ہڈیوں کا انفیکشن ہوسکتا ہے؟

پول کے پانی میں کوئی وائرس ، بیکٹیریا ، یا کوکی سوجن کی وجہ سے ہوسکتی ہے اور ہڈیوں کے انفیکشن کی علامات کو خراب کرسکتی ہے۔ لہذا ، متاثرہ افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی تیراکی کا دورانیہ کم کریں۔

14 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• ہوادار مریضوں میں انڈوٹریسیئل ٹیوب کی مائکروبیل تختی کی آلودگی پر نیبولائزڈ یوکلپٹس کا اثر ، ایرانی جرنل آف نرسنگ اینڈ مڈوائفری ریسرچ ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815372/

• ایشیریچیا کولی اور اسٹافیلوکوکس اوریئیس کے خلاف ، یکیلیپٹس گلوبلس کے پتے سے ضروری تیلوں کی اینٹی بیکٹیریل سرگرمی ، ایشین پیسیفک جرنل آف اشنکٹیکل بائیو میڈیسن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609378/

• پیپرمنٹ آئل ، فارماسیوٹیکل اینڈ کلینیکل ریسرچ کا ایشیئن جرنل ، ریسرچ گیٹ پر ایک جائزہ۔

  www.rese खोजी

• کیمیائی ساخت اور اینٹی سوزش ، سائٹوٹوکسک اور اینٹی آکسیڈینٹ کی سرگرمیاں جو ضروری چین میں پائے جاتے ہیں مینتھھا پیپریٹا چین سے پتے ، سائنس ون کی پبلک لائبریری ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• کچھ پلانٹ کے ضروری تیل ، بی ایم سی تکمیلی اور متبادل طب ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی وٹرو اینٹی بیکٹیریل سرگرمی۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693916/

• اینٹی آکسیڈینٹ ، لیوینڈر ضروری تیل کے ینالجیسک اور اینٹی سوزش اثرات ، انیس دا اکیڈمیا برازیلیرا ڈی سیئنسیس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

• ، میڈ ڈسو میکروبیئل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23484421

• روسمارائنس آففینیلاس ایل ۔ (روزنامہ) بطور میڈیکل سائنس اور جراحی بطور میڈیکل سائنس۔

  jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12929-019-0499-8

• تجرباتی جانوروں کے ماڈلز میں روزمارینس آفسائنلس ایل لازمی تیل ، اینٹی سوزش اور اینٹینوسیسیپٹیو اثرات ، میڈیکل فوڈ جرنل ، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• کیمومائل: روشن مستقبل کے ساتھ ماضی کی جڑی بوٹیوں کی دوائی ، مالیکیولر میڈیسن رپورٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• میلیلیکا الٹرینفولیا (چائے کا درخت) تیل: اینٹی مائکروبیل اور دیگر دواؤں کی پراپرٹیز کا جائزہ ، کلینیکل مائکروبیولوجی جائزہ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• بنیادی دیکھ بھال میں دائمی یا بار بار ہونے والی ہڈیوں کی علامات کے لam بھاپ سانس اور ناک کی آب پاشی کی تاثیر: عملی طور پر بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائل ، کینیڈا کے میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5026511/

• لونگ لازمی تیل (یوجینیا کیریوفیلٹا) کی مائکروبائڈ سرگرمی ، مائکروبیالوجی کے برازیل کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• فرینکنسنس – علاج معالجے ، پوسٹپی ہائگینی آئی میڈسیسی ڈوئویڈکزلنج ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114