فہرست کا خانہ:
- بہت زیادہ ناریل کا پانی پینے کے نقصانات:
- 1. یہ کھلاڑیوں کے لئے آئیڈیل ڈرنک نہیں ہے
- 2. اپ آپ کی کیلوری
- 3. الرجی کا شکار لوگوں کے ل Good اچھا نہیں ہے
- Di. ڈائیورٹک پراپرٹیز رکھتے ہیں
- 5. الیکٹرویلیٹ عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے
- 6. ایک دلکشی کے طور پر ایکٹ ایکٹ
- 7. بلڈ شوگر کو بڑھاتا ہے
- 8. فریگڈ باڈی والے لوگوں کے لئے اچھا نہیں ہے
- 9. آپ کے بلڈ پریشر کو بہت زیادہ گھٹا سکتا ہے
- اسے کاٹنے کے فورا بعد کھایا جانا چاہئے
میری نانی ہمیشہ کسی کی زندگی میں ناریل کے پانی کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ 'جادوئی مشروبات' ، 'فطرت کا مشروب' وغیرہ کے طور پر ڈب کیا جاتا ہے ، اس پھل سے حاصل ہونے والے صحت سے فائدہ ہوتا ہے۔
تاہم ، میری حیرت کی وجہ سے ، میں ناریل پانی کے کچھ نقصانات سے دوچار ہوا۔ ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے۔ اگر آپ زیادہ سے زیادہ اس کا استعمال کرتے ہیں تو ناریل کے پانی کو کچھ نقصانات ہوئے ہیں۔
جاننا چاہتے ہیں کہ وہ کیا ہیں؟ پھر آپ کو اس پوسٹ کو نہیں چھوڑنا چاہئے - ناریل پانی کے نقصانات!
بہت زیادہ ناریل کا پانی پینے کے نقصانات:
1. یہ کھلاڑیوں کے لئے آئیڈیل ڈرنک نہیں ہے
اگر آپ ری ہائڈریشن کے لئے ناریل پانی کو ترجیح دیں تو فوری طور پر باہر کام کریں ، پھر آپ سادہ پانی پائیں۔ کیونکہ سوڈیم سادہ پانی کی مقدار ناریل پانی میں موجود اس سے کہیں زیادہ غیر ضروری ہے۔ اور ارے ، یہ سوڈیم ہے جو ری ہائڈریشن کی مدد کرتا ہے ، ٹھیک ہے؟
اس کے علاوہ ، جب کچھ کھیلوں کے انرجی ڈرنکس سے موازنہ کیا جاتا ہے تو ، ناریل کا پانی کاربوہائیڈریٹ کے لحاظ سے کم ہوتا ہے لیکن پوٹاشیم کے مقدار میں دس گنا زیادہ ہوتا ہے۔ دیگر کھیلوں کے مشروبات (1) کے مقابلے میں ناریل کے پانی میں دسواں سوڈیم ہوتا ہے۔
2. اپ آپ کی کیلوری
اب وہ کچھ بہت ناپسندیدہ ہے ، ہے نا؟ جبکہ پوری دنیا میں کیلوری کم ہونے کے لئے پسینہ آرہا ہے ، مجھے نہیں لگتا کہ آپ اس کے برخلاف کچھ کرنا چاہیں گے۔
اگرچہ ناریل کے پانی میں اتنی چینی نہیں ہوتی جتنی اسپورٹس ڈرنکس اور پھلوں کے رس میں ہوتی ہے ، اس میں تھوڑی بہت کیلوری ہوتی ہے۔ ناریل کے پانی میں کم سے کم 11 اونس تک 60 کیلوری (2) ہوسکتی ہے۔
اب ، 'کیلوری' صرف اس صورت میں کوئی نقصان نہیں پہنچاتی جب وہ کم ہوں ، ٹھیک ہے؟ یہی وجہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ ناریل کا پانی پینا مناسب نہیں ہے۔
3. الرجی کا شکار لوگوں کے ل Good اچھا نہیں ہے
ہم میں سے کچھ کو الرجی ہے۔ ہمیں کچھ کھانے کی اشیاء اور اجزاء سے الرجی ہو سکتی ہے لہذا ہم ان کا استعمال کرنے سے پرہیز کرتے ہیں۔ اسی طرح ، ناریل کا پانی بعض لوگوں میں الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے جو اس سے الرجک ہیں۔
ناریل بنیادی طور پر ایک درخت کی نٹ ہے۔ لہذا کچھ لوگ جو ناریل کے پانی کا استعمال کرتے ہیں وہ درخت نٹ الرجی کے ساتھ ساتھ الرجی کی دیگر اقسام کا بھی شکار ہوسکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ ناریل کے پانی کو ایسے لوگوں سے دور رکھنا چاہئے جو الرجی کا شکار ہیں (3)
Di. ڈائیورٹک پراپرٹیز رکھتے ہیں
جب آپ ناریل پانی کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو یہ دوسرا نقصان ہوتا ہے۔ ناریل کے پانی میں موتروردک خصوصیات ہیں (4) اس کا مطلب ہے کہ اس کی بہت زیادہ کھپت کے ل you آپ کو وقفہ لینے اور متعدد بار لو کی سیر کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگرچہ ناریل پانی کی ہلکی سی مقدار میں ہائیڈریٹنگ کی خصوصیات ہیں ، لیکن اس کا زیادہ استعمال غیر صحت بخش ہوسکتا ہے۔
5. الیکٹرویلیٹ عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے
ناریل کے پانی میں اعلی پوٹاشیم مقدار ایک وجہ ہے کہ یہ حیرت انگیز مشروب ہے۔ لیکن اس کے بعد ، اگر اسی وجہ سے ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو ناریل پانی کو بھی یہی ایک وجہ مہلک بنا سکتی ہے۔
ایک خاص معاملے میں ، ایک شخص نے پورا دن 90 ڈگری فارن ہائیٹ میں ٹینس کھیل کر صرف کیا تھا۔ اس نے 88 ounce اونس ناریل پانی کا استعمال کیا جس کا نتیجہ ہائپرکلیمیا کہلانے کے بعد ہوا ، جس کی وجہ سے اس کی حالت سنگین ہوگئی (5)
ہائپر کلیمیا کمزوری اور ہلکی سرخی کا سبب بنتا ہے ، اور چند ہی منٹوں میں شکار اپنا ہوش کھو سکتا ہے۔
6. ایک دلکشی کے طور پر ایکٹ ایکٹ
ناریل کے پانی کا زیادہ استعمال خطرناک ہوسکتا ہے۔ اس کا زیادہ مقدار پینے سے آپ کے نظام ہاضم پر اضطراب پڑ سکتے ہیں۔ چونکہ ناریل کا پانی قدرتی جلاب ہے ، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہوگا جن کو آنتوں کی حرکت میں مسئلہ ہے۔ لہذا ، ناریل پانی کی ایک بڑی مقدار کا استعمال کرنے سے پہلے اس کی دیکھ بھال کرنی چاہئے۔
7. بلڈ شوگر کو بڑھاتا ہے
ناریل کا پانی شکر والے مشروبات کے تحت نہیں آسکتا ہے لیکن پھر بھی اس میں کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری موجود ہیں (7) بلڈ شوگر والے لوگوں کو چاہئے کہ وہ اسے درمیان میں مس کردیں اور اسے ہر روز نہیں پیئیں۔ یہ روزانہ کے مشروب کے طور پر ترجیحا بہترین انتخاب نہیں ہے۔
8. فریگڈ باڈی والے لوگوں کے لئے اچھا نہیں ہے
ناریل کا پانی یقینا one's کسی کے جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ لیکن ایک بار پھر ، یہ ان لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے جو فطرت میں مرچ ہیں ورنہ۔ سردی اور سردی کے ماحول سے دوچار افراد کو اس کی کمی محسوس ہونی چاہئے کیونکہ ناریل کا پانی ٹھنڈا ہے اور اس سے یہ مزید ٹھنڈا ہوسکتے ہیں (8) اس کے نتیجے میں وہ اکثر اوقات سردی میں مبتلا ہوجاتے ہیں اور ان کی تکلیف میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ یہ ناریل کے پانی کے سب سے بڑے ضمنی اثرات میں سے ایک ہے۔
9. آپ کے بلڈ پریشر کو بہت زیادہ گھٹا سکتا ہے
ناریل کا پانی آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے ، اور اگر آپ پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر کے ل medic دوائیں لے رہے ہیں تو ، اس سے آپ کا بلڈ پریشر بہت کم ہوجائے گا۔ لہذا ، ایسی حالت میں اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا یاد رکھیں (9)
اسے کاٹنے کے فورا بعد کھایا جانا چاہئے
ناریل کا پانی تازہ استعمال کیا جانا ہے (10) اسے کھلے عام کاٹنے کے بعد اسے مثالی طور پر کھایا جانا چاہئے۔ اگر اسے کچھ دیر کے لئے کھلا چھوڑ دیا جائے تو ، وہ اپنے سارے فائدہ مند غذائی اجزاء کھو دیتا ہے۔ اگر یہ اپنے غذائی اجزاء کھو دیتا ہے تو ، اب اسے صحتمند مشروبات نہیں سمجھا جاتا ہے۔
ناریل کا پانی حیرت انگیز ڈرنک ہے ، ہاں۔ اس کے بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں جو دوسرے مشروبات میں عملی طور پر غیر حاضر ہیں۔ اور صحت کے معاملے میں بات کرنا ، یہ غالبا. سب سے زیادہ پسندیدہ ڈرنک ہے۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناریل پانی سے اکلوتا بچ جانے والا بن سکتے ہیں ، کیا یہ ہے؟
امید ہے کہ یہ مضمون آپ کے لئے کافی معلوماتی تھا۔ ہم آپ کی رائے جاننا پسند کریں گے اور ناریل پانی کے ان ضمنی اثرات کے بارے میں آپ کے تبصرے پڑھیں گے۔ براہ کرم ہمیں اپنے تاثرات ذیل میں بتائیں۔