فہرست کا خانہ:
- جب آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہو تو اس سے بچنے کے ل food کچھ مہلک کھانے کے مجموعے یہ ہیں۔
- پرہیز کرنے کے ل Food خطرناک کھانے کے مجموعے
- 1. کاربس اور جانوروں کی پروٹین
- 2. دو اعلی پروٹین
- 3. کھانا اور پانی / رس
- 4. کھانے کے ساتھ پھل
- 5. پھل کے ساتھ دہی
- 6. دودھ اور اورنج جوس کے ساتھ اناج
- 7. کیلا اور دودھ
- 8. پھلیاں اور پنیر
- 9. ٹماٹر اور پاستا
- 10. پنیر اور گوشت
ہم ملاوٹ میں کھانا کھانے کے عادی ہیں - گوشت کے ساتھ پنیر ، سلاد میں پھل ، پھل کے ساتھ دودھ۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جدید حفظان صحت کے ماہر ، طبیعیات دان ، اور آیوروید ان امتزاج کو مضر سمجھتے ہیں؟ کھانے کی یہ ترکیبیں اکثر آپ کو فولا ہوا ، بھاری اور سستی محسوس کرتی ہیں۔
یہ ہاضمہ عمل کو روکتے ہیں اور پیٹ میں درد ، متلی ، تھکاوٹ اور فضلہ کو ختم کرنے میں دشواری کا باعث بنتے ہیں۔
جب آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہو تو اس سے بچنے کے ل food کچھ مہلک کھانے کے مجموعے یہ ہیں۔
پرہیز کرنے کے ل Food خطرناک کھانے کے مجموعے
1. کاربس اور جانوروں کی پروٹین
تصویر: شٹر اسٹاک
جب آپ پروٹین کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں (جیسے آلو یا روٹی والا گوشت) تو وہ پروٹین پوٹرفی اور کاربوہائیڈریٹ خمیر کا مقابلہ کرتے ہیں۔ اس سے گیس ، اپھارہ اور پیٹ پھول جاتا ہے۔ جن لوگوں نے یہ مرکب برسوں سے کھایا ہے ان میں قوت مدافعت پیدا ہوسکتی ہے ، لیکن بہتر یہ ہے کہ پھلیاں اور چاول جیسے تکمیلی ترکیب کھائیں جو ایک اچھا امتزاج ہے۔
2. دو اعلی پروٹین
تصویر: شٹر اسٹاک
سرف اور ٹرف ، بیکن اور انڈے۔ یہ سب مشہور مجموعہ ہیں جس میں دو اعلی پروٹین ذرائع موجود ہیں۔ اس سے نظام ہاضمہ ٹیکس ہوتا ہے اور ہضم ہونے میں کافی وقت لگتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل courses ، کورسز میں اپنے کھانے کھائیں- ہلکے پروٹین اور گوشت بعد میں رکھیں اور ہر کورس کے درمیان کبھی بھی 10 منٹ سے زیادہ انتظار نہ کریں۔
3. کھانا اور پانی / رس
تصویر: شٹر اسٹاک
کھانے پینے کے ساتھ پانی یا جوس پینا ایک انتہائی زہریلا کھانے کا مجموعہ ہے۔ پانی آپ کے معدے کے تیزاب کو گھٹا دیتا ہے اور پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کو توڑنے میں ان کی تاثیر کو کم کرتا ہے۔ لہذا کھانے سے 10 منٹ پہلے پانی پیئے۔ اس سے آپ پیٹ کے خامروں کو زیادہ کھانے اور کم کرنے سے بچیں گے۔
4. کھانے کے ساتھ پھل
تصویر: شٹر اسٹاک
کون ان کو سلاد میں مچھلی یا اسٹرابیری کے ساتھ کچھ کپلگو آم سالسا سے محبت نہیں کرتا ہے۔ لیکن یہ پھل کی حیثیت سے ایک خراب مرکب ہے - جو ہضم نظام کے ذریعے جلدی سے گزر جاتا ہے system اس نظام میں حراست میں لیا جاتا ہے اور اس میں موجود چینی چینی ابالنے لگتی ہے۔
5. پھل کے ساتھ دہی
تصویر: شٹر اسٹاک
دہی میں کافی مقدار میں بیکٹیریا ہوتے ہیں جو پھلوں میں موجود چینی پر عمل کریں گے۔ اس کے نتیجے میں ٹاکسن ، سردی ، الرجی ہوتی ہے۔ آپ کمرے کے درجہ حرارت پر بے عیب دہی کا استعمال کرکے تازہ پھلوں کی بجائے شہد ، دار چینی یا کشمش میں ملا کر اس مسئلے سے بچ سکتے ہیں۔
6. دودھ اور اورنج جوس کے ساتھ اناج
تصویر: شٹر اسٹاک
دودھ میں کیسین ہوتا ہے ، اور سنتری کے جوس میں تیزاب ہوتا ہے۔ یہ سب مل کر ڈیری کو گھماتے ہیں اور نشاستہ دار اناج میں موجود انزائم کو بھی ختم کردیتے ہیں۔ اس سے بچنے کے ل fruit ، اناج سے کم از کم ایک گھنٹہ قبل یا اس کے بعد پھلوں کا رس لیں۔
7. کیلا اور دودھ
تصویر: شٹر اسٹاک
زمین پر بہت کم لوگ ہیں جو کیلے کا دودھ پسند نہیں کرتے ہیں۔ لیکن اس سے کھانے کے خطرناک امتزاج میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، کیونکہ یہ آپ کے معدہ میں بھاری ہے۔ اس امتزاج سے بچنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ دودھ کی شیک کے خلاف مزاحمت نہیں کرسکتے ہیں تو ، اپنے نظام ہاضمہ کی حوصلہ افزائی کے لئے ایک چوٹکی جائفل یا دار چینی ڈالیں۔
8. پھلیاں اور پنیر
تصویر: شٹر اسٹاک
یہ میکسیکن کھانوں میں ایک بہت عام امتزاج ہے۔ پنیر ، پھلیاں ، گرم چٹنی اور گیوکیمول۔ یہ پھولنے ، گیس اور ہاضمہ سے متعلق دیگر مسائل کا ایک یقینی نسخہ ہے۔ تاہم ، عام خیال کے برعکس ، پھلیاں خود آپ کو گیس نہیں دیتی ہیں۔ لہذا پنیر کو پھلیاں سے الگ کرنے کی کوشش کریں اگر آپ کا نظام انہضام کمزور ہے۔
9. ٹماٹر اور پاستا
تصویر: شٹر اسٹاک
ٹماٹر ، پنیر کی چٹنی یا گوشت کے بغیر کوئی پاستا مکمل نہیں ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ سب آپ کے نظام ہاضم پر بربادی کا باعث ہیں۔ ٹماٹر میں تیزاب ہوتا ہے جو نشاستہ پاستا میں انزائم کو کمزور کرتا ہے ، پنیر میں ڈیری کو curdles کرتا ہے۔ گوشت اور کاربس ایک اور خراب مرکب بھی ہیں جو اس کرایے کو ہضم کرنا بہت مشکل بنا دیتے ہیں۔ لہذا کھانے کی تھکاوٹ کے بعد بچنے کے لئے پیسٹو چٹنی پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔
10. پنیر اور گوشت
تصویر: شٹر اسٹاک
چیسی میٹ بالز ، فوندی میں گوشت ، پنیر اور گوشت آملیٹ- یہ سب پروٹین مواد میں بہت زیادہ ہیں۔ قدرتی طور پر ، یہ ہضم کرنا بہت مشکل ہے۔ لہذا اس کے بجائے ، کٹی ہوئی سبزیوں کو سونے میں رکھیں ، میٹ بالز میں پنیر سے بچیں اور آملیٹ میں گوشت کاٹ دیں۔
اب جب کہ آپ کھانے کے دس مہلک امتزاجوں کے بارے میں جانتے ہو ، ان کو زہریلے سے پاک زندگی گزارنے سے گریز کریں۔ اگر آپ کو کھانا کھانے کا کوئی دوسرا مجموعہ معلوم ہے جو نقصان دہ ہوسکتا ہے تو ، ہمیں نیچے دیئے گئے خانے میں تبصرہ کرکے بتائیں۔