یقین کریں یا نہیں ، ضروری تیل آپ کا وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ضروری تیل خوشبودار ، انتہائی اتار چڑھاؤ اور فطرت میں ہائیڈروفوبک ہیں جو دماغ کو تناؤ کو کم کرنے ، بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے ، ہارمونل عدم توازن ، میٹھا ترس اور میٹابولزم کو سست کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تقریبا 6000 سال سے علاج معالجے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، ضروری تیلوں کے وزن میں کمی کا دعوی کوئی مذاق نہیں ہے۔ اگر کام کرنے اور کیلوری کاٹنے سے آپ کو اضافی انچ بہانے میں مدد نہیں مل رہی ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے کھیل کو تیز کریں۔ ہماری تجویز کردہ ضروری تیلوں کا استعمال کرکے وزن کم کریں۔ لیکن آپ کو ایسا کرنے سے پہلے ، میں آپ کو ایک چھوٹی سی بات بتاتا ہوں کہ کس طرح ضروری تیل سے وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔ چلو شروع کریں!

کس طرح ضروری تیل سے وزن میں کمی

ضروری تیل کو پودوں کے بیجوں ، پھولوں ، جڑوں ، پتیوں اور پھلوں سے خالص ترین شکل میں نکالا جاتا ہے۔ ان تیلوں میں شفا بخش خصوصیات ہیں اور عمر کے ل medicine دوائی کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ یہ وزن میں اضافے کی بڑی وجوہات کو روک کر کام کرتے ہیں۔ خوشبو تھراپی یا ضروری تیل کی خوشبو سانس لینے سے بھوک کے درد کو خلیج میں رکھنے ، دماغی افعال اور میٹابولزم کو بہتر بنانے ، اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے ، بے خوابی کی روک تھام ، اور توانائی کی سطح میں اضافہ کرکے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا ، ضروری تیل کا استعمال کرکے آپ ضد پیار کے ہینڈلز ، برتن پیٹ ، جگلی ہتھیاروں اور ڈبل ٹھوڑی کو مؤثر طریقے سے اور مستقل طور پر نجات دلائیں گے۔ اب ، معلوم کریں کہ آپ کون سے ضروری تیل استعمال کریں گے اور انہیں کیسے استعمال کریں۔

وزن میں کمی کے ل Top سب سے اوپر 10 ضروری تیل

1. نیبو ضروری تیل

شٹر اسٹاک

لیموں کے ضروری تیل میں ایک تازگی لیموں کی بو ہے جو آپ کو فورا. ہی خوشحال جگہ پر لے جاتی ہے۔ یہ چھلکے سے ٹھنڈا ہوتا ہے اور وزن میں کمی کا ایک فعال ایجنٹ ہے۔ حیرت ہے کہ یہ کتنا موثر ہے؟ جاننے کے لئے پڑھیں

یہ کیسے کام کرتا ہے

لیموں کا ضروری تیل بھوک کو دبانے ، توانائی کی سطح میں اضافہ ، تناؤ اور سوزش کو کم کرنے ، اور لیپولیسس بڑھاکر وزن میں کمی میں مدد دیتا ہے۔ لیموں کے ضروری تیل کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ مہک دماغ میں حوصلہ افزائی کرنے اور کسی بھی منفی جذبات کو دور کرنے کے لئے کافی ہلکی ہے۔ یہ ہارمونز کو متوازن کرنے ، آکسیجن کی فراہمی میں اضافہ ، اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

لیموں کے ضروری تیل کی ایک بوند کو اپنی کلائی کے اندرونی حصے پر لگائیں اور جب بھی آپ کو کھانے کی بے وقتی کی طلب ہو تو اسے مہکیں۔

لیموں کا ضروری تیل کہاں خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں لیموں کا ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

2. لیوینڈر ضروری تیل

شٹر اسٹاک

لیونڈر ضروری تیل سے صرف دنیا سے خوشبو آ رہی ہے! ایک بار جب آپ لیوینڈر ضروری تیل استعمال کرنا شروع کردیتے ہیں تو آپ کسی اور چیز کا اطلاق نہیں کرنا چاہیں گے۔ اب ، آئیے یہ سیکھیں کہ یہ وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

لیوینڈر ضروری تیل میں اتنی خوشبو آتی ہے کہ یہ تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہم اکثر وزن میں اضافے میں نفسیاتی دباؤ کی شراکت کو سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں۔ اور لیوینڈر ضروری تیل کو اس مسئلے کا محور بناتا ہے اور موڈ کو بہتر بنانے ، نیند کے معیار کو بہتر بنانے ، اور جسم میں زہر کی سطح کو کم کرنے والے ہارمونز کو "اچھا محسوس کرنے" میں مدد دیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، جسم میں سوجن کو کم کرتا ہے اور سوزش اور تناؤ کی وجہ سے وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

اپنے غسل کے پانی میں ایک قطرہ یا دو اعلٰی درجے کا ضروری تیل شامل کریں۔ اس پانی سے غسل کریں تاکہ اپنے حواس اور آپ کے جسم کے ہر خلیے کو زندہ کریں۔ آرام کریں اور محسوس کریں کہ آپ کے سارے تناؤ ختم ہوجاتے ہیں اور اپنے جسم کو بدلتے دیکھتے ہیں!

لیوینڈر ضروری تیل کہاں خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں لیوینڈر ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

3. چکوترا ضروری تیل

شٹر اسٹاک

یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ انگور ایک پھل کو فروغ دینے والے وزن میں کمی ہے۔ یہ میٹھا سائٹرسی ضروری تیل عام طور پر ایک اینٹی سیپٹیک کے طور پر استعمال ہوتا ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ انگور کا ضروری تیل آپ کا وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے؟ جاننے کے لئے پڑھیں

یہ کیسے کام کرتا ہے

چکوترا کا لازمی تیل ایک فائٹو کیمیکل پر مشتمل ہوتا ہے جسے نوٹکاٹون کہتے ہیں۔ Nootkatone انزائموں کو تیز کرتا ہے جو تحول میں شامل ہیں۔ اس سے خواہشوں کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے ، پیٹ کی چربی جمع ہونے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، پٹھوں میں برداشت اور توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ چکوترا ضروری تیل میں موجود فائٹو کیمیکل چربی کے خرابی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور اسی وجہ سے وزن میں کمی کو بڑھاوا دینے والے ایجنٹ ہیں۔

اسے کیسے استعمال کریں

انگور کے ضروری تیل میں سے ایک قطرہ یا دو قطرے کو اپنی کلائی کے اندرونی حصے پر رگڑیں اور دن بھر اس میں خوشبو آتے رہیں۔

جہاں انگور ضروری تیل خریدیں

آپ قریبی فارمیسی یا شاپنگ مال میں انگور کا ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

4. جونیپر ضروری تیل

شٹر اسٹاک

جینیپر بیری ضروری تیل وزن میں کمی کا ایک مضبوط فروغ دینے والا ہے۔ یہ جونیپر بیر اور پتیوں سے نکالا جاتا ہے۔ یہ استثنی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں آپ کو وزن کم کرنے میں کس طرح مدد ملے گی۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

ضروری تیل جونیپر پلانٹ کے بیریوں اور جنپر پتیوں سے نکالا جاتا ہے جن میں پایا جاتا ہے کہ وہ موٹاپا ، اینٹی ذیابیطس ، اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات (1) ہیں۔ اس کی سوزش سے متعلق املاک سوزش کی وجہ سے وزن میں اضافے کو روکنے ، تناؤ کو کم کرنے ، عمل انہضام کی تائید ، اور بے خوابی کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

آپ اسے اپنی کلائی کی اندرونی سمت پر لگا سکتے ہیں اور سارا دن اسے سونگھ سکتے ہیں۔

جہاں جونیپر ضروری تیل خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں جونیپر ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

5. دار چینی ضروری تیل

شٹر اسٹاک

سیلون دار دار چینی بڑے پیمانے پر فلیب بہانے کے لئے استعمال کی جاتی ہے اور وزن کم کرنے کے لئے بلیک چائے میں یہ ایک اچھا اضافہ ہے۔ لیکن اگر یہ آپ کا چائے کا کپ نہیں ہے تو ، آپ وزن کم کرنے کے لئے دارچینی کا ضروری تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ کام کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

دار چینی کا ضروری تیل انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرتا ہے ، کاربس کو استعال کرتا ہے ، اور سوزش کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

اپنی کلائی کے اندرونی حصے پر دار چینی کے ضروری تیل کی ایک بوند شامل کریں اور جب بھی آپ کے غیر وقتی خواہشات اندر داخل ہوں تو اسے خوشبو دیں۔

دار چینی ضروری تیل کہاں خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں دار چینی کا ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

6. بابا ضروری تیل

شٹر اسٹاک

سیج ضروری تیل ایک اور وزن میں کمی کی امداد کرنے والا تیل ہے جو حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ سیج شمالی بحیرہ روم کے خطے کا ایک آبائی پودا ہے اور اس کی چاندی کے سبز رنگ کے پتے ہیں۔ یہ ہے کہ یہ کس طرح وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

سیج ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور رد عمل آکسیجن پرجاتیوں ، سیل کے افعال میں خلل ڈالنے ، نامناسب عمل انہضام ، تناؤ اور ذیابیطس کی مدد کرتا ہے۔ یہ شوگر کی خواہشات کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور دن بھر آپ کے جسم کو متحرک رکھتا ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

اپنے غسل کے پانی میں ایک چٹکی بھر کفور کے ساتھ بابا کے تیل کے 1-2 قطرے شامل کریں اور بابا ضروری تیل کی نئی قوت کو محسوس کریں۔

جہاں سیج ضروری تیل خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں سیج ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

7. کالی مرچ ضروری تیل

شٹر اسٹاک

پیپرمنٹ ضروری تیل کا ٹھنڈا اثر ہوتا ہے ، جو ، بدلے میں ، تناؤ کو دور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ وزن میں اضافے کی ایک بنیادی وجہ تناؤ ہے۔ لہذا ، کالی مرچ ضروری تیل کو پرسکون اور آرام کرنے کا ایک اچھا اختیار ہے۔ یہاں وزن کی کمی کو کس طرح مدد ملتی ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

پیپرمنٹ ضروری تیل ہاضمہ بہتر بنانے ، بھوک پر قابو پانے ، دماغی افعال کو فروغ دینے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک پٹھوں میں آرام دہ اور پرسکون ہے جس سے آنت میں زہریلے پانی پھینکنے میں مدد ملتی ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

جب بھی آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ وزن کم کرنے کے مشن سے نکل رہے ہیں یا دباؤ محسوس کررہے ہیں تو پیپرمنٹ ضروری تیل کی مہک سانس لیں۔

پیپرمنٹ ضروری تیل کہاں خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں پیپرمنٹ ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

8. لیمون گراس ضروری تیل

شٹر اسٹاک

لیمون گراس ضروری تیل وزن میں کمی کے ل aro بہترین خوشبو دار تیلوں میں سے ایک ہے۔ لیمون گراس کی لت پت اور دھوپ مہک آپ کو آرام کرنے اور تناؤ کو برقرار رکھنے میں بھی مددگار ہوگی۔ یہ ہے کہ یہ کس طرح وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

لیمون گراس لازمی تیل ایک A گریڈ کا اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور اس وجہ سے نقصان دہ فری آکسیجن ریڈیکلز کو کچلنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک طاقتور نشہ آور دوا بھی ہے جو آپ کو اچھی طرح سونے میں مدد دیتی ہے۔ لہذا ، لیمون گراس لازمی تیل کا استعمال کرکے ، آپ اپنے جسم کے خلیوں کو بہتر صحت یاب کرنے میں مدد کریں گے ، صبح اٹھ کر تازہ جاگیں گے ، جو آپ کو دن بھر فعال اور متحرک رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ اس سے جسم میں زہریلے اضافے کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔

اسے کیسے استعمال کریں

مصروف دن دن گھر واپس آنے کے بعد اپنے غسل کے پانی میں لیمون گراس ضروری تیل کے 3 قطرے شامل کریں۔ ایک خوشبودار غسل سے لطف اندوز ہوں جو رات کے دوران بہتر نیند کو راغب کرنے میں مددگار ہو۔

لیمون گراس ضروری تیل کہاں خریدیں

آپ قریبی دواخانہ یا شاپنگ مال میں لیمون گراس ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

9. سونف کا ضروری تیل

شٹر اسٹاک

میٹھا ، خوشبو دار اور مٹی کے سونف کے بیج سونف ضروری تیل کا ذریعہ ہیں۔ یہاں آپ کا وزن کم کرنے میں کس طرح کام کرتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

سونف کا ضروری تیل بھوک کو روکنے ، عمل انہضام ، میٹابولزم اور آپ کو آرام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ درمیانی عمر میں ، سونف کے بیج روزوں کے دوران کھائے جاتے تھے اور اس کی وجہ یہ ہے کہ سونف کے بیج بھوک کے درد کو خلیج میں رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ ایک اچھی نیند جسم کو انسولین کو حساس اور جوان پٹھوں کو بہتر بنا کر صحت کو بھی فروغ دیتی ہے۔

اسے کیسے استعمال کریں

سونف کے ضروری تیل کی خوشبو سانس لیں جب بھی آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کا جسم جنک فوڈ کے لئے ترس رہا ہے۔

سونف کا ضروری تیل کہاں خریدیں

آپ کسی قریب کی دواخانہ یا شاپنگ مال میں سونف کا ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے آن لائن بھی خرید سکتے ہیں۔

10. یوکلپٹس ضروری تیل

شٹر اسٹاک

یوکلپٹس کا ضروری تیل یوکلپٹس کے درخت کے پتے سے نکالا جاتا ہے — وہی پتے جس پر کوالہ بچھل رہتا ہے۔ اس کی ایک الگ مہک ہے اور دواسازی کی کمپنیوں کو کھانسی اور نزلہ زکام کے علاج کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن کیا اس سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟ جی ہاں. معلوم کریں کہ کیسے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

یوکلپٹس ضروری تیل کی خوشبو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے ، موڈ کو فروغ دینے ، نیند کی تحریک ، اور جسم کے خلیوں کو دوبارہ متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ خصوصیات وزن کو کم کرنے کے لئے نیلامی کو ضروری تیل بناتے ہیں۔ یہاں آپ کو اس کا استعمال کس طرح کرنا چاہئے۔

اسے کیسے استعمال کریں

اپنے کلائی کے اندرونی حصے پر یوکلیپٹس کے ضروری تیل کا ایک قطرہ رگڑیں اور خوشبو کو سانس لیں جب آپ کی بے وقت خواہشوں میں داخل ہوجائے۔

تو وہ وزن میں کمی کے ل those 10 ضروری تیل تھے۔ لیکن ارے ، اور بھی ہے- کیونکہ اور بھی زیادہ ہے! وزن میں کمی کے ل following درج ذیل ضروری تیل مکس پر ایک نظر ڈالیں ۔

تیزی سے وزن میں کمی کے ل Oil ضروری تیل کنوتکشن

شٹر اسٹاک

تمہیں کیا چاہیے

1. ضروری تیل
2. کیریئر آئل جیسے ناریل کا تیل یا بادام کا تیل
3. ضروری تیل پھیلاؤ
4. ڈراپر

• سینڈل ووڈ اور اورنج ضروری تیل

شٹر اسٹاک

کس طرح تیار کریں

بادام کے تیل کے 5 قطروں کے ساتھ 2 قطرہ سینڈل ووڈ ضروری تیل اور 2 قطرہ سنتری کا لازمی تیل ملا دیں۔ یا تو تیل کا ضروری ڈفیوزر استعمال کریں اور اسے اپنے قریب رکھیں یا اسے اپنی کلائی کے اندرونی حصے پر رگڑیں اور خوشبو کو سانس لیں۔

فائدہ

موڈ اپلیفٹر اور بھوک کو دبانے والے کے طور پر بہت اچھا کام کرتا ہے۔

• جیسمین اور Eucalyptus ضروری تیل

شٹر اسٹاک

کس طرح تیار کریں

ناریل کے تیل کے 5 قطروں کے ساتھ جیسمین ضروری تیل کے 2 قطرے ، اور یوکلیپٹس ضروری تیل کی 1 قطرہ ملا دیں۔ یا تو تیل کا ضروری ڈفیوزر استعمال کریں اور اسے اپنے قریب رکھیں یا اسے اپنی کلائی کے اندرونی حصے پر رگڑیں اور خوشبو کو سانس لیں۔

فائدہ

تناؤ سے نجات ، آپ کے جسم کو دوبارہ سے تقویت بخشتا ہے ، سردی سے بچاتا ہے ، اور بھوک سے دور رہتا ہے۔

• لیوینڈر اور برگاموٹ ضروری تیل

شٹر اسٹاک

کس طرح تیار کریں

لیوینڈر ضروری تیل کے 2 قطرے اور برگاموٹ ضروری تیل کے 2 قطرے گیلے گرم پانی میں ڈالیں۔ کام پر جانے سے پہلے یا ایک دن کے کام کے بعد آرام دہ اور پرسکون غسل کریں۔

فائدہ

یہ خوشبودار گھمنڈ آپ کے دماغ کی افعال ، نیند ، عمل انہضام اور موڈ کو بہتر بنا کر وزن کم کرنے میں مدد کرے گی۔

اب ، مجھے یقین ہے کہ آپ کے پاس بہت سارے سوالات ہیں۔ مجھے آپ کے لئے چند انتہائی اہم سوالات کے جوابات دیں۔

کیا وزن کم کرنے کے لئے ضروری تیل اچھا ہے؟

ہاں وزن کم کرنے کے لئے ضروری تیل اچھا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے لئے سائنسی طور پر ثابت ہے ، جو وزن میں اضافے کی ایک بنیادی وجہ ہے۔ یہ غیر وقتی خواہشوں کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے ضروری تیل خریدتے وقت کیا دیکھنا ہے؟

ہمیشہ "علاج معالجے" ضروری تیل خریدیں۔ یہ دیکھنے کیلئے لیبل چیک کریں کہ آیا اس میں "خوشبو" ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، یہ 100 essential ضروری تیل نہیں ہے۔ نامیاتی اور غیر GMO ضروری تیل کا انتخاب کریں۔

ہمارے پاس یہ ضروری ہے کہ ، ہمارے تجویز کردہ ضروری تیل اور ضروری تیل کی سازشوں کو استعمال کرنے کے ل all تمام معلومات اور ہدایات۔ باقاعدگی سے ورزش اور غذائیت سے بھرپور غذا کے ساتھ بھی ان کو آزمائیں۔ آپ کو ایک لمحے میں نتائج نظر آئیں گے۔

خوشی!