10 بہترین ڈپ اسٹیشنز

اکیسویں صدی میں زندگی مشکل ہوسکتی ہے۔ کچھ دن اتنے پیچیدہ ہوتے ہیں کہ مقامی جم میں ورزش کے ایک گھنٹے کی طرح آسان چیز کے لئے وقت بنانا ایک بہت بڑا چیلنج لگتا ہے۔ گھر میں کچھ سامان رکھنے سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے ، لہذا آپ کو فٹنس چھوڑنے کے لئے اب کوئی عذر پیش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ جم جانا چاہتے ہیں یا محض بہت مصروف ہیں تو ، یہ مضمون آپ کے لئے ہے۔ ہم نے بہترین ڈپ اسٹیشنوں کی فہرست دی ہے جو آپ کو گھر سے باہر قدم رکھے بغیر اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں.

ڈپ اسٹیشن کیا ہے؟

ڈپ اسٹیشن ورزش کے سامان کا ایک ٹکڑا ہے جو آپ کو ڈپ کی مشقیں کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ڈپ مشقیں جسم کے اوپری قوت کو مضبوط بنانے اور مضبوط ٹرائپس اور سینے کے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں۔ ڈپس ورزش کی ایک ورسٹائل شکل ہے جسے آپ پٹھوں کی مختلف تہوں کو نشانہ بنانے اور بنیادی طاقت کو بڑھانے کے ل mod ترمیم کرسکتے ہیں۔ ڈپ اسٹیشنوں کو ڈپ بار ، ڈپ ریک اور پاور ٹاور کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

ڈپ اسٹیشن کیوں استعمال کریں؟

ایک ڈپ اسٹیشن مفید ہے جب آپ قاتل ورزش کے ل different مختلف پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں ، بغیر کسی جگہ پر بہت زیادہ سامان کے ہجوم بنائے۔ زیادہ تر ڈپ اسٹیشنوں میں ایک کمپیکٹ ڈیزائن ہوتا ہے جس میں کم سے کم جگہ لی جاتی ہے لیکن ابھی تک مکمل اور سخت ورزش فراہم کرتا ہے ، اس پر منحصر ہے کہ اسے کس طرح استعمال کیا جاتا ہے۔ آپ مختلف فوائد کے ل a ڈپ اسٹیشن استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر عمارت بنانا ، جسم کو ٹن کرنا ، بنیادی طاقت کو بہتر بنانا ، یا چوٹ سے بازیابی میں مدد کرنا۔

آئیے ایک نظر 10 بہترین ڈپ اسٹیشنوں پر ڈالتے ہیں جو گھر میں رہتے ہوئے آپ کی فٹنس کو بہتر بنانے میں سرمایہ کاری کے قابل ہیں۔

ٹاپ 10 ڈپ اسٹیشنز

1. پروسورس فٹ ڈپ اسٹیشن

پروسورس فٹ کا یہ مضبوط ڈپ اسٹیشن اوپری جسم کے پٹھوں کو تربیت دینے کے ساتھ ساتھ بنیادی قوت کو بڑھانے کے لئے بھی مثالی ہے۔ اس سے وزن یا بڑے سامان کی ضرورت ختم ہوجاتی ہے جو گھر کے آس پاس کی جگہ کو روکتا ہے۔ یہ ڈپ مشین آپ کے اپنے جسمانی وزن کو مزاحمت کے ل using استعمال کرکے آپ کے عضلات کو مجسمہ بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اس کی اونچائی سایڈست ہے ، جس سے یہ مختلف سائز اور بلندی کے صارفین کے ل for موزوں ہے۔ اگرچہ یہ لوہے سے بنایا گیا ہے ، لیکن باڈی پریس بار تازگی سے ہلکا پھلکا ہے اور آسان اسٹوریج کے ل easily آسانی سے ختم ہوجاتا ہے۔ آپ اسے مختلف قسم کی مشقوں کے ل use استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے ایل سٹس ، پش اپس اور کلاسک ڈپس۔

پیشہ

• ربڑ کے پیروں میں استحکام شامل ہوتا ہے
• بولی ہوئی گرفت
• ایڈجسٹ بار کی اونچائیاں
• پاؤڈر لیپت آئرن ٹیوبیں
• مضبوط ڈیزائن
• 400 پونڈ وزن تک کی حمایت کرسکتا ہے
• اوپری جسم اور بنیادی ورزش کے ل I مثالی
• جمع اور ٹوٹنا آسان ہے
• سرخ ، پیلا اور سیاہ رنگ میں دستیاب ہے
• پورٹ ایبل

Cons کے

کوئی نہیں

2. پاور ٹاور ورزش ڈپ اسٹیشن کو ختم کریں

ریلیف پاور ٹاور طاقت کی تربیت کے ل pull بہترین پل اپ ڈپ اسٹیشنوں میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کو ورزش کے معمولات میں ڈپس اور پل اپ کو جمع کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے جسمانی وزن کو بیس کے طور پر استعمال کرتے ہوئے پٹھوں کے مختلف گروپوں پر کام کرتا ہے۔ آپ ورزشوں کی ایک پوری سیریز سے گزر سکتے ہیں ، بشمول پل اپس ، پش اپس ، ڈپس ، اور پیٹ میں اضافے - سب ایک ہی جگہ پر۔ یہ ریک جسم کے مختلف قسم کے استعمال کرنے والوں کے لئے اچھی طرح سے کام کرتی ہے۔ یہ مختصر لیکن موثر ورزش کی مدد سے بنیادی اور جسمانی اوپری قوت کو فروغ دینے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے۔

پیشہ

• مضبوط تعمیر
• استحکام کے لئے سکشن کپ
• سیفٹی لاک نٹ
• 9 اونچائی ایڈجسٹمنٹ کی سطح
• 4 بیکسٹ ایڈجسٹمنٹ کی سطح
• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• مین فریم پر 1 سالہ وارنٹی
• لوازمات پر لائف ٹائم وارنٹی
• 330 پونڈ وزن تک کی حمایت کرسکتا ہے

Cons کے

کوئی نہیں

3. ایندھن خالصتا ڈیلکس ڈپ اسٹیشن

ایندھن خالص کے اس ڈپ اسٹیشن میں زاویہ کی گرفت ہے جو خصوصی طور پر آپ کے سینے اور ٹرائپس کو نشانہ بنانے کے لئے تیار کی گئی ہے۔ اس میں پاؤڈر کوٹ ختم ہونے کے ساتھ اسٹیل کی مضبوط تعمیر ہے۔ ڈیزائن پائیدار اور دیرپا ہے۔ ورزش کے دوران اضافی راحت کے ل The سلاخوں میں ہلکی گرفت ہے۔ آپ کے ورزش کو زیادہ ورسٹائل بنانے کے لئے کھلا ، پاس تھرو ڈیزائن استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ کئی مختلف مشقوں سے طاقت حاصل کرسکتے ہیں جیسے پل اپ ، سینے کے خراش ، اور پھانسی سے ٹانگے اور گھٹنوں تک۔

پیشہ

• مضبوط تعمیر
• آرام دہ اور پرسکون ہونے کے ل Ang انگلی دار ، بولڈ گرفت
• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• زنگ لگانے سے بچنے کے لئے پاؤڈر کوٹ ختم
• کھلی ، گزر کے ذریعے ڈیزائن
• پورٹ ایبل
• جمع کرنا آسان ہے
• کومپیکٹ ڈیزائن

Cons کے

• کوالٹی کنٹرول کے مسائل

4. بینگ ٹونگ اور لی پاور ٹاور ورزش ڈپ اسٹیشن

بینگ ٹونگ اینڈ لی کا یہ ڈپ اسٹیشن موٹی ، ہیوی ڈیوٹی اسٹیل کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے اور اس میں اعلی کثافت والے جھاگ ربڑ کی گرفت ، گرفت اور اینٹی سکڈ پیچ شامل ہیں۔ یہ 330 پونڈ تک کے زیادہ سے زیادہ صارف کے جسمانی وزن کی تائید کرسکتی ہے۔ یہ ڈپ اسٹینڈ وسیع پیمانے پر مشقوں کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے ، جیسے ٹھوڑیوں کے اپ ، ڈپس ، پل اپ ، پش اپس ، اور گھٹنوں کو اٹھانا۔ آپ اسے جسم کے مختلف حصوں کو نشانہ بنانے کے ل strength طاقت کی تربیت کے لئے استعمال کرسکتے ہیں ، بشمول بازوؤں ، سینے ، کمر ، کندھوں اور پیروں کو۔ پل اپ بار میں ایڈجسٹ اونچائی ہوتی ہے ، جو 76.4 سے 84.3 انچ تک ہوتی ہے۔ ایرگونومیکی طور پر ڈیزائن کیے گئے ماڈل میں اضافی حفاظت اور استحکام کیلئے بیک کشن سپورٹ اور نرم جھاگ ہینڈل ہیں۔

پیشہ

• مضبوط تعمیر
• سایڈست اونچائی
• ergonomically ڈیزائن کیا گیا ہے
• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• گھماؤ حفاظت واپس
• غیر پرچی آخر ٹوپیاں
• پائیدار کشن پیڈ
• 330 پونڈ وزن تک کی حمایت کرسکتا ہے

Cons کے

• مہنگا

5. سنی ہیلتھ اینڈ فٹنس SF-BH6507 ڈپ اسٹیشن

اس ڈپ اسٹیشن کا ایک سادہ لیکن موثر ڈیزائن ہے جو آپ کو آپ کے گھر کے آرام سے اپنی ورزش کے ساتھ زیادہ سے زیادہ حصول میں مدد کرتا ہے۔ پائیدار فولاد کا فریم استحکام فراہم کرتا ہے اور ایک طویل عرصہ تک رہتا ہے ، جس سے آپ کو سخت ورزش کرنے کا اعتماد مل جاتا ہے۔ اس میں ایک سایڈست حفاظتی کنیکٹر پیش کیا گیا ہے جس کی مدد سے آپ 20 ”سے 28 of کی حدود میں سامان ترتیب دے سکتے ہیں۔ نرم جھاگ کی گرفت آپ کے مشق کو زیادہ آرام دہ بناتی ہے اور ناپسندیدہ حادثات کو ختم کرتی ہے۔

پیشہ

• ٹھوس اسٹیل فریم
• سیفٹی کنیکٹر
• فوم ہاتھ سے گرفت
• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• کومپیکٹ ڈیزائن
• غیر پرچی ہینڈلز
• جمع کرنا آسان ہے
• سایڈست چوڑائی

Cons کے

• بہت لمبا صارفین کے لئے موزوں نہیں۔

6. بلیک ماؤنٹین ڈپ اسٹیشن

بلیک ماؤنٹین ڈپ اسٹیشن ایک اعلی معیار کا 100٪ اسٹیل ورزش کا سامان ہے جو 3000 پونڈ تک سپورٹ کرنے کے لئے درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ یہ حیرت انگیز طور پر ہلکا پھلکا اور جمع کرنا بہت آسان ہے۔ آپ اسے کسی پریشانی کے بغیر گھر کے گرد منتقل کرسکتے ہیں۔ کومپیکٹ ڈیزائن یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ یہ آپ کے کمرے میں زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔ ڈپ اسٹینڈ میں جھاگ کی گرفت موجود ہے جو آپ کے ورزش کو انتہائی آرام دہ اور پرسکون بنانے کے دوران آپ کو حتمی مدد فراہم کرتی ہے۔ اس میں چار مستحکم پیر بھی ہیں جو زیادہ تر سطحوں پر بیٹھ جاتے ہیں۔ کارخانہ دار کی زندگی بھر کی ضمانت اس کی فٹنس کے راستے پر ایک قابل قدر سرمایہ کاری کرتی ہے۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا
• ایرگونومک ڈیزائن
• پائیدار اسٹیل کی تعمیر
• مستحکم پیڈ
• نرم جھاگ کی گرفت
• تاحیات ضمانت
• جمع کرنا آسان ہے

Cons کے

• کوالٹی کنٹرول کے مسائل

7. ربڑبینڈز پیرالیٹیز پش اپ اور ڈپ بارز

پیرلیٹ ​​پش اپ باروں کا یہ سیٹ آپ کے گھر میں ہی اوپری جسم کی متعدد مشقیں کرنا آسان بناتا ہے۔ یہ فی بار 8 پونڈ سٹینلیس سٹیل سے بنے ہیں۔ وہ آس پاس گھومنے اور کافی استرتا مہیا کرنے کے ل are آسان ہیں تا کہ آپ بہت ساری مشقیں کرسکیں ، جیسے ڈپس ، پش اپس ، ایل سیٹس اور ہینڈ اسٹینڈس۔ ڈپ اسٹیشن بہتر طور پر اعلی استحکام اور زیادہ سے زیادہ مختلف ورزشوں کو فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ باڈی ویٹ ٹریننگ کے شوقین ان سلاخوں کے ذریعہ فراہم کردہ عمدہ ورزش سے لطف اندوز ہوں گے۔

پیشہ

• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• گھریلو استعمال کے لئے مثالی
• سیف نان سکڈ پاؤں
• بہتر گرفت کے ل Full فوم ٹاپ
• پائیدار تعمیر
• پورٹ ایبل
• تربیتی رہنما شامل ہیں

Cons کے

• کوالٹی کنٹرول کے مسائل
• باریں ناہموار ہوسکتی ہیں۔

8. ایکس مارک عمودی گھٹنے ڈپ اسٹیشن کے ساتھ اٹھائیں

یہ ایک ملٹی کام کرنے والا ورزش اسٹیشن ہے جسے آپ اپنے سینے کے پٹھوں کی نشوونما کرنے ، اپنے پیٹ کی تعریف کرنے ، اور جسمانی اوپری قوت میں اضافے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ ڈپ اسٹیشن میں آنسو اور پسینے سے بچنے والے وینائل سے ڈھکے ہوئے اعلی معیار کے بیک اور بازو کی مدد والے کشن شامل ہیں۔ پش اپ ہینڈلز پر ربڑ کی گرفت اضافی استحکام اور راحت فراہم کرتی ہے۔ دیرپا اور مضبوط تعمیر میں ایک سکریچ مزاحم پاؤڈر کوٹنگ کے ساتھ ایک بھاری مین فریم ہے۔ سکڈ مزاحم پاؤں یونٹ کو مستحکم رکھتے ہیں اور فرش کو ہونے والے نقصان کو روکتے ہیں۔

پیشہ

• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• مضبوط تعمیر
• سکریچ مزاحم پاؤڈر کی کوٹنگ
• سکڈ مزاحم پیر
• ربر دھکا اپ ہینڈل پر گرفت
• اعلی معیار کی مدد کشن

Cons کے

• دستیابی ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔
• مہنگا

9. آئین فاکس پاور ٹاور

عینفاکس پاور ٹاور جم معیار کے سامان کا ایک ٹکڑا ہے جسے آپ اپنے ورزش کو اضافی دباؤ دینے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ ہینڈلز پر گرفت غیر پرچی اور آرام دہ ورزش مہیا کرتی ہے۔ پائیدار تعمیر میں ایک اولیٹ پربلت اسٹیل فریم کی خصوصیات ہے۔ اسمبلی آسان ہے ، اور آپ اپنی سہولت کے مطابق اونچائی کو 64.6 84 اور 84.6 between کے درمیان ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ اس ڈپ اسٹیشن کا استعمال کرتے ہوئے متعدد ورزشوں کے ذریعہ ، آپ اپنے بازوؤں ، پیٹ کے پٹھوں ، سینے ، کمر ، کندھوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کو آرام سے تربیت دے سکتے ہیں۔

پیشہ

• سایڈست اونچائی
• ربڑ کی گرفت
• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• آرام کے لئے کشن کی حمایت کرتے ہیں
• مضبوط تعمیر
• مرحلہ ساز ڈیزائن

Cons کے

• مہنگا
• دستیابی ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔

10. اسٹیمینا پاور ٹاور 1690

اسٹیمینا پاور ٹاور 1690 آپ کے جسم کی اوپری قوت کو مضبوط بنانے اور پٹھوں کو اپنے بازو ، کمر ، پیٹ اور سینے پر مجسم بنانے میں مدد کرتا ہے۔ استعمال کرنے میں آسان اور آسان گھریلو جم سامان ہے جو بہت زیادہ جگہ لینے کے بغیر ورزش کی ایک وسیع رینج فراہم کرتا ہے۔ ڈپ اسٹیشن آپ کی ورزش کو معمول کے مطابق اور موثر اور متحرک بنانے کے لئے کشش ثقل اور آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتا ہے۔

پیشہ

• ایک سے زیادہ ورزش کے لئے موزوں
• محفوظ جھاگ ہاتھ گرفت
• 250 پونڈ تک کی حمایت کرسکتا ہے
• پائیدار
• مستحکم تعمیر
• آسان اسمبلی

Cons کے

• مہنگا
• ڈپ ہینڈلز کافی زیادہ نہیں ہے۔

ڈپ اسٹیشن خریدنے سے پہلے آپ کو کچھ عوامل پر غور کرنا چاہئے۔

کسی ڈپ اسٹیشن میں کیا تلاش کرنا ہے

• ڈپ اسٹیشن فریم - اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سازوسامان کی مضبوط تعمیر ہے۔ آپ ایسی پائیدار چیز چاہتے ہیں جو آپ کے سائز کے ل well اچھی طرح سے کام کرے اور آسانی سے ٹوٹ نہ سکے۔ اس کی قیمت کا ایک ڈپ اسٹیشن دیرپا اور اعلی معیار کے مواد سے بنا ہونا چاہئے۔

• چوڑائی سلاخوں کے درمیان - سلاخوں کے درمیان کی چوڑائی بھی ضروری ہے. کچھ ڈپ اسٹیشن یہاں ایڈجسٹ کنیکٹر کے ساتھ لچکدار ہونے کی اجازت دیتے ہیں جو آپ کو اپنی ترجیح کے مطابق فاصلہ طے کرنے میں اہل بنادیں گے۔

• استحکام - چونکہ آپ اپنے جسمانی وزن کے ساتھ کام کر رہے ہوں گے ، لہذا ڈپ اسٹیشن میں موروثی استحکام ہونا چاہئے جو اسے گرنے اور شدید چوٹوں سے بچاتا ہے۔ ربڑ کے پاؤں تلاش کریں جو پھسلنے سے بچیں۔

• ڈپ اسٹیشن کی گرفت - نرم جھاگ یا ربڑ ایک اچھی گرفت مہیا کرتے ہیں جو آپ کو آرام سے ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ مواد آپ کے کرنسی میں استحکام بھی شامل کرتے ہیں اور پھسلنے سے بھی بچ جاتے ہیں۔

• فکسڈ یا ایڈجسٹ ایبل ڈپ اسٹیشن - بہت سارے ڈپ اسٹیشن ایک ایڈجسٹ فیچر کے ساتھ آتے ہیں جو آپ کو سامان کی اونچائی یا چوڑائی کو موافقت دیتی ہے۔ یہ ایک مفید خصوصیت ہے ، خاص طور پر اگر آپ مشین کو اپنے خاندان کے دوسرے افراد کے ساتھ بانٹ رہے ہوں گے۔

یہ ابھی مارکیٹ میں ہمارے بہترین ڈپ اسٹیشنوں کا راؤنڈ اپ تھا۔ اگر جم میں باقاعدگی سے رہنا کچھ ایسی چیز ہے جس کے ساتھ آپ جدوجہد کرتے ہیں تو ، گھر میں فٹ رہنے کے لئے ڈپ اسٹیشن ایک بہترین طریقہ ہیں۔ آپ اس سامان کو اپنے جسم کو فٹ رکھنے اور اپنے پٹھوں کو ٹن رکھنے کے لئے کئی تخلیقی طریقوں سے استعمال کرسکتے ہیں۔ اوپر دیئے گئے انتخاب میں سے اپنا انتخاب کریں اور آج ہی ایک صحت مند جسم کا سفر شروع کریں!