مالٹ شدہ دودھ / مالٹڈ دودھ پاؤڈر کے 10 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

کیا آپ اپنے باورچی خانے میں باقاعدگی سے مہاسے ہوئے دودھ کا استعمال کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ جاننا چاہتے ہو کہ یہ آپ کی صحت کو کس طرح فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ دودھ کی مقدار کی وجہ سے ، ملاوٹ شدہ دودھ میں متعدد ضروری وٹامن اور معدنیات پائے جاتے ہیں جو آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں۔

اس کے علاوہ ، مالٹ شدہ دودھ کے دیگر فوائد بھی ہیں۔ کیا آپ مزید جاننا چاہیں گے؟ پڑھتے رہیں!

مالٹڈ دودھ۔ ایک مختصر

مالٹے ہوئے دودھ کو نوزائیدہ ضمیمہ کے طور پر شیر خوار بچوں کے لئے تیار کیا گیا تھا ، اور اگرچہ یہ پایا گیا ہے کہ یہ ان کے لئے مناسب نہیں ہے ، اس میں ایک اعلی غذائیت کی قیمت ہے جس سے بالغ افراد فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔

دودھ کی اس قسم کا ، جو پورے دودھ کے پاؤڈر ، گندم کے آٹے اور مالٹے ہوئے جو سے تیار کیا گیا ہے ، ایک میٹھا ہے جو دودھ کی چیزوں ، کینڈی ، آئس کریم اور سینکا ہوا سامان جیسے ذائقہ کے ذائقہ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کو بھلائی کے بوجھوں سے بھرے مزیدار مشروب کے طور پر بھی کھایا جاسکتا ہے۔

مالٹڈ دودھ کے فوائد

1. بیماری سے بحالی میں مدد کرتا ہے

بیماری سے صحت یاب ہونے والے مریضوں کے لئے ، ملاوٹ شدہ دودھ طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ اس سے جسم کو اہم غذائی اجزاء ملتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ ہاضم کرنا آسان ہے اس سے وہ ان لوگوں کے لئے مثالی کھانا بن جاتا ہے جو بیماری سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔ در حقیقت ، گیسٹروپریسیس میں مبتلا مریضوں کی غذا کی کتاب میں مہاسے جانے والا دودھ اپنا راستہ تلاش کرتا ہے۔

2. پروٹین کی صحیح خوراک فراہم کرتا ہے

مالٹ شدہ دودھ جسم کو مطلوبہ پروٹین کی مقدار فراہم کرتا ہے۔ ملاوٹ شدہ دودھ کے پاؤڈر کی 10 جی خدمت کرنے سے 1 جی پروٹین ملتا ہے (1)۔ اس ضروری غذائی اجزا کی آپ کے جسم کو بہت زیادہ ضرورت ہے کیونکہ یہ بافتوں ، خلیوں اور پٹھوں کی تعمیر اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔

3. ہڈیوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے

مالٹ شدہ دودھ وٹامن ڈی کا ایک مضبوط ذریعہ ہے اور 8 اونس سرونگ میں 326 IU وٹامن ڈی مہیا کرتا ہے ، جو ہڈیوں کی صحت کے لئے بہترین ہے (2) اس میں معدنیات بھی شامل ہیں جو ہڈیوں کی طاقت اور صحت کی بحالی کے لئے اہم ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو کیلشیم ، میگنیشیم اور فاسفورس مہیا کرتا ہے ، جو ہڈیوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔

4. توانائی فراہم کرتا ہے

مالٹڈ دودھ کا پاؤڈر وٹامن بی -6 اور 12 ، تھامین ، فولیٹ ، پینٹوتینک ایسڈ ، نیاسین اور رائبو فلاوین سے بھرپور ہے۔ یہ بی وٹامن کاربس ، پروٹین اور چربی کو میٹابولائز کرنے میں مدد کرتے ہیں ، اور آپ کے جسم کو دن بھر توانائی فراہم کرتے ہیں۔

5. جلد اور وژن صحت کو بہتر بناتا ہے

رائبوفلوین ، جو وٹامن بی -2 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ایک اہم غذائیت ہے جس کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ یہ اچھی جلد اور بینائی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے میں معاون ہے۔ مالٹڈ دودھ پاؤڈر اس وٹامن کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

6. غذائی اجزاء کی نقل و حمل میں مدد کرتا ہے

مالٹے ہوئے دودھ میں پوٹاشیم تھوڑی مقدار میں ہوتا ہے۔ پوٹشیم عضلات اور اعصاب کے مابین رابطے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ جسم کے مختلف خلیوں میں غذائی اجزاء کو پہنچانے میں بھی مدد کرتا ہے ، اور ساتھ ہی جسم سے کوڑے دان کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

7. تائیرائڈ ہارمون کی تیاری میں مدد ملتی ہے

سیلینیم ایک اور غذائی اجزاء ہے جو مالٹڈ دودھ پاؤڈر میں پایا جاتا ہے۔ یہ تائرایڈ ہارمون کی تیاری کے لئے ضروری ایک اہم غذائیت ہے۔ یہ پنروتپادن میں بھی ایک کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آپ کے جسم کو انفیکشن سے بچاتا ہے۔

8. خون کو مضبوط کرتا ہے

مالٹڈ دودھ پاؤڈر میں لوہے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ یہ معدنی جسم کے بلڈ نظام کو ہر وقت صحیح طور پر کام کرنے کے لئے ضروری ہے۔ یہ اس کے آئرن مواد کی وجہ سے ہے کہ مہاسے ہوئے دودھ کا پینا خون کے مضبوط کرنے والے کے طور پر عمدہ کام کرتا ہے۔

9. حاملہ خواتین کے لئے اچھا ہے

اس کی غذائیت سے بھرپور ترکیب کی وجہ سے ، دودھ پینا حاملہ خواتین کے لئے مشروبات کا بہترین انتخاب ہے۔ یہ ہضم کرنا اس قدر آسان ہے کہ یہ حاملہ ماؤں کے ل. ایک عمدہ مشروب بنا دیتا ہے۔

10. بے خوابی کی مدد کرتا ہے

اگرچہ اس کے کوئی حتمی شواہد موجود نہیں ہیں کہ ملاوٹ شدہ دودھ اچھ sleepی نیند کو فروغ دیتا ہے ، لیکن اس سے انسانوں کو کسی اور طرح مدد ملتی ہے۔ یہ دودھ لمبے عرصے تک پیٹ کو بھر سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں بے خواب افراد کو خاص طور پر بڑوں کے ل for رات کی نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔

اعلی چکنائی ، کیلوری اور شوگر کی مقدار کی وجہ سے ، آپ کو دودھ کے پاؤڈر کی کھپت کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو مہاسے ہوئے دودھ کو اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے کے بجائے کبھی کبھار علاج کرنا چاہئے۔ اس طرح آپ کو غذائی اجزاء مل جاتے ہیں جو یہ وزن اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کیے بغیر فراہم کرتے ہیں۔

اس پوسٹ نے آپ کی مدد کیسے کی؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ گھر میں مالٹڈ دودھ کا پاؤڈر کیسے بنانا ہے؟ ہمیں نیچے دیئے گئے خانے میں تبصرہ کرکے بتائیں!