فہرست کا خانہ:
- کیانو / سینگے ہوئے خربوزے کے صحت سے متعلق فوائد
- 1. اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا
- 2. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
- 3. وژن صحت میں مدد ملتی ہے
- 4. علمی کام کو بڑھا دیتا ہے
- 5. ایڈز ہاضمیاں
- 6. ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے
- 7. عمر بڑھنے کے عمل کو سست کردینا
- 8. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے
- 9. تناؤ کو دور کرتا ہے
جب آپ خربوزے اور ککڑی کو پار کرتے ہیں تو آپ کو کیا ملے گا؟ اندازہ کرنے کے لئے کوئی انعام نہیں! یہ کیوانو ہے ، پھر بھی ، ایک اور غیر ملکی پھل جو بھلائی سے بھرا ہوا ہے جس سے آپ فائدہ اٹھا سکتے ہیں!
بنیادی طور پر افریقہ کے جنوبی علاقوں میں اگائے جانے والے ، اسے دوسرے ناموں سے بھی جانا جاتا ہے جیسے سینگ دار تربوز ، افریقی ککڑی ، بلو مچھلی کا پھل ، وغیرہ۔ اس کے علاوہ ، یہ صحت سے متعلق بہت سے فوائد کے ساتھ آتا ہے! کیا آپ کیانو کے بارے میں مزید جاننا پسند کریں گے؟ اس پوسٹ کو پڑھنے دیں!
کیانو / سینگے ہوئے خربوزے کے صحت سے متعلق فوائد
1. اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا
کیانو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے جسے الفا ٹو کوفیرول کہا جاتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ خون کی نالیوں اور اعصاب کو صحت مند رکھتا ہے۔ یہ آپ کے جسم میں آزاد ریڈیکلز کو غیرجانبدار بنانے میں بھی مدد کرتا ہے ، جس سے آپ کو کینسر ، دل کی بیماری ، وغیرہ جیسے سنگین حالات سے محفوظ رہتا ہے۔
2. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
یہ پھل 80٪ سے زیادہ پانی پر مشتمل ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ پاؤنڈ میں پیک کیے بغیر پوری تیزی سے آجائیں گے۔ اگرچہ اس میں چربی کی مقدار کم ہے ، لیکن اس میں شامل غذائی اجزاء آپ کے جسم کو صحت مند رکھتے ہیں جبکہ آپ اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ دوسرے پھلوں کی طرح یہ پھل بھی کاربس پر مشتمل ہے۔ تاہم ، یہ ایک قسم کی ہے جس سے آپ پاؤنڈ (1) ڈھیر نہیں کرپاتے ہیں۔
3. وژن صحت میں مدد ملتی ہے
کیانو میں وٹامن اے کی اعلی سطح ہوتی ہے جو آنکھوں کی صحت کو نمایاں طور پر بڑھا دیتی ہے (2) چونکہ یہ وٹامن ایک قسم کا کیروٹینائڈ ہے ، لہذا یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور فری ریڈیکلز کو ختم کرتا ہے جو آنکھوں کے حالات جیسے میکولر انحطاط (3) کا سبب بن سکتا ہے۔
4. علمی کام کو بڑھا دیتا ہے
وٹامن ای ڈیمینشیا اور الزائمر کی بیماری (4) کی شروعات کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ کیانو مختلف ٹوکوفیرول تغیرات سے بھی مالا مال ہیں جو آپ کے ذہن کو تازہ رکھنے اور علمی کام کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوں گی۔
5. ایڈز ہاضمیاں
کیانو میں غذائی ریشہ کی بہتات ہوتی ہے جو عمل انہضام کے عمل میں مدد کرتی ہے۔ فائبر کا بنیادی کام مناسب عمل انہضام میں مدد دینا اور نظام انہضام کو صحت مند رکھنا ہے (5) یہ آنتوں کی نقل و حرکت کو باقاعدہ کرتا ہے اور قبض ، اپھارہ ، درد کو روکنے کے ساتھ ساتھ دیگر سنگین حالات جیسے کہ بڑی آنت کے کینسر اور گیسٹرک السر کو روکتا ہے۔
6. ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے
کیانو میں معدنیات کی اعلی مقدار کے ساتھ ، آپ کی ہڈیوں کی طاقت کو بڑھایا جاسکتا ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں بھی مدد کرتا ہے۔ مختلف معدنیات میں اس کی فراوانی اس کو ایک اچھا پھل بنا دیتی ہے جو ہڈیوں کی نشوونما ، مرمت اور ترقی میں مدد کرتا ہے۔
7. عمر بڑھنے کے عمل کو سست کردینا
کیوانو میں وٹامن اے اور سی ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اور نامیاتی مرکبات کا بوجھ پڑا ہے۔ یہ ان ضروری غذائی اجزاء کی وجہ سے ہے جو آپ اندر اور باہر جوان رہ سکتے ہیں۔ وہ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے اور جھریاں اور عمر کے مقامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ شدید اینٹی آکسیڈینٹ عمل کی وجہ سے اندر سے جوان رہتے ہیں جو مختلف دائمی بیماریوں کو دور رکھتا ہے۔
8. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے
کیانو میں موجود زنک آپ کے جسم میں میٹابولک عمل کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پروٹین کی تیاری میں بھی مدد کرتا ہے جو مختلف اعضاء ، خلیوں ، ؤتکوں اور خون کی رگوں کی مرمت کے لئے اہم ہے۔
9. تناؤ کو دور کرتا ہے
تحقیق کے مطابق ، اس پھل میں موجود مختلف نامیاتی مرکبات ہارمون ریگولیشن میں ، خاص طور پر ایڈرینالائن جیسے تناؤ کے ہارمونز کے ضوابط میں مدد کرتے ہیں۔ کیانو ہے