فہرست کا خانہ:
- وزن میں کمی کے ل Top اوپر 20 محرکات
- 1. صرف میں اپنی زندگی بدل سکتا ہوں ، کوئی بھی میرے لئے نہیں کرسکتا ہے
- 2. آہستہ اور مستحکم ریس جیت
- 3. آج آپ جس جدوجہد میں ہیں وہ اپنی طاقت تیار کررہی ہے جو آپ کو کل کی ضرورت ہے
- Food. کھانا ، آپ کے پیسے کی طرح ، آپ کے لئے کام کرنا چاہئے
"وزن کم کرنا میری چیز نہیں ہے۔" کیا آپ اکثر یہ اپنے آپ سے یا اپنے دوستوں سے کہتے ہیں؟ لیکن کیا آپ خود کو گراوٹ محسوس کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، میں نے بھی کیا۔ ہم اپنے سکون والے علاقوں سے باہر نکلنے سے بہت خوفزدہ ہیں۔ مجھے خود سے یہ کہنا یاد ہے کہ موٹے رہنا ٹھیک ہے ، مجھے کھانا پسند ہے ، میں کل سے ورزش کرنا شروع کردوں گا۔ اس رویہ نے بالآخر مجھے 30 پاؤنڈ بھاری بنا دیا اور صحت کے شدید خطرات لاحق ہوگئے۔ اپنے آپ کو ورزش کرنے اور روزانہ صحتمند کھانے کے ل motiv حوصلہ افزائی کرنے کے ل I ، میں نے اس کے بعد کے نوٹوں پر تحریک کے حوالے لکھنا شروع کردیئے۔ میں نے انہیں اپنے گھر کے ہر کونے اور کونے پر ڈال دیا ، اور اس چال نے واقعتا کام کیا! آج میں فٹ ، متحرک ، زیادہ پیداواری ، اور مثبت ہوں۔ لہذا ، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو موجودہ طرز زندگی کو تبدیل کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں ، ان 20 وزن میں کمی کے حوصلہ افزائی کی قیمتیں واقعی آپ کی مدد کریں گی ، اور آپ اپنے ہدف کے وزن کو کسی بھی وقت پر نہیں پہنچ سکتے ہیں۔ چلو شروع کریں.
وزن میں کمی کے ل Top اوپر 20 محرکات
1. صرف میں اپنی زندگی بدل سکتا ہوں ، کوئی بھی میرے لئے نہیں کرسکتا ہے
یہ سچ ہے ، ہے نا؟ آپ اپنے وزن میں اضافے کے ل your اپنے ٹرینر ، ڈائیٹشین ، یا یہاں تک کہ اپنے کنبہ اور دوستوں کو بھی مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں۔ لیکن دن کے اختتام پر ، آپ کو اپنی زندگی کا کنٹرول سنبھالنا ہوگا۔ اگر آپ غذا اور ورزش کے منصوبے پر عمل نہیں کرتے ہیں تو ، یہاں تک کہ بہترین ٹرینر اور غذا کے ماہرین بھی اس کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ شائستہ لیکن مضبوطی سے "نہیں" کہنا سیکھیں جب وہ آپ کو غیر صحت بخش عادات میں راغب کریں۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کے لئے وزن کم کرنا کیوں ضروری ہے۔ اس سے آپ کو حوصلہ ملتا رہے گا۔
2. آہستہ اور مستحکم ریس جیت
یہ کہاوت اس تیز رفتار دور میں بھی درست ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اسے برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو آہستہ آہستہ چلنے کی ضرورت ہے۔ بازار میں سیلاب آلودگی کے لئے غریب غذا کی تلاش نہ کریں۔ وہ ایک وجہ کے لئے لہر کہا جاتا ہے. جب آپ غذا کو روکیں گے تو آپ صرف پانی کا وزن کم کریں گے اور وزن کم کریں گے۔ جب آپ آہستہ آہستہ شروع کرتے ہیں تو ، آپ اپنا طرز زندگی آہستہ آہستہ تبدیل کرتے ہیں ۔ آپ آہستہ آہستہ وزن کم کریں گے ، لیکن آپ کا وزن کم ہونا صحت مند اور پائیدار ہوگا۔
3. آج آپ جس جدوجہد میں ہیں وہ اپنی طاقت تیار کررہی ہے جو آپ کو کل کی ضرورت ہے
جب آپ ورزش کرنے لگیں یا صحت مند کھانا شروع کریں تو ، اس پر عمل کرنا مشکل ہوگا۔ یہاں تک کہ کودنے والی جیکس کے 10 ریپس کرنا بھی ایک جدوجہد کی طرح لگتا ہے۔ لیکن جیسے ہی آپ یہ کرتے رہیں گے آپ مزید پیچیدہ چیلنجوں کے لئے تیار ہوجائیں گے۔ آپ آنے والی رکاوٹوں کے ل mental ذہنی اور جسمانی طاقت پیدا کریں گے۔ اگر آپ آج پسینہ اور جدوجہد کرتے ہیں تو ان رکاوٹوں پر قابو پا سکتے ہیں۔
Food. کھانا ، آپ کے پیسے کی طرح ، آپ کے لئے کام کرنا چاہئے
میں اس پر پختہ یقین کرتا ہوں۔ اگر آپ کسی چیز کو حاصل کرنے کے لئے اپنا پیسہ اور وقت خرچ کر رہے ہیں تو ، اس سے بہتر نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ یہ وزن کم کرنے کا ایک زبردست حوالہ ہے اور آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرے گا کہ آیا آپ سمارٹ فوڈ کا انتخاب کر رہے ہیں یا نہیں۔ اگر آپ خرچ کر رہے ہیں