اسہال + اسباب ، علامات ، اور روک تھام کے اشارے کے 10 قدرتی علاج

متعدی اسہال کی ایک وجہ نورو وائرس ، ترقی پذیر ممالک میں 200،000 سے زیادہ اموات کا سبب بننے کے لئے ذمہ دار ہے (1) ایک بیماری جس میں آسانی سے بنیادی حفظان صحت کی عادات پر عمل پیرا ہونے سے بچا جاسکتا ہے بہت سی زندگیوں کا دعویٰ کررہا ہے۔

ہم سب کو اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت اسہال کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اور آپ شاید جانتے ہو کہ اس سے وابستہ پیٹ کے درد اور اپھارہ کتنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ اسہال ایک ایسی طبی حالت ہے جو اس کی نشاندہی ہوتی ہے کہ اس کی وجہ سے بار بار آنتوں کی حرکت ہوتی ہے جو غیر معمولی ڈھیلے اور پانی والے پاخانہ ہیں۔

اسہال کے ہلکے معاملات عام طور پر صرف ایک دو دن تک رہتے ہیں۔ تاہم ، کچھ معاملات میں ، اسہال ممکنہ طور پر جان لیوا حالت کا بھی اشارہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اسہال کو روکنے کے لئے قدرتی طریقے تلاش کر رہے ہیں تو ، اس پوسٹ کو دیکھیں۔ ہم نے کچھ آسان گھریلو علاج اور نکات شامل کیے ہیں جو مستقبل میں اسہال سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ پڑھیں

نوٹ: اگر آپ کو اسہال کے ہلکے سے اعتدال پسند تناؤ ہیں تو ، یہ گھریلو علاج علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر حالت ایک ہفتہ سے بھی زیادہ برقرار رہتی ہے تو ، اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

اسہال کے علاج کے گھریلو علاج

1. لیموں کا پانی

لیموں کا رس ، چینی ، نمک ، اور پانی کا مرکب ایک ایسا مقبول علاج ہے جو بہت سے لوگوں کو اسہال کی علامات کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جیسے پانی کی کمی (2)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ½ لیموں
• 1 گلاس پانی
• ایک چٹکی نمک
• چینی کے 2 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. آدھے لیموں سے رس ایک گلاس پانی میں نچوڑیں۔
2. اس میں ایک چٹکی بھر نمک اور دو چمچ چینی شامل کریں۔
3. اچھی طرح مکس کریں اور پی لو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اس مرکب پر ہر چند منٹ بعد گھونٹیں۔

2. ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ میں antimicrobial اور سوزش کی خصوصیات ہیں (3) ، (4) اس سے اسہال پیدا ہونے اور سوزش کی آنتوں کو آرام دینے کے لئے ذمہ دار جرثوموں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
• 1 گلاس پانی
• شہد (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں دو چائے کے چمچ سیب سائڈر سرکہ شامل کریں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
3. مرکب پیو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ اس مرکب کو دن میں 2-3 بار پی سکتے ہیں جب تک کہ علامات کم نہ ہوں۔

3. بادام کا دودھ

بالغوں اور نوزائیدہ بچوں کو جو لییکٹوز-عدم برداشت ہیں دودھ کی مصنوعات (5) کے استعمال پر اسہال پیدا کرتے ہیں۔ بادام کا دودھ ایک صحت مند اور محفوظ متبادل ہے (6)

تمہیں ضرورت پڑے گی

بادام کا دودھ (ضرورت کے مطابق)

آپ کو کیا کرنا ہے

گائے کے دودھ کو بادام کے دودھ کے ساتھ اپنے اناج ، ہموار اور دیگر برتن میں تبدیل کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اگر آپ لییکٹوز ناقابل برداشت ہیں تو آپ اسے روز مرہ کی عادت بنا سکتے ہیں۔

4. ناریل پانی

ناریل کے پانی کو اسہال کی ہلکی علامات والے لوگوں کے لئے ری ہائیڈریشن حل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اسے جلدی سے دودھ پلانے (7) کے ساتھ مل کر استعمال کیا جانا چاہئے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 نوجوان شیطان تازہ ناریل پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

روزانہ ایک گلاس جوان ناریل کا پانی پیئے۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

اسہال کے ہر مکائو کے بعد آپ کو ترجیحی طور پر یہ گھونٹ پی جانا چاہئے۔

احتیاط: پانی کی کمی کی علامات کے علاج کے ل This یہ علاج استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ یہ ہیضے یا گردوں کی خرابی کے لئے بھی استعمال نہیں ہونا چاہئے۔

5. کالی مرچ ضروری تیل

پیپرمنٹ آئل کا فعال جزو مینتھول ہے۔ مینتھول پیٹ میں درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو اسہال اور دیگر IBS علامات کے ساتھ ہوتا ہے۔ انہضام کی بیماریوں اور سائنسز اورمائمانسہ میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی دو تحقیقوں نے بھی اسی پوسٹ کی تصدیق کی ہے کہ چھوٹی آنت (8) ، (9) میں پیپمینٹ تیل کیپیش کی جاتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کھانے کی گریڈ کالی مرچ کے تیل کا 1 قطرہ
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں کھانے کے درجے کی پیپرمنٹ آئل کا ایک قطرہ شامل کریں۔
2. حل پیو۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ یہ مرکب روزانہ 1-2 بار پی سکتے ہیں۔

6. ادرک

جاپان کی فارماسیوٹیکل سوسائٹی کے جرنل یاکوگوکا زاشی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، ادرک کا ایسیٹون نچوڑ سیروٹونن حوصلہ افزائی اسہال (10) کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• کٹا ہوا ادرک کا 1-2 انچ
• 1 کپ پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. Add an inch or two of sliced ginger to a cup of water.
2. Bring the mixture to a boil in a saucepan.
3. Simmer and strain.
4. Drink the warm ginger tea.

How Often You Should Do This

You can drink this mixture 2-3 times daily.

7. Green Tea

Among the many benefits of green tea, one is its ability to treat diarrhea in the affected individuals (11).

You Will Need

• 1 teaspoon of green tea
• 1 cup of hot water

What You Have To Do

1. Steep a teaspoon of green tea in a cup of hot water for 5-7 minutes.
2. Strain and drink the tea.

How Often You Should Do This

You can drink green tea 1-2 times daily.

8. Electrolyte Drinks (ORS)

Consumption of electrolyte drinks, such as sports drinks, as well as the ever-popular oral rehydration solution (ORS), may help alleviate the symptoms of dehydration that often accompany diarrhea (12).

You Will Need

• 6 teaspoons of sugar
• 1 teaspoon of salt
• 1 liter of boiled water

What You Have To Do

1. Add six teaspoons of sugar to a liter of water. Mix well until it dissolves.
2. Add a teaspoon of salt to the solution and mix well.
3. Drink a cup of the solution.

How Often You Should Do This

You may do this after every watery bowel movement you have.

9. Vitamin A

Vitamin A deficiency is often associated with an increased risk of diarrhea. Hence, restoring this deficiency can reduce the severity of the symptoms (13).

You Will Need

Vitamin A-rich foods or supplements

What You Have To Do

1. Increase your intake of vitamin A-rich foods, like carrots, sweet potatoes, apricots, winter squash, cantaloupe, and spinach.
2. You can also take additional supplements for this vitamin after talking to your doctor about the required dosage for you.

How Often You Should Do This

You can include small amounts of vitamin A-rich foods in your daily diet.

10. Rice Water

Rice water can cut down the number of stools without having any adverse effects on your health. It is especially great for treating diarrhea in infants that occurs as a result of infantile gastroenteritis in developing countries (14).

You Will Need

½ glass of rice water

What You Have To Do

1. Strain the water from cooked rice.
2. Consume half a glass of rice water after every bout of diarrhea.
3. This remedy can also be used for children.

How Often You Should Do This

You can do this 2-3 times or more daily.

While these remedies work their magic, you can also make some changes to your diet for a speedy recovery.

What Foods Help Stop Diarrhea?

Diarrhea can be quite uncomfortable. Hence, you must be a little careful about what you eat. This is where the BRAT diet comes into play.

BRAT is “bananas, rice, apple, and toast.” These bland foods will be quite easy on your stomach and will not aggravate your condition any further (1).

It is also necessary that you drink lots of fluids to keep yourself well-hydrated.

Foods To Eat

The foods that can help ease symptoms of diarrhea include:

• Clear broths
• Bananas
• Apples
• Toast
• White rice
• Mashed potatoes
• Yogurt

Foods To Avoid

Avoid these foods if you have diarrhea:

• Dairy products
• Fried or greasy foods
• Spices
• Raw vegetables
• Caffeine
• Citrus fruits
• Raw vegetables
• Pork
• Processed foods
• Alcohol
• Artificial sweeteners

These foods may either be too heavy for your recovering tummy or may further aggravate your condition if they are already contaminated, like in the case of raw vegetables. Hence, exercise caution.

Here are a few additional tips to prevent the recurrence of diarrhea.

How To Prevent Diarrhea

• Always wash your hands every time after using the washroom and also before you eat.

• Wash your hands if you come in contact with any contaminants or pets/animals.

• If you can’t get hold of water to wash your hands, use a sanitizer.

• Be careful when you are traveling to a new place. Do not eat or drink until you are sure the food and drinks are safe to be consumed.

• Wash your vegetables and fruits thoroughly before cooking them.

• Cook all meats well.

• Avoid eating uncooked or undercooked eggs.

• Avoid using dairy that is not pasteurized. If you are lactose-intolerant, avoid dairy altogether.

• Avoid handling food if you have diarrhea.

• Limit caffeine, alcohol, and other foods that have laxative potential.

What causes diarrhea? Who is at risk of contracting this disease? Find out in the next section.

Causes And Risk Factors

Most cases of diarrhea are triggered by an infection in your gastrointestinal tract. Some common microbes that could be held responsible for triggering diarrhea are:

• Viruses like Norwalk virus, cytomegalovirus, hepatitis, and rotavirus.

• Bacteria like Salmonella, Campylobacter, Shigella, and Escherichia coli.

• Other parasitic organisms like Cryptosporidium, Giardia lamblia, and Entamoeba histolytica.

In some cases, especially in chronic diarrhea, a clear cause may not be found. Such cases of chronic diarrhea are referred to as “functional.”

Other factors that can increase your risk of developing chronic diarrhea include:

• Intestinal disorders like Crohn’s disease, Irritable Bowel Syndrome (IBS), microscopic colitis, or Celiac disease

• Sensitivity to dairy products and/or artificial sweeteners

• Stomach or gallbladder surgery

• Hereditary or genetic conditions, like cystic fibrosis or enzyme deficiencies

• Diseases of the pancreas or thyroid

• Radiation therapy treatment of the abdominal or pelvic region

• Consumption of uncooked meats

• Swallowing water or swimming in contaminated water bodies

• Traveling to countries with poor hygiene

• Eating contaminated or unrefrigerated food

• Close contact with an individual with gastroenteritis

• Medications like laxatives and certain antibiotics can also trigger diarrhea.

There are mainly three types of clinical diarrhea.

Types Of Diarrhea

• Acute Watery Diarrhea – It can last for several hours or even days. This type can also be caused due to cholera infection.

• Acute Bloody Diarrhea – Blood is also noticed in the watery stool. This type is also referred to as dysentery.

• Persistent Diarrhea – It lasts for 14 days or more.

Other than the characteristic watery stool, diarrhea may be accompanied by the following symptoms.

Signs And Symptoms

The common signs and symptoms associated with diarrhea include:

• Stomach ache
• Bloating
• Abdominal cramps
• Weight loss
• Increased thirst
• Fever

Other symptoms may include:

• Presence of blood in the stool
• Pus in the stool
• Dehydration
• Persistent vomiting

When To See A Doctor

If your infant has had 6 bouts of watery bowel movements and 3 or more bouts of vomiting in 24 hours, do not waste any time in consulting a doctor. Children above 1 year should also be taken to a doctor if they have experienced 6 or more bouts of diarrhea in 24 hours.

You must also see a doctor immediately if you notice certain symptoms like:

• Continuous vomiting
• Persistent diarrhea
• Significant loss of weight
• Pus or blood in stool that may also turn the stool black
• Dehydration

Once you visit a doctor, they may do the following to diagnose diarrhea.

Diagnosis

Most often, doctors can diagnose diarrhea without having to carry out any additional tests as two or more watery stools a day indicates the condition without the need for any further diagnosis (1).

But, in severe cases, your doctor may suggest you take a stool test. This is done especially if the patient is very young or old.

For chronic and persistent cases of diarrhea, your doctor may ask you to take any of the following tests depending on the suspected cause:

• Full blood count – a low or raised blood count may indicate inflammation.

• Liver function test to test your albumin levels.

• Malabsorption tests to check the absorption of vitamin B12, calcium, and folate. Your iron status and thyroid functions may also be assessed.

• Testing for antibodies – as it can indicate Celiac disease.

• Erythrocyte sedimentation rate (ESR) and C-reactive protein levels – Raised levels are usually an indication of inflammatory bowel disease.

If an underlying cause is responsible for causing diarrhea, the doctor may suggest further treatments accordingly.

Diarrhea is a condition that is rather easy to manage by paying a little bit of attention to your day-to-day hygiene habits. However, if there is an underlying cause of your symptoms, it is best to seek medical intervention.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Why do I get diarrhea after eating?

Experiencing symptoms of diarrhea every time after you eat something is known as postprandial diarrhea. The underlying causes of this kind of diarrhea may include infection, food poisoning, IBS, lactose intolerance, or certain medications.

What is the best thing to drink when you have diarrhea?

You should drink 8 glasses of fluids like fruit juices without pulp, broth, soda (without caffeine), and sports drinks to alleviate dehydration that often results from diarrhea.

How long does diarrhea usually last?

Diarrhea caused by an infection often lasts for no more than 3-5 days. If your symptoms last for more than 4-6 weeks, you most probably have an underlying gastrointestinal condition.

How do you know if your baby has diarrhea?

If your baby has 6 or more bouts of watery bowel movements in 24 hours, he/she has diarrhea and must be taken to a doctor immediately to prevent further health complications.

Can you have diarrhea in early pregnancy?

The shifting hormones, diet changes, and stress are all factors that contribute to many changes in your body during pregnancy, including diarrhea and constipation.

How to prevent traveler’s diarrhea?

Here are some tips that can help prevent traveler’s diarrhea:

• Drink only bottled water.

• Use bottled water even for brushing your teeth.

• Avoid consuming ice that may be made with tap water.

• Eat vegetables that are cooked. Avoid eating them raw.

• Make sure that all foods that you eat, including dairy, seafood, and meat, are properly boiled and/or cooked.

• If the area you are traveling to has had a recent outbreak of hepatitis, take the vaccination for the same before commencing your trip.

14 sources

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• نیمت ، ویلری۔ "اسہال." StatPearls.، میڈیسن کی امریکی نیشنل لائبریری، 22 جون 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448082/

• احمد ، ایت اللہ۔ "راولپنڈی اسلام آباد کے نواحی علاقوں میں ماؤں کے ذریعہ بچپن کے اسہال کے انتظام میں او آر ایس (نمکول) کا استعمال۔" جے پی ایم اے۔ جرنل آف پاکستان میڈیکل ایسوسی ایشن جلد۔ 40،8 (1990): 178-82..

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2126298/

• Yagnik, Darshna et al. “Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression.” Scientific Reports vol. 8,1 1732.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• “STUDY ABOUT THE NUTRITIONAL AND MEDICINAL PROPERTIES OF APPLE CIDER VINEGAR ARTICLE INFO ABSTRACT.” Asian Journal of Science and Technology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322953260_STUDY_ABOUT_THE_NUTRITIONAL_AND_MEDICINAL_PROPERTIES_OF_APPLE_CIDER_VINEGAR_ARTICLE_INFO_ABSTRACT

• Commissioner, Office of the. “Problems Digesting Dairy Products?” U.S. Food and Drug Administration, FDA.

  www.fda.gov/consumers/consumer-updates/problems-digesting-dairy-products

• Salpietro, C D et al. “The almond milk: a new approach to the management of cow-milk allergy/intolerance in infants.” Minerva Pediatrica vol. 57,4 (2005): 173-80.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16172596/

• Adams, W, and D E Bratt. “Young coconut water for home rehydration in children with mild gastroenteritis.” Tropical and Geographical Medicine vol. 44,1-2 (1992): 149-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1496708/

• Cash, Brooks D et al. “A Novel Delivery System of Peppermint Oil Is an Effective Therapy for Irritable Bowel Syndrome Symptoms.” Digestive Diseases and Sciences vol. 61,2 (2016): 560-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729798/#

• Alam, M S et al. “Efficacy of Peppermint oil in diarrhea predominant IBS – a double blind randomized placebo – controlled study.” Mymensingh Medical Journal: MMJ vol. 22,1 (2013): 27-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804/

• Huang, Q et al. Yakugaku zasshi: Journal of the Pharmaceutical Society of Japan vol. 110,12 (1990): 936-42. doi:10.1248/yakushi1947.110.12_936

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2074539/

• Chacko, Sabu M et al. “Beneficial effects of green tea: a literature review.” Chinese Medicine vol. 5 13. 6 Apr. 2010, doi:10.1186/1749-8546-5-13

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

• National Research Council (US) Subcommittee on Nutrition and Diarrheal Diseases Control. “THERAPY FOR DIARRHEA.” Nutritional Management of Acute Diarrhea in Infants and Children., U.S. National Library of Medicine, 1 Jan. 1985.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK219096/

• Briend, A. “Vitamin A and diarrhoea. Reducing the risk?.” Dialogue on Diarrhoea,33 (1988): 4-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12342351/

• Wong, H B. “Rice water in treatment of infantile gastroenteritis.” Lancet (London, England) vol. 2,8237 (1981): 102-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6113434/