گھریلو جم کا 20 سامان جو آپ اپنے جم کے لئے خریدنے پر غور کریں

فٹ ہونا چاہتے ہیں لیکن کیا جم تک رسائی حاصل نہیں ہے؟ اس کا حل یہ ہے۔ جم کے ان گنت لوازمات موجود ہیں جو آپ اپنے گھر پر خود کرسکتے ہیں اور اپنی سہولت کے مطابق استعمال کرسکتے ہیں۔

یہاں کسی بھی ایسے شخص کے لئے گھر کے 20 جم سازوسامان ہیں جو سمارٹ ورک آؤٹ آؤٹ پر یقین رکھتے ہیں۔

1. کوسکو CTM-510 ملٹی فنکشنل ٹریڈمل:

ٹریڈمل پر دوڑنا ایک عمدہ ورزش ہے اور جب آپ کے پاس ٹریڈ مل ہوتی ہے جو ایک سے زیادہ طریقوں سے کام کرتی ہے تو ، فوائد میں اضافہ ہوگا۔ یہ ایک پش اپ بار ، ٹویسٹر ، جوگر کے ساتھ ساتھ اسٹپر بھی پیش کرتا ہے۔ ایک رولر ڈیک اور تین سطح دستی طور پر ایڈجسٹ کردہ مائل کے ساتھ ، یہ وسیع سطح کا ٹریڈمل آپ کے فٹنس وضع کو دور کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

2. کوسو ورزش بائک - سی ای بی - 609 سی:

کوسکو کی یہ ورزش بائک آپ کے شدید قلبی ورزش کے ل mar ایک حیرت انگیز اضافہ ہے۔ یہ ایک ملٹی بائک ہے جو آرام سے ہینڈلز ، ایڈجسٹ سیٹ ، 470 ملی میٹر فلو وہیل ، اور بیضوی سائیکل کے ساتھ آتی ہے۔ میٹر آپ کو اپنی رفتار ، مدت ، جل جانے والی کیلوری اور آپ کو دوری کے فاصلے پر نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

3. ڈومیوس ڈمبیل سیٹ:

یہ ڈمبلز ہیں لیکن تین عوامل ہیں جو اسے خصوصی بناتے ہیں۔ یہ پورا سیٹ آسان ، استعمال میں آسان اور ورسٹائل ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو تربیت دینے کے ل any آپ کو کسی خاص ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ دو 2 کلو بارز ، آٹھ 1 کلوگرام پلیٹیں ، اور آدھا کلوگرام پلیٹیں لے کر آتا ہے - جس سے یہ مجموعی طور پر 14 کلوگرام ہوجاتا ہے۔ ایک مکمل طور پر ایڈجسٹ سیٹ ، اس کا استعمال آپ کے سینے ، پیٹھ ، پس منظر ، کندھے ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، رانوں اور کور کو لمبا کرنے ، مضبوط کرنے اور ٹون کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

4. ایڈیڈاس کیٹلبلز:

کیٹلیبلز ملٹی فنکشنل جم سازوسامان ہیں۔ یہ آپ کے قلبی ویسکولر کے ساتھ ساتھ طاقت کی تربیت والے ورزش سیشنوں میں عمدہ اضافے ہیں۔ آپ کے جسم کی لچک کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ، یہ گھریلو تندرستی سازوسامان اپنے بازوؤں ، رانوں کے ساتھ ساتھ کور میں بھی مدد کرتے ہیں۔ کاسٹ کلپڈ نیوپرین سے تیار شدہ ، یہ اڈیڈاس سازوسامان ایرگونومیکل سائز والے ہینڈلز کے ساتھ آتے ہیں جو آپ کو زیادہ موثر اور موثر انداز میں ورزش کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

اڈیڈاس کیٹللیس آپ کے مشق کرنے والے سامان میں ایک مثالی اضافہ ہیں اور وسیع پیمانے پر مشقوں سے مختلف پٹھوں کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتے ہیں۔ آپ اپنے فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے ل 4 4 کلو اور 8 کلو کیٹلیبلز سے انتخاب کرسکتے ہیں۔

5. شریک فٹ اینٹی برسٹ جم گیند:

جِم بال یا ورزش کی بال ، جیسے کہ اسے عام طور پر کہا جاتا ہے ، ایک ملٹی فٹنس سامان ہے جسے آپ اپنی سہولت کے مطابق استعمال کرسکتے ہیں۔ اور اچھی خبر یہ ہے کہ اس گیند کو استعمال کرتے ہوئے آپ کو کسی ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے۔ چاہیں کرچز ہوں یا پش اپس ، اس کو-فٹ ہوم جم کا سامان صحیح انتخاب ہے۔ یہ گیند آپ کو جدید طریقوں سے استعمال کرکے اپنے پیروں ، بازوؤں ، سینے اور پیٹ کو مضبوط بنانے اور ٹون کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ اپنی پسند کے رنگوں کے مطابق رنگوں کی مختلف ترتیب میں سے انتخاب کریں۔

6. جادو ہوم جم سپر بینچ:

ایک بینچ میں 4 ورزش that یہی ہے۔ یہ ایک ٹانگ curl ، کندھے پریس ، ABS بورڈ ، اور بینچ پریس کے ساتھ آتا ہے۔ آسان الفاظ میں ، یہ ایک ٹول ہے جو آپ کو پورے جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ایک ڈی وی ڈی کے ساتھ ہے جس میں 15 سے زیادہ اعلی شدت والے ورزش کے آئیڈیاز شامل ہیں۔ گھر میں ایک بہت ہی محفوظ جم آپشن ، یہ صرف دو مربع فٹ لمبا ہے۔ بینچ میں وزن کی پلیٹیں شامل کریں اور یہ طاقت کی تربیت کیلئے بھی آپ کا پسندیدہ پلیٹ فارم بن جاتا ہے۔

7. جادو ہوم جم اے بی بلاسٹر:

اس AB بلاسٹر کے ساتھ مختلف پیٹ کی مشقیں کرکے آزمائش کرکے اپنے پیٹ کو تیز ، مستحکم اور ٹون کریں۔ اس کو آسانی سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے تاکہ چھ مختلف اعلی اثرات والے ورزش لاحقوں کو انجام دے۔ اس سامان کا تہہ کرنے والا فوٹ پرنٹ بمشکل 2 مربع فٹ ہے۔ اس میں پہیے والے پھندے ہیں جو آپ کی ضرورت کے مطابق سامان کی نقل و حرکت کو اہل بناتے ہیں۔ رولرس اور ایبس بورڈ کی پرت والی موٹی تکیا آپ کو آرام کی پیش کش کرتی ہے ، جس سے آپ بہتر انداز میں کام کرنے کے قابل ہوجاتے ہیں۔

8. ایکوافٹ اے کیو 15 اسپیشل ہوم جم 15 مشقوں کے ساتھ:

یہ ایکواواٹ سے 100 پاؤنڈ اسٹیک جم ہے جو 15 پہلے سے ڈیزائن کردہ مشقوں کے ایک سیٹ کے ساتھ آتا ہے۔ گھریلو دوستانہ سازوسامان ، یہ فٹنس کی تمام ضروریات کے لئے ایک طرح کا حل ہے۔ بینچ پریس ہو یا ٹانگوں میں توسیع ، پس منظر کی نیچے کی طرف ہو یا بازو کا curl ، یہ مشین ان سب کو پیش کرتی ہے۔ عین مطابق سمجھنے کے ل any ، کسی بھی فٹنس شیطان کے ل home یہ گھریلو جم سامان کا اپنا ہونا ضروری ہے۔

9. جسمانی مجسمہ 5 بہار کے سینے ھیںچو:

جسمانی مجسمہ سے اس سینے کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کے دوران اپنی اوپری کمر ، کندھوں اور بازوؤں کو مجسمہ بنائیں۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، یہ گھریلو ورزش کا سامان پانچ چشموں کے ساتھ آتا ہے جو آپ کے جسم کے اوپری حصے کی صحت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ اس سے آپ کے کولہوں ، چوتڑوں ، کمر ، پیٹھوں کے ساتھ ساتھ بازوؤں کو بھی ٹن کرنے ، شکل دینے اور اس کی تشکیل میں مدد ملتی ہے۔ اور ، اس کا وزن صرف 12.5 کلو ہے۔ اس کی قیمت کے لئے کافی اچھا سودا!

10. جسمانی مجسمہ نیوپرین ٹخنوں کا وزن:

ٹخنوں کے وزن ان لوگوں کے لئے مثالی ہیں جو اپنی ورزش میں طاقت شامل کرنا چاہتے ہیں جبکہ زیادہ کیلوری کو جلا رہے ہیں۔ گھر میں ایک ورسٹائل فٹنس سامان ، یہ آپ کے تمام ورزش کے معمولات کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ گھریلو سامان ہے جسے آپ اپنی پسندیدہ ایب ٹوننگ ورزش کرتے ہوئے مزاحمت شامل کرسکتے ہیں۔ نرم اور آرام دہ اور پرسکون ، یہ پہننے میں آسان ہیں۔ جوڑے کے طور پر دستیاب ، ان میں سے ہر ایک کا وزن 1 کلو ہے اور یہ دو سائز میں دستیاب ہے۔

11. لونڈیل کرالنگ مشین - ایل ڈی 528:

یہ ایک فٹنس شیطان ہے جو اپنے ورزش سیشنوں میں چیلنجوں سے محبت کرتا ہے۔ ایک ملٹی فنکشنل سامان ، یہ گھریلو جم ڈیوائس میں ایک محفوظ ہے جو آپ کو قلبی اور طاقت کی ورزش کا کامبو پیش کرتا ہے۔ ایک افقی سامان ، اس کا جدید ڈیزائن اور لچک جو پورے جسم کو ورزش فراہم کرتی ہے آپ کو فٹنس کی طرف راغب کرنا یقینی ہے۔

12. ایڈی ڈاس اسکیپ رسی سیٹ:

ہر جِم میں اچھippingی رسی ہوتی ہے اور ایڈی ڈاس کا یہ آپ کے کارڈیو سازوسامان میں ایک اچھا اضافہ ہے۔ اس سیٹ میں دو رسیاں ہیں ، ہر ایک 275 سینٹی میٹر لمبی ہے۔ آپ اپنی ضرورت کے مطابق ان کا تبادلہ استعمال کرسکتے ہیں۔ اس رسی کو اور دلکش بنانے کے ل its وزن میں اضافے کے ل provision اس کی فراہمی ہے۔ ہاں ، آپ اس آسان کارڈیو ورزش کو اعلی اثر کارڈیو کم طاقت ورزش میں تبدیل کرکے ، دونوں طرف 50 گرام اور 100 گرام وزن شامل کرسکتے ہیں۔

13. جسمانی مجسمہ مزاحمت باڈی ٹرمر:

اپنے جسم کو تراشنے کے ل. آپ کو ورزش کے طویل دورانیے میں ملوث ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ دو مختلف سائز میں دستیاب ، یہ لچکدار مزاحمت باڈی ٹرائمر آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل adj ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ اس آسان فٹنس ڈیوائس کے ذریعہ اپنے سینے ، بازوؤں اور اوپری ایب کو سر اور مضبوط بنائیں۔ وقتا. فوقتا it اس کا استعمال معینہ مدت کے دوران آپ کو فٹ ، اچھی طرح تراشے ہوئے ، اور ٹنڈ باڈی سے نوازے گا۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی سہولت کے مطابق کہیں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے اور آپ اسے سفر کے دوران بھی ساتھ لے جا سکتے ہیں۔

14. کوسکو چھوٹے ایروبک اسٹپر:

اگر آپ اپنی رانوں کو ٹون بنانا چاہتے ہیں تو اسٹپرپر ایک اچھا ساتھی ہے۔ کوسکو کا یہ آلہ آپ کی پوری ورزش کے دوران توازن اور استحکام کو یقینی بناتے ہوئے نان سکڈ سطح کے ساتھ آتا ہے۔ آپ کی ضروریات کے مطابق اونچائی سایڈست ہے۔ مضبوط اور ٹنڈ رانوں ، بچھڑے کے پٹھوں اور ہیمسٹرنگ کے مالک ہونے کے ل this اس اسٹپر کو شامل کرکے اپنے ایروبک روٹین یا کارڈیو ورزش کو فروغ دیں۔ یہ گھریلو تندرستی سازوسامان زیادہ کیلوری جلانے میں بھی مدد کرتا ہے ، اس طرح سیال اور دلچسپ انداز میں آپ کی تغیر کو فب سے تبدیل کرنا یقینی بناتا ہے۔

15. ڈومیوس ٹونی فٹ پورے جسمانی مشق:

نام یہ سب کہتے ہیں۔ ڈومیوس کا یہ گھریلو استعمال کرنے والا جسم کے پورے عضلات کو مضبوط اور ٹن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خواہ وہ آپ کے بازو ، کندھے ، پیٹھ ، پیکس ، یا گلوٹس ہوں ، آپ اس پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔ سرخ ، سیاہ اور بھورے رنگوں میں دستیاب ، یہ کافی ورسٹائل ہے جو مرد اور خواتین ایک جیسے ہی استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ اس کا وزن صرف 2.7 کلو ہے۔ آپ کو اس فٹنس ڈیوائس کے ساتھ 10 سے زیادہ ورزش کرنے میں نرمی ہے۔

16. ایڈی ڈاس فٹنس چٹائی:

حیرت ہے کہ ایک چٹائی کس طرح جم سازوسامان میں داخل ہوئی؟ میں آپ کو اس کی وجہ بتاؤں گا۔ فٹنس چٹائی کثیر فعل ہے۔ فرش کی مشقیں کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے ساتھ ساتھ ، جب آپ گھٹنوں اور ورزش پر بیٹھتے ہیں تو تندرستی کی چٹائی کشن کے قابل بناتی ہے۔ اڈیڈاس سے تعلق رکھنے والا یہ خاص طور پر موٹائی 0.8 سینٹی میٹر ہے اور کھڑے ہونے اور باہر کام کرتے ہوئے بھی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس چٹائی پر اضافی بھرتی آپ کو اضافی سکون دیتی ہے ، اسی وقت آپ کے جسم کے اعضاء کو زخموں کو برقرار رکھنے سے بچاتے یا کام کرتے وقت بچاتے ہیں۔ برانڈ نام کی قیمت ادا کریں!

17. جسمانی مجسمہ ڈیجیٹل مقناطیسی پیکر چھیڑنا:

باڈی مجسمہ سازی سے یہ ڈیجیٹل مقناطیسی اعداد و شمار گھماؤ گھر کا سامان استعمال کرنے میں آسان ہے۔ آپ کو ایک پتلی رانوں ، کولہوں اور کمر سے نوازنے کے ساتھ ساتھ ، آپ کو گردش کی سطح کو بہتر بنانے اور اضافی چربی کو ناکام بناکر آپ کو زیادہ ضربوں سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس میں LCD مانیٹر ہے جس کی مدد سے آپ اس مشین کو کام کرتے ہوئے جس دورانیے اور کیلوری کو جلا چکے ہیں اس سے باخبر رہ سکتے ہیں۔ یہ بلند ایکیوپنکچر سروں کے ساتھ آتا ہے جو درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

18. شریک فٹ ایبل رولر (ہینڈل کے ساتھ):

ایک ٹنڈ ، اچھی طرح سے تراشے ہوئے جسم اور وہ بھی جم کو مارے بغیر ہی سر پھیرنا چاہتے ہو؟ اس کا جواب Co-Fit کا Ab Roller ہے۔ آپ کے سینے اور سینے کو مجسمہ کرنے کے لئے ورزش کا ایک عمدہ آلہ ، یہ آپ کی سہولت کے مطابق کہیں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ رولر رینڈروں کے ہینڈلز جن میں گرفت میں اضافہ ہوا ہے جس کی مدد سے آپ اپنے طرز عمل کو زیادہ موثر انداز میں مکمل کرسکتے ہیں۔ یہ لے جانے کے لئے آسان اور ذخیرہ کرنے میں آسان ہے۔

19. ہارنگر ایب اسٹریپس ڈیلکس (جوڑی):

ہیروئین کے واش بورڈ ایب واقعی پرکشش ہیں ، لیکن آپ کے ہاتھوں میں ہارنگر کے ان پٹے کے ساتھ ، آپ اس طرح کے خوش مزاج پیٹ کے فخر کے مالک بھی ہو سکتے ہیں۔ گھر کے لئے ورزش کا ایک سامان جو مردوں اور عورتوں کو یکساں طور پر خدمت کرتا ہے ، اس سے مضبوطی کے ساتھ ساتھ افسوں کو ٹن کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنی ورزش کو تیز کرنے کے ل various اس پٹے میں مختلف وزن بھی شامل کرسکتے ہیں۔ ایک اعلی شدت ورزش کا نتیجہ ایک ہی وقت میں پورے جسم کی مزاحمت کو بہتر بنائے گا ، عضب کے پٹھوں کو بہتر سے بہتر بنائے گا۔ آپ اپنی پریشانیوں کو اپنے آرام سے پیٹ بھرنے والے پیٹ کے بارے میں آرام سے آرام کر سکتے ہیں۔ صرف ان پٹے کو خریدیں اور ان کو محتاط طریقے سے استعمال کریں۔ نتائج کچھ دن میں نظر آئیں گے۔ اگرچہ ان کی قیمت قدرے زیادہ ہے ، لیکن جو نتائج آپ کو تحفے میں دئے جاتے ہیں وہ صرف قیمت کے قابل ہیں۔

20. ایس کے ایل زیڈ کوئیک سیڑھی پرو:

ایس کے ایل زیڈ سے اس فوری سیڑھی پرو کی مدد سے اپنے گھر کی آسانی سے اپنی چستی کو بہتر بنائیں۔ یہ ایک ٹرینر ہے جو آپ کی ورزش کے تال اور توازن کو ٹریک کرتے ہوئے آپ کے جسم کی نقل و حرکت کے تال میل کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔ کھلاڑیوں کے لئے گھریلو آلہ ، یہ ایک پیشہ ور جم کا سامان ہے جو آسانی سے آپ کے گھر کے جم میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ یہ نان سکڈ سطح کے ساتھ آتا ہے جو آپ کی حفاظت کو یقینی بناتا ہے ، جبکہ آپ کو چوٹوں سے بچاتا ہے۔ اس میں 15 رنز ہیں ، جسے آپ کسی بھی فلیٹ سطح پر رکھ سکتے ہیں اور اپنے پیروں کی ورزش پر عمل کرسکتے ہیں۔ وزن میں ہلکا ہونے کی وجہ سے ، یہ آپ کے ٹریول فٹنس بیگ میں بھی شامل کیا جاسکتا ہے۔ مختصرا. ، یہ ہر ایک کے لئے مثالی ہے جو جسمانی ہم آہنگی کو مکمل طور پر یقینی بناتے ہوئے اپنے پیروں کے لئے خصوصی ورزش دینا چاہتا ہے۔

ہوم جم سازوسامان خریدنے سے پہلے جن چیزوں پر غور کریں:

گھر کی کسی بھی سازوسامان کو خریدنے سے پہلے آپ کو مٹھی بھر چیزیں کرنے کی ضرورت ہے۔ یہاں کچھ نکات یہ ہیں جو اس کے لئے کارآمد ثابت ہوں گے۔

1. آپ کی کیا ضرورت ہے؟ آپ سازوسامان کیوں خرید رہے ہیں؟
2. آپ ان کو انسٹال کرنے کے لئے کہاں جا رہے ہیں؟ کیا آپ کے پاس فٹنس ایریا کے طور پر نشان زد ایک خاص علاقہ ہے؟
3. آپ کا بجٹ کیا ہے؟
4. آپ اپنے ورزش کے طریقہ کار پر کتنا وقت گزارنے کا ارادہ کررہے ہیں؟

کسی بھی سامان کو خریدنے سے پہلے سوالات کے جوابات بہت ضروری ہیں۔ براہ کرم آپ کے ٹیلی ویژن پر آنے والے اشتہارات یا آپ کے موصول ہونے والے پرومو میلوں کی طرف راغب نہ ہوں۔ یاد رکھیں ہر سامان کے اثرات ہر شخص پر مختلف انداز میں ہوتے ہیں۔ حتمی نتائج لوگوں کے ساتھ مختلف ہونے کا پابند ہیں۔

مندرجہ بالا بیان کردہ گھریلو جم سازوسامان میں سے زیادہ تر کسی خاص مہارت یا مہارت کی ضرورت نہیں رکھتے ہیں۔ یہ ہمیشہ ہدایت کی جاتی ہے کہ سازوسامان اور دستورالعمل پر عمل کریں جو سازوسامان کے ساتھ ہوں۔ اس سے نہ صرف آپ کو زیادہ موثر اور موثر انداز میں کام کرنے کا موقع ملے گا بلکہ ان چوٹوں کو بھی روکا جا otherwise گا جو دوسری صورت میں ہوسکتے ہیں۔ کبھی بھی کسی چیز کا انتخاب نہ کریں کیوں کہ آپ کے دوست کے پاس اس کے گھر میں ہے۔ ہمیشہ ان ڈیوائسز کا انتخاب کریں جن سے آپ راحت مند ہو اور کام کرنے میں دلچسپی رکھتے ہوں۔

کیا آپ نے ابھی تک سوالات کے جوابات دیئے ہیں؟ تو آپ گھر کے کون سا جم سامان خریدنے کا ارادہ کررہے ہیں؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنی چن کو ہمارے ساتھ بانٹیں۔