فہرست کا خانہ:
- فہرست کا خانہ
- زنک اور مہاسے: زنک مہاسوں کا علاج کس طرح کرتا ہے
- زنک کی کونسی شکل بہترین کام کرتی ہے؟
- مہاسوں کے لئے کھانا: اپنی غذا میں زنک شامل کریں
جب مہاسوں کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو ، زنک کی ایک دلچسپ تاریخ ہے۔ یہ صرف 1977 میں ہی تھا کہ مائیکلسن اور محققین کی ایک ٹیم نے دیکھا کہ مہاسوں کے گھاووں پر زنک کا شفا بخش اثر پڑتا ہے۔ انہوں نے یہ بھی دیکھا کہ ان کے جسم میں زنک کی سطح کی سطح رکھنے والے شریک افراد میں مہاسے (1) تھے۔ اس کے بعد سے ، زنک مہاسوں کے علاج کے ل extensive بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ لیکن یہ کس طرح کام کرتا ہے؟ کیا حالات زنک کے زبانی زنک کے جیسے اثرات ہوتے ہیں؟ مہاسوں کے علاج کے ل for کیا زنک سپلیمنٹس کافی ہے؟ اس مضمون میں ، آپ کو ان تمام سوالوں کے جواب ملیں گے۔ چلو شروع کریں.
فہرست کا خانہ
- زنک اور مہاسے: زنک مہاسوں کا علاج کس طرح کرتا ہے
- زنک کی کونسی شکل بہترین کام کرتی ہے؟
- مہاسوں کے لئے کھانا: اپنی غذا میں زنک شامل کریں
- ضمنی اثرات اور وابستہ خطرات
- مہاسوں کے لئے زنک سپلیمنٹس
زنک اور مہاسے: زنک مہاسوں کا علاج کس طرح کرتا ہے
شٹر اسٹاک
زنک ٹاپیکل کریموں اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں سب سے زیادہ استعمال شدہ مرکبات میں سے ایک ہے۔ چاہے یہ زنک آکسائڈ ہو یا کیلیمین ، آپ کو شیمپو ، سنسکرین ، جلد کی کریم اور مرہم ملنے میں زنک ملے گا۔ مہاسوں کے علاج کے ل Z زنک بھی ایک مطالعہ شدہ مرکبات میں سے ایک ہے۔
مہاسوں اور بیکٹیریوں کی سرگرمی مہاسوں کی دو وجوہات ہیں۔ زنک قدرتی اینٹی بیکٹیریل (2) ہے۔ اور یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے تحول میں بھی مدد کرتا ہے ، جو سوجن کو کم کرنے کے کلیدی عوامل میں سے ایک ہے۔
زنک آپ کی جلد کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ کا کام کرتی ہے۔ یہ آپ کی جلد پر آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے اور سبسٹنس پی (ایس پی ، اعصاب اور سوزش خلیوں کے ذریعے چھپا ہوا) کو توڑ دیتا ہے ، جو آپ کے جسم پر دباؤ ڈالنے پر اکثر سیبم کی اضافی پیداوار کا سبب بنتا ہے (3)
زنک کیریٹنوسائٹ چالو کرنے سے بھی منع کرتا ہے (4) کیریٹائنوسائٹس کیریٹین تیار کرتے ہیں جو آپ کی جلد کے خلیوں کو باندھتے ہیں۔ کیریٹن کا زیادہ پیداوار خلیوں کو الگ ہونے سے روکتا ہے ، جو مہاسوں کی وجہ سے جلد کے چھیدوں کو روک سکتا ہے۔ زنک کیریٹنوسائٹی کی سرگرمی کو کم کرکے مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
زنک مہاسوں کے لئے صرف فائدہ مند نہیں ہے - ڈاکٹر اکثر جلد کی عام پریشانیوں کے علاج کے ل oral زبانی یا حالات زنک کی سفارش کرتے ہیں۔ ان میں مسے ، اشنکٹبندیی گھاو (کٹینیوس لشمانیاسس) ، ہرپس ، اور پٹیریاس ورسیکلور (ایک کوکی بیماری) (5) شامل ہیں۔
اب ، آپ سوچ سکتے ہو کہ مہاسوں کے علاج کے ل z زنک کی کونسی شکل بہترین ہے۔ زنک متعدد شکلوں میں دستیاب ہے - زبانی سپلیمنٹس اور گولیوں سے لے کر مرہم تک۔ لیکن اس میں اختلاف رائے موجود ہے کہ کون سے فارم مہاسوں کا علاج کرسکتا ہے۔
TOC پر واپس جائیں
زنک کی کونسی شکل بہترین کام کرتی ہے؟
شٹر اسٹاک
یہ آپ کی حالت کی شدت پر منحصر ہے۔ کچھ زبانی زنک کے مقابلہ میں حالات زنک کو کم موثر پا سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ زنک کی دونوں حالات اور زبانی شکلیں مہاسوں کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔
ٹاپیکل زنک ہلکے مہاسوں کے لئے بہترین کام کرتا ہے ، خاص طور پر جب مہاسوں کے علاج کے دیگر مرہموں کے ساتھ ساتھ لگائیں۔ اعتدال پسند سے شدید مہاسوں کے علاج کے ل O زبانی زنک بہترین ہے (5)
آپ کی حالت کی شدت کے علاوہ ، آپ کی جلد کی قسم اور آپ کی غذا کی عادات جیسے عوامل آپ کی جلد پر زنک کے کام کرنے کے طریقے کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ تمام متعلقہ عوامل کی جانچ کے بعد آپ کے مہاسے کے لئے زنک کی بہترین شکل تجویز کرنے کے لئے بہترین شخص ہے۔
ایک تحقیق کے مطابق ، جن لوگوں کو مہاسے ہوتے ہیں ان کے جسم میں زنک کی مقدار کم ہوتی ہے (6) ان سطحوں کو بھرنے کے ل، ، آپ کی غذا کی عادات میں تبدیلی ضروری ہے۔
TOC پر واپس جائیں
مہاسوں کے لئے کھانا: اپنی غذا میں زنک شامل کریں
شٹر اسٹاک
اپنی غذا کے ذریعہ زنک کی مقدار میں اضافہ کرنا ہمیشہ ایک عمدہ خیال ہوتا ہے۔ صحتمند آپشنز کا انتخاب آپ کے جسم کی بحالی کے قدرتی عمل کو فروغ دینے میں معاون ہے۔ اپنے زنک کی مقدار کو بڑھانے کے ل To ، آپ کھانے کی اشیاء جیسے استعمال کرسکتے ہیں:
- گائے کا گوشت اور بھیڑ (گھاس سے کھلا ہوا)
- کیکڑے
- شکتی
- شیلفش
- بیج (تل ، اسکواش اور کدو کے بیج)
- پھلیاں (پکا یا انکرت شدہ)
- گری دار میوے (کاجو ، بادام ، دیودار اور مونگ پھلی)
- انڈے
- دودھ کی مصنوعات (چادر پنیر ، دودھ)
- سارا اناج
- کالے
- سبز پھلیاں
- میٹھا اور باقاعدہ آلو
استعمال ہونے والی زنک کی مقدار آپ کی عمر پر منحصر ہے۔ قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ہر عمر گروپ کے لئے مخصوص سفارشات رکھتا ہے (7)
Original text
| زندگی کا مرحلہ |