مختلف قسم کے یوگا بلاکس کیا ہیں اور ان کے فوائد کیا ہیں؟

یوگا بلاکس حیرت انگیز ہیں! کیا میں نے حیرت انگیز کہا؟ ہاں ضرور! یہ درمیانے سائز کے آئتاکار بلاکس زندگی کے دوسرے بلاکس کے برعکس آپ کی زندگی کو بہتر بنائیں گے۔

ہم تیز رفتار زندگی اور مستقل بدلاؤ کے عادی ہیں اور روزانہ یوگا کی مشق کرنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے۔ تو ، آپ اسے تفریح ​​کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ نے اسے یوگا بلاکس کے ساتھ تیار کرلیا۔ آسان!

لیکن ، یہ کیسے کریں اور انہیں کہاں سے خریدیں؟ اگر ایسے سوالات آپ کو دوچار کررہے ہیں ، تو پھر فکر نہ کریں ، ہم آپ کو ان سب کے ذریعہ رہنمائی کریں گے۔ بس نیچے چیک کریں۔

یوگا بلاک کیا ہے؟

یوگا بلاکس امدادی آلات ہیں۔ اگر آپ کافی حد تک بڑھنے کے قابل نہیں ہیں یا سوچتے ہیں کہ تھوڑا سا دھکا آپ کو زیادہ بڑھاتا ہے ، تو یوگا بلاکس آپ کی بہترین شرط ہے۔

یوگا بلاکس اینٹوں کے سائز والے آلہ ہیں جو یوگا کی مشق کرتے ہوئے آپ کی صف بندی میں بہتری لاتے ہیں۔ یہ صرف شروعات کرنے والوں کے لئے نہیں ہے۔ یہاں تک کہ پیشہ ور یوگا ٹرینرز بھی ان کا استعمال کرتے ہیں۔

ابتدائی افراد کے لئے ، یوگا بلاکس آسنوں کو فرض کرنے اور انعقاد میں آسان تر بناتے ہیں۔ اور ، زیادہ تجربہ کار پریکٹیشنرز کے ل they ، وہ کھینچنے اور زخمی ہونے سے بچانے کے لئے مزید توسیع کرنے میں مدد فراہم کرتے ہوئے پوز کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

یوگا کی مشق کے دوران یوگا آپ کے جسم کی حمایت اور استحکام کو روکتا ہے اور جسمانی طور پر مطالبہ کرنے والے یوگا کو تھوڑا سا آسان بناتا ہے۔

لیجنڈری یوگا گرو ، بی کے ایس آئینگر کے ذریعہ اصل میں تصور اور مقبول کیا گیا ہے ، یوگا بلاکس ایک ٹولز ہیں جو آپ کو اپنے دل کی گہرائی اور بہتر صف بندی کے ساتھ اظہار کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

وہ ایک تحفہ ہیں اور یوگا کے بڑے سیشنوں کے لئے صحیح انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ ذیل میں ایسا کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

کامل یوگا بلاک کا انتخاب کیسے کریں؟

جب آپ یوگا بلاک کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو سائز ، مواد ، قیمت اور نمبر کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ یوگا بلاک کے لئے ایک مثالی سائز 9 x 4.5 x 3 انچ ہے۔ لیکن ، آپ کو مارکیٹ میں بڑے اور چھوٹے سائز ملیں گے۔

اگر آپ کے ہاتھ چھوٹے سائز کے ہیں اور نسبتا flex لچکدار ہیں تو ایک چھوٹا سائز کا انتخاب کریں۔ اور ، اگر آپ کے پاس کم لچک والے بڑے ہاتھ ہیں ، تو بڑے بلاکس آپ کے ل best بہترین کام کریں گے۔

ابتدا میں یوگا بلاکس بنانے کے لئے لکڑی کا استعمال کیا جاتا تھا ، لیکن اب آپ انہیں جھاگ اور کارک میں بھی پاسکتے ہیں۔ آئیے ذیل میں یوگا بلاکس بنانے کے لئے استعمال ہونے والے مواد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔

یوگا بلاکس کی اقسام

فوم یوگا بلاکس

شٹر اسٹاک

فوم یوگا بلاکس ہلکے ہیں اور کسی بھی طرح سے خراب یا خراب ہونے کے بغیر زیادہ دباؤ میں لے سکتے ہیں۔ فوم یوگا بلاکس ابتدائی طور پر یوگا آسنوں کے لئے تعاون کی تلاش میں کام کرتے ہیں۔

وہ مارکیٹ میں نیین رنگ کے روشن رنگوں میں دستیاب ہیں اور پرکشش آلے کے ل for تیار کرتے ہیں۔ فوم یوگا بلاکس کھڑے اور بیٹھنے کی کرنسیوں کے لئے بہترین ہیں اور استعمال میں آرام دہ ہیں۔

کارک یوگا بلاکس

شٹر اسٹاک

کارک یوگا بلاکس کا کوملتا مہذب ہے ، اور وہ جھاگ بلاکس سے کہیں زیادہ بھاری ہیں۔ کارک یوگا بلاکس مارکیٹ میں لطیف رنگوں میں دستیاب ہیں اور یہ جمالیاتی اعتبار سے آنکھ کو زیادہ پسند کرتے ہیں۔

کارک یوگا بلاکس کی بہترین کارکردگی ہے اور وہ ماحول دوست ہیں۔ آپ کے ورزش کے کمرے میں ان کی موجودگی اچھ.ا اثر ڈالتی ہے۔

لکڑی یوگا بلاکس

شٹر اسٹاک

جھاگ اور کارک یوگا بلاکس کے وجود میں آنے سے پہلے لکڑی کے یوگا بلاکس اصل اور روایتی یوگا بلاکس ہیں۔ وہ مہنگے ہیں لہذا انہیں احتیاط کے ساتھ منتخب کریں۔

لکڑی کے یوگا بلاکس گھنے ہوتے ہیں اور زیادہ کومل بھی نہیں جو ایک مسئلہ ہوسکتا ہے لہذا لکڑی کے یوگا بلاک لینے سے قبل اس کی جانچ کریں۔ بانس یوگا بلاکس ، خاص طور پر ، بھاری ہیں اور انہیں ادھر ادھر رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔

یوگا بلاکس کو کس طرح استعمال کریں؟

آئیے عام طور پر استعمال کیے جانے والے تین یوگا پوز لیں اور دیکھیں کہ آپ پوز کو آرام سے سمجھنے یا ان میں اضافہ کرنے کے لئے کس طرح یوگا بلاکس کا استعمال کرسکتے ہیں۔

1. پاسچیموٹناسن
2. سیٹھو باندھاسانہ
3. بدھا کوناسنا

1. پاسچیموٹناسن (بیٹھے ہوئے فارورڈ موڑ)

پوسی پاسچیموٹناسن یا بیٹھے ہوئے فارورڈ موڑ کے بارے میں ایک بظاہر آسان سیٹنگ آسن ہے جو کافی حد تک فراہم کرتا ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح کا ہٹھ یوگا آسن ہے۔ صبح خالی پیٹ پر اس کی مشق کریں اور کم از کم 30 سے ​​60 سیکنڈ تک پوز رکھیں۔

یوگا بلاک کو کیسے نافذ کریں — پاسچیموٹناسن میں اچھی لچک کی ضرورت ہوتی ہے ، اور ابتدائی طور پر ، اس پر عمل کرنے کے لئے آپ کو یوگا بلاک کی مدد کی ضرورت ہے۔

زمین پر یوگا بلاک رکھیں اور اس کے کنارے اپنے بٹ پر بیٹھ جائیں۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کا کمر آگے کی طرف جھک جاتا ہے اور آپ کو آگے موڑنا آسان بناتا ہے۔ اپنے پیروں کی طرف اپنے ہاتھ پھیلائیں۔

آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں - پاسچیموٹناسن۔

TOC پر واپس جائیں

2. سیٹھو باندھاسن (برج پوز)

پوسی— سیٹھو باندھاسن یا برج پوز کے بارے میں ایک آسن ہے جو فرض کیے جانے پر ایک پل کی طرح لگتا ہے۔ یہ ایک ابتدائی سطح ونیاسا یوگا آسن ہے۔ صبح یا شام خالی پیٹ پر اس کی مشق کریں اور 30 ​​سے ​​60 سیکنڈ تک رکھیں۔

یوگا بلاک کو کس طرح نافذ کریں Set سیٹھی باندھاسن میں بہتر کھینچنے کے ل your ، اپنی نچلی رانوں کے درمیان یوگا بلاک رکھیں۔

یوگا بلاک اندرونی رانوں کو گھٹنوں کو سیدھ میں کرنے اور کمر کو اونچی اونچی بنانے کے قابل بناتا ہے۔

آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں کلک کریں- سیٹھی باندھاسن۔

TOC پر واپس جائیں

3.بدھا کوناسنا (تیتلی پوز)

پوز — بدھا کوناسنا کے بارے میں یا تیتلی پوز تیتلی کے پروں کی طرح لہراتی ہے۔ یہ بھی کام کرنے کے لئے بیٹھے ہوئے موچی کے موقف کی طرح لگتا ہے۔ پوز ایک ابتدائی سطح ونیاسا یوگا آسن ہے۔ اسے خالی پیٹ پر مشق کریں اور 1 سے 5 منٹ تک رکھیں۔

یوگا بلاک کو کیسے نافذ کریں Badبدھا کوناسنا میں یوگا بلاکس کو استعمال کرنے سے تنگ دانوں والے افراد کے لئے آسن کی زیادہ درست طریقے سے مشق کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

آپ کو صرف اتنا کرنا ہے کہ دو بلاکس لیں اور ہر ایک کو اپنے گھٹنوں کے نیچے رکھیں۔ اس سے آپ کے پیروں کا وزن اندرونی رانوں پر کم ہوجاتا ہے جس سے آپ رانوں پر زیادہ دباؤ ڈالے بغیر آسن کی مشق کرسکتے ہیں۔

آسن کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہاں -بدھا کوناسنا پر کلک کریں۔

TOC پر واپس جائیں

اب ، یوگا بلاکس سے متعلق کچھ عمومی سوالات کے جوابات دیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

صحیح یوگا بلاک کا انتخاب کیسے کریں؟

یوگا بلاک کا انتخاب کرتے وقت ، اپنے ہاتھوں کے سائز ، یوگا بلاک کے وزن اور اپنی لچک اور استحکام کو مدنظر رکھیں۔ بہترین یوگا بلاکس کا پتہ لگانے کے لئے اپنے یوگا ٹیچر کی صلاح لیں۔

پریکٹس کے دوران میں کتنی بار یوگا بلاکس استعمال کرتا ہوں؟

اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو آپ ہر دن یوگا بلاکس کا استعمال کرسکتے ہیں۔

یوگا پر عمل کرنا ایک خوبصورت تجربہ ہے۔ یہ آپ کی شخصیت اور زندگی کو بہتر کرتا ہے جیسے کوئی اور نہیں۔ لہذا ، آپ کو آپ کے یوگا سیشنوں کو بہتر بنانے کے ل whatever ہر چیز پر غور کرنا چاہئے ، اور ایک دلچسپ طریقہ یہ ہے کہ آپ مختلف قسم کے یوگا بلاکس کا استعمال کرسکتے ہیں اور اپنے یوگا سیشن کو روک سکتے ہیں۔