ہدایات والے ابتدائیہ افراد کے لئے یوٹیوب پر سرفہرست 6 یوگا ویڈیو

یوٹیوب پر کیا نہیں ہے؟ خبریں ، ترکیبیں ، سنیما ، موسیقی ، صحت - سب کچھ! یوگا سمیت اگر آپ اس قسم کے نہیں ہیں جو کتاب پڑھ کر یوگا سیکھنے کے لئے اتنے صبر مند ہیں یا کلاس کے لئے سائن اپ کرنے کا وقت رکھتے ہیں تو ، آپ صحیح جگہ پر پہنچ گئے ہیں۔ ہم نے یوٹیوب پر 7 بہترین یوگا ویڈیوز رکھے ہیں جو آپ کو گھر کے آرام سے یوگا سیکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔

تم کس کا انتظار کر رہے ہو نیچے سکرول اور جا!

یوٹیوب پر یوگا

یوٹیوب یوگا ویڈیوز کی ڈھیر ساری پیش کرتا ہے۔ لیکن ضروری نہیں کہ سب اچھے ہوں۔ یوگا کو صحیح طریقے سے سیکھنے کے ل Videos صحیح ہدایات اور رہنمائی والے ویڈیوز انتہائی ضروری ہیں مفت کے اس طرح کے غیر معمولی معیار کی ویڈیوز تلاش کرنا مشکل ہے۔

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہاں کوئی نہیں ہے۔ تاہم ، آپشنز مختلف ہیں اور ان میں سے صحیح انتخاب کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔

اگرچہ ، آپ کو اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم نے آپ کے لئے یہاں ایک فہرست بنائی ہے۔ ان کے ساتھ شروع کریں۔

یوٹیوب پر یوگا ویڈیوز

1. یوگا ابتدائیوں کے لئے- یوگا ودیا
2. مارننگ یوگا ورزش- بووہ خوبصورت
3. وزن میں کمی کے لئے یوگا - ایڈرین کے ساتھ یوگا
4. بنیادی طاقت یوگا- تارا اسٹیلس
5. کوئل فکس یوگا۔ شلپا کا یوگا
6. سونے کے وقت یوگا تسلسل Ad ایڈرین کے ساتھ یوگا

1. یوگا ابتدائیوں کے لئے - یوگا ودیا

ویڈیو کے بارے میں: یوگا ودیا کا یہ یوگا ویڈیو ابتدائ کے ل for بہترین ہے۔ یہ آپ کو ابتدائی سطح کے یوگا آسنوں کی 20 منٹ کی مشق کے ساتھ یوگا کی بنیادی باتوں سے تعارف کراتا ہے۔ ارونا سکنڈیو بریٹیز کی آواز سے آسنوں کا مظاہرہ کررہی ہے۔

فوائد: ویڈیو میں دکھائے جانے والے یوگا آسنوں کا مرکب آپ کو آرام ، توانائی ، لچک اور طاقت دے گا۔ آپ اس کے خاتمے سے فرحت بخش اور جوان ہوجائیں گے۔

ویڈیو بنانے والے: یوگا ودیا ایک یورپ میں مقیم تنظیم ہے جو لوگوں کو گھر کے آرام سے یوگا پر مشق کرنے میں مدد دینے کے ارادے سے یوگا پریکٹس ویڈیوز تیار کرتی ہے۔ غیر منفعتی تنظیم بھی یوگا کے پیچھے ہٹ جاتی ہے اور باقاعدگی سے یوگا اور فلسفہ پر سیمینار کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. صبح کا یوگا ورزش - بوہو خوبصورت

ویڈیو کے بارے میں: یہ ویڈیو جولیانا کی ہے جو بوہو خوبصورت سے ہے۔ یہاں ، وہ صبح کے یوگا کا معمول دکھاتی ہے جو آپ کے کندھوں ، کور اور ہیمسٹرنگ کے ل well بہتر کام کرتی ہے۔ یہ ایک ورزش سیشن ہے جو آپ کے پورے جسم کو مضبوط اور پھیلا دیتا ہے۔

فوائد: ورزش آپ کو دن بھر مرکوز اور متحرک رہنے میں مدد دے گی۔ اس سے آپ کی صبح کی تھکاوٹ مٹ جائے گی اور آپ کو صبح کی حوصلہ افزائی کی ایک خوراک دی جائے گی تاکہ آپ اس دن کو مثبت انداز میں لے سکیں۔

ویڈیو بنانے والے: یہ ویڈیو ، جو بوہو خوبصورت تنظیم کا ایک حصہ ہے ، مارک اور جولیانا کی دماغ سازی ہے۔ انہوں نے صحت اور تندرستی کے ل videos ویڈیوز بنانے کا خیال ایک طویل عرصے سے شروع کیا تھا اگر وہ 2014 میں شروع ہوسکتے تھے۔ تب سے ، بوہو خوبصورت نے لوگوں کی زندگی کو مثبت انداز میں بدل رہا ہے اور تبدیل کر رہا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

3. وزن میں کمی کے لئے یوگا - ایڈرین کے ساتھ یوگا

ویڈیو کے بارے میں: کون فٹ اور صحتمند جسم نہیں چاہتا ہے؟ 40 منٹ کی یوگا سیشن ویڈیو کے ذریعہ ایڈرین نے ایک حصول کے عمل میں ہماری رہنمائی کی۔ یہ وزن میں کمی کا ایک تسلسل ہے جو یقینی ہے کہ آپ کیلوری کو جلا ڈالیں اور آپ کو قابل رشک شخصیت دیں۔

فوائد: ویڈیو میں شامل یوگا آسن آپ کو اپنے پیٹ کو ٹن کرنے ، بہتر سانس لینے ، آپ کے کور کو مضبوط بنانے ، عمل انہضام کو بہتر بنانے اور اپنے جسم کو پھیلا دینے میں مدد فراہم کریں گے۔ ایڈرین کے اضافی نکات اور مشوروں کے ساتھ ، آپ کو یقین ہے کہ سنجیدہ کیلوری جلائیں گے۔

ویڈیو بنانے والے: آسٹرین میں ، آسٹن میں مقیم یوگا ٹیچر ، آن لائن یوگا ویڈیو سیریز میں 'یوگا ود ایڈریئن' چلاتے ہیں۔ اس کا مقصد لوگوں کو روزانہ یوگا کی مشق کرنے اور ان کے جسم سے مربوط ہونے کی ترغیب دینا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

4. بنیادی طاقت یوگا - تارا اسٹیلس

ویڈیو کے بارے میں: آپ کی قوت برداشت اور ورزش کے لئے بنیادی طاقت بہت ضروری ہے۔ بنیادی طاقت کی تعمیر جسمانی سرگرمیوں پر عمل کرنا آسان بناتا ہے۔ 9 منٹ کے اس ویڈیو سیشن میں ، تارا اسٹیلس یوگا آسن کی ایک سیریز دکھاتی ہے جو آپ کو بنیادی طاقت بنانے میں مدد کرے گی۔

فوائد: ان بنیادی کو تقویت بخش آسنوں کا استعمال آپ کو چوٹوں سے بچائے گا ، آپ کے اعصابی نظام اور اندرونی اعضاء کے لئے ایک کوچ کی حیثیت سے کام کرے گا ، کمر کے درد کو خلیج پر رکھے گا ، اور آپ کے توازن اور استحکام کو بہتر بنائے گا۔

ویڈیو بنانے والے: تارا ، جس نے ویڈیو کے ذریعہ ہماری رہنمائی کی اور آسنوں کا مظاہرہ کیا ، یوگا ٹیچر ہے جس کی یوگا کی طرف رجوع کرنا آسان ہے۔ وہ یوگا کے روایتی نظام میں نئے طریقوں کو آزمانے سے دریغ نہیں کرتی ہے۔ ویڈیو لیورٹرونگ ویمن کی ایک تنظیم ہے ، جو بہتر صحت اور زندگی گزارنے کے لئے آسان حل پیش کرتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

5. کوئیک فکس یوگا۔ شلپا کا یوگا

ویڈیو کے بارے میں: کون نہیں چاہتا ہے کہ زندگی کی پریشانیوں کا فوری ازالہ کرے؟ 15 منٹ کی باڈی ورزش کا یہ ویڈیو آپ کو صرف اتنا ہی فراہم کرتا ہے۔ یہ یوگا آسن کی ایک تالیف ہے جو آپ ورزش کے ایک صحت مند تجربے کے لئے ہر روز مشق کرسکتے ہیں۔

فوائد: جسم کا یہ مکمل ورزش یوگا آپ کو آپ کی لچک کو بڑھانے ، پٹھوں کی تعمیر ، اور طاقت بڑھانے میں مدد دے گا اور اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے پورے جسم کو ورزش اور جوان کردیں۔

ویڈیو بنانے والے: ویڈیو شلپا شیٹی کی ہے ، جو ہندوستان میں مشہور اداکارہ ہیں اور فٹنس کے شوقین ہیں۔ اس کے پاس اس کے بہت سارے یوگا ویڈیوز ہیں جن کے ذریعہ وہ یوگا کی نیکی کو پھیلاتا ہے اور ناظرین کے لئے اس بات کا مظاہرہ کرتا ہے کہ وہ اچھ -ا انداز میں یوگا کو سمجھے اور سیکھے۔

TOC پر واپس جائیں

6. سونے کے وقت یوگا تسلسل - ایڈرین کے ساتھ یوگا

ویڈیو کے بارے میں: یہ آپ کو بہتر نیند میں مدد کرنے کے لئے ایڈرین کا 30 منٹ کا یوگا سیشن ہے۔ ویڈیو میں بحالی اور آرام دہ یوگا آسن شامل ہیں جو آپ کو بہتر نیند کی تیاری میں مدد کرتے ہیں۔ یہ سیشن یوگا آسنوں اور ایڈرینین کے مشوروں کی واضح تصویر کشی کے ساتھ معاون ہے۔

فوائد: ویڈیو میں مذکور آسن آپ کو بہتر سونے میں مدد فراہم کریں گے۔ وہ آپ کے جسم کو مکمل طور پر آرام دیں گے اور آپ کے دماغ کو پرسکون کریں گے ، آپ کو سکون کی کیفیت میں منتقل کریں گے اور آپ کے حواس کو گہری نیند میں مساج کریں گے۔

ویڈیو بنانے والے: آسٹرین میں ، آسٹن میں مقیم یوگا ٹیچر ، آن لائن یوگا ویڈیو سیریز میں 'یوگا ود ایڈریئن' چلاتے ہیں۔ اس کا مقصد لوگوں کو روزانہ یوگا کی مشق کرنے اور ان کے جسم سے مربوط ہونے کی ترغیب دینا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا کسی ویڈیو سے یوگا سیکھنے کا مشورہ دیا گیا ہے؟

کسی مصدقہ یوگا ٹیچر یا باشعور فٹنس پیشہ ور کے ذریعہ یوگا کو اچھی طرح منظم ، مناسب رہنمائی اور مظاہرہ کرنے والے یوگا ویڈیو سے سیکھنے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔

ایک شخص کتنی بار یوگا کرتا ہے؟

اگر ممکن ہو تو ہر دن یوگا کی مشق کریں۔

یوٹیوب پر انتخاب کرنے کے لئے یوگا پر مختلف قسم کے ویڈیوز موجود ہیں۔ کچھ سال پہلے ، یہ معاملہ نہیں تھا۔ کسی بھی وجہ سے ، اگر آپ کسی انسٹرکٹر سے شخصی طور پر یوگا نہیں سیکھ سکتے ہیں تو ، یوگا ویڈیو اگلا بہترین آپشن ہیں۔ مذکورہ بالا ویڈیو دیکھیں اور شروع کریں۔