جرنل آف دی امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن میں ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ریاستہائے متحدہ کے شمال مغربی حصے سے آنے والی آبادی کا 12٪ حساس دانت رکھتے ہیں (1) گرم ، سردی ، یا تیزابیت والی کسی چیز کی نمائش پر حساس دانت درد کا شکار ہیں۔

دانت کی حساسیت تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ اگرچہ تقریبا treatment تمام معاملات میں طبی علاج ضروری ہے ، لیکن آپ کو دوسرے آسان طریقوں سے بھی کچھ راحت مل سکتی ہے۔

اس مضمون میں ، ہم نے کچھ گھریلو علاج پر تبادلہ خیال کیا ہے جو آپ کو مطلوبہ نتائج دے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ہم نے کچھ غذائیں بھی شامل کی ہیں جن کی بازیابی کی مدت کے دوران آپ کو پرہیز کرنا چاہئے۔

• دانت کی حساسیت کے علاج کے گھریلو علاج
• روک تھام کے نکات
• حساس دانت کے ساتھ کھانے سے بچنا چاہئے
• دانت کی حساسیت کی کیا وجہ ہے؟
• حساس دانت کی علامات

دانت کی حساسیت کے علاج کے گھریلو علاج

1. ناریل کا تیل ھیںچنا

ناریل کے تیل کے ساتھ تیل کھینچنے سے زبانی صحت کے لئے وسیع پیمانے پر فوائد ہوتے ہیں (2) تیل کی ینالجیسک اور سوزش کی خصوصیات (خاص طور پر کنواری ناریل کا تیل) دانتوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے (3)

تمہیں ضرورت پڑے گی

کنواری ناریل کا تیل 1 چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چمچ ناریل کے تیل کا منہ میں منہ سے 15 سے 20 منٹ تک لگائیں۔
2. تیل تھوک کر اپنے دانت صاف کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ، ترجیحا ہر صبح ایسا کریں۔

2. نمک کا پانی کللا

نمک میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ چوہا کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (4) لہذا ، ایک نمکین پانی کللا دانت کے درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• salt چائے کا چمچ نمک
• 1 گلاس گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم پانی میں آدھا چمچ نمک ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اپنے منہ کو کللا کرنے کیلئے حل کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار ایسا کریں۔

3. دہی

دہی دانت کے تامچینی (5) کے تخفیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ اس میں کوئی تحقیق نہیں ہے اگر یہ پراپرٹی دانتوں کی حساسیت کے علاج میں مدد دے سکتی ہے تو ، دہی زبانی صحت کو فروغ دے سکتا ہے (6) یہ دانتوں کا ایک اہم جزو کیلشیم سے بھی بھرپور ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

plain سادہ دہی کا کٹورا

آپ کو کیا کرنا ہے

آدھا پیالہ سادہ دہی کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

Gu. امرود کے پتے

چوہوں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کے پتوں میں سوزش کی خصوصیات ہیں (7) یہ دانت کی حساسیت کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

امرود کے کچھ پتے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. امرود کے پتے اچھی طرح دھو لیں۔
2. ان پر 1 سے 2 منٹ تک چبائیں اور پھر تھوک دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

5. لہسن

لہسن کے مرکبات اینٹی سوزش اور antimicrobial خصوصیات کو ظاہر کرتے ہیں۔ وہ زبانی پیتھوجینز (8) ، (9) سے لڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ لہسن کی سوزش کی خصوصیات دانتوں کی حساسیت سے وابستہ درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 لہسن کی لونگ
• پانی کے چند قطرے
• ایک چٹکی نمک

آپ کو کیا کرنا ہے

1. لہسن کا لونگ کچل دیں۔
2. اس میں پانی کے چند قطرے اور ایک چٹکی بھر نمک شامل کریں۔
3. اس مرکب کو متاثرہ دانت پر لگائیں۔
4. اسے پانی سے دھونے سے پہلے 10 سے 15 منٹ تک لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ ایک بار ایسا کریں۔

6. پیاز

پیاز میں اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو زبانی پیتھوجینز (10) ، (11) سے لڑتی ہیں۔ یہ خصوصیات دانتوں کی حساسیت سے وابستہ درد کو کم کرنے میں بھی کردار ادا کرسکتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

پیاز کا ایک چھوٹا ٹکڑا

آپ کو کیا کرنا ہے

1. پیاز کے ایک چھوٹے ٹکڑے کو چند منٹ کے لئے چبائیں۔
2. متبادل کے طور پر ، آپ متاثرہ دانت اور مسوڑوں کے قریب پیاز کا ایک ٹکڑا رکھ سکتے ہیں اور اسے تقریبا 10 10 منٹ تک چھوڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

7. ضروری تیل

a. لونگ کا تیل

لونگ کے تیل کا ینالجیسک اثر دانت کے درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے (12) لونگ آئل کی قدرتی مائکروبائڈس خواص زبانی پیتھوجینز (13) کو ہلاک کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

نوٹ: لونگ کے تیل میں زبردست بو ہے۔ لہذا ، اسے کیریئر آئل کے ساتھ استعمال کریں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لونگ تیل کے 6 قطرے
• ناریل کا تیل 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چمچ ناریل کے تیل میں چھ قطرے لونگ تیل ڈالیں۔
2. اچھی طرح مکس کریں اور اس مرکب کو متاثرہ دانت اور مسوڑوں پر لگائیں۔
3. اپنے منہ کو پانی سے دھونے سے پہلے اسے 5 سے 10 منٹ تک لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

b. چائے کے درخت کا تیل

چائے کے درخت کے تیل میں سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات ہیں (14) یہ دانت کی حساسیت سے وابستہ کچھ درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

احتیاط : ضروری تیل کا مرکب نگل نہ کریں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• چائے کے درخت کے تیل کے 6 قطرے
• ناریل کا تیل 1 چائے کا چمچ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل میں چائے کے درخت کے تیل کے چھ قطرے ڈالیں۔
2. اس مرکب کو متاثرہ دانت اور مسوڑوں پر لگائیں۔
3. اسے دھونے سے پہلے اسے 5 سے 10 منٹ تک رہنے دیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

8. ونیلا نچوڑ

ونیلا نچوڑ میں اینٹی نوسیسیپٹیو خصوصیات (درد کے تاثر کو کم کرنے) (15) پایا گیا تھا۔ اس سے دانت کی حساسیت سے وابستہ درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ونیلا نچوڑ کے 4 قطرے
• کاٹن پیڈ

آپ کو کیا کرنا ہے

ونیلا نچوڑ کے ساتھ روئی کے پیڈ کو دبائیں اور حساس مسوڑوں پر 3-5 منٹ تک لگائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ دن میں یہ ایک سے زیادہ بار کرسکتے ہیں۔

9. وٹامنز

دانت کے درد کے علاج میں بھی وٹامن ای مدد کرسکتا ہے ، حالانکہ اس پہلو میں تحقیق کا فقدان ہے۔ ایک مطالعہ میں کہا گیا ہے کہ وٹامن ای سے السرسی کولائٹس (17) والے چوہوں پر سوزش کے اثرات پڑ سکتے ہیں۔ سمجھنے کے لئے ناکافی معلومات موجود ہیں کہ کیا یہ سوزش کی خصوصیات دانتوں کے درد کے علاج کے لئے بھی ترجمہ کرتی ہے۔

تاہم ، ان وٹامن سے بھرپور کھانے کی اشیاء سمیت مدد مل سکتی ہے۔ یہ شامل ہیں

بادام ، پالک ، کیلے ، شلجم ، مچھلی ، مرغی ، گوشت ، انڈے ، اور دودھ۔

10. فلورائڈ ماؤتھ واش

دانتوں کی حساسیت کے علاج کے ل Fl فلورائڈ ماؤتھ واش اور ٹوتھ پیسٹ کی تجویز کی جاتی ہے کیونکہ یہ آپ کے تامچینی کو مضبوط بنانے اور دانت میں درد کو بڑی حد تک کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بچوں اور نوعمروں (18) ، (19) میں دانتوں کی بیماریوں کو روکنے کے لئے منہ سے چھلکیاں پائی گئیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

فلورائڈ ماؤتھ واش کا 1 چھوٹا کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. فلورائڈ ماؤتھ واش کے ایک چھوٹے کپ سے اپنے منہ کو کللا کریں۔
2. تھوکنے سے پہلے 1 سے 2 منٹ تک اپنے منہ میں سوئش کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 2 بار ایسا کریں۔

مذکورہ بالا علاج پر عمل کرتے ہوئے ، مستقبل میں دانتوں کی حساسیت کو روکنے کے ل precautions احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بھی ضروری ہے۔ آئندہ حصے میں کچھ نکات ہیں جن پر آپ عمل کرسکتے ہیں۔

روک تھام کے نکات

• نرم گوڑے والے دانتوں کا برش استعمال کریں۔
• اپنے دانتوں کو آہستہ سے برش کریں۔
• دانت پیسنے سے گریز کریں۔
• تیزابیت والے کھانے کو کم کریں۔
• اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کریں۔
• زبانی صحت سے باخبر رہنے کے لئے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے دیکھیں۔

آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کی زبانی صحت کا تعین کرتا ہے۔ آپ مندرجہ ذیل کھانے سے بھی بچنا چاہتے ہو۔

اگر آپ کو حساس دانت ہے تو کھانے سے پرہیز کریں

• آئس کریم
• سوڈا
• گرم کافی / چائے
• کینڈی
• چسپاں ٹافی
• ھٹی پھل
• ٹماٹر
• آئس اور کولڈ ڈرنکس

مناسب زبانی طرز عمل پر عمل کرنے اور اپنی غذا سے کچھ کھانوں کو ختم کرکے دانت کی حساسیت کا آسانی سے انتظام کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو دانت کی شدید اور ناقابل برداشت تکلیف ہو رہی ہے ، تو فوری طور پر دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

دانت کی حساسیت کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل حصے میں ، ہم نے سب سے عام لوگوں پر تبادلہ خیال کیا ہے۔ اسباب سے آگاہی آپ کو مستقبل میں دانتوں کی حساسیت کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

دانت کی حساسیت کی کیا وجہ ہے؟

دانت کی حساسیت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے دانت کے اندر کوئی مواد ، جسے ڈینٹن کہتے ہیں ، اپنا حفاظتی ڈھانچہ کھو دیتا ہے (جسے سیمنٹیم بھی کہا جاتا ہے)۔

اس سے آپ کے دانت کے اعصابی خاتمے کو گرم ، ٹھنڈے اور تیزابیت دار کھانوں تک بے نقاب کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں دانت کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

دانتوں کی حساسیت میں مدد دینے والے کچھ عام عوامل ہیں۔

• سخت دانتوں کا برش استعمال کرنے سے دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا ہے
• تیزابیت سے متعلق کھانے کی اشیاء اور مشروبات کی کھپت کی وجہ سے دانت ٹوٹ جاتا ہے
• دانت کا سڑنا
• دانتوں کی بھرنا
• ٹوٹے ہوئے دانت
• آرام دہ مسوڑوں
• دانت پیسنا (رات کو)
• دانتوں کا طریقہ
• سفیدی کا علاج

حساس دانتوں کی علامتیں درج ذیل ہیں۔

حساس دانت کی علامات

• گرم ، سردی اور تیزابیت خوردونوش میں دانت کی حساسیت میں اضافہ
• ٹھنڈی ہوا میں سانس لینے کے دوران دانت میں درد
• آرام دہ مسوڑوں
• مسوڑوں کی سرخی یا سوجن

دانت کی حساسیت ایک عام مسئلہ ہے۔ تاہم ، مناسب دیکھ بھال اور احتیاطی تدابیر کے ساتھ اسے اچھی طرح سے منظم کیا جاسکتا ہے۔ اس پوسٹ میں زیر علاج علاج معالجے کے متبادل کے طور پر نہیں ہے۔ وہ صرف ایک حد تک درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

حساس دانت اور مسوڑوں کے لئے کون سا بہترین ٹوتھ پیسٹ ہے؟

دانتوں کی حساسیت کو دور کرنے اور آپ کی پوری زبانی صحت کو بڑھانے کے ل flu فلورائڈ پر مبنی ٹوتھ پیسٹ آپ کا بہترین شرط ہے۔ ٹوتھ پیسٹ تلاش کریں جس میں پوٹاشیم نائٹریٹ ہوتا ہے ، جو آپ کے دانت کے اعصاب کو ختم کرتا ہے۔ کچھ خاص ٹوتھ پیسٹ میں اسٹینوس فلورائڈ بھی ہوتا ہے ، جو آپ کے گرے ہوئے دانتوں پر حفاظتی پرت تشکیل دیتا ہے ، اس طرح درد اور حساسیت کو دور کرتا ہے۔ کسی دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کو دانتوں کے لئے بہترین ٹوتھ پیسٹ منتخب کرنے میں مدد کرے گا۔

کیا خود ایک گہا ٹھیک ہوسکتا ہے؟

گہایاں سوراخ ہیں جو آپ کے دانتوں میں خراب ہونے کے نتیجے میں بنتی ہیں۔ وہ خود ہی ٹھیک نہیں ہوتے ہیں اور فوری طور پر علاج کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ وہ آپ کے مسوڑوں اور دانتوں کو انفیکشن کے خطرے میں ڈال دیتے ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے کہ اگر آپ کو جڑ کی نہر کی ضرورت ہے؟

کھانے کے دوران درد جیسے کچھ علامات ، ایک ایسی حساسیت جو ٹرگر (گرم یا ٹھنڈا) کے طویل عرصے تک جاری رہتی ہے ، یا دانت میں درد کے علاقے کے قریب ایک چھوٹا سا ٹکڑا بھی اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ کو جڑ کی نہر کی ضرورت ہوگی۔

19 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• شمال مغربی ریاستہائے متحدہ ، دی جرنل آف امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن میں دانتوں کے عام رویوں میں ڈینٹین انتہائی حساسیت کا پھیلاؤ۔

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fultext

• شانبھاگ ، واگیش کمار ایل۔ ​​"زبانی حفظان صحت برقرار رکھنے کے لئے تیل نکال رہے ہیں - ایک جائزہ۔" جرنل روایتی اور تکمیلی دوائی جلد جلد۔ 7،1 106-109۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• انٹاہافاک ایس ، خونسنگ پی ، پینتونگ اے کنواری ناریل کے تیل کی سوزش ، ینالجیسک اور antipyretic سرگرمیاں فارم بائول۔ 2010 48 48 (2): 151–157۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• تھیوبالڈو ، ماریانا کارڈیلو ET رحمہ اللہ۔ "ہائپرٹونک نمکین حل انڈوٹوکسیمک چوہوں میں سوزش کے ردعمل کو کم کرتا ہے۔" کلینک (ساؤ پالو ، برازیل) جلد 67،12 (2012): 1463-8۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• ورگیز ایل ، ورگوز جے ایم ، ورگیس نمبر دانتوں کے تامچینی ڈیمینیریلائزیشن پر دہی نچوڑ کا روکنا اثر - ایک وٹرو مطالعہ۔ زبانی صحت کا سابقہ ​​ڈینٹ۔ 2013 11 11 (4): 369–374۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• مناف ، زہرا عبد الطی "ملائیشین یونیورسٹی کے طلبا میں کھانے کی عادت اور دانتوں کے کٹاؤ کے واقعات کے مابین تعلقات۔" میڈیکل سائنسز کا ملائیشین جریدہ: ایم جے ایم ایس جلد.۔ 19،2 (2012): 56-66۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• جنگ ایم ، جیونگ ایس ڈبلیو ، چو ایس ، ، وغیرہ۔ امرود کے ایتھنولک نچوڑ (سوڈیم گجوا ایل.) کے سوزش کے اثرات وٹرو میں اور ویوو میں چھوڑ جاتے ہیں۔ جے میڈ فوڈ۔ 2014 17 17 (6): 678–685۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• زبانی پیتھوجینز کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک ممکنہ ایجنٹ کے طور پر بچراچ جی ، جمیل اے ، نور آر ، ٹال جی ، لڈمر زیڈ ، اسٹین برگ ڈی لہسن ایلیسن۔ جے میڈ فوڈ۔ 2011 14 14 (11): 1338–1343۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• اریولا ، روڈریگو ایٹ ال۔ "لہسن کے مرکبات کے امونومودولیشن اور سوزش کے اثرات۔" امیونولوجی ریسرچ جلد جرنل 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• ڈورشچ ڈبلیو ، شنائیڈر ای ، بائر ٹی ، بریو ڈبلیو ، ویگنر ایچ ، پیاز کے سوزش کے اثرات: تیوسولفینیٹس اور سیپینیز کے ذریعہ انسانی پولیمورفونوکلئیر لیوکوائٹس کے کیموتیکس کی روک تھام۔ انٹ آرچ الرجی ایپل ایمونول۔ 1990 92 92 (1): 39–42۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• کم جے ایچ۔ پیاز کی اینٹی بیکٹیریل ایکشن (Allium cepa L.) زبانی پیتھوجینک بیکٹیریا کے خلاف نکالتا ہے۔ جے نیہون یونیوچ ڈینٹ۔ 1997 39 39 (3): 136–141۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• کامکر اسل ، مینا ات۔ "لونگ کے پانی اور ایتھنولک نچوڑوں کا تجزیہ اثر۔" فائٹومیڈسائن جلد کی ایویسینا جریدہ 3،2 (2013): 186-92

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• نیوز ، ایل ، اور ایم ڈی 'ایکنو۔ "لونگ لازمی تیل (یوجینیا کیریوفیلٹا) کی مائکروبائڈ سرگرمی۔" مائکرو بائیولوجی کا برازیل کا جریدہ: جلد 43،4 (2012): 1255-60۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• کارسن ، CF ET رحمہ اللہ تعالی "میلیلیکا الٹرینفولیا (چائے کے درخت) کا تیل: antimicrobial اور دیگر دواؤں کی خصوصیات کا جائزہ۔" کلینیکل مائکروبیولوجی جائزہ جلد۔ 19،1 (2006): 50-62۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• ڈی کاسیا دا سلویرا ای ایس ، ریٹا ایٹ ال۔ "ضروری تیل حلقوں کی تجزیہ کی طرح سرگرمی: ایک تازہ کاری۔" سالماتی علوم کی بین الاقوامی جریدہ جلد 18،12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• ایم ہوگر ، شییوگی ایٹ وغیرہ۔ "10 سے 14 سالہ بچوں میں دانتوں کی بیماریوں اور گنگوال بیماریوں کے ساتھ وٹامن بی 12 اور اس کے ارتباط کا اندازہ: ایک کراس سیکشنل اسٹڈی۔" کلینیکل پیڈیاٹرک ڈینٹسٹری جلد کی بین الاقوامی جریدہ 10،2 (2017): 142-146۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• تہان ، گلگان ات۔ "چوہوں میں ایسٹیک ایسڈ حوصلہ افزائی کیلیشائٹس میں وٹامن ای کا سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمیوں کا دوہرا اثر پڑتا ہے۔" سرجری کینیڈا کا جریدہ۔ جرنل کینیڈین ڈی چیروجی جلد 54،5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• پیٹرسن ، لارس جی۔ "ڈینٹین ہائی بلڈویسی اور جڑوں کی روک تھام کے روک تھام کے انتظام میں فلورائڈ کا کردار۔" کلینیکل زبانی تحقیقات جلد 17 سپل 1 ، سپیل 1 (2013): S63-71۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• مرینہو ، وی سی سی اور دیگر. "بچوں اور نوعمروں میں دانتوں کے لگنے سے بچنے کے ل Fl فلورائڈ ماؤنرینسز۔" منظم جائزوں کا کوچران ڈیٹا بیس ، 3 (2003): CD002284۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928